Ovog 'osobenog' ljeta odlučili smo odmor provesti vani: u zabačenim selima, u seoskim kućama, u kampovima...ukratko, u prirodi. No, što će biti kada dođe zima i hladnoća i tama dana koji su sve kraći? Hoćemo li duže ostati kod kuće? ako želimo čuvaj nas zdravo i, usput, povećati našu dozu sreća , ne čini se najboljom opcijom. Barem bi vam tako rekao Norvežanin, vičan "životu na otvorenom". To su četiri riječi koje prevode pojam friluftsliv.
„Friluftsliv smatramo širokim spektrom aktivnosti u prirodi: pješačenje, vožnja biciklom, vožnja čamcem, lov, branje bobičastog voća i gljiva , pecanje, spavanje u šatoru ili visećoj mreži, penjanje, klizanje, kupanje u jezeru ili moru, skijaško trčanje...", priča nam Synne Kvam, voditeljica Norsk Friluftsliva. Ovu instituciju čine 18 norveških dobrovoljnih organizacija, s više od 950 000 članova i 5 000 klubova i organizacija na otvorenom.
"Ali friluftsliv nije samo aktivnost sama po sebi", nastavlja Kvam. " Opustite se, promatrajte tišinu, odmorite se, jednostavno budite u prirodi ili uživanje u mirisu kave oko logorske vatre je friluftsliv. Za Norvežane ova riječ ima duboko značenje u rasponu od 'odvajanja od svakodnevnog stresa' do naseljavanja kao dijela 'mi' kao zemlje, koja ujedinjuje nas kao ljude zajedničke kulture i kao ljudska bića koja su dio prirode".
'Friluftsliv' s obitelji
Dovoljna je jedna činjenica da se život u prirodi smatra, kako nam kaže ovaj stručnjak, jednim od glavnih "sastojaka" norveške kulture: devet od deset stanovnici teritorija sudjeluju u ovom obliku slobodnog vremena tijekom godine, prema podacima Norsk Friluftsliva.
FRILUFTSLIV OD KOLIJEVKE
Ova navika počinje od rođenja, u barnehageu, dječjem vrtiću. " Svaki dan (bez obzira na vrijeme) izlazimo se igrati minimalno dva sata . Jedan dan u tjednu idemo na ekskurziju. Ne postoji loše vrijeme, postoji samo loša odjeća. U Španjolskoj većina djece ostaje zatvorena za kišnih dana... Nedostaju nam sva iskustva koja nam kiša nudi!", ispričala nam je Míriam, Valencianka koja u ovim prostorima radi već pet godina, u članku Što bi moglo učimo u Španjolskoj od norveških vrtića?
Na Instagramu, gdje oznaka friluftsliv vraća gotovo milijun slika, to je dobro poznato Florijan Mine , trogodišnja Norvežanka koja je već preminula više od 300 noći svog života spavajući u šatoru - uključujući 57 noći koje su, kada je imala dvije godine, ona i otac proveli planinareći usred zime. Sada se ekspediciji pridružila i njezina mlađa sestra.
Čini se kao pomalo 'ekstreman' slučaj, ali ne toliko rijedak: Friluftsliv je velik dio i naših vrtića i škole, a vikendom je uobičajen za djeca rade friluftsliv aktivnosti sa svojim obiteljima “, uvjerava Kvam
Norvežani su toliko internalizirali ovu naviku provođenja vremena na otvorenom koriste ga čak i za flert . "Ovog smo ljeta proveli istraživanje koje je pokazalo da troje od pet Norvežana koristi svoje fotografije u friluftsliv okruženju u aplikacijama za spojeve. Mislimo da su brojke vrlo visoke jer ljudi žele pokazati da su zainteresirani za aktivan život u eteru. ; to se smatra pozitivnim znakom koji pokazuje da je netko zdrav."
FRILUFTSLIV I SREĆA
Norveška uvijek ima visoke rezultate na ljestvici koja mjeri sreću. Ove 2020. godine, primjerice, bila je na petom mjestu među svim teritorijama svijeta. Kvam misli da friluftsliv ima puno veze s tim. „Najviše se osjećamo kada smo vani opušten ; fokusiramo se na to koliko je to dobro za naše tijelo i um.
Sreća i zdravlje se povećavaju kada vrijeme provodimo vani
Stručnjaci poput Pabla Muñoza, iz konzultantske kuće za dizajn i arhitektonsko stvaralaštvo u održivosti i zdravlju Evalore, uvjeravaju da 90% života provodimo u zatvorenim prostorima, "koji su dva do pet puta zagađeniji nego vani." Ovaj nedostatak izloženosti biljnom okolišu, koji je pisac Richard Louv opisao kao 'nedostatak prirode', ima posljedice: smanjenu upotrebu osjetila, poteškoće s pažnjom, veću učestalost fizičkih i mentalnih bolesti i sve veću stopu kratkovidnost, pretilost i nedostatak vitamina D.
Osim toga, studije poput one koju je proveo David Strayer, kognitivni psiholog sa Sveučilišta u Utahu, pokazale su da izloženost prirodi omogućuje prefrontalnom korteksu da se "odmori" od stresa kojim ga svakodnevno izlažemo. Rezultati? Oni koji su "izgubljeni u šumi" najmanje tri dana, imaju 50% bolje rezultate u rješavanju kreativnih problema i osjećaju kako se njihova osjetila "ponovno kalibriraju" dok ne doživite nove osjećaje, između ostalih dobrobiti.
Drugi radovi uvjeravaju da, oni koji žive u blizini zelene površine, vide izvanredno smanjene razine bolesti kao što su depresija, tjeskoba, bolesti srca, astma i migrene, pa čak i produžiti njihov životni vijek.
Izvanredni norveški krajolici zasigurno potiču na boravak u prirodi
“U Norveškoj imamo sreće živjeti u blizini prirode i imati joj lak pristup -udaljenosti za pristup zelenim površinama su vrlo male-, kao i 'pravo na slobodno kretanje', zakon koji utvrđuje da možete biti, spavati u šatoru, voziti bicikl, ložiti krijes i sl. , u gotovo svakom prirodnom području, bez obzira tko je vlasnik zemlje," kaže Kvam. "Ova blizina i sadržaji povezani s njom znače da možemo biti vani koliko god često želimo, nešto što nas opušta i usporava. naš stres razine vjerojatno ima utjecaja na što budimo sretni kakvi jesmo".
FRILUFTSLIV I GODIŠNJA DOBA
Iako smo ovog ljeta u Španjolskoj sigurno postali zaljubljenici u friluftsliv, što će se dogoditi kada se počnu pojavljivati žestine zime? U teoriji, to ne bi trebalo ništa promijeniti. Prema Norsk stručnjaku Friluftslivu, Norvežani imaju toliko dobrobiti u prirodi da dolaziti k njoj tijekom cijele godine , iako zimi malo opada zbog oštrih vremenskih uvjeta - prosječna temperatura u to vrijeme je -6,8ºC-.
"U zemlji poput Norveške, gdje možete doživjeti mjesece jake kiše, snijega, hladnoće i gotovo bez sunca, morate prigrliti godišnja doba i vrijeme . Osobno volim što imamo četiri vrlo različite sezone, jer se tako uvijek veselim sljedećoj."
"Ne postoji loše vrijeme, samo loša odjeća"
Tajna je prilagoditi aktivnosti, ali prije svega odjeću svakom godišnjem dobu. "Ovdje imamo izreku: ' Ne postoji loše vrijeme, samo loša odjeća '", kaže nam, aludirajući na koncept koji je Míriam već ponovila nekoliko redaka unazad. "To znači da nema izgovora da ostanem unutra , čak i ako pada kiša, snijeg ili je -15 stupnjeva; samo treba odjenuti odjeću koja odgovara vremenu", zaključuje Kvam.
DONESI FRILUFTSLIV U SVOJ ŽIVOT
Za ovaj skandinavski koncept kažu da je novi hygge, pa ćete ga početi često čuti. Već postoje knjige izgrađene oko toga, kao što je Friluftsliv, povezivanje s prirodom na norveški način (Sterling Publishing, 2020.). U tom svesku, Oliver Luke Delorie nudi nam vodič za implementirati ovaj koncept u našu svakodnevicu , dobivajući sav mogući sok na četiri načina:
1. Igranje u prirodi -skliznuti niz padinu, napraviti si cvjetnu krunu, stvarati ritmove s prirodnim elementima oko sebe-
dva. Gledanje krajolik - listanje kore drveća, promatranje mreže pauka, prepoznavanje gljiva -
3. Istraživanje i eksperimentiranje okoliš - noćenje u visećoj mreži, sadnja hrane, posjet farmi-
četiri. ronjenje u bez više od onoga što nam vani nudi: pjev ptica, dodir trave, milovanje povjetarca, dodir s vlastitim dahom.