अच्छा महसूस करना आपके हाथ में है
इस क्रिसमस खर्च करने की आपकी बारी है घर से दूर और पसंद से नहीं। आप जानते हैं कि आप अपने प्रियजनों को याद करने जा रहे हैं, और आप इसके बारे में कल्पना करते हैं अचरज से घर का दरवाजा खोलो, जैसा कि नूगट के उस पौराणिक विज्ञापन में है। आप क्या कर सकते हैं अपने आप को बेचैनी से दूर न होने दें , या वही क्या है: the क्रिसमस ब्लूज़ ?
यह उस दुख को दिया गया नाम है जो इन तिथियों से संबंधित कारकों के एक या एक समूह के कारण हम पर हमला करता है। उदाहरण के लिए, यह मानकर कि आपके पास पर्याप्त पैसा नहीं है उन्हें जीने के लिए जैसा हम चाहते हैं, या के लिए तनाव जो बड़ी संख्या में प्रतिबद्धताओं और सभी को खुश करने की आवश्यकता के कारण जमा होता है। लेकिन, इसके अलावा, इसका एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण है अकेलेपन का एहसास
के अनुसार साइकसेंट्रल , पर सबसे बड़ा और सबसे लंबा डेटाबेस मानसिक स्वास्थ्य इंटरनेट पर, दोनों अकेलापन भौतिकी की तरह उन लोगों के लिए दया जो अब नहीं हैं और यह मनमुटाव रिश्तेदारों की - उदाहरण के लिए, अतीत में एक लड़ाई के कारण - क्रिसमस ब्लूज़ को महसूस करने में हमारी मदद करें। यह विशेष रूप से कठिन हो जाता है यदि, उदास महसूस करने के अलावा, हम अपनी स्थिति की तुलना करते हैं जिसके साथ दूसरे रहते हैं - उदाहरण के लिए, उनके साथ जो अपने घर पर हैं- या जिनके साथ हम मानते हैं कि यह है 'आदर्श' -मूल रूप से, जिसे हॉलीवुड ने हमें बेचा है-।
इस बार, आप 'क्रिसमस ब्लूज़' से पार पाएंगे
इसे अजनबियों के साथ बिताएं
दुख की इस भावना से खुद को दूर न होने देने के लिए, हमने मनोवैज्ञानिक से परामर्श किया बेगोना अल्बाटा : "क्रिसमस वर्ष का एक समय है जो हमारे पास है घर और परिवार की गर्मजोशी के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है . इसे घर से दूर खर्च करना, सामान्य तौर पर, एक पल है उदासीनता और अकेलापन। यह मज़ेदार है, क्योंकि अगर हम परिवार से दूर हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे पास एक है, इसलिए हम जानते हैं कि हम अकेले नहीं है , लेकिन फिर भी, दूरी हमें इसका एहसास कराती है"।
इसलिए, दोनों के अनुसार डार्लिन लांसर, थेरेपिस्ट जो साइक सेंट्रल के लिए लिखते हैं और अलबलाट के लिए कॉनक्वेरिंग दु: ख और सह-निर्भरता जैसी किताबों के लेखक, सबसे अच्छी बात यह है कि न सोएं और न ही खुद को चुप कराएं: अगर आपके पास इसे किसी के साथ बिताने का मौका है, भले ही वह कोई न्यायसंगत हो एक ज्ञात ऑफिस से और आप थोड़े आलसी हो जाते हैं, इसे करें!
"अगर हमारे पास अवसर है, तो यह हमेशा बेहतर होता है बाहर जाओ और जश्न मनाओ भले ही यह उन लोगों के साथ हो जिन्हें हम अच्छी तरह से नहीं जानते हैं या जो हमारा परिवार नहीं हैं। बहुत से लोग घर से दूर रहते हैं और इसे मनाते हैं दोस्त जिनकी परिस्थिति समान होती है, काम करने वाले लोग, पड़ोसी आदि। आज, नई तकनीकों के साथ, कोई रास्ता खोजना आसान है ऐसे लोगों से मिलें जो समान स्थिति में हों और इस तरह की रातों में दूसरों के साथ रात के खाने के लिए बाहर जाने की तलाश में हैं। अंत में, कमोबेश एक बड़ा समूह बनता है, और यह खर्च करना दिलचस्प हो सकता है a अलग क्रिसमस ".
लैंसेट कहते हैं कि आप भी कर सकते हैं स्वयंसेवी संकेतित तिथियों के दौरान, जो "प्रेरणादायक और पुरस्कृत" हो सकती है। और, अगर आपको लगता है कि यह जरूरी है, तो बाकी में शामिल होने से पहले, आप खुद को कुछ समय अकेले भी दे सकते हैं प्रतिबिंबित करें और दुखी हों , कुंआ " अपनी भावनाओं को व्यक्त न करें आपको पीड़ित कर सकता है डिप्रेशन ".
अप्रत्याशित लोगों के साथ जश्न मनाना एक बहुत अच्छा विचार हो सकता है
**इसे अकेले खर्च करें (और खुश रहें!) **
लेकिन क्या होगा अगर डेटिंग नहीं आती है? "एक और बात जो मैं आमतौर पर उन लोगों के लिए सुझाता हूं जो शायद थोड़े समय के लिए ही रहे हैं और अभी तक लोगों से मिलने का अवसर नहीं मिला है, या अधिक अंतर्मुखी हैं, वह है 'इसे अपने साथ मनाएं'। मुझे समझाएं: अकेले रहना स्वयं के साथ होना है, और जश्न मनाने का एक तरीका है कुछ ऐसा करो जो हम आम तौर पर नहीं करते आम तौर पर: 'एक दूसरे को श्रद्धांजलि दें' और, उदाहरण के लिए, कुक आपका पसंदीदा डिनर, जिसका अर्थ है कि एक विशेष खरीदारी करने जा रहे हैं और तलाश कर रहे हैं सर्वोत्तम उत्पाद के साथ सर्वोत्तम साइट , आदि। और रात के खाने के बाद एक फिल्म देखें जिसे आप पसंद करते हैं , या जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है, या तैयारी करें एक स्नानघर अपनी पसंद का संगीत सुनना... संक्षेप में, अपना ख्याल रखने में समय बिताएं और उस तरह के काम करें जिन्हें करने के लिए हम आम तौर पर समय नहीं निकालते हैं," अल्बाट सलाह देते हैं।
कुछ खास पकाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है
लेकिन सब से ऊपर: हिम्मत न हारिये इसके अलावा, अपना दृष्टिकोण बदलें और इस अनोखे पल का आनंद लें! "सबसे महत्वपूर्ण बात हमेशा होती है इसे एक अवसर के रूप में लें कुछ अलग करने के लिए, इसे एक ऐसे वर्ष के रूप में देखें जिसमें आप कुछ अलग करने जा रहे हैं, जिसमें आप यह देखने जा रहे हैं कि एक ही त्योहार दूसरी जगह कैसे मनाया जाता है और लोग इसे वहां कैसे अनुभव करते हैं। यह एक अवसर है सीखें और एक अनूठा अनुभव प्राप्त करें, क्योंकि घर पर आप पहले से ही जानते हैं कि यह कैसा है, और मुझे यकीन है कि आप अपने परिवार के साथ कई और क्रिसमस का अनुभव करने जा रहे हैं ... लेकिन ये होगा अनोखा और खास ".
इसे दर्शन के साथ लें और आनंद लें!