आपको उड़ने से क्यों नहीं डरना चाहिए

अशांति का सच इतना भयानक नहीं है

तनाव आपको अधिक संवेदनशील बनाता है

एक त्वरित दिन-प्रतिदिन, दैनिक, पेशेवर, पारिवारिक जीवन का दबाव... तनाव हमारे समाज के महान कलंक में से एक है , और इससे भी बुरी बात यह है कि हमने इसे एक जीवन शैली के रूप में अपनाया है। इससे होने वाले परिणामों को मापे बिना, तनाव से होता है हमारे शरीर में बड़े बदलाव और की महत्वपूर्ण स्थितियों के मुख्य ट्रिगर में से एक है चिंता , क्या भय या भय, और उनमें से एक सबसे आम है, **उड़ान का डर।**

और हाँ, जबकि हम सिद्धांत को दिल से जानते हैं, व्यवहार में कम से कम तीन में से एक व्यक्ति उड़ने से डरता है , जो लगभग एक है जनसंख्या का 25%.

विमानन का लोकतंत्रीकरण हवाई जहाज के डर के सीधे आनुपातिक है, इस तथ्य के बावजूद कि ये अब तक हैं, परिवहन का सबसे सुरक्षित साधन अंतिम गंतव्य.

उड़ने के डर को पहचानना ही इसे दूर करने का पहला कदम है

“ ", बिल अल्फोंसो बर्टोडानो , कमांडर और मनोवैज्ञानिक, जो कहते हैं: "कल्पना फोबिया में एक निर्णायक भूमिका निभाती है" क्योंकि लिम्बिक सिस्टम को सक्रिय करने के लिए (जहां भावनात्मक उत्तेजनाओं के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाएं प्रबंधित की जाती हैं), हमें एक खतरे का अनुभव करना चाहिए या इसकी कल्पना करनी चाहिए। जब आप अपनी कल्पना पर खुली लगाम देते हैं, सक्रिय होने लगता है , और उड्डयन की दुनिया में, उनकी अपनी अज्ञानता के कारण, कल्पना शुरू हो जाती है ”। हकीकत यह है कि अब

उड़ना बहुत आसान और सस्ता है हम सब अधिक उड़ते हैं। अगर हम यात्रियों की बढ़ती संख्या को जोड़ दें तो अज्ञान पर मौजूद है विमानन क्षेत्र और सभी सनसनीखेज जो किसी भी हवाई घटना को घेर लेते हैं, क्योंकि हमारे पास पहले से ही भय पैदा होता है। अच्छी खबर यह है कि

उड़ने का डर, "किसी भी अन्य डर की तरह", बर्टोडानो स्पष्ट करता है, इसका इलाज किया जा सकता है भूमि जैसा आप कर सकते हैं.

आप अच्छी तरह से जानते हैं

यह पायलट 10,000 से अधिक उड़ान घंटों के साथ , चूंकि उड़ने के अलावा, वह 'उड़ने के डर को खोना' पाठ्यक्रम भी सिखाता है a उन सैकड़ों रोगियों में से 98% सफलता, जो इससे गुजर चुके हैं डमी के लिए विमानन.

बर्टोडानस के लिए, "

उड्डयन को समझना इससे डरने की कुंजी नहीं है ”, यही कारण है कि उनके पाठ्यक्रमों में यह समझाया गया है, लगभग पहले दिन के दौरान सिद्धांत के 12 घंटे संपूर्ण मूल्य श्रृंखला क्या हवाई जहाज के लिए उड़ान भरना संभव बनाता है , एक मैकेनिक और एक हवाई यातायात नियंत्रक की भागीदारी के साथ। इसके अलावा, यह जांच करता है

हॉट स्पॉट जो कर्मचारियों को डराते हैं, जैसे कि अशांति . जानना विमानन कैसे काम करता है यह भावनात्मक नियंत्रण की कुंजी हो सकती है, क्योंकि एक फोबिया विकसित हो सकता है, उदाहरण के लिए, खराब शिक्षा के कारण। दुःस्वप्न 20,000 फीट

बर्टोडानो इसे अच्छी तरह से समझाते हैं: “सीखना दो प्रकार का होता है:

प्रत्यक्ष, जब आप स्वयं किसी चीज़ का अनुभव करते हैं, तो आप उसे प्रत्यक्ष रूप से जीते हैं और यह आपको एक निश्चित तरीके से प्रभावित करता है; यू परोक्ष , जब आप देखते हैं, आप पढ़ते हैं... लेकिन आप इसका अनुभव नहीं करते हैं। फिर भी, आपको वही प्रभावित करता है और आप उसी तरह से उस फोबिया को विकसित कर सकते हैं", और कहते हैं: "उड़ने के डर को दूर करने के लिए" आपको फिर से सीखना होगा लेकिन इस बार सही और नियंत्रित तरीके से।" इस कथन के अनुरूप, विशेषज्ञ ने नारा बनाया जो उसके पाठ्यक्रमों के साथ आता है:

मेरे सोचने का तरीका मेरे महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है। और भी अच्छी खबर: उड़ने के डर को दूर करने के लिए

आपको अपना कम्फर्ट जोन छोड़ने की जरूरत नहीं है , हलेलुजाह !, लेकिन, ठीक है ... इसका विस्तार करना होगा। "आराम क्षेत्र से परे है" सीखने का क्षेत्र ; जब आप सीखते हैं, तो आप अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करते हैं क्योंकि आप जो सीखते हैं उसे लागू करते हैं, आंतरिक करते हैं। मेरा आराम क्षेत्र यह मेरा विमान है, कॉकपिट , जहां मैं सब कुछ नियंत्रित करता हूं", विशेषज्ञ कहते हैं। अतीत को देखना और पिछले अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करना इस सीखने में मदद नहीं करता है, और पिछले अनुभवों के आधार पर भविष्य की ओर देखना अधिक चिंता पैदा करता है, "

इसलिए आदर्श है वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना और उस चिंता को प्रबंधित करना सीखें, जो इस मामले में, उड़ान उत्पन्न करती है"। एयर के साथ

लेकिन इसे कैसे हासिल किया जाए?

नकारात्मक विचारों को पहचानें, उन्हें रोकें, आत्म निर्देश स्वयं, एक गहरी सांस लें, मज़े करें , उन विचारों को पुनर्निर्देशित करना और उन्हें लंगर डालना चिंता को दूर करने के लिए सात प्रमुख बिंदु हैं, कुछ ऐसा जो हासिल किया जा सकता है, और हासिल किया जा सकता है, हमारे डर और समझ को तर्कसंगत बनाने के बाद कि यह एक निराधार भावना है लेकिन... हवाई जहाज क्यों उड़ता है?.

सिचुएशनल फोबियास

वे बहुत अधिक चिंता के भार हैं जो किसी स्थिति का सामना करने पर उत्पन्न होते हैं। उस पल में, आप इसे युक्तिसंगत बनाने में सक्षम नहीं हैं तुम सिर्फ भागने के बारे में सोचते हो। तनाव के अधिक भार वाला जीवन, डर बढ़ाता है

. संकट, बेरोजगारी, हाल ही में मातृत्व या सामान्य रूप से अनिश्चितता जैसे कारक भी मदद नहीं करते हैं। फोबिया तर्कसंगत सोच के दुश्मन हैं , जब आप किसी तर्कहीन बात से डरते हैं, तो आपको इसे तर्कसंगत बनाना चाहिए, ऐसे में हवाई जहाज क्यों उड़ता है। "विमान की लिफ्ट उड़ान के डर से रोगियों में सबसे अधिक चिंता का कारण बनती है, हालांकि कि एक हवाई जहाज उड़ता है उतना ही सरल है कि हमारे पास हवा, गति और पंख हैं

" हमेशा हवा होती है, गति एक इंजन या इसी तरह से हासिल की जाती है और पंख विमान के होते हैं, जो उड़ान के विभिन्न चरणों के दौरान आकार बदलने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं, "वे कभी नहीं टूटते, सबसे विषम परिस्थितियों में भी नहीं" ”, बर्टोडानो की पुष्टि करता है। खतरनाक अशांति थर्मल, ऑरोग्राफिक, साफ हवा में... लेकिन यह क्या है? खैर, तीन अन्य वर्गीकरणों के साथ, वे हैं

छह प्रकार की अशांति

यह एक उड़ान में हो सकता है और यह एयरोफोबिया वाले यात्रियों के लिए सबसे भयावह घटनाओं में से एक का जवाब भी देता है। क्या आप जानते हैं कि सभी विमानों में एक स्थापित होता है उड़ान प्रक्रिया अगर अशांति होती है

जो इससे ज्यादा कुछ नहीं है अधिकतम संरचनात्मक ताकत के लिए गति को कम करें एक 'विंग वॉकर' एक हवाई जहाज के पंख पर एरोबेटिक्स कर रहा है खैर, अतिशयोक्ति करने की जरूरत नहीं है ?

अगर हम अशांति से गुजरते हैं तो यह हमारी सारी चिंता है

", और जारी है:" उड़ानें किसी भी प्रकार के मौसम में सुरक्षित हैं "चलो माचो बनो: चलो विमान के डर के बारे में बात करते हैं" , और कैसे भी ”.

गेब्रियल गार्सिया मार्केज़ उन्होंने "82 घंटों में दुनिया भर में, सभी प्रकार के विमानों पर सवार होने और कम से कम दस बार" होने के बावजूद, 26 अक्टूबर, 1980 को उड़ान भरने के अपने डर के बारे में लिखा। खुश उड़ान। जिज्ञासा, प्रेरणा, विमान और हवाई अड्डे क्योंकि एक झटके में उड़ने के डर को दूर करने के लिए सम्मोहक कारण, डेटा और आंकड़े देने से ज्यादा सरल और प्रभावी तरीका कोई नहीं है।