Nije isto da vam kažu da udišemo i izdišemo u prostoriji joga centra u bilo kojem velikom gradu, da vam kažu udišemo i izdišemo i primjećujemo kako naše disanje prati ritam mora.
Strop koji promatramo dok pogledom pratimo svoje ruke nije isti, gledajte kako se nebo mijenja dok izvodite pozdrav suncu. I da, lakše je ostaviti prazan um ako vam to preporuče Neka misli prolaze kao što prolaze oblaci.
Učiteljica Sara Serrano u trenutku yoga retreata u Hostalu Aigua Clara u Formenteri.
To je ono što čovjek doživljava kada, na primjer, sudjeluje u jednom od povlačenja koja YogaOne Terrassa organizira na početku i na kraju sezone u Hostal Aigua Clara de Formentera , sa Eva Oller Y Sarah Serrano kao učitelji (još uvijek ostalo je mjesta za koje će slaviti od 30. travnja do 3. svibnja).
Mogli bismo misliti da je očito da oni koji žive od joge to brane dobro je nastaviti vježbati čak i kada ste daleko od kuće. No, ne trebaju ništa prodavati, pozivaju se na činjenice i samo pogledajte opuštena lica povučenih da shvatite što misle.
“Vježbanje vam pomaže da se usredotočite. Ako imate jet lag ili ste malo izvan svojeg mjesta u zemlji u kojoj se nalazite, praksa vam kroz disanje (pranayama) pomaže da se fokusirate, da se osjećate uravnoteženije, pomaže vam da bolje spavate, ublažava promjene. Na kraju, praksa, kada je uključite u svoj život, dan kada ne vježbate osjećate se kao da se niste oprali”, objašnjava Sara.
“Rekli su mi na početku, vaša praksa joge je higijenska rutina, poput pranja zubi svaki dan. Je isti. To postaje za ljude koji su istinski posvećeni: dobro uhodanu, redovitu, svakodnevnu praksu. Eva priča.
Eva Oller izvodi asanu pred sudionicima povlačenja.
Oni to prepoznaju može postati komplicirano zbog promjena rasporeda, prehrane i nedostatka rutine koji ne pomažu u održavanju discipline koju zahtijeva vježbanje joge. Međutim, oni također prepoznaju da to nije nemoguće i počinju, kao da se radi o teniskom meču, naizmjenično predlagati opcije. Ruka pod ruku, baš kao u onim vašim razredima u kojima jedan drugome prepušta palicu. Mirno. Teče.
Iako ima toliko promjena, dobro je pronaći trenutak kada se ujutro probudite, čak i ako je to 10 minuta da napravite rutinu za održavanje”, Eve počinje.
“Možeš otići na YouTube kanal, iako mislim vježbati jogu znači imati učitelja koji te poznaje, koja te prati, koja te ohrabruje, koja ti postavlja rutinu, dati vam vježbe i onda ih možete sami raditi”, Sarah nastavlja.
U tom smislu Eva objašnjava svoje online iskustvo sa svojim klijentima. “Puno putuju zbog posla, vjerni su svojoj praksi jer shvaćaju da im to jako odgovara i da im je potrebno da se stabiliziraju, da se fokusiraju svaki dan. Tako s kojeg god mjesta na planeti bili, zovu me i obavimo sesiju online”. Iako bez oklijevanja preporučujem potražite "cool učitelja" na destinaciji i iskoristite put za odlazak na njegove satove.
Sara pomaže učeniku s asanom.
A postoje i odredišta koja su jasno povezana s jogom. "Počevši od Formentera, jer mi smo ovdje; Indija, Tajland, balijski i dodati i nastaviti. Tada biste imali razvijene zemlje, sa vodeći gradovi u jogi: New York, Anđeli, Miami. Valjda će ih biti i u Australiji. Najbolji učitelji su u Japanu”, nabraja Eva, koja je nakon povratka iz Indije 2010. počela 2011. putovati između Barcelone i Formentere, sve do Prije šest godina odlučio je tamo ostati živjeti.
Sviđa mu se otok. Primjetno. Tijekom svojih sesija povlačenja, Eva govori o ljubavi koju osjeća na Formenteri, od ljudi i prirode. A voli i Hostal Aigua Clara.
“Kada sam stigao na ovaj otok bilo je vrlo malo joge a María [Mayans, vlasnica hotela] bila je spremna saslušati me i poslušati moj prijedlog. Predložila sam mu da ujutro idemo na satove joge u hotelu jer Svidjelo mi se mjesto: idealno je, lokacija je nenadmašna, more ispred, zelenilo, tišina. The Plaža Migjorn za mene je vrlo poseban i puno toga definira esencija slobode, divljaštva, mira Formentere”, Eve se sjeća.
Neka misli prolaze kao što prolaze oblaci.
“Oduvijek sam se jako volio baviti sportom, aktivnostima i tako sam mislio Bilo je vrijeme da krenemo prema jogi i bilo bi lijepo moći ponuditi tečajeve. Razgovarali smo o tome i krenuli ispod smreke i, vidjevši da su ljudi zainteresirani i cijene to i da se jako dobro slaže s Aigua Clara konceptom mira, uživanja, mora, energije, izgradili smo pozornicu i otprilike tri godine smo počeli s povlačenjima”, María kaže za Traveler.es.
“Ovo mjesto je idealno, ono uvelike definira bit Formentere. Vježbati ispred mora, ta platforma je jedinstvena”, ističe Sarah.
I Eva i Sara su za odaberite vrstu joga iskustva koje ćete živjeti na svojim putovanjima ovisno o trenutku u kojem se nalazite i savjetima koje vam mogu dati vaši učitelji, iako su im povlačenja zanimljiva.
"Sviđa ti se malo putovanje, to nije isto što i turist ; voliš drugačije iskustvo koje vas puni, koje vas obnavlja. Dakle, pronađite si mjesto za povlačenje joge i stvarno ćete se obnoviti. Vratiš se druga osoba i potpuno napunjen." kaže Eve.
Također ako ste početnik. “Super je cool jer stvarno možete osjetiti bit. Obično, na dnevnoj bazi, uvijek trčite, ali ne možete dosegnuti dno i s povlačenjem koje možete povezati”, uvjerava Sarah.
Tišina, tišina, svjež zrak i more pred vama kad otvorite oči.
To je upravo ono što se dogodilo Judith Coma , jedan od sudionika retreata u Hostal Aigua Clara. “Nikad prije nisam vježbala jogu, tako da Odlučio sam otići na retreat, ne samo zbog prakse nego i zbog iskustva općenito. Trebao mi je odmor, punjenje energijom, učenje novih stvari, upoznavanje ljudi…”, prisjeća se tjednima kasnije.
I to je da uronite u takvo iskustvo Potrebna vam je samo želja i otvoren um. "Imajući znatiželju da poželim ući malo dublje u tebe, želite istraživati, vidjeti kako se osjećate. Postoji trenutak kada postanete znatiželjniji”, kaže Sara.
“Bilo je to moje prvo povlačenje i imao sam drugačiju ideju o tome što to zapravo jest. Mislio sam da je to nešto važno u što ću, siguran sam, nastaviti ulagati vrijeme, energiju i novac. Pa, ne radi se samo o držanju položaja, za mene je to nešto korisno i za fizičko i za mentalno zdravlje. Ti su mi dani pomogli da se resetiram, bila sam u stanju mira i spokoja kakvo dugo nisam doživjela”, objašnjava Judith.
Sara i Eva u trenutku odmora.
U svemu tome važan je dobar odabir mirovine. "Ako razmišljate o tome pola odmor pola mirovina, mjesto je važno. Više sam za dobar hotel u zadnje vrijeme dobro lječilište, više od privatne kuće ili privatne vile. (...) U dobrom hotelu već znate da ćete ići i moći ćete se isključiti jer hotel će imati sve usluge u sobu, hranu, moći ćete biti potpuno bezbrižni. U isto vrijeme kad i hotel, tražio bih vrstu prehrane, koji će kuhar biti tu i kakav će jelovnik ponuditi”, Eve razmišlja.
Sara, sa svoje strane, ističe važnost traženja referenci. “Učitelj vas mora inspirirati i stil također, jer postoji mnogo stilova.”
I posljednji aspekt koji treba uzeti u obzir: komunikacija. “Za mene je jako važno da to vidite komunikacija je fluidna odnosno ako nešto pitaš da ti netko odmah odgovori nemoj spuštati slušalicu tjedan dva ili ću ti reći ili sad ne znam. neka bude izravna, jasna i fluidna komunikacija, da vam odmah pošalju PDF s detaljne informacije o tome od čega se sastoji, troškovima, na čemu će se raditi, što ćete raditi”, Eva preporučuje.
Detalj shruti kutije.
Odatle, entuzijazam i otvoren um u kovčegu koji ne treba puniti dodacima. “Minimalno što nositi u prtljazi, dobro putnu prostirku i udobne hlače”, ističe Eva kojoj je sekundirala Sara. “Da, putna prostirka. Ako ste stvarno za ti uzmi svoje mat, strunjača koja ne teži i možete je staviti bilo gdje, ali možete početi vježbati bilo gdje”.
“S moje točke gledišta i mog iskustva, Joga se previše reklamira i iskrivljuje. Zapravo ništa nije potrebno. Počevši od te točke, što god želite tome dodajte: svoju profesionalnu podlogu, svoju profesionalnu mrežicu… Što god želite”, tvrdi Eva.
"Naravno da je Vježbanje joge može biti isto koliko i čitanje filozofske knjige ili meditacija, ne uključuje samo fizički položaj. Ako postoji dan kada ste u žurbi, možete iskoristiti i više kultivirati svoj um čitanjem, Možete ići različitim putevima Nije ograničeno samo na vježbanje položaja. Možeš i pjevati mantre, možeš pomoći nekome na ulici”, kaže Sara.
“Ako se stvarno želiš baviti jogom, ne treba ti ništa. Odeš i radiš svoju jogu”, zaključuje Eva.
“Ako se stvarno želiš baviti jogom, ne treba ti ništa. Ti idi i radi svoju jogu.”