मैड्रिड में सेल्सस में एक दिन

आप जिस देहाती सजावट की दुकान का इंतजार कर रहे थे

के इस कोने तक मैड्रिड आपके शरीर को हिलाने-डुलाने के लिए नई गतिविधियाँ आ रही हैं, स्वस्थ पाक-कला और हस्तशिल्प और सजावट की दुकानें जो आपकी सांसें रोक लेती हैं। हमने पूरा दिन सेल्सस में घूमते हुए बिताया।

** SÍCLO, FROM MEXICO with the BIKE _(Calle de Fernando VI, 23) _**

यह फैशनेबल गतिविधि है जो मैड्रिड समाज के बीच विजय प्राप्त करती है, कुछ महीने पहले उतरी थी मेक्सिको के बहुत दिल से . यह एक नया तरीका है स्थिर साइकिल एक मंद रोशनी वाले कमरे में पढ़ाया जाता है, जिसमें संगीत और प्रकाश का खेल मौलिक भूमिका निभाते हैं।

एक खेल हाल ही में मेक्सिको से आया है

45 मिनट के लिए आपको शरीर की सभी मांसपेशियों को हिलाने को मिलता है . बेशक, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि यह कताई वर्ग नहीं है, जैसा कि समझाया गया है मारिया मदीना , केंद्र के प्रशिक्षक: “हम संगीत की लय में लुढ़कते हैं, यानी हम बाइक पर नृत्य करते हैं। उपस्थित लोगों को प्रोत्साहित करने के लिए, हम संगीत की शैलियों को मिलाते हैं: रेगेटन, ट्रैप और अन्य शहरी लय। एक कक्षा में 300 से 800 कैलोरी बर्न की जाती है, जो इस बात पर निर्भर करती है कि प्रत्येक व्यक्ति कितनी तीव्रता से डालता है।"

सिक्लो में पूरा शरीर काम करता है , चूंकि, जैसा कि मारिया फिर से बताती हैं, "हम डम्बल का भी उपयोग करते हैं बाहों और पीठ को मजबूत करें . हम प्रतिरोध, गति, शक्ति और लचीलेपन के साथ खेलते हैं, और इस प्रकार हम शरीर, मन और आत्मा का काम करते हैं। हम अपने आप से जुड़ने के लिए दुनिया से अलग होना चाहते हैं और संयोग से, एक अच्छा समय बिता रहे हैं।"

यह उम्र की परवाह किए बिना किसी के लिए भी उपयुक्त है, निर्माण, ऊंचाई, या शारीरिक शक्ति . पैर, हाथ, पीठ, नितंब और पेट में इसके लाभों को नोटिस करने के लिए सप्ताह में दो कक्षाओं की सिफारिश की जाती है, और जैसा कि मारिया ने आश्वासन दिया, "यह साबित हो गया है कि यह हृदय के प्रदर्शन, शारीरिक स्थिति, फेफड़ों की मजबूती और क्वाड्रिसेप्स की टोनिंग में सुधार करता है। , नितंब, पेट, पीठ और हाथ"।

अंत में, जानकारी के रूप में, आपको केवल आरामदायक खेलों और पानी की बोतल के साथ आना होगा। तौलिया और विशेष चप्पल दोनों (वे पेडल से जुड़े हुए हैं) वे उन्हें केंद्र में ही आपको उधार देते हैं।

LAMARCA के प्रतीक भवन में चार विकल्प _(फर्नांडो VI, 10) _

यह स्पष्ट रूप से नव-मुदजर शैली की इमारत 20 वीं शताब्दी की शुरुआत से है, यह स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली का मंदिर है, और यह है कि जिस सेब पर वह कब्जा करता है वह केंद्रित है तन और मन की देखभाल करने के लिए भोजन, आकर्षक टिकाऊ फैशन संग्रह या खेल गतिविधियों के माध्यम से जो दुनिया के दूसरी तरफ फैल रहे हैं।

संचार के प्रभारी मिस्का कैप्रिल्स इसे पूरी तरह से परिभाषित करते हैं: " ब्रांड यह एक जीवन शैली है जो आपको आमंत्रित करती है अपने शरीर, अपने मन, अपने स्वास्थ्य और अपने पर्यावरण के बारे में सचेत तरीके से जीने के लिए".

आप क्या कर सकते हैं? ट्रेसी एंडरसन विधि का एक वर्ग, विभिन्न नृत्यकलाओं पर आधारित व्यायाम की एक नई अवधारणा, जहां आर्द्रता और गर्मी एक अनिवार्य हिस्सा हैं। जैसा कि ट्रेसी खुद बताती हैं, "वे 9 से 30 आंदोलनों के अनुक्रम हैं जिन्हें हर हफ्ते संशोधित किया जाता है ताकि नियमित रूप से गिरने से बचा जा सके।"

और चूंकि व्यायाम और स्वस्थ भोजन साथ-साथ चलते हैं, इसमें शामिल हों जड़ों , इसका एक छोटा सा बाज़ार वाला रेस्तरां है जहाँ आप स्वस्थ उत्पाद खरीद सकते हैं। आपका ध्यान एक कटोरी में खाना कम कैलोरी लोड और उच्च पोषण सामग्री के साथ सलाद, सब्जियां और पशु और वनस्पति प्रोटीन से बने व्यंजन।

एक ऐसी जगह जहाँ आप पूरा दिन बिता सकते हैं

इसके भाग के लिए, **गुप्त, सक्रिय जीवन** अपने आदर्श वाक्य का प्रचार करता है " सक्रिय जीवन, सक्रिय प्रशिक्षण " खेल प्रेमियों का एक समुदाय जहां विभिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रम, पोषण योजनाएं, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की पेशकश की जाती है ... एक प्लस? व्हाट्सएप द्वारा 24 घंटे एक कोच उपलब्ध है।

और अंत में, प्रयोगशाला , एक स्टोर जिसे मिस्का कैप्रिले "विचारों और अवधारणाओं की एक प्रयोगशाला के रूप में वर्णित करता है जो सक्रिय और जिज्ञासु लोगों के लिए जीवन शैली प्रदान करता है"। इस स्थान पर आप खरीद सकते हैं खेलों के कपड़े, गहने के टुकड़े या नवीनतम तकनीक.

एक ला कार्टे मालिश _(वेफर, 21) _

फैंसी होटल में केवल आप , एक छोटा बनाया है और आकर्षक मालिश कक्ष और उपचार, योग, आयुर्वेद से प्रेरित, इंडोनेशियाई जामो मालिश की परंपरा में और दक्षिण पूर्व एशिया से कुछ अन्य प्राचीन नुस्खा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, जैसा कि होटल के पीआर, एलेजांद्रो डे ला रोजा बताते हैं, " गुणवत्ता और सेवा दोनों 100% थाई हैं , और यह है कि सभी विशेषज्ञ जो थाई रूम में हैं, प्रत्येक सत्र से पहले वे उत्पाद तैयार करते हैं जिनका वे उपयोग करने जा रहे हैं। उदाहरण के लिए, फेशियल खीरे और पैशन फ्रूट से बनाए जाते हैं, और चीनी के साथ एक्सफोलिएशन ”।

निःसंदेह, तारा है **आपकी अंतिम मालिश ,** जिसमें सुगंधित जड़ी बूटियों के साथ भाप स्नान होता है, a नारियल के गुच्छे से बॉडी स्क्रब और एक संपूर्ण थाई मालिश सत्र।

थाई रूम बाई ओनली यू बुटीक

राजधानी में समुद्र _(बारक्विलो, 37) _

कॉन्सेप्ट स्टोर ** Anclademar ** ने भूमध्य सागर के एक टुकड़े को राजधानी के केंद्र में ला दिया है। इसमें फ्लर्टी शॉप, जहां सफेद रंग प्रमुख है, आप उन सभी प्रकार के टुकड़े खरीद सकते हैं जो समुद्र में पलक झपकाते हैं या एक स्पष्ट समुद्री प्रेरणा.

कपड़े, कला की किताबें, फैशन या वास्तुकला, सामान और पूरक दुनिया के सभी कोनों से लाए गए, साथ ही राष्ट्रीय फर्म जैसे कि ouibyou गहने . एक बोनस के रूप में, इसका अपना कपड़ों का संग्रह है जो मज़ेदार पजामा, ऑक्सफोर्ड शर्ट, लोगो स्वेटशर्ट और यहां तक कि ग्राहक के आद्याक्षर के साथ व्यक्तिगत वस्त्र।

देहाती ठाठ सजावट _(वेफर, 33) _

अभी फाटक खोला ओफेलिया घर और सजावट , से भरा एक बड़ा स्थान एक स्पष्ट विंटेज और देहाती हवा के साथ प्रतीकात्मक सजावट के टुकड़े, और खुद का एक संग्रह।

कैमिला फोंटानेला अपनी परियोजना को एक रचनात्मक, प्रामाणिक और मुक्त स्थान के रूप में परिभाषित करता है। "ऑफेलिया में हम कभी भी रुझानों के बारे में बात नहीं करते हैं, हम प्रत्येक के स्वाद, अद्वितीय और व्यक्तिगत में विश्वास करते हैं , और इसलिए हम सब कुछ थोड़ा-थोड़ा करना पसंद करते हैं। हम सिर्फ एक डेकोरेशन ब्रांड नहीं हैं, हम जीवन को देखने का एक तरीका हैं।"

वहां आप पा सकते हैं पोटपुरी घरों को सजाने के लिए बरतन, मेज़पोश, कुर्सियाँ, भारतीय कंबल, मूल फूलदान और तकिये से लेकर सूखे फूलों तक।

आप जिस देहाती सजावट की दुकान का इंतजार कर रहे थे

एक पिस्को, कृपया

थोड़ा अधिक, विशेष रूप से में ओरेलाना स्ट्रीट नंबर 1, पेरूवियन रेस्तरां है ** Quispe **, बिना किसी संदेह के, राजधानी में एक अच्छा पिस्को रखने के लिए सही जगह है (सावधान, वे आदी हैं) और, संयोग से, आनंद लें तपस और भागों के माध्यम से एक स्वादिष्ट और आधुनिक पेरूवियन व्यंजन।

एक सिफारिश? स्वाद चखें टूना निगिरी चिमिचुर्री और साइट्रस सॉस के साथ चमचमाती है; समुद्री बास, ऑक्टोपस और स्क्विड के क्यू सेबिच लेचे डे टाइग्रे और पीली मिर्च के साथ; उसकी भुनी हुई लोई और उसकी बीबीक्यू बैंगन।

पिस्को सॉर इस पिस्को बार का सितारा है।

कला और दुकान _(काले पेलायो, 47) _

खट्टी चेरी डालें यह एक अपरंपरागत अवधारणा के साथ एक छोटी और रोचक जगह है जिसे इसके मालिक परिभाषित करते हैं "एक कला और दुकान जिसमें हम अपने आप को सुंदर टुकड़ों से घेरते हैं, और कला को लोगों के करीब लाते हैं".

और यह है कि, एक ही समय में, यह एक स्टोर है, जहां कला (पेंटिंग, चित्र और मूर्तियां) प्राप्त करने के अलावा, आप कर सकते हैं जिज्ञासु सजावटी वस्तुओं और गहनों को खोजें.

अंतरिक्ष को तीन क्षेत्रों में बांटा गया है: में मुख्य कमरा वे अस्थायी प्रदर्शनियों का आयोजन करते हैं जो डेढ़ महीने से अधिक नहीं चलती हैं; दूसरे जोन में इसके कलाकारों की मूल कृतियाँ और अंत में तीसरा गैबिनेट , एक ऐसा क्षेत्र है जो छोटी और अधिक अल्पकालिक प्रदर्शनियों का आयोजन करता है।

कला और खरीदारी