Producentica Joan Harrison opušta se na suncu, 1945.
Ostajemo kod kuće, ali to ne znači, daleko od toga, da stanemo obratite pozornost na ono što je potrebno našem tijelu.
"Važno je slijediti osnovne dnevne rutine: svakodnevno čišćenje, dobra hidratantna krema...", kaže dr. Mar Lázaro iz Zaragoze. “Isto vrijedi i za kosu koju treba održavati čistom i hidratiziranom. Dobro je vrijeme da zaboravite na bojanje i boju, što će značiti dobar odmor za našu kosu, koja će biti manje kažnjena”.
"Također je dobro iskoristiti i staviti hidratantnu masku dulje vrijeme (npr. tijekom obavljanja svakodnevnih poslova ili rada na mreži). Ako se kod kuće bavimo sportom, nečim sasvim preporučljivim za oslobađanje endorfina i održavanje forme, znojit ćemo se, a samim time zgodno je voditi računa o higijeni kože i kose”.
I dodaje: “Posebnu pozornost treba obratiti na ruke koje su zbog stalnog potrebnog pranja strahovito dehidrirane: idealna je dobra hidratantna ili hranjiva krema za ruke koju treba nanijeti tijekom dana, a također i prije spavanja, sposobna nadoknaditi izgubljenu vodu i lipide.
Maska za ruke je dobra ideja ovih dana.
Ne izaći ne znači biti zaglavljen u pećini: “Izlaganje sunčevoj svjetlosti neophodno je za život i pozitivno utječe na naše raspoloženje pa može pomoći u održavanju dobro fizičko i psihičko stanje u ovim danima samoće”, objašnjava the Dr. Rosa Taberner, dermatologinja članica Španjolske akademije za dermatologiju i venerologiju.
Vitamin D pomaže reguliraju metabolizam naših kostiju i naš imunološki sustav, među ostalim ne manje važnim funkcijama.
Dovoljan je otvoren prozor da se napunimo vitaminom D.
“To je bitno na tjelesnoj (kožnoj, dakle) i mentalnoj razini dnevno pola sata sunčanja, otvoriti prozor bit će dovoljno ako nemamo vrt ili balkon; da nam daje u lice i ruke da sintetiziramo vitamin D, a također i zrak i svjetlo da čak poboljšamo raspoloženje i povećamo dobro raspoloženje”, komentira dr. Lázaro, koji On predlaže izlaganje suncu nekoliko minuta svaki dan ili barem tri puta tjedno.
“Glavna posebnost ovog vitamina je da samo 10-20% dolazi iz prehrane, a ostatak moramo ga sintetizirati iz naše kože”, Taberner komentira. "A da bi se ova reakcija dogodila, neophodno je izlaganje sunčevoj svjetlosti."
Opušteno, koristite proizvode za opuštanje i iskoristite priliku da se brinete o sebi.
Od cjelokupnog spektra zračenja koje do nas dolazi od sunca, samo će dio ultraljubičastih zraka više energije tipa B biti odgovoran za provođenje ove transformacije. “Postoji paradoks da upravo taj dio ultraljubičastog zračenja ima najveći kancerogeni kapacitet i iz tog razloga, tako je krhka ravnoteža između onoga što je potrebno i onoga što je pretjerano”, upozorava stručnjak.
dr. Taberner savjetuje da u ovoj situaciji ne koristite fotoprotektor, uz jednu iznimku: "Ljudi koji pate od melazme (vrste mrlja na licu) kod kojih se može preporučiti korištenje krema za sunčanje širokog spektra."
Vitamin D se sintetizira kroz kožu i izravno je povezan s imunološkim sustavom, utječući na patologije kao što su akne, rosacea, ožiljci, psorijaza ili atopijski dermatitis, koji se poboljšava zahvaljujući njoj.
A djeca? "U normalnim uvjetima nastojimo biti stroži s fotozaštitom u dječjoj populaciji, ali ona također moraju proizvoditi vlastiti vitamin D, tako da bi nam se isplatili." iste preporuke kao kod odraslih, pažljivije ako se radi o djeci vrlo svijetle puti “, dodaje.
Ako mališani u kući nemaju dovoljno vitamina D, mogu patiti od poremećaja u razvoju, poput gubitka koštane mase ili rahitisa, ili krhkosti kostiju. Također, Ovaj vitamin pomaže u borbi protiv virusa i bakterija, što je danas tako važno.
Za loše vrijeme, dobro lice.
KAD SU VRATA ZATVORENA...
Dr. Leo Cerrud u potpunosti se slaže sa svojim kolegama: „Vrlo je važno tijekom dana samoće pokušati se izlagati suncu, čak i od prozora ili balkona, barem 10-15 min dnevno".
“Idealno je izložiti se u središnjem dijelu dana (od 11 do 14 sati) oko 20 minuta, ostavljajući lice, ruke i noge nepokrivene. U proljeću smo i na većem dijelu našeg teritorija temperatura počinje biti prilično ugodna”, objašnjava Taberner.
“Ako ćemo biti dulje – upozorava kasnije – onda je preporučljivo to učiniti s fotozaštitom od početka, barem u osjetljivija područja, poput lica i dekoltea.
Tijekom dana kod kuće nanesite hranjive kreme s mnogo aktivnih sastojaka poput ove iz Chanela.
Ako nema balkona, prozor mora biti, da, otvoren: „Osjećaj topline sunca kroz prozor može biti vrlo ugodan u ovo doba godine, pa čak i zimi, ali staklo, čak i ako je potpuno prozirno, apsorbira većinu ultraljubičastog zračenja, tako da osiguravamo* *blagotvorne učinke na raspoloženje**, ali ne i na sintezu vitamina D”, kaže dr. Taberner.
Možemo li iskoristiti ovu situaciju? "Rizici za zdravlje kože su mali", objašnjava Cerrud. Posljedice mogu biti uglavnom psihičke: tjeskoba, depresija, stres, frustracija itd. Ali Za loše vrijeme, dobro lice!".
Neki već pokušavaju vidjeti pozitivnu stranu: “Opća zatvorenost stanovništva ima utjecaj na okoliš. Stručnjaci predviđaju da će, kao što se dogodilo u Kini, razine kontaminacije vjerojatno će pasti,” predviđa dr. Taberner.
I nastavlja: “Naša pluća će vam biti zahvalna, a vjerojatno i naša koža, iako su učinci previše neprimjetni golim okom. Također je moguće da (osim za ona zanimanja "u podnožju kanjona") karantena nekima od nas omogućuje više odmora (u vidu više sati sna), a to također može imati blagotvoran učinak na kožu i zdravlje općenito.
“Udaljavamo se od kontaminacije i stoga je koža čišća, i također izbjegavamo nagle promjene temperature koje dehidriraju kožu i dovesti u ravnotežu hidrolipidni sloj”, predlaže Lázaro.
Riješimo se fotozaštitnika na nekoliko dana i umjesto toga Cerrud predlaže da iskoristimo i koristimo proizvode sa snažnim, obogaćujućim, hranjivim, hidratantnim, depigmentirajućim itd. aktivnim spojevima. "Može biti savršen trenutak za depigmentirajuće kreme i tretmane protiv mrlja”, koji se u vrijeme dugotrajnog izlaganja suncu obično obeshrabruju.
Kako bi bilo da iskoristimo priliku za primjenu tretmana depigmentacije?