अपने आप को हर चीज से अलग करें
आप यह लेख कहाँ पढ़ रहे हैं? तीन में से एक: कंप्यूटर पर, स्मार्टफोन पर या टैबलेट पर। ठीक है, हम आपको अधिक विकल्प नहीं देते हैं (आखिरकार यह एक वेबसाइट है), लेकिन इन दिनों आप जो कुछ भी ऑनलाइन करते हैं, उसके बारे में सोचें: खरीदारी। खबर पढ़ो। अपने चचेरे भाई से बात करें जो जर्मनी में रहता है। संग्रहालयों के लिए उड़ानें, होटल और टिकट बुक करें। अपनी यात्रा को अमर करें और इसे दुनिया के साथ साझा करें (और अगर यह एक अच्छी तरह से रखे गए वालेंसिया फिल्टर के साथ है, तो और भी बेहतर)।
आधुनिक जीवन न केवल हमें स्थायी रूप से जुड़े रहने के लिए प्रोत्साहित करता है; हमें इसकी आवश्यकता है . यदि आप एक प्रामाणिक वास्तविक जीवन की छुट्टी चाहते हैं, दिनचर्या से कुल विराम, भूमध्य रेखा को पार करने से एक कदम आगे जाएं: सीमा को पूरी तरह से ऑफ़लाइन अनुभव के लिए पार करें, बीच में स्क्रीन के बिना।
डिजिटल डिटॉक्स वे लोकप्रिय हो रहे हैं, और अच्छे कारण के लिए: वे हमें इस समय और अधिक उपस्थित होने में मदद करते हैं, एक नए संदेश के डिंग-डिंग से बाधित हुए बिना अनुभव का आनंद लेने के लिए। ट्विटर खोलने के आवेग से छुटकारा पाने के लिए अपनी अगली यात्रा का लाभ उठाएं, "पसंद" और "इंस्टा के लिए करें" मानसिकता। क्या आप इसके बारे में सोचकर ही ठंडे पसीने से तर हो जाते हैं? यह एक संकेत है कि आपको इसकी तत्काल आवश्यकता है।
अपना मोबाइल घर पर छोड़ने की हिम्मत करें (वैसे) । रेगिस्तान में खेल रही लड़की
1.
सभी को सूचित करें कि आप ऑफ़लाइन जा रहे हैं डिजिटल जुनून के विषय पर, याद रखें कि यह सिर्फ आपकी बात नहीं है। आजकल हम सब कुछ पता लगाने के आदी हो गए हैं कि दूसरे के साथ क्या होता है और सभी संदेशों पर तत्काल प्रतिक्रिया प्राप्त होती है ... और हां, इसमें शामिल है
आपके माता-पिता और अन्य रिश्तेदार। यदि आप डिजिटल डिटॉक्स पर जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके आस-पास के सभी लोग जानते हैं कि आप सामान्य चैनलों के माध्यम से पहुंच योग्य नहीं होंगे: न तो व्हाट्सएप, न ही टेक्स्ट मैसेज, न ही फेसबुक मैसेंजर। इतना ज्यादा,
उन्हें होटल का फोन नंबर दें आप कहाँ रहेंगे, अगर वे आपको किसी समय कॉल करना चाहते हैं। और नियमित रूप से संपर्क करना न भूलें, ताकि घर पर वे शांत रहें। दो।
कुछ भी लेने के प्रलोभन का विरोध करें कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वियोग परियोजना में कितने आश्वस्त हैं, एक समय आएगा जब आपको संदेह होगा कि क्या
कुछ "बस के मामले में" ले लो। इसका विरोध करें, और अपने आप से मजाक न करें कि आप इसे होटल में छोड़ देंगे (आप नहीं करेंगे)। इस नियम का एकमात्र अपवाद यह है कि यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आपको जल्दी से संवाद करने की आवश्यकता है (जैसे संभावित नौकरी से प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करना, या किसी भतीजे का स्वागत करना)। इन मामलों में, आप एक ले सकते हैं
इंटरनेट कनेक्शन के बिना क्लासिक फोन (2002 से अपना नोकिया ब्रिक टाइप करें)। और कुछ नहीं। समुद्र तट पर लड़की
3.
मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को तैयार करें प्रसिद्ध
FOMO ("खोने का डर", या कुछ खोने का डर) बहुत शक्तिशाली है। ध्यान रखें कि आप अपनी छुट्टियों के दौरान Facebook, या Instagram, या Snapchat नहीं देखेंगे। कुछ दिन पहले अभ्यास करें शरीर (और मन) की आदत डालने के लिए बाहर जाना। इस बारे में सपना देखें कि आप उस खाली समय के साथ क्या करने जा रहे हैं, कि आपके पास बहुत कुछ होगा। जो हमें… चार।
एनालॉग कौशल पुनर्प्राप्त करें कब से नहीं लिखा
एक गत्ते का पोस्टकार्ड , हाथ से? या आप कागज की किताब पढ़ते हैं? या क्या आप वह फिल्म देखते हैं जो वे टीवी पर डालते हैं, विज्ञापनों और हर चीज के साथ? वास्तविक दुनिया में लौटने का अवसर लें। एक पंक्तिबद्ध नोटबुक में एक डायरी लिखें, जैसे स्कूल में। ड्राइंग के लिए अपनी प्रतिभा को फिर से देखें। इसे फिर से सीखें
नक्शा पढ़ें . अपने पुराने एसएलआर कैमरे को हटा दें और इसे एक फोटो शूट के लिए ले जाएं (अतिरिक्त अंक यदि यह एक पारंपरिक फिल्म है)। 5.
अपने विवेक को बंद करना सीखें जितना आपने तैयार किया है (बिंदु तीन देखें), वह आपके साथ होगा। यह अपरिहार्य है। डिटॉक्स के दूसरे दिन (या मिनट दो) पर, आपका दिमाग सतर्क हो जाएगा, आपको चेतावनी देगा कि कुछ सही नहीं है, कि
आपने कुछ महत्वपूर्ण याद किया है। वह "महत्वपूर्ण बात" आपका _स्मार्टफोन है; बंदर बहुत शक्तिशाली है। उस आवाज को नजरअंदाज करें। याद रखें कि आपने इसे जानबूझकर छोड़ा था।
मजबूत बनो। पोस्टकार्ड देख रही लड़की
6.
प्रो मोड: समाचार न देखें आजकल अखबार खोलना या खबर देखना भड़काने के लिए काफी है
दिल का दौरा ग्रह पर स्वस्थ हृदय के लिए। पूरी तरह से डिस्कनेक्ट करने का प्रयास करें। अगर आपके दूर रहने के दौरान वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण होता है, तो आपको पता चल जाएगा। 7.
वास्तविक जीवन में थोड़ा-थोड़ा करके वापस आएं समय क्षेत्रों की तरह,
जब आप घर लौटते हैं तो धीरे-धीरे अपने सामान्य जीवन में अपना परिचय दें। डिस्कनेक्शन की अवधि को कुछ दिन (या सप्ताह) बढ़ाने का प्रयास करें, और जितना संभव हो सके उपयोग को सीमित करने का प्रयास करें। जैसे ही आप दरवाजे से चलते हैं, लैपटॉप के ऊपर तख़्त पर न कूदें, आपको झटका नहीं लगेगा (शाब्दिक रूप से)।
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