क्या आप अभी टूट गए हैं? आपको यात्रा पर जाना है!

क्या आप अभी टूट गए हैं? आपको यात्रा पर जाना है!

पूरी दुनिया आपके लिए खुलती है, नव अविवाहित! अगर आप पूरा दिन किसी म्यूजियम में बिताना चाहते हैं या आपका मन करता है तो अब आपको किसी से लड़ने की जरूरत नहीं है अपने आप को समुद्र तट पर फेंक दें जब तक कि आपकी त्वचा छोटे टुकड़ों में गिर न जाए। वो आपको डांटेंगे भी नहीं आप एक रेस्तरां में चरागाह बिताते हैं , या यदि आप एक चार सितारा के बजाय एक छात्रावास में सोना पसंद करते हैं। तुम्हें जो करना है करो : अब, नियम बनाने वाले आप हैं। सब।

लेकिन अगर आपके द्वारा जीते गए स्वतंत्रता के पूर्णांक आपके लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो हमने खोजा है आपको समझाने के लिए मजबूर करने वाले कारण कि, आपकी नई स्थिति में ज़ोंबी एक क्लेनेक्स बॉक्स से बंधा हुआ , आपके लिए अपने लिविंग रूम के आस-पास की तुलना में दुनिया भर में जाना बेहतर होगा। और, इसके अलावा, यह आपकी मदद करेगा वो काले घेरे जो आपके माता-पिता को बहुत परेशान करते हैं।

" एक यात्रा हमें प्यार पर काबू पाने में मदद कर सकती है, खासकर जब अलगाव व्यक्तिगत निर्णय या हमारी पहल नहीं रहा हो। एक असंभव प्यार, एक विनाशकारी प्यार, या एक प्यार को भूल जाओ जिसने हमें छोड़ दिया और छोड़ दिया यह आसान नहीं है, और इससे भी कम अगर हम एक निष्क्रिय और जुझारू मुद्रा अपनाते हैं , उस व्यक्ति के साथ यादों पर बहुत ध्यान केंद्रित करता है", पाब्लो फर्नांडीज बेरोकल बताते हैं।

हमने उससे पूछा है कि वह क्यों है मालागा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर , साथ ही इसी विश्वविद्यालय के **भावनाओं की प्रयोगशाला ** के निदेशक और संस्थापक और सह-निदेशक भावनात्मक खुफिया के मास्टर , तो हमें ऐसा लगा कि आप उसे विशेष रूप से गंभीरता से ले सकते हैं उस भयावह स्थिति में भी जिसमें ब्रेकअप हमें जोड़ता है।

"नकारात्मक भावनाओं को भूलने का सबसे अच्छा तरीका - फर्नांडीज जारी है- is सकारात्मक भावनाओं का निर्माण और निर्माण जो नेगेटिव को अपने आप खत्म कर देता है। इसलिए, इन मामलों में, एक यात्रा नए सकारात्मक अनुभवों को सक्रिय रूप से जीने का एक अनूठा अवसर है जो की भावनात्मक स्मृति को भर देता है नई और गहन यादें जो हमें बेहतर महसूस कराएंगी।

नए स्थानों, नई स्थितियों और नए लोगों की खोज करें वे हमें हमारे विचारों और भावनाओं से दूर कर देंगे खुद से और हमारी समस्याओं से। इसके अलावा यह पूरी यात्रा भी होगी एक आंतरिक यात्रा जो हमें लोगों के रूप में विकसित करेगी और खुश होगी ".

नीच क्षमा नहीं करता, मित्र। इसे ठीक करो!

इरादे की इस घोषणा के बाद क्या आप अभी भी सोचते हैं कि अपने आप को सोफे में दफनाना सबसे अच्छा है? ऐसा इसलिए है क्योंकि इस तथ्य के बावजूद कि हम इसे अच्छे मूड में लेते हैं ताकि आप मामले को अलग-अलग आंखों से देखें, आप इसमें डूबे हुए हैं एक सर्पिल जिसमें से अमूर्त करना मुश्किल है.

विज्ञान और साहित्य- क्यों समझाएगा: "लोप डी वेगा, स्पेनिश स्वर्ण युग के सबसे महत्वपूर्ण कवियों और नाटककारों में से एक ने लिखा है कि "प्यार का एक आसान प्रवेश और एक कठिन निकास है" . ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे प्रेम अनुभव भावनात्मक स्मृति में दर्ज होते हैं और इस स्मृति को भूलने के लिए एक महान प्रतिरोध होने की विशेषता है", फर्नांडीज बताते हैं।

" भावनाओं से जुड़ी जो चीजें हम सीखते हैं, वे आग में दर्ज हो जाती हैं हमारे मस्तिष्क में क्योंकि हमारी लिम्बिक प्रणाली, विशेष रूप से अमिगडाला, हिप्पोकैम्पस को भावनात्मक जानकारी भेजती है, जो स्मृति निर्माण में शामिल है। तंत्र बहुत सरल है: भावना जितनी मजबूत होगी, उतनी ही मजबूती से वह स्मृति में अंकित होगी। इसलिए प्रेम को भूलना इतना कठिन है, क्योंकि वह बहुत तीव्र भावनाओं से भरा होता है। और कम अनायास , बिना कुछ किए। इस कारण से, लोप डी वेगा ने भी सिफारिश की "कि कोई उपाय नहीं है, प्यार को भूलने के लिए, एक और नए प्यार की तरह, या बीच में जमीन ”, उन्होंने निष्कर्ष निकाला। आप समझ सकते हैं? "मध्यम भूमि"!

आपको यह समझाने के हमारे प्रयास में ऐसे भयानक समय में अपना बैग पैक करें , हम मैड्रिड के यूरोपीय विश्वविद्यालय में साइकोपैथोलॉजी और साइकोडायग्नोसिस के प्रोफेसर डॉक्टर ग्यूसेप इआंडोलो की एक और उच्च राय भी एकत्र करना चाहते हैं।

हालाँकि, वह हमें चेतावनी देता है कि सब कुछ भागना नहीं है, और कम, अचानक: "इस प्रक्रिया के दौरान यात्रा करने के विचार को भागने या जो कुछ हुआ उससे इनकार करने के अवसर के रूप में नहीं माना जाना चाहिए, बल्कि नई स्थिति को स्वीकार करें, विस्तृत करें और परिपक्व करें फिर से व्यक्तिगत कल्याण प्राप्त करने के लिए"।

"टूटना, उसी तरह जैसे एक यात्रा, मान सकते हैं a नए विकल्पों, संबंधों और स्वयं के पहलुओं का पता लगाने की संभावना , रिश्ते के बंद होने के बाद खुलने वाले जीवन के नए अध्याय का लाभ उठाते हुए", उन्होंने चेतावनी दी। इसके अलावा, वह हमें सलाह देते हैं कि कब छोड़ना अधिक उपयोगी है: " पुरानी यादों और स्वीकृति के चरणों में एक यात्रा की सिफारिश की जाती है (या छद्म-स्वीकृति) गोलमाल की, बशर्ते इसे पर्याप्त रूप से दूर किया गया हो पूर्व साथी के साथ बातचीत और संघर्ष के शुरुआती क्षण"।

अपने रिकॉर्ड को क्रम में रखने से आपको अपने बैग पैक करने में उतनी मदद नहीं मिलेगी।

के लिए कोई अन्य सुझाव यह उड़ान आगे वास्तव में उपयोगी? हाँ, अनेक !: "विभिन्न जाँचों से पता चलता है कि आरामदायक तरीके से यात्रा करने की संभावना , समयनिष्ठ और गुणवत्तापूर्ण सेवाओं के साथ, तनाव और परेशानी के स्रोतों से बचना यात्री की व्यक्तिपरक भलाई की धारणा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। प्रत्येक के व्यक्तित्व विशेषताओं के आधार पर, अकेले यात्रा करने की सलाह दी जा सकती है , सबसे बहिर्मुखी के मामलों में, जैसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ, जिस पर आप भरोसा करते हैं , सबसे अंतर्मुखी या असुरक्षित के मामले में", Iandolo हमें बताता है।

अपने हिस्से के लिए, फर्नांडीज हमें एक गंतव्य और एक साथी दोनों चुनते समय अच्छी नजर रखने की सलाह देते हैं:

"ब्रेकअप के बाद की यात्रा गहन, सकारात्मक और रचनात्मक अनुभवों और भावनाओं से भरी होनी चाहिए। उस स्क्रिप्ट के तहत हमें यह जानना होगा कि एक गंतव्य का चयन कैसे करें जो उन्हें और सही व्यक्ति को सुविधा प्रदान करने की गारंटी देता है। यह एक यात्रा साथी चुनने के लायक नहीं है जिसके साथ आप मेरे पूर्व साथी के बारे में लगातार बात कर रहे होंगे और उसके साथ हमारे द्वारा की गई यात्राओं के सबसे रोमांटिक पलों को याद करना। न ही कोई सहकर्मी जो a . से गुजर रहा हो समान भावनात्मक स्थिति और यात्रा को में बदलो सैंटो रिप्रोचे के भाईचारे का भ्रमण , जैसा सबीना कहेगी। संक्षेप में, के साथ खुश और सकारात्मक स्थानों की यात्रा सक्रिय और रचनात्मक लोग यह भूलने, बढ़ने और तीव्रता के साथ प्यार में लौटने का सही मौका है", उन्होंने कहा।

इआंडोलो भी इस दृष्टिकोण से सहमत हैं, इसलिए टिकट देखें: "यात्रा और यात्रा दोनों को एक दोस्त के साथ साझा करना गंतव्य पर सामूहीकरण ऐसे कारक हैं जो a . की ओर मार्ग को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं नया मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक संतुलन . गंतव्य का प्रकार व्यक्ति की रुचियों और विशेषताओं से संबंधित होना चाहिए, हालांकि इस अवसर का लाभ उठाने की संभावना भी है सामान्य से अलग स्थानों और गतिविधियों के साथ हिम्मत करें . इस तरह यात्रा को माना जा सकता है किसी की पहचान के पुनर्निर्माण के लिए स्प्रिंगबोर्ड , जीवन शैली और नए पारस्परिक संबंधों को फिर से शुरू या स्थापित करना जरूरी नहीं प्यार.

'बिगिन अगेन' में, एक नए शहर में होने से ठगे जाने के बारे में बुरा महसूस करना बेहतर हो जाता है।

केवल एक ही बात ध्यान में रखनी है, अब वह आपके हाथ में कार्ड है और आप "खरीदें" पर क्लिक करने वाले हैं , क्या आपको उतारना है... but जमीन पर अपने पैरों के साथ:

"जब तक आपके पास कुछ है तब तक यात्रा का चिकित्सीय मूल्य हो सकता है वास्तविकता से समायोजित अपेक्षाएं: हमें यह नहीं सोचना चाहिए कि यह हमारे जीवन को बदल देगा या यह होगा आदर्श साथी खोजने का अवसर . यह इस हद तक चिकित्सीय है कि हमें खुद के उन पहलुओं से फिर से जुड़ने की अनुमति देता है जिन्हें हम भूल गए थे या केवल वर्तमान की सराहना करके खुद को आश्चर्यचकित करें", इयांडोलो बताते हैं।

लेकिन आप ऐसा कर सकते हैं, बेशक आप कर सकते हैं! कुछ भी अधिक पायजामा नाइट्स और आइसक्रीम और अनुमान लगाने का तनाव आप किन पार्टियों में नहीं जा सकते ताकि आप अपने पूर्व के साथ भाग न सकें। यही है, अगर आप बारीकी से देखते हैं , आपके पास शायद ही कोई बहाना हो: यह इसके लायक नहीं है ** या कि आपके पास पैसा नहीं है, या आपके पास जाने के लिए कोई नहीं है , या यह कि आप नहीं जानते कि अकेले कहाँ जाना है, या अकेले, या आप वह यात्रा स्वयं कैसे करने जा रहे हैं... हम इसे दूसरी भाषा में भी दोहराते हैं: दुनिया तुम्हारी मुठ्ठी में है, और आप, एकमात्र छोटा मोती जिसकी आपको अभी से देखभाल करनी है। चलो, कल देर हो चुकी है, और ** दुनिया अद्भुत यात्रियों से भरी है मिलने के लिए!

आप इससे बेहतर कर सकते हैं!

*** रिपोर्ट 29 दिसंबर, 2015 को प्रकाशित हुई और 29 नवंबर, 2019 को अपडेट की गई।**