Finska nam daje savjete kako biti more sretnih.
Moji najsretniji trenuci 2019. godine bili su u Finskoj , gdje sam proveo hladan tjedan bez sunca u Laponiji u studenom. Svježi zrak i zapanjujuća prirodna ljepota održali su me čak i pred zalascima sunca u 15 sati, a moja je misija bila zadržat ću svoj sretan stav koji voli prirodu do 2020 , a onda se pojavio i koronavirus. Nagle promjene su stresne i, prema psiholozima, može pogoršati stanje mentalnog zdravlja u različitim stupnjevima . Ostao sam u kontaktu sa svojom obitelji i idem na Zoom seanse sa svojim terapeutom, ali dio mene želi da jednostavno uhvatim avion za Finsku.
Na sreću svih koji se trenutno bore s idejom da "prođu dan bez plakanja", Finska turistička zajednica podijelila je pet najboljih savjeta za sreću u zemlji, posebno kada ste zaglavljeni kod kuće . I gledajući kako Svjetsko izvješće o sreći Ujedinjenih naroda ocijenio je Finsku najsretnijom zemljom na svijetu četvrtu godinu zaredom ove 2021. , predlažemo da obratite pozornost. Zato duboko udahnite i slijedite ove korake kako biste uživali u sreći na finski način dok se ne upustite u svoju sljedeću avanturu.
1. DAN ZAPOČNITE HLADNIM TUŠOM
Vjerojatno poznajete kulturu sauna u većini nordijskih zemalja, ali osobito Finci vole dodati malo leda na vatru . Zimsko plivanje iznimno je popularna aktivnost u Finskoj; postoje čak i toplice koje nude kupanje na ledu, s elegantnim podvodnim svjetlosnim instalacijama za smanjenje razine straha. Ali ima mnogo građana koji se ipak radije odlučuju na taj korak na starinski način: skakanje u zaleđeno jezero čim se ujutro probude.
Idemo li na vodu?
Ideja o ronjenju naglavačke u mračne vode prije nego što sunce izađe (ako se ikad dogodi) zvuči kao ukus koji je teško usvojiti, ali Finci se kunu u nju. dobiju veliki nalet sreće čim se vrate na čvrsto tlo i cirkulacija im se ubrza . Proces zagrijavanja vašeg tijela ide ruku pod ruku s proizvodnjom serotonina s dopaminom, također poznatog kao hormoni koji poboljšavaju raspoloženje.
Najlakši način za reproduciranje ovog osjećaja kod kuće je prvo se ujutro istuširajte ledeno hladnom par minuta . Osjećaji nakon tuširanja bit će poput onih tijekom zimskog kupanja u Finskoj. Također možete izmjenjivati vruće i hladne tuševe kako biste ponovno stvorili osjećaj "saune". i pokrenuti krv u kolanje.
2.ČITATI, ČITATI I ČITATI
Fincima su knjige jako blizu srca. Ujedinjeni narodi proglasili su Finsku** najpismenijom nacijom na svijetu 2016.**, a njezini su građani i dalje željna publika javnih knjižnica. (Finska je zemlja od 5,5 milijuna ljudi, ali Finci godišnje posuđuju oko 68 milijuna knjiga ). Jedna od najpopularnijih književnih ikona Finske je Moomin, bijeli lik nalik nilskom konju kojeg je stvorila finska spisateljica Tove Jansson 1940-ih . Od tada su Mumini postali dio identiteta zemlje; Finnair je čak odabrao Moomine za reklamiranje svojih obiteljskih usluga putovanja.
Ide drugo: čitaj, čitaj i čitaj!
Mumin knjige se mogu naći u svim finskim knjižarama i knjižnicama, a mogu se naručiti i online. Međutim, književnu sreću možete pronaći i izvan ove serije (iako je tu razinu ljupkosti teško ponoviti). Sjedenje uz dobru knjigu postalo je jedan od naših omiljenih mehanizama suočavanja s ovom pandemijom. ; pogledajte naš popis knjige za putovanje od kuće . Bilo koja knjiga na ovom popisu opuštajuća je od listanja vijesti ili društvenih medija, jamčimo to.
3. POSJETITE ŠUMU SA SVOG SOFE
Od zvuka tihog šuštanja lišća do umirujućeg učinka zelene boje, provoditi vrijeme među drvećem jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe . I premda pojam "kupka u šumi" — u osnovi prisutnost u šumi kroz spore pokrete i fokus na osjetila — potječu iz Japana, Finci su dugo vjerovali da su njihove duše povezane sa šumom i njezinim magičnim elementima. Studije su pokazale da boravak u šumi može smanjiti kortizol (glavni hormon stresa), krvni tlak i otkucaje srca ; Ali čak i ako trenutno ne možete doći do šumarka, lako možete replicirati osjetilni dio iskustva kod kuće.
Visit Finland sakupio je opuštajuće zvukove finske Laponije u album pod nazivom "Scapes" , koji sada možete preuzeti na Spotify. Svaka pjesma traje između 7 i 8 minuta, uključujući zvukove pjev ptica u šumi, sobovi koji pasu u polju i pucketanje vatre u udobnoj kolibi . Da biste se opustili nakon radnog dana, legnite na sofu, zatvorite oči (ako imate masku za spavanje, još bolje) i idite na imaginarno putovanje u arktičku divljinu.
4. ISPECITE NEKOLIKO KEMILICA OD CIMETA
Još jedna vrlo cijenjena tradicija u Finskoj je pauza za kavu , što je puno šarmantnije od jurnjave prije ručka u Starbucks na kakvu smo navikli. Finci izdvajaju vrijeme za uživajte u jakoj kavi popraćenoj slatkišem, obično korvapuustima (poznatim pecivima s cimetom), ili u obliku peciva, pečenih s prstohvatom kardamoma a zatim prekriti krupnim zrncima bisernog šećera. Praktički svaki kafić u Helsinkiju svako jutro peče pecivo s cimetom, ali pripremati ih sami može biti jednako zadovoljavajuće . S ovakvim slatkišima, je li čudo što je Finska najsretnija zemlja na svijetu?
Kuhanje je oduvijek bilo terapija, ako su to peciva s cimetom, još više!
5. KRENITE VIRTUALNI PUT KROZ MUZEJ
Finska ima uspješnu suvremenu umjetničku scenu , koji obuhvaća eksperimentalne instalacije i konvencionalnije galerije i muzeje. Postoji više od 55 umjetničkih muzeja razasutih po najvećim gradovima u zemlji (što je prilično impresivno, s obzirom na rijetku naseljenost Finske). Iako su umjetnička djela ovdje prilično dinamična, veći dio je fokusiran u bliskom odnosu Finaca s prirodom . I baš kao plivanje zimi ili kupanje u šumi, građani koriste umjetnost za smirivanje uma i oslobađanje od stresa.
Svakako bismo preporučili da jednog dana osobno posjetite neke od najboljih finskih muzeja umjetnosti, ali u međuvremenu, ovo su neke od glavnih institucija u zemlji koje trenutno nude virtualne obilaske i online iskustva: Amos Rex (za imerzivne instalacije i avangardnu arhitekturu), Muzej umjetnosti Rovaniemi (za cool skulpture i prirodu Laponije) i Muzej umjetnosti Atheneum (za klasičnu umjetnost).
Članak je izvorno objavio Condé Nast Traveler USA