बिना डर के! जेट लैग से निपटने के लिए ऐप्स और गैजेट

इनसे कहीं अधिक परिष्कृत और प्रभावी

बाद में नौ घंटे से अधिक की उड़ान आप अंत में अपने गंतव्य पर पहुंच गए हैं। आप पहले ही अपना बैग होटल में छोड़ चुके हैं और आप दरवाजे पर उम्मीद से भरे बैग के साथ खड़े हैं... और सपना (बहुवचन में सपने नहीं)। इतनी लंबी यात्रा के बाद कोई भी साहसी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसे अनुभव न हो हैप्पी जेट लैग, एक वास्तविक शहादत उन लोगों के लिए जो जीना चाहते हैं महाकाव्य जब आपका शरीर काम के लिए नहीं है।

रूबेन सीनोर और लूसिया सांचेज़ (आप रुबेन और लुसी से algoquerecordar.com पर मिल सकते हैं) उन्हें इस अप्रिय मामले में व्यापक अनुभव है। उन्होंने उस सपने को पूरा किया जिसे कई लोग अंतिम कदम उठाए बिना मानते हैं: अगस्त 2013 में उन्होंने दुनिया भर में जाने के लिए मैड्रिड छोड़ दिया , एक यात्रा जिसे पूरा करने में लगभग एक वर्ष का समय लगा। वे लौट आए, लेकिन तब से उन्होंने यात्रा करना बंद नहीं किया है।

आप सूर्योदय देखते हैं और आप बिल्कुल भी नहीं सोए हैं।

रूबेन "वह थोड़ा सोता है" , वे हमें बताते हैं, इसलिए वे इसके लिए कोई और समस्या ढूंढते हैं बदलते प्रकाश चक्रों के अनुकूल। इसलिये यह विकार का वास्तविक कारण है: मस्तिष्क का उपयोग एक निश्चित अवधि के प्रकाश और दूसरे अंधेरे के लिए किया जाता है , इसलिए इस तरह के एक तेज़ संशोधन को मानने में समय लगता है। अपने काम को आसान बनाने के लिए, रूबेन अपने गंतव्य तक पहुंचने का इंतजार नहीं करता, बल्कि विमान से शुरू होता है। "उस दिन को तब तक रोके रखें जब तक कि बाद में नए शेड्यूल से जुड़ने में समय न लगे" कहते हैं

लुसी कम समस्याएं हैं क्योंकि यह है अधिक नींद , इसलिए वह खुद को जाने देता है और वह सब कुछ आराम करता है जो शरीर उससे मांगता है। वे कहते हैं, "मेरे साथ कभी ऐसा हुआ है कि मैं सामान्य से थोड़ा पहले जाग गया हूं।"

यदि आप उसके जैसे भाग्यशाली नहीं हैं और रूबेन की तरह, आप परिवर्तन के परिणाम भुगतते हैं, तो आप उसकी रणनीति या अन्य समान का पालन कर सकते हैं: रात की उड़ानें चुनें, पहुंचते ही सोने से बचें, मेलाटोनिन की खुराक लें या कॉफी दें (बिना गाली दिए, बिल्कुल)। हालाँकि, कुछ हैं प्रौद्योगिकी विकल्प ताकि यात्रा की शुरुआत आपके लिए इतनी मुश्किल न हो।

आप हर जगह सो जाते हैं।

यात्री की सेवा में एल्गोरिदम

उनमें से एक एंट्रेन ऐप है, जिसे a . द्वारा विकसित किया गया है मिशिगन विश्वविद्यालय में शोध दल . उपकरण का उपयोग करता है यात्रा के एक लंबे दिन से पहले आपके द्वारा किए जाने वाले पुन: समायोजन की गणना करने के लिए गणितीय एल्गोरिदम और इसे प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं का संकेत दें।

इंटरनेशनल एयर ट्रांसपोर्ट एसोसिएशन ने भी अपने यूजर्स की समस्या के बारे में सोचा है और उन्होंने स्काईजेन ऐप बनाया है, जो इससे जुड़ता है। नींद की गुणवत्ता को मापने के लिए एक ब्रेसलेट, अपनी फिटनेस की निगरानी करें और आपको दे सलाह अपने उड़ान अनुभव को बढ़ाने के लिए।

सबसे साहसी के लिए, विभिन्न मिलें भी हैं जो प्रदान करती हैं यात्रियों के लिए प्रकाश उपचार। अमेरिकी एजेंसी विडेन + कैनेडी ने पहला बनाया है फोटॉन शावर प्रोटोटाइप एयरलाइन कंपनी डेल्टा के लिए और एक फ्रांसीसी कलाकार, मैथ्यू लेहनूर ने डिजाइन किया है सोने के लिए इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट वाला बेडरूम।

इस ब्रिटिश सीट में हम सो सकते थे।

आराम की बात:

हालांकि कभी-कभी समस्या बस होती है एक सीट की बेचैनी। पता नहीं अपने सिर के साथ क्या करना है या अपने पैरों को कहाँ रखना है? यदि आप एक महंगा प्रथम श्रेणी का टिकट नहीं खरीद सकते हैं या बिस्तर के लिए भुगतान नहीं कर सकते हैं ब्रिटिश एयरवेज बोइंग 787 ड्रीमलाइनर विमान, आप यहां अपनी किस्मत आजमा सकते हैं प्लस ग्रेड प्लेटफॉर्म एतिहाद से.

वेबसाइट, 30 संबद्ध अंतरराष्ट्रीय एयरलाइनों के साथ, एक के रूप में काम करती है सीटों की आभासी नीलामी जहां केवल एक बोली की अनुमति है: भविष्य के यात्री डाल उनके द्वारा खरीदे गए टिकट की तुलना में उच्च श्रेणी की सीट की कीमत . फिर, जिम्मेदार लोग इसे उच्चतम बोली लगाने वाले को देते हैं और टेकऑफ़ से कम से कम दो दिन पहले उसे सूचित करते हैं। सीटगुरु के समान एक विकल्प, एक साइट जो आपको सलाह देती है आपकी उड़ान के अनुसार सबसे अच्छी सीटें।

चाहे आप एक ग्लोबट्रॉटर हों जो एक ही देश में बहुत लंबे समय तक नहीं रह सकते हैं या समय-समय पर थोड़ी छुट्टी के लिए बस जाते हैं, विमान पर अनुभव अंतर और यात्रा की शुरुआत बनाता है। तो चलिए इसे सुधारते हैं।

बॉस की तरह

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