वन में इंद्रियों को सक्रिय करें

वन में इंद्रियों को सक्रिय करें

यह विचार 2000 के दशक के दूसरे दशक की शुरुआत में पश्चिम में आया। वर्ष 2012, 2013 और 2014 के बीच, वन स्नान में ध्यान में रखा जाने लगा चिकित्सीय अभ्यास , जैसा उन्होंने 1980 के दशक से जापान में किया था। जापानी देश में, कार्यालयों, कार्यालयों, बंद स्थानों में काम की क्रांति ने जल्द से जल्द बाहर जाने और प्रकृति को सांस लेने की तत्काल आवश्यकता को जन्म दिया। और यह करने के लिए नेतृत्व किया शिनरिन (वन) योकू (स्नान) . वन स्नान कल्याण चिकित्सा, व्यक्तिगत, अंतरंग वियोग के रूप में उभरा, इसलिए स्नान की अवधारणा। प्रकृति के साथ सभी संपर्क, आवेशित वातावरण वाले शहरों से दूर स्वच्छ हवा में सांस लें , पहले से ही कल्याण की यात्रा का अनुमान लगाता है। लेकिन पेड़ और जंगल के सूक्ष्म जगत में सब कुछ पैदा होता है, बढ़ता है, खिलता है और मर जाता है पौधे को जीवन देना जारी रखने के लिए, यह सब एक के रूप में कार्य करता है मानव शरीर के लिए ऊर्जा वर्धक.

जंगल में प्रवेश करना पर्यायवाची है अलगाव, शरण, आश्रय, स्मरण और संरक्षण . शांति यह तब सामग्री से भर जाता है जब हमारी इंद्रियां सक्रिय होती हैं, विशेष रूप से गंध, श्रवण, दृष्टि और स्पर्श। पेड़ के पत्तों की कोमल गति से या जमीन पर हमारे कदमों की आवाज से, हमारे चारों ओर के पेड़ों के चिंतन तक, वे हमारे लिए आदर्श वातावरण तैयार करते हैं। वियोग . हमारे भीतर जो जंगल सीधे भीतर से जागता है, उस सब पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हम जंगल में स्नान करने के इस विचारोत्तेजक प्रस्ताव में आगे बढ़ते हैं।

एलेक्स गेसे , के संस्थापक वन स्नान संस्थान और वन यूरोप के मानव स्वास्थ्य और भलाई के विशेषज्ञ समूह में सलाहकार विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि "वन क्षेत्र में डूबे हुए, हम उस तरह के हम्सटर व्हील से बाहर निकले जिसमें हम रहते हैं " जंगल में प्रवेश करना स्वयं को प्रदान करना है और इसके बारे में जागरूक होने से हमें प्रकृति से जुड़ने में मदद मिलती है, "जंगल के तत्वों के साथ संबंध स्थापित करें", गेस कहते हैं। "इसका मतलब पेड़ों को गले लगाना या उनसे बात करना नहीं है, परिदृश्य के साथ बातचीत करने के लिए किसी विशिष्ट पैरामीटर की आवश्यकता नहीं होती है, यह महसूस करने जैसा कुछ आसान है”.

रेटमार ब्रिज

वातावरण को महसूस करना, तापमान, और यह महसूस करना कि यह हमें कहाँ ले जा रहा है, जो हो सकता है, अब अगर यह हमारी आंतरिक इच्छा से उत्पन्न होता है, तो अपने पैरों के तलवों के नीचे सीधे पृथ्वी को महसूस करने के लिए अपने जूते उतारने के लिए, एक पेड़ के तने पर झुकें या इसे बाहों से घेर लें। " प्रत्येक व्यक्ति के लिए वन स्नान एक अलग अनुभव होता है . जो मायने रखता है वह यह है कि हम समय और स्थान का एक ऐसा स्थान बना रहे हैं जिसमें हम सहज महसूस करते हैं”, वे स्पष्ट करते हैं।

गेस्से पहले गाइड के लेखक हैं जो इस अनुभव को पूरा करने के लिए जंगलों का प्रस्ताव देते हैं: वन स्नान। प्रकृति को महसूस करने के लिए 50 मार्ग . द्वारा संपादित अलहेनामीडिया आपके संग्रह में पेटिट फूट , यह काम के ज्ञान को जोड़ती है वन स्थान चोरी और भलाई की गतिविधि के साथ।

“वन स्नान वैकल्पिक चिकित्सा नहीं है ", वो ध्यान दिलाता है एलेक्स गेसे . यह एक पूरक स्वास्थ्य चिकित्सा है, ठीक उसी तरह जैसे जिम में व्यायाम करने या ठीक से खाने से मदद मिल सकती है। "यह निवारक और पुनर्वास के दृष्टिकोण से एक अच्छा हस्तक्षेप है, जैसे कि गतिशीलता की समस्याओं से बचने या ठीक होने के लिए प्रतिदिन कुछ किलोमीटर पैदल चलना ”, वन स्नान गाइड के विशेषज्ञ, मार्गदर्शक और शिक्षक बताते हैं।

'वन स्नान। प्रकृति को महसूस करने के 50 मार्ग'

प्रत्येक लेखक का वर्णन करता है एलेक्स गेस्से द्वारा निर्देशित वन स्नान गाइड में प्रस्तावित 50 मार्ग इसमें उन्हें गाइड के तौर पर ट्रेनिंग भी दी गई है। क्यों कि वन स्नान अनुभव व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है, जंगल में प्रवेश करें, चलना, महसूस करना, बैठना, गहरी सांस लेना, इंद्रियों का पालन करना . लेकिन इसे पहली बार एक गाइड के साथ करने से हम अनुभव से बहुत अधिक प्राप्त कर सकेंगे, संभावनाओं की खोज कर सकेंगे, विवरण जिन्हें शायद हम अनदेखा कर देंगे।

स्पेन में वन स्नान

बास्क देश, कैंटब्रिया, ऑस्टुरियस, गैलिसिया, कैस्टिला वाई लियोन, एक्स्ट्रेमादुरा, अंडालूसिया, मैड्रिड, कैस्टिला ला मंच, ला रियोजा, नवरा, आरागॉन, कैटेलोनिया, वैलेंसियन समुदाय, बेलिएरिक द्वीप समूह और कैनरी द्वीप समूह ये वे क्षेत्र हैं जिनमें वन स्थानों के साथ ये 50 मार्ग स्थित हैं जहां वन स्नान का अभ्यास किया जाता है। उन सभी को राजधानियों से उनकी निकटता के लिए चुना गया है, बिना जल्दबाजी के, ध्यान देना, शांति, शांति, शांति, आराम, शांति ... और हर अनुभूति कि यह प्राकृतिक वातावरण हमारे भीतर जागता है। "वास्तव में, यह एक है सुपर सरल कल्याण संवेदी अनुभव जो सभी लोगों के लिए एक किफायती और उपयुक्त तरीके से हमारी भलाई में सुधार करता है", एलेक्स गेसे घोषित करता है।

अपनी कक्षाओं और व्याख्यानों में, गेस्से बताते हैं कि कैसे वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (voc's) जब पेड़ दिन के कुछ निश्चित समय पर प्रकाश संश्लेषण करते हैं तो पेड़ पैदा करते हैं और छोड़ते हैं, साथ में पानी के आयनीकरण के साथ जो हमें बेहतर सांस लेने में मदद करता है, साथ ही सूर्य और विटामिन डी जो हमें प्रदान करता है, के एक सेट में जोड़ें लाभ जो शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं. “हमारे स्वास्थ्य का 80% उस स्थान पर प्रतिक्रिया करता है जहां हम रहते हैं और पर्यावरण क्या उत्पन्न करता है . हमारे आस-पास जो कुछ भी है वह हमें प्रभावित करता है, हमारे डीएनए की प्रोग्रामिंग से कहीं अधिक", उन्होंने प्रकाश डाला।

फ्रैगा डी कैटासोस, लालिन में

और जब गेस्से स्वास्थ्य की बात करता है, तो वह संपूर्ण स्वास्थ्य की बात करता है: शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, आध्यात्मिक और पारिस्थितिक . "हम एक ही स्वास्थ्य में रहते हैं जिसमें ये सभी स्वास्थ्य एक साथ आते हैं और जो पूरे ग्रह के लिए अद्वितीय है, पारिस्थितिक स्वास्थ्य, स्वास्थ्य एक पारिस्थितिकी तंत्र के रूप में समझा जाता है", विशेषज्ञ बताते हैं।

उस गाइड में, जिसके प्रमोटर गेस हैं, हम इस तरह के स्थान पाएंगे अरात्ज़ु ओक वन, जो एक उरदैबाई बायोस्फीयर रिजर्व है . जगह के परिचय के बाद, यात्रा कार्यक्रम का वर्णन किया जाता है और व्यावहारिक जानकारी के साथ एक शीट के साथ प्रारंभिक बिंदु और जहां हम अपने वाहन के साथ आते हैं, पार्क करने के लिए इंगित करते हैं। यह यह भी इंगित करता है कि वहां कैसे पहुंचा जाए और यदि यह सार्वजनिक परिवहन द्वारा किया जा सकता है, तो उस मार्ग को करने के लिए सबसे अनुशंसित समय, कठिनाई, दूरी जो हम प्रत्येक प्रस्ताव में यात्रा कर सकते हैं, और यदि यह किसी प्रकार के लोगों के लिए सुलभ है गतिशीलता कठिनाई।

में ऑस्टुरियस , मार्गों में से एक में चलता है सोमिएडो नेचुरल पार्क में ब्राना डे ला कैम्पा ; गैलिसिया में, हम जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, सोब्रेइरल डी फ्रोक्सन में, सेरा डो कौरेली ; ज़मोरा में वेलोरियम का जंगल ; Extremadura में, the उम्ब्रिया पथ , में मोनफ्राग नेशनल पार्क ; कॉर्डोबा में, बॉटनिकल ट्रेल , से संबंधित सिएरा डे हॉर्नाचुएलोस नेचुरल पार्क वन स्नान के लिए चुने गए स्थानों में से एक है, जैसे कि ला हेरेरिया का वन , के बगल में स्थित सैन लोरेंजो डी एल एस्कोरियल का रॉयल मठ.

हम हर वन क्षेत्र को जानेंगे, इसकी पारिस्थितिक और परिदृश्य विशेषताएं , इसके आसपास का कुछ इतिहास और आस-पास क्या है। इस तरह हम एक उच्च चिकित्सीय अभ्यास को उन स्थानों की खोज के साथ जोड़ पाएंगे जहां पर वापस जाना है और जिसमें पूरक गतिविधियों को अंजाम देना है। मार्ग की प्रत्येक फ़ाइल में, इसके अलावा, क्षेत्र में पानी के आयनीकरण का स्तर एक ग्राफ में दिखाई देता है।

और इसलिए पूरे क्षेत्र में, उसके प्रत्येक जंगल को वहन करने के लिए टूटना इतना महत्वपूर्ण और ऊर्जावान पुनर्योजी।

भयभीत