तनाव से बचने का अचूक प्लान
लग्ज़री आवास
पहली बात यह है कि रहने के लिए ऐसी जगह का चुनाव करें जो शहर के शोर-शराबे से दूर हो और जहां कुछ भी न हो, या लगभग कुछ भी न हो, जो आपको काम की याद दिलाता हो। तो आप जितने अधिक प्रकृति में होंगे, उतना ही अच्छा होगा। एक उदाहरण के रूप में हम एक जगह का प्रस्ताव करते हैं जैसे कि विशेष खेत नवा डेल बैरेंको , कैस्टिला - ला मंच के खेतों में खो गया, लगभग जैन के साथ सीमा पर।
पूरे परिसर का एक दिन का किराया लगभग है €60,000 और हम जो खोज रहे हैं उसके लिए यह एकदम सही है: the नौकरी डिटॉक्स।
आगे बढ़े बिना, प्रसिद्ध और पॉश अंतरराष्ट्रीय हस्तियों ने इस माहौल में आराम किया है कैरोलिना डी मोनाको, कतर की शेखा या राजा एमेरिटस जुआन कार्लोस खुद , कई निजी उद्यमियों के अलावा जो समय-समय पर ड्रॉप करते हैं।
और कम के लिए नहीं है: 2,000 वर्ग मीटर से अधिक की निजी शिकार संपत्ति , बारह लग्ज़री कमरों, निजी लैंडिंग स्ट्रिप, स्विमिंग पूल, स्पा... और सभी प्रकार की गतिविधियों का अभ्यास करने की संभावना के साथ: बैलून राइड से लेकर एस्टेट के चारों ओर क्वाड राइड तक।
ग्रामीण इलाकों में दोपहर का भोजन
थोड़ा सा दिमागीपन
बाद में, खेल और ध्यान . क्योंकि जब कोई खो जाना चाहता है और किसी चीज से दूर होना चाहता है, तो विरोधाभासी रूप से, खुद को खोजने की कोशिश करना बहुत अच्छा है। यह वही है जो पूछने के लिए हमारे आंतरिक स्व की ओर एक यात्रा रही है 'क्या चल रहा है? आपको कौन सी समस्या है?' और हमारे दिमाग में जो कुछ है उससे ज्यादा दवा के साथ इसे हल करने का प्रयास करें।
यही दिमागीपन करता है, बहुत संक्षेप में, एक चिकित्सा जो हाल ही में बहुत फैशनेबल बन रही है-ठीक तनाव में वृद्धि के कारण-। यद्यपि इसका अभ्यास वर्षों पीछे चला जाता है: यह इससे कहीं अधिक उभरा भारत में 2,500 साल, लेकिन यह 1970 के दशक में था जब यह पश्चिम में पहुंचा - पहला चिकित्सा केंद्र में खोला गया था मैसाचुसेट्स -. और तब से, यह लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की तकनीक के रूप में विकसित होना बंद नहीं हुआ है।
यह शिक्षक द्वारा बहुत अच्छी तरह से समझाया गया है एलेजांद्रा वैलेजो-नागेरा , जो अपनी त्वचा पर इसका अभ्यास करने से लेकर शिक्षण कक्षाओं तक गए। और लगभग 20 साल बीत चुके हैं। खैर, वह पुष्टि करती है कि दिन में दस मिनट के सत्र के साथ, एक ऐसे वातावरण के साथ पूरी तरह से संगत है जो ग्रामीण इलाकों या पहाड़ों के लिए एक पलायन प्रदान करता है जैसा कि हम प्रस्तावित करते हैं, हमारी जैविक उम्र को सात साल तक कम किया जा सकता है.
तो यह समय लेने के लायक है - आपको लेटने के अलावा और कुछ नहीं चाहिए, अपनी पीठ सीधी और अपने पैरों को फैलाकर- और हमारे दुख के स्रोतों का पता लगाने के लिए अपने आंतरिक स्व और हमारी भावनाओं से जुड़ने की कोशिश करें। इसे शांत, शांतिपूर्ण वातावरण में करना, जहाँ आपको आनंद लेने के अलावा किसी और चीज़ के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, निश्चित रूप से बहुत मदद करता है।
दिमागीपन: अपने दिमाग को मुक्त करें, अंतरिक्ष से जुड़ें
आपको ड्राइविंग पसंद है?
बहुत महत्वपूर्ण भी वाहन . बहुत से लोग पीड़ित होते हैं, और इसलिए तनाव झेलते हैं, बस एक विमान पर चढ़ने के बारे में सोच रहे हैं, है ना?
खैर, ग्रामीण इलाकों में इस पलायन के मामले में इसका एक उपाय भी है जिसके लिए प्रायद्वीप छोड़ना जरूरी नहीं है : गाड़ी से यात्रा करे। बेशक, यह किसी भी कार को चुनने के लायक नहीं है। आदर्श यह है कि इसे उनमें से किसी एक में किया जाए वे बहुत दूर के भविष्य से बाहर की तरह दिखते हैं। और वे चार पहियों पर हमारे जीवन को और अधिक सहने योग्य बनाने आए हैं।
उनमें से एक क्या रहा है सारा रास्ता कि जैसे ही आप मैड्रिड के केंद्र में घूमने के लिए या गंदगी सड़कों पर किलोमीटर की यात्रा के बाद कैस्टिले के खेतों में छिपने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं - अगर हम एक परिधान के बारे में बात कर रहे थे, तो यह 'सुरुचिपूर्ण लेकिन अनौपचारिक' के बराबर होगा, ताकि हम एक दूसरे को समझें-
उनमें से जो सबसे अत्याधुनिक तकनीकों से लैस हैं , और मैं केवल जीपीएस या रडार की बात नहीं कर रहा हूं जो बाधाओं का पता लगाता है और कार को रोक देता है, जो कि वैसे भी, बहुत उपयुक्त है यदि आप पहाड़ों से यात्रा करते हैं- लेकिन सीटें जो आपको ग्रीवा से लेकर काठ तक मालिश करती हैं यदि आप चाहें तो यात्रा के दौरान, जैसा कि नए के साथ होता है प्यूज़ो एसयूवी बिना आगे बढ़े। वाह, यह आपको यात्रा कभी समाप्त न होने देना चाहता है, भले ही आप जानते हैं कि सड़क के अंत में जो इंतजार कर रहा है वह और भी बेहतर है। ए) हाँ, तनाव किसे कहते हैं?
नवा डेल बैरेंको