Kontakt s prirodom je dobar za vas.
Priroda nije luksuz , nešto čemu možemo pristupiti samo na odmoru, vitalan je za naše zdravlje . Zapravo, naši su preci bili u svakodnevnom kontaktu s njim, a naše su generacije bile razdvojene od industrijske revolucije i iseljavanja radničkih klasa u gradove.
Zato je toliko važno brinuti se o našim šumama, plažama, poljima...jer njihov utjecaj na nas uvijek je pozitivan . Nedavno smo pričali o studiji koja tvrdi da život u tzv. 'blues zonama' produljuje životni vijek, u tim sredinama priroda i opušten način života važni su za zdravlje.
Mnoga istraživanja u tom smislu osiguravaju manju vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti, astme, stresa, depresije ili tjeskobe. što je veći kontakt s prirodom , da li obalna područja u šume.
Očito postoje ljudi koji ga nemaju u svakodnevnom dohvatu, ali to ne znači da ne mogu imati koristi od njegovih učinaka. Međutim, postoji li prosječno vrijeme u kojem možemo osjetiti poboljšanja u svom zdravlju? Čini se da ako.
120 minuta.
To je navedeno u jednoj od najrevolucionarnijih studija posljednjih godina koju je objavio Znanstvena izvješća prošlog 13. lipnja. Već naslov otkriva: “Provođenje najmanje 120 minuta tjedno u prirodi povezano je s dobrim zdravljem i blagostanjem” kažu istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Exeteru.
Studija se temelji na intervjuima s gotovo 20.000 ljudi svih vrsta, od oboljelih do djece, starijih, viših klasa i osoba u nepovoljnom položaju te ljudi koji žive u gradovima ili izvan Ujedinjenog Kraljevstva.
Istraživanje Monitoring uključenosti u prirodni okoliš provedeno je od 2014. do 2016. godine, a imalo je za cilj zabilježiti aktivnosti ovih ljudi tijekom proteklog tjedna u prirodi. Zahvaljujući dobivenim rezultatima, isti tim već radi na sličnoj studiji u 18 zemalja , 14 u Europi, uz SAD, Kanadu, Australiju i Hong Kong, navodi CNN.
Imate li kontakta s okolinom?
Istraživanje Znanstvena izvješća usmjereno na otkrivanje je li provođenje nekoliko minuta tjedno u izravnom kontaktu s prirodom (ne samo život u njezinoj blizini) koristilo ljudima u smislu njihova zdravlja. U tom su smislu istraživači shvatili da oni ljudi koji su provodili više od 120 minuta tjedno u prirodi poboljšali su svoje zdravlje i dobrobit.
Među ljudima koji su proveli najmanje dva sata u prirodi, tek je svaki treći rekao da se osjeća nezadovoljno, dok je tek svaki sedmi izvijestio o lošem zdravstvenom stanju.
Nešto značajno bilo je to pokazati, kako onima koji žive u blizini, tako i onima u siromašnim četvrtima tih 120 minuta bilo je podjednako korisno u oba slučaja i da nije ovisilo samo o blizini . Također da beneficije nisu bile bolje za trošenje više vremena, već da samo to može biti dovoljno da se pokažu poboljšanja.
Ima li veće koristi od bavljenja sportom od samog sjedenja u prirodi? Mnogi vjeruju da je bavljenje sportom u prirodnim prostorima bolje, ali prakse kao npr shinrin-yoku , a sada ga ova studija dovodi u pitanje. I trčanje na otvorenom i sjedenje i promatranje stabla su korisni . Iako upozoravaju, s tim u vezi moraju nastaviti istraživati.
"Trenutni rezultati također sugeriraju da nije važno kako je 'prag' dosegnut. To može biti zato što su pojedinci odabrali izloženost prema svojim osobnim preferencijama i okolnostima. Na primjer, neki više vole duge šetnje vikendom na mjestima dalje od svojih domova; dok drugi možda preferiraju kraće posjete parkovima u lokalnom području.
Iako su i dalje oprezni s rezultatima, uspjeli su pokazati da su ljudi s kroničnim zdravstvenim problemima ili invaliditetom poboljšali osjećaj dobrobiti povećanjem kontakta s prirodom.