Najljepše stvari su nam nadohvat ruke
Gurui 'mindfulnessa' kažu da se vrata sreće otvaraju samo iznutra. Najljepše stvari u životu često su besplatne i nadohvat ruke , ali buka onoga što nam odvlači pažnju, ponekad je puno veća.
Jeste li znali da ćete biti sretniji ako jedete zeleno lisnatu hranu? Ili da vas miris može izravno povezati sa sretnim trenutkom? I da postoji joga položaj koji vam može podići endorfine?
STOPMOTION_04
_*Zasluge: Lancôme La Vie est Belle L'Êclat L'eau de Parfum parfem, Berskha set za jogu, Asics patike, Dyptique svijeća i Lancôme Teint Idole Ultra Wear puder _
Postoji niz iskustava i gesti koje je znanost potvrdila kao izazivače sreće. I zato smo stvorili...
POPIS PUTNIKA OD 10 STVARI NA DOHVU KOJE ĆE VAS UČINITI SRETNIJIM
1. RECEPT: ZELENI
Mogli bismo reći da je zelena boja nade, ali na tanjuru je to boja ljepote. Lisnato povrće nije samo osnova svake niskokalorične dijete, već i sadrže vitamine K i E čiji se nedostatak povezuje s depresijom. Također su bogate folnom kiselinom, izravno povezanom s proizvodnjom dopamina u mozgu. Špinat, blitva, alge, kelj... U njima je ključ kuhinje sreće.
U njima je ključ kuhinje sreće
dva. PJESMA: ILI BOLJE 1.000
Dokazuje se moć glazbe nad emocijama. Pjesma može imati gotovo terapeutski učinak na nas , može nas učiniti sretnijima, povezati s našim emocijama ili, što je isto, podsjetiti nas da život može biti neizmjerno lijep. Za ovo je Spotify izradio popis Najljepše pjesme na svijetu , sa 75 legendarnih naslova, poput Since the Night Patti Smith ili Heroes Davida Bowieja, gdje “pronalaženje ljepote u pregršt pjesama” . ovdje .
3. ZALAZAK SUNCA: ČAROBNI SAT
Postoje neki trenuci s neusporedivim nabojem iluzije. Oni trenuci kada osjećate da sve počinje: Petak poslijepodne, kada vaš let poleti... A promatranje zalaska sunca može biti vrlo pažljiv čin povezuju vas s prirodom i vašim budućim izgledima u isto vrijeme.
četiri. KNJIGA: NE PRESTAJTE ČITATI
"Ne propuštaj male radosti u životu dok čekaš sreću", kažu na naslovnici Sreća Álex Rovira i Francesc Miralles (također autori Labirinta sreće, Zemlje blaga, Posljednjeg odgovora i drugih naslova usmjerenih na samousavršavanje). Kroz 30 pisama upućenih prijatelju koji prolazi kroz teški trenutak oni zaprose 30 načina da probudimo našu prirodnu radost, "neposrednu i golu, izravnu i očitu" radost koji "nadilazi sve i posvuda je" i koji je, po njima, krajnje jednostavan. Nešto kao 'hygge' u španjolskoj verziji.
5. AROMA: KOJA JE UČVRŠTENA U VAŠEM SJEĆANJU
Sartre je to rekao parfem je najintenzivniji način pamćenja. Znanost je dokazala da je djelomično u pravu: pokazalo se da arome citrusa stvaraju pozitivne kemijske reakcije u našem mozgu koje smanjuju stres i povezuju mirise s našim pamćenjem: tako se možemo vratiti na sretno mjesto, voljenu osobu ili poseban trenutak. samo kroz miris. Odaberite miris s notama srca, poput cvijeta naranče (ovo je slučaj La Vie est Belle de Lancôme), a kemija će učiniti ostalo. Postoje oni koji su čak stvorili lanac sreće.
La Vie est Belle de Lancome
6. GESTA: OSMIJEH
Tako jednostavno, tako jednostavno. Možda ste oduvijek mislili da je osmijeh posljedica osjećaja sreće, no stručnjaci sada pokazuju da i to može biti uzrok. To govore razne znanstvene studije Ako steknete naviku smiješka, vaš će mozak početi tumačiti da ste sretniji. Nešto o čemu je i sam Darwin razmišljao prije gotovo 150 godina.
7. STAVITE CVIJEĆE U SVOJ ŽIVOT
Mi to ne kažemo: Harvard to kaže. Očito ima cvijeće kod kuće pomaže u opuštanju tjeskobe i negativnih osjećaja , a svakodnevna briga o njima učinit će da se osjećate dobro.
Pomažu u opuštanju tjeskobe
8. JOGA POLOŽAJ: ZA SVAKI DAN
U stijeni na kojoj se temelji praksa joge je eliminacija negativnih misli kao put do sreće. "Um je sve: mi smo ono u što vjerujemo." Pa, svaka od asana (ili položaja) koje joga propovijeda povezana je s mantrom i dobrobiti, i postoji jedan usmjeren upravo na privlačenje pozitivnog: držanje mačke kaže "danas ću pronaći sreću na svom putu" . To je prizemni pokret, harmoničan, koji fokusira um i smiruje njegove fluktuacije, opuštajući živčani sustav.
9. PJEVAJ POD TUŠEM: OZBILJNO
Ako su učinci glazbe na naše emocije pozitivni u bilo koje doba dana, zanimljiva studija koju je provelo Sveučilište u Manchesteru potvrdila je da je jednostavno djelovanje poput Pjevati naglas pod tušem mali je djelić slagalice sreće. Navodno je mali organ u našem sluhu izravno povezan s dijelom našeg mozga koji registrira zadovoljstvo. Hvata frekvenciju tonova našeg glasa i šalje ih stvarajući trenutačni osjećaj sreće. Ali također je Dokazano je da najbolje ideje dolaze pod tušem: Shelley H. Carson, autorica knjige Your Creative Brain, kaže da je petominutno tuširanje na visokoj temperaturi (29 do 35 stupnjeva) vrlo produktivno u smislu kreativnosti: jer, prema njezinom istraživanju, mozak je aktivniji kada nije usredotočen na jedan zadatak.
10. ISKUSTVO: PUTOVANJE
Bilo u potrazi za jesenskim suncem, na ruti kroz Italiju, u potrazi za mitom o nordijskoj sreći ili otkrivanju najljepših kutaka Mediterana: putovanje otvara um i opušta duh. To je jedina stvar koja će vas kada potrošite novac (kartu) učiniti bogatijim. Putujte uvijek i bez stajanja, koliko god možete.