Sonia Ferré, duša MasQija, vodi nas u ovoj putujućoj meditaciji
Moraš zaboraviti na ono što te okružuje, spusti okretaje svoje lude glave i bježi odavde, čak i ako je to samo nakratko. Znamo, isto se događa i nama. Zato predlažemo ovu meditaciju vođenu Sonia Ferre, duša i suština Mas Qi, Energetska kuća, prostor za povlačenje i osobni rast koji se nalazi unutar prirodnog parka Sierra de Mariola, Alicante. Upravo mjesto na kojem bismo voljeli biti upravo sada.
Od početka zatočeništva, Sonia iskorištava mogućnosti internetskog svijeta kako bi pomogla onima koji žele posvojiti svjesniji način života i, od "MasQi utočište kod kuće" nudi dnevne **satove joge, **koncerte gonga i tibetanske priče, razgovore s liječnicima, terapeutima i specijalistima, makrobiotički recepti te razne aktivnosti usmjerene na jačanje našeg imunološkog sustava i pružanje energije, vitalnosti, sreće i zdravlja. Čak je organizirao i program detoksikacije od nekoliko dana.
Za nas, za sve vas čitatelje Condé Nast Travellera, jest ovu meditaciju koja će nas natjerati ne samo da se opustimo, već i da putujemo.
“Kad meditirate imate dvije mogućnosti: koncentrirati se na neku vrlo specifičnu točku, kao što je disanje, tjelesne senzacije, čula, zvukovi koji dopiru do vas itd.; ili usmjerite svoj fokus malo dalje, šire, izvan fizičkog tijela. Ne radi se samo o izlasku iz fizičkih osjeta vašeg tijela, već o putovati umom I to je ono što ćemo učiniti s ovom meditacijom koju vam predlažem”, objašnjava Sonia.
“Za one koji nisu navikli meditirati, ova tehnika može pomoći da budu manje ometeni. I štoviše, možete raditi nevjerojatne stvari kao što je, na primjer, letjeti”, – priča nam Sonia s uobičajenim žarom. „Počinjete vizualizirajući sebe kako sjedite tu gdje jeste i, malo po malo, počinjete izlaziti iz svog prostora kroz strop i vidjeti što bi bilo oko vas da ste fizički gore na krovovima, a onda nastavljate ići gore … Nevjerojatno je, ali zapravo možete osjetiti kako vam zrak puše na licu! Iskustvo je nevjerojatno.
To je moć vizualizacije. “Krajnji cilj je opustiti se, prestati biti svjestan naših briga, problema, Od boli, također i od radosti. Radi se o isključivanju iz struje." A u ovoj vizualizaciji zvukovi pomažu. “U MasQiju, pored bazena, imamo Proljeće . Je uvijek puna ptičica. Namjerno sam se tamo smjestio da se čuju trci i voda. Svima nam je toliko potrebna priroda mislio sam da jednostavna činjenica ponovnog stvaranja sebe u njima može pružiti ugodne senzacije”.
Tako je ugodno u MasQiju, u nacionalnom parku Sierra de Mariola
Za one koji tvrde da ih meditacija čini nervoznijima Ipak, to "sjediti i ne razmišljati" nije njezina stvar, Sonia ima savjet. “Ako ste nervozni ili vrlo aktivni, teško je naglo prestati. Najbolje je prethodno malo vježbati: jogu, niz pozdrava suncu, čak i kardio ili bilo koja aktivnost određenog intenziteta koja vas umara i tjera da poželite stati, odmoriti se. Ideja je da se ova meditacija može izvoditi i ležeći”. Tako, ležeći i tako opušteno, teškoća je ne zaspati. “Doista, cilj nije zaspati i ostati pozoran tijekom cijele vizualizacije, ali gledajte, ako netko zaspi jer je jako umoran, to je manje zlo. Ono što je potrebno je praksa. Svima nam se to dogodilo na početku. Zatvaranje očiju poistovjećujemo s odlaskom na spavanje, a to također zahtijeva proces. Postoje različite vrste meditacije i ja uvijek savjet da eksperimentirate i vidite sami što vam najviše odgovara, vidi s kojim ćeš se više povezati”. Jednostavno sjesti, zatvoriti oči i izbrojati deset dubokih udisaja može biti savršen početak.
Ulazna cesta do glavne kuće MasQi, The Energy House
“Ovo u vezi s meditiranjem ostavljajući vaš um praznim je pogreška. Um radi." Sonya upozorava. "Način na koji se povezujem s tom smirenošću je praksa, trening. Baš kao što vježbate biceps dižući utege, um je uvježban dovesti pozornost do točke koncentracije, bilo dah ili, kao u ovom slučaju, vizualizacija i slijediti glas koji vas vodi”.
Ono što postoji ne treba se bojati ni obeshrabriti. “Mnogo puta, kada osjećamo da nam um ide punom brzinom, kada ima mnogo misli, to ne znači da meditacija nije dobro odrađena. Jednostavno postajemo svjesni kakav je naš um u tom trenutku”. Bez prosuđivanja. Bez pokušaja da bilo što promijenim. **Ako se raziđete, ništa se ne događa, samo morate gledati. **
U MasQiju su otkrivene supermoći koje imamo
“Praksa meditacije čini vas otpornijima na teške trenutke, pomaže vam da kultivirate unutarnju smirenost, da manje reagirate, da budete puni ljubavi, više suosjećanja... Razvijaju se mnoge kvalitete kako biste živjeli bolje i sretnije”. Jednostavna činjenica da nešto radite, malo joge, nekoliko udisaja, jednostavno opuštanje, uvijek je uspjeh. I dar koji dajemo sami sebi.