Prebacivanje iz jedne vremenske zone u drugu nikada nije bilo tako jednostavno kao sada.
S jet lagom se događa kao s bolestima, svi tvrde da imaju čarobni recept... ali samoliječenje gotovo nikad ne djeluje. Sigurno vam je preporučeno da koristite lijekove za spavanje i stimulanse kako biste ostali budni Ili su vam možda rekli o prednostima putovanja poslovnom klasom, boravka na odredištu u hotelu s pet zvjezdica ili planiranja nekoliko dana odmora po povratku s putovanja. Ima i onih koji se vode takozvanim svjetlosnim terapijama, koje određuju kada svjetlost treba tražiti, a kada je izbjegavati.
Pa, imamo loše vijesti za vas: "Nažalost, ove taktike ne funkcioniraju dobro i često se obaraju a ne rješavaju temeljne uzroke”, kažu nam tvorci Timeshiftera, aplikacije za iOS i Android čiji je cilj eliminirati simptome povezane s jet lagom.
**Razvio ga je Steven Lockley, izvanredni profesor na Odjelu za medicinu spavanja na Harvard Medical School** i neuroznanstvenik na Odjelu za spavanje i cirkadijalne poremećaje u Brigham And Women's Hospital, Timeshifter je odgovoran za generiranje personaliziranih planova za borbu protiv jet laga na temelju obrazac spavanja putnika, kronotip, plan leta i izborne postavke, kao što su prilagodba prije putovanja ili upotreba melatonina za još bržu prilagodbu.
Jer "svaki putnik i putovanje su različiti, a problemi uzrokovani jet lagom ne mogu se riješiti generičkim savjetima, koji su previše jednostavni", podsjeća nas ovaj stručnjak za spavanje (proučava ga više od 25 godina i je radio s elitnim vozačima Formule 1 i NASA-inim astronautima ) i cirkadijalni ritmovi, koji su, ukratko, biološki ritmovi – intrinzični i periodični – koji se manifestiraju u intervalu od 24 sata.
Budući da su svako putovanje i svaki putnik različiti, Timeshifter stvara vrlo personalizirane planove.
SA ZNANSTVENOM OSNOM I VRLO INTUITIVNO
Godišnja pretplata na aplikaciju Timeshifter koja nudi prvi jet lag plan (povratno putovanje) besplatno, Cijena mu je 24,99 eura, a rukovanje je vrlo jednostavno. Nakon što ga preuzmete na svoj mobitel, tražit će od vas osnovne osobne podatke kao što su dob, spol, vrijeme kada obično idete u krevet i vrijeme kada ostajete spavati.
Zatim morate odabrati opciju 'vaše prvo putovanje', gdje morate dodati polazište i odredište te vrijeme polaska i dolaska letova, pitat će te o kronotipu (jesi li noćna ili dnevna osoba ili to ne znaš) i želiš li uzimati melatonin bolje spavati. Ako je tako, sustav će dati neka objašnjenja namijenjena zdravstvenom osoblju, samo za korištenje u zemljama u kojima se prodaje na liječnički recept. Srećom u Španjolskoj ga možete kupiti u ljekarnama i travarima.
Uz sve prikupljene podatke, Timeshifter će vam ponuditi upravljačku ploču satima u kojoj pokazat će preporučeno vrijeme izlaganja svjetlosti (ne zaboravite da ne nosite sunčane naočale), kao i termine u kojima možete piti "malo kofeina i često" (ako ga nikad ne pijete, izostavite ovu oznaku) i u kojima treba ići spavati.
Morate ići na spavanje kada aplikacija to označi kako ne biste patili od jet laga.
REZULTAT
Pridržavate li se smjernica i savjeta sustava obavješćivanja točno (čak i tijekom leta), gotovo ćete sigurno uspjeti ublažiti uznemirujuće simptome jet laga poput nesanice i pospanosti, ali i ponovno ćete sinkronizirati cirkadijalni sat s novom vremenskom zonom, smanjenje negativnog utjecaja na druge funkcije mozga i tijela.
Algoritam Timeshifter već pomaže astronautima, elitnim sportašima i vrhunskim izvršnim direktorima diljem svijeta, kao poslovni putnici koji žele stići osvježeni čak i ako je putovanje tako kratko koji ne zahtijevaju potpunu prilagodbu imaju poseban program Quick TurnaroundTM.
Robna marka odjeće i dodataka Under Armour nudi ovu aplikaciju svojim elitnim sportašima, a grupa Six Senses učinit će isto sa svojim gostima u odmaralištu. S tim u vezi, Neil Jacobs, izvršni direktor Six Senses Hotels Resorts Spas, izjavio je: „Svi se volimo osjećati dobro kada putujemo poslovno ili radi zadovoljstva, ali kada letimo na velike udaljenosti, jet lag može uzrokovati stres, umor, loše raspoloženje i kasne noći.nemiran. Drago nam je što smo partneri s Timeshifterom i ponuditi našim gostima vrhunski alat kako bi mogli maksimalno iskoristiti svoje vrijeme tijekom svog boravka u Six Senses i izgledaju najbolje kad dođu kući.
Six Senses se udružio s Timeshifterom kako bi ponudio ovaj alat svojim gostima u odmaralištu.