सबसे अच्छा रास्ता हमेशा आपको हरे रंग की ओर ले जाएगा
हालांकि, यह सिंड्रोम निदान नहीं है, लेकिन एक रूपक, कार्यों के प्रसिद्ध लेखक द्वारा गढ़ा गया एक शब्द, जैसे कि ** बैक टू नेचर ** या लास्ट चाइल्ड इन द वुड्स, पौधों के पर्यावरण से हमारे अलगाव की लागत का वर्णन करने के लिए, जिसमें एक शामिल है इंद्रियों का कम उपयोग ध्यान कठिनाइयों, शारीरिक और मानसिक बीमारियों के बढ़ते मामले और का बढ़ता अनुपात मायोपिया, मोटापा और विटामिन डी की कमी।
इस प्रकार, यूटा विश्वविद्यालय के एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक डेविड स्ट्रायर द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि प्रकृति के संपर्क में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को तनाव से "आराम" करने की अनुमति मिलती है जिसे हम रोजाना जमा करते हैं। परिणाम? जो कम से कम तीन दिनों के लिए "जंगल में खो गए" हैं, रचनात्मक समस्याओं को हल करने में 50% बेहतर प्रदर्शन करें और वे महसूस करते हैं कि जब तक वे अन्य लाभों के साथ नई संवेदनाओं का अनुभव नहीं करते हैं, तब तक उनकी इंद्रियां "पुनर्गठन" कैसे करती हैं।
प्रकृति शांत करती है
हालांकि, मिशिगन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसरों जैसे अन्य काम भी हैं राहेल और स्टीवन कपलान (के लेखक _ विथ पीपल इन माइंड: डिज़ाइन एंड मैनेजमेंट फॉर एवरीडे नेचर )_ जो मानते हैं कि इस "आराम" प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको बस इतना करना होगा, उदाहरण के लिए, एक शहरी पार्क का दृश्य . राहेल ने **अमेरिकन फिजियोलॉजिकल एसोसिएशन ** को समझाया, "लोगों का निर्देशित ध्यान अत्यधिक उपयोग से थका हुआ हो जाता है, इस प्रकार सक्रिय हो जाता है "आवेग, व्याकुलता और चिड़चिड़ापन के साथ।" हरे भरे वातावरण के संपर्क में आने पर ध्यान हो जाता है "स्वचालित" और यह संभव है "विश्राम" निर्देशित ध्यान, जो a . पर वापस जाता है अधिक कल्याण और, फिर से, बेहतर प्रदर्शन में भी।
** इस पर की गई जांचों की संख्या बहुत अधिक है **, और निष्कर्ष हमेशा एक ही सकारात्मक डेटा दिखाते हैं, यहां तक कि ऊपर वर्णित की तुलना में पर्यावरण के लिए एक मामूली जोखिम के साथ: केवल प्रतिभागियों को प्राकृतिक वातावरण की एक तस्वीर दिखा कर, लाभों को पहले से ही मापा जा सकता है, जो स्पष्ट रूप से बढ़ते हैं क्योंकि उक्त वातावरण में विसर्जन अधिक होता है। ए) हाँ, जो लोग हरे भरे स्थान के पास रहते हैं, वे देखते हैं कि बीमारी का स्तर काफी कम हो गया है अवसाद, चिंता, हृदय रोग, अस्थमा और माइग्रेन के रूप में अलग, और यहां तक कि उनकी जीवन प्रत्याशा में वृद्धि।
प्राकृतिक वातावरण पर एक नज़र बस आपका भला करेगी
बचपन, प्रकृति को अपनाने का एक प्रारंभिक चरण
"कई बच्चे और वयस्क बस वे नहीं जानते कि वे क्या खो रहे हैं। यह कभी भी जल्दी नहीं है बहुत देर नहीं हुई है - उन्हें बाहर के साथ संबंध की सराहना करने के लिए सिखाने के लिए", लौव को चेतावनी देता है। लेखक भी उद्धरण देता है राहेल कार्सन (_ साइलेंट स्प्रिंग_ के लेखक, पहली किताबों में से एक है कि पर्यावरण जागरूकता की ओर इशारा किया ), यह कहना कि सकारात्मक संबंध प्रकृति के साथ लड़का या लड़की दो बातों पर निर्भर करता है: "विशेष स्थान और विशेष लोग"।
"विशेष लोग" माता-पिता और शिक्षक होंगे। लौव के अनुसार, _**विटामिन एन** -_के लेखक जिसमें शामिल हैं अपने स्वास्थ्य और खुशी को बढ़ाने के लिए आप 500 कदम उठा सकते हैं प्रकृति के संपर्क के माध्यम से परिवारों की- इन्हें चाहिए अपने शेड्यूल में आरक्षित समय इसे पास करने के लिए ताज़ी हवा , इसे पालन-पोषण का एक सचेत और सक्रिय हिस्सा बनाएं; उनके अनुसार, इन दिनों ऐसा करने का कोई दूसरा तरीका नहीं है।
"आज, बच्चे और वयस्क जो एक प्रमुख डिजिटल वातावरण में काम करते हैं और सीखते हैं हम मानव इंद्रियों में से कई को अवरुद्ध करने वाली बहुत सारी ऊर्जा खर्च करते हैं -जिनमें कुछ ऐसे भी शामिल हैं जिन्हें हम जानते तक नहीं कि हमारे पास हैं- ताकि केवल स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करें हमारी आंखों के सामने क्या है। यही की परिभाषा है कम जीवित हो। कौन सा माता-पिता चाहेगा कि उनका बेटा या बेटी कम ज़िंदा रहे? हम में से कौन बनना चाहता है?" लौव पूछता है।
बचपन से प्रकृति से प्यार करने के हैं बड़े फायदे
तो, क्या ग्रामीण इलाकों में रहना सबसे अच्छा है?
जो देखा है देखा है, यह प्रश्न पूछा जा सकता है। फिर भी, उत्तर उतना स्पष्ट नहीं है जितना यह लग सकता है: " जरूरी नहीं कि प्रकृति के संपर्क में देश का जीवन समृद्ध हो। कई ग्रामीण क्षेत्रों में बच्चे "प्लग इन" के रूप में रहते हैं और शहरी सेटिंग्स में उन लोगों के रूप में तनावग्रस्त जीवन जीते हैं, "लौव को चेतावनी देते हैं, जो जारी रखते हैं:" संयुक्त राज्य अमेरिका में, बचपन में मोटापा, एक गतिहीन जीवन शैली से जुड़ा हुआ है, बढ़ रहा है लगभग तेज़ ग्रामीण क्षेत्रों में"।
हालांकि, लेखक बताते हैं, " जब प्रकृति को महत्व दिया जाता है और पहचाना जाता है जीवन के एक आवश्यक संवर्धन के रूप में - विशेष रूप से यदि यह सुलभ है, जैसा कि कई ग्रामीण क्षेत्रों में है- **शहर के बाहर रहने से बहुत लाभ हो सकता है**", लोव बताते हैं कि, सब कुछ के बावजूद, अच्छा विचार नहीं लगता कि हम सब उस रास्ते को अपनाएं: "लंबे समय में, लोग नहीं कर सकते हैं और देश में नहीं जाना चाहिए द्रव्यमान। बनाने की प्राथमिकता होनी चाहिए हरित क्षेत्रों में समृद्ध शहर ".
इसके फायदों का आनंद लेने के लिए ग्रामीण इलाकों में रहना जरूरी नहीं है
एक स्वस्थ शहरी स्थान की ओर
पहले से मौजूद 1865 , लैंडस्केप आर्किटेक्ट और वनस्पतिशास्त्री फ्रेडरिक लॉ ओल्मस्टेड ने समझा शहरी क्षितिज में हरे रंग का महत्व , और इस कारण से उन्होंने प्रतिनिधि के रूप में रिक्त स्थान बनाने का निश्चय किया केंद्रीय उद्यान और यहां तक कि समन्वय और रक्षा करने के लिए महान राष्ट्रीय उद्यान, नियाग्रा फॉल्स की तरह। मैं आश्वस्त था, अगर केवल सहज रूप से, कि "एक प्रभावशाली प्रकृति के प्राकृतिक दृश्यों का सामयिक चिंतन स्वास्थ्य और शक्ति के अनुकूल है" मनुष्य का, और विशेष रूप से उसकी बुद्धि के स्वास्थ्य और शक्ति के लिए" . बाद में, 1898 में, **एबेनेज़र हॉवर्ड "गार्डन सिटी"** के विचार के साथ आए, जिसने शहरी परिवेश में हरित क्षेत्रों को एक विशेष और विशेषाधिकार प्राप्त स्थान भी दिया।
फिर भी, शहरों के डिजाइन ने हमेशा इस रास्ते का अनुसरण नहीं किया है पौधों के पर्यावरण के साथ सहभागिता, और आज उन क्षेत्रों में निवास करना आसान है जिनमें आप शायद ही एक पेड़ देख सकते हैं, लौव के अनुसार, प्रकृति के साथ अपने संपर्क को फिर से सक्रिय करने के लिए हमें बस इतना ही चाहिए: " कोई भी हरा स्थान लाभ प्रदान करता है हमारे मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए। सबसे प्राकृतिक परिदृश्य जो हम किसी शहर में पा सकते हैं वह एक पार्क है, लेकिन यह भी है एक पेड़ के साथ एक शांत कोना, पॉटेड सब्जियां दरवाजे के पीछे बढ़ रहा है या एक शांत जगह की ओर देख रहा है आकाश और बादल" , समझाना।
सेंट्रल पार्क: शहर के अंदर और बाहर एक ही समय में
"प्रकृति के साथ संबंध होना चाहिए a दैनिक घटना, और अगर हम अपने शहरों को - अपने घरों, कार्यस्थलों और स्कूलों सहित - को प्रकृति के अनुरूप बनाने के लिए डिजाइन करते हैं और जैव विविधता , हम एक सामान्य पैटर्न प्राप्त कर सकते हैं", लौव का तर्क है। वह हमें कुछ आश्चर्यजनक सलाह भी देता है: हमारे घर में पौधों के साथ जगह साझा करने के अलावा, जैव विविधता को व्यक्तिगत रूप से और समूहों में बढ़ाना और हमारे पारिस्थितिक तंत्र की खाद्य श्रृंखला को बहाल करना दिलचस्प होगा। केवल हमारे क्षेत्र के मूल निवासी प्रजातियों का रोपण बगीचों में।
विद्वान के अनुसार, जैसा कि वास्तुकार ** विलियम मैकडोनो ** द्वारा सुझाया गया है, जिन्होंने "चीन में अपना अधिकांश काम किया है", "हमें न केवल अपने कार्बन पदचिह्न को कम करना चाहिए, बल्कि आर्द्रभूमि और अन्य वन्यजीव आवास बनाएं, अत्यधिक आबादी वाले शहरों में भी . इस तरह का कदम बदल सकता है सार्वजनिक स्वास्थ्य, पर्यटन और कानून प्रवर्तन सकारात्मक तरीकों से।
सिंगापुर शहर हरित होने के लिए अभिनव निर्णय ले रहा है
बेशक, हमारे पर्यावरण में सुधार करने के लिए न केवल हरित स्थानों को लागू करना शामिल है, बल्कि लौव के अनुसार, रणनीतियों को लागू करना भी शामिल है स्थानीय खाद्य नेटवर्क का पुनर्निर्माण , पैदल चलने वालों और साइकिल चालकों को समर्पित स्थान बढ़ाना, स्वच्छ सार्वजनिक परिवहन की पेशकश करना और ** हरी छतों, हरी दीवारों ** और हरे रंग के स्कूल के मैदानों के डिजाइन को प्रोत्साहित करना।
"हाल ही में मैं इस विचार का प्रचार कर रहा हूं कि हर शहर को बच्चों और प्रकृति के लिए खुद को दुनिया का सबसे अच्छा शहर बनने के लिए चुनौती देनी चाहिए। स्पेन इसने इस संबंध में पहले से ही कुछ शहरी डिजाइन और पुनर्विकास विचारों का बीड़ा उठाया है। संयुक्त राज्य अमेरिका में हम प्रभावित हैं Curitiba (ब्राजील), जो, उदाहरण के लिए, बदल गया है हरे क्षेत्रों में छोड़े गए भूखंड, या ** अगुआस कैलिएंटेस ** (मेक्सिको), जो बन गया है धूल भरी, बंजर भूमि पाइपलाइन जिसने शहर को एक पार्क में विभाजित कर दिया जो बहुत स्वाभाविक नहीं हो सकता है, लेकिन कम से कम यह एक नए और अप्रत्याशित पारिस्थितिक स्थान को सक्षम बनाता है", लेखक बताते हैं।
कूर्टिबा अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण बन गया है