चीजों में नहीं बल्कि अनुभवों में निवेश क्यों करें
थॉमस गिलोविच, मनोवैज्ञानिक और शोधकर्ता, कॉर्नवेल विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका), साथ ही खुशी से संबंधित कई कार्यों के लेखक , यह स्पष्ट है: अपनी बचत के साथ हम जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि इसे अनुभवों में निवेश किया जाए न कि चीजों में। कि क्योंकि? शुरुआत के लिए, उन्होंने और उनकी टीम ने पाया कि केवल अनुभवों के लिए भुगतान करने के बारे में सोचा- कॉन्सर्ट टिकट या स्की पास, उदाहरण के लिए- पहले से ही उपभोक्ता की पेशकश की चीजों को प्राप्त करने में ऐसा करने की तुलना में आनंद का उच्च स्तर।
और इतना ही नहीं: यह पता चला है कि हमने जो किया है उस पर टिप्पणी करने से हमें भौतिक वस्तुओं के बारे में बात करने की तुलना में बहुत अधिक कल्याण मिलता है , और इसीलिए हमारी बातचीत आमतौर पर पहले बिंदु के इर्द-गिर्द घूमती है।
"किसी अनुभव को याद करने से उसकी राहत मिलती है, उसके सौंदर्यीकरण को बढ़ावा मिलता है ** (जितना अधिक हम उस समय के बारे में बात करते हैं, हम माउंट रेनियर पर चढ़ते हैं, उतना ही हम "पर्वतारोही" बन जाते हैं) ** और सामाजिक संबंध को प्रोत्साहित करते हैं, जो सभी मूल आनंद को बढ़ाते हैं घटना," गिलोविच के शोध सहायक अमित कुमार ने कहा। "यह सामग्री के साथ नहीं होता है," उन्होंने निष्कर्ष निकाला।
गोताखोरी और प्रकृति के साथ पूर्ण संपर्क में रहने की तुलना में कई संवेदनाएं नहीं हैं
हॉजसन एंड बर्क के एक मनोवैज्ञानिक जैम बर्क की राय में, तथ्य यह है कि एक अनुभव हमें अच्छे होने की तुलना में अधिक खुशी देता है (और लंबे समय तक रहता है) क्योंकि निम्नलिखित में से कई बिंदुओं को अधिक तीव्रता और दृढ़ता के साथ उत्पन्न करता है:
1. यह हमें वर्तमान क्षण पर ध्यान देता है
"जब हम पूरी तरह से एक अनुभव जीते हैं, तो हम 100% दिमागीपन का अभ्यास करते हैं, यानी, हम वर्तमान में पूरी तरह से जीते हैं, और यह खुशी का एक बड़ा घटक है।"
दो। हमें सीखने में मदद करता है
"अनुभव (चाहे इंटररेल पर जा रहे हों या बाइक की सवारी कर रहे हों) हमें सीखते हैं, हमें अधिक स्वायत्त बनाते हैं और चीजों पर नियंत्रण की भावना बढ़ाते हैं, जो बदले में हमारे आत्म-सम्मान में सुधार करता है।"
3. हमारे दिमाग खोलता है
"इसके अलावा, यह जीवन के प्रति हमारी सहनशीलता और लचीलेपन में सुधार करता है, और तर्कहीन विचारों को तोड़ने में मदद कर सकता है, खुशी बढ़ाने के लिए सभी प्रमुख तत्व।"
चार। हमारी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाता है
"और लगातार, या तो किसी भी अनुभव से पहले (यात्रा के बारे में उत्साहित होना), जैसे कि (लंबी पैदल यात्रा की छूट) या बाद में (समुद्र तट पर अपने दोस्तों के साथ उस दिन को याद करने की खुशी, या उसी इंटररेल)। एक अनुभव प्रदान करता है हमारे मस्तिष्क में बहुत अधिक शक्तिशाली, तीव्र और सुखद यादें हैं।"
आप उन किस्सों को कभी नहीं भूलेंगे जिन्हें आपने और आपके दोस्तों ने इंटररेल के दौरान अनुभव किया था
5. हमें साझा करने के लिए प्रेरित करता है
"अनुभव अन्य लोगों के साथ अधिक शक्तिशाली तरीकों से साझा किए जा सकते हैं, या तो पल में, या समय के साथ याद किए जाते हैं।"
6. यह हमें मनोवैज्ञानिक शक्तियों का विकास करता है
"जब हम एक अनुभव जीते हैं, तो जिज्ञासा, सुंदरता की प्रशंसा, सीखने के लिए जुनून या जीवन शक्ति जैसी मनोवैज्ञानिक ताकतें प्रकट होती हैं, जो बदले में खुशी बढ़ाती हैं।"
7. यह हमें एक पीक एक्सपीरियंस जीने की संभावना देता है
"हम वह जी सकते हैं जिसे मनोविज्ञान में पीक एक्सपीरियंस कहा जाता है, इस विज्ञान में इस्तेमाल किया जाने वाला एक शब्द उन स्थितियों को संदर्भित करता है जिसमें एक व्यक्ति विस्मय की अनुभूति का अनुभव करता है, व्यक्तिगत उत्थान की, जिसमें समय की अनुभूति फीकी पड़ जाती है और महसूस होता है विस्मय से ऐसा लगता है कि सभी जरूरतें पूरी हो गई हैं।
वह पल जब EXIST . से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है
विविर अल मैक्सिमो ब्लॉग के लेखक एंजेल एलेग्रे हमेशा इन बिंदुओं के बारे में इतने स्पष्ट रहे हैं कि कुछ साल पहले उन्होंने अपनी नौकरी और अनुभवों को भरने के लिए भौतिक वस्तुओं को जमा करने का अवसर छोड़ दिया।
"मैंने एक्स्ट्रीमादुरा विश्वविद्यालय में कंप्यूटर इंजीनियरिंग का अध्ययन किया, और जैसे ही मैंने अपनी डिग्री पूरी की, मैंने संयुक्त राज्य में माइक्रोसॉफ्ट मुख्यालय में एक प्रोग्रामर के रूप में काम करना शुरू कर दिया," वह शुरू होता है।
"भले ही सबकी नज़रों में मेरी ज़िंदगी मुकम्मल थी, मै खुश नहीं था . मैं एक निश्चित कार्यक्रम या कोई और मुझे यह नहीं बताना चाहता था कि मुझे क्या करना है, लेकिन समय और स्वतंत्रता है दुनिया में मौजूद सभी अविश्वसनीय अनुभवों, लोगों और स्थानों का आनंद लें। बहुत शोध और कई असफल प्रयासों के बाद, मुझे अपनी दृष्टि को साकार करने का एक तरीका मिला, और अमेरिकी धरती पर चार साल बाद, मैंने अपनी सुरक्षित नौकरी छोड़ दी बैकपैक के साथ दुनिया की यात्रा करें ", समझाना।
एंजेल सिद्धांत को दिल से जानता है, और बर्क से सहमत है कि अनुभव हमें खुश करते हैं: "जब हम एक भौतिक वस्तु खरीदते हैं जो हमें पसंद है, जैसे कार या जूते, हम बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन वह "उच्च" केवल कुछ दिनों तक रहता है। थोड़े समय के बाद, हमें अपने नए अधिग्रहण की आदत हो गई और आनंद का स्रोत बनना बंद हो जाता है। इस घटना को के रूप में जाना जाता है सुखमय अनुकूलन , और यह दोष देना है कि हम हमेशा अधिक से अधिक चाहते हैं," उनका तर्क है।
और वह, कबाड़ जमा करने से पहले जीने का पूर्ण हिमायती है, टिप्पणी करता है: " अनुभव बदलते हैं . हर बार जब आप अपने दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं तो आप कुछ अलग करते हैं। आप अलग-अलग बार में जाते हैं, आप अलग-अलग तपस मंगवाते हैं, आप अलग-अलग लोगों से मिलते हैं... इससे आपके बीएमडब्ल्यू कन्वर्टिबल की तुलना में बीयर पीने से थकना कठिन हो जाता है। , जो हमेशा एक जैसा होता है
साझा करना हमें स्वामित्व से कहीं अधिक भर देता है
इस तरह की सोच ने उनके जीवन को इतना प्रभावित किया है कि इसने इसे पूरी तरह से बदल दिया है, उन्हें एक "ऑडबॉल" में बदल दिया है, जिसकी सलाह को अकेले फेसबुक पर लगभग 20,000 लोग फॉलो करते हैं।
"उन दोस्तों के विपरीत जिन्होंने घर या कार खरीदने के लिए कर्ज लिया है, मैं कभी भी खुद को अपनी संपत्ति से बांधना नहीं चाहता था। इसने मुझे संसाधन और स्वतंत्रता प्राप्त करने की अनुमति दी है 30 से अधिक देशों की यात्रा , दुनिया भर के विभिन्न शहरों में रहते हैं और अपने प्रिय लोगों के साथ डिनर या किसी कार्यक्रम को कभी मिस नहीं करते हैं। मेरी सभी चीजें एक-दो सूटकेस में फिट हो जाती हैं, और इतना कम होने के कारण, मैं इस पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हूं जीवन में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है ", छोड़ देना।
"यह सच है कि आज जमा करने की प्रवृत्ति है," बर्क सहमत हैं, "लेकिन न केवल सामग्री, बल्कि अनुभव भी," वे कहते हैं।
एक गिटार अविस्मरणीय अनुभव प्रदान कर सकता है
" बहुत से लोग इस पल का आनंद नहीं लेते (चाहे वह रोम में स्पेगेटी कार्बोनारा खा रहा हो या इबीसा में सूर्यास्त देख रहा हो) लेकिन, उनके लिए, महत्वपूर्ण बात यह है कि उन पलों को इकट्ठा करो , या तो बाद में कहें कि उन्होंने इसे किया है, इसे अपनी टू डू लिस्ट में लिखने के लिए या इंस्टाग्राम पर डालने के लिए , कुछ ऐसा जो निस्संदेह ऊपर कही गई हर बात से टूट जाता है।" (शायद, सोशल मीडिया के उदय का इस तथ्य से कुछ लेना-देना हो सकता है कि हम यात्रा की तुलना में फोटो के बारे में अधिक जागरूक हैं ...)
हालाँकि, हमारे पास इस रिवर्स माइंडफुलनेस प्रक्रिया को एक वस्तु के साथ उलटने का अवसर भी है!: " कई बार, सामग्री इन सभी परिसरों से मिल सकती है जिनके बारे में हमने बात की है लेकिन, उत्सुकता से, जब यह एक अनुभव बन जाता है।
उदाहरण के लिए, नए जूते पिछले किसी भी बिंदु को प्रतिबिंबित नहीं करेंगे। परंतु एक गिटार, अगर हम इसे एक अनुभव में बदल दें, तो यह हमें बहुत सारी खुशियाँ दे सकता है (या तो इसे खेलना सीखने की प्रक्रिया के दौरान या जब हम अंत में एक संगीत कार्यक्रम देते हैं)", बर्क ने निष्कर्ष निकाला, हमें इसमें एक और कुंजी दी गई भलाई के लिए हमारी निरंतर खोज।
यात्रा की भावना तब शुरू होती है जब हम इसकी योजना बनाना शुरू करते हैं
बाहर जाओ और अपने जीवन को अनुभवों से भर दो!
*** रिपोर्ट मूल रूप से 25 अप्रैल 2016 को प्रकाशित हुई और 2 जुलाई 2018 को अपडेट की गई**