Ostavite strah i lijenost iza sebe: planinarenje vam može promijeniti život
Ponekad razmišljamo o tome, možda kad je dobar dan: "Oh, bilo bi lijepo idi na teren "Ali selo je, u previše slučajeva, daleko od nas. A kada morate uzeti podzemnu željeznicu i autobus da biste došli do planine, odjednom, nedostaci nadmašuju nego prednosti udisanja svježeg zraka. Ili možda zapravo ne znamo odakle krenuti ili se bojimo da se ne možemo orijentirati... pa na kraju ostanemo u gradu.
No dobrobiti poniranja u prirodi su nebrojene. Studije poput one koju je proveo David Strayer, kognitivni psiholog sa Sveučilišta u Utahu, pokazale su da izloženost prirodi omogućuje prefrontalnom korteksu da se "odmori" od stresa kojima se svakodnevno podvrgavamo.
Naći ćete nevjerojatne krajolike
Rezultati? Oni koji su "izgubljeni u šumi" najmanje tri dana, postići 50% bolje rezultate u rješavanju kreativnih problema i osjećaju kako se njihova osjetila "ponovno kalibriraju" dok ne dožive nove senzacije, između ostalih dobrobiti.
Međutim, ne morate ići u avanturu cijeli vikend niti biti ikakav stručnjak da biste to shvatili.
„Za mene je glavna dobrobit planinarenja emocionalno zdravlje. Planinarenje mi razbistri glavu i spoji me s prirodom. Tjelesne vježbe također su idealne za Tijelo . planinarenje vas održava jakim bez izazivanja ozljeda , jer vam se može dogoditi da trčite. Osim toga, to je nešto zabavno i besplatno što možete raditi s prijateljima i obitelji.
Ovo je **Annette McGivney**, nagrađivana spisateljica o udaljenoj divljini i novinarka renomiranog časopisa o divljini **Backpaper**.
Razgovaramo s njom, koja je cijeli život živjela među drvećem, kako bi nam dala brzi vodič za planinarenje koja otklanja naš strah i potiče nas da se konačno **okupamo u šumi**.
Napravite šumsku kupku
MOŽE LI SVATKO TREKIRATI?
Da, čak nam kaže da ima mnogo pristupačnih staza za osobe u invalidskim kolicima, tako da je to aktivnost otvorena za sve.
KAKO IZABRATI PRVU RUTU?
"Odaberite lakši teren, a zatim idite na ambicioznije rute. Ne pokušavajte se popeti na planinu na svom prvom pješačenju!", objašnjava stručnjak. Kako biste inspirirali svoje prve izlete, možete se poslužiti aplikacijama kao što je Wikiloc, koje će vam pokazati najzanimljivije staze oko vas i njihovu težinu. A kada se osjećate ugodno, možete se čak prijaviti za organizirani izlet i putovati kroz legendarna mjesta, Veliki Kavkaz ili Ande, ili krenuti na vlastito putovanje velikim stazama Europe.
Uskoro ćete moći voziti i zahtjevnije rute
ŠTO NAM TREBA ZA POČETAK PLANINARENJA?
"Ovisi o tome gdje to želite učiniti", kaže McGivney, budući da hodanje po dnu Grand Canyona nije isto što i hodanje po ravnoj stazi u Iowi. cipele za hodanje s dobrom potporom i prianjanjem. Trebate puno vode i zaštite od sunca. Što se tiče razine kondicije, općenito morate znati kako upravljati svojim tijelom na neravnom terenu i moći dugo hodati" , Objasnite.
ŠTO AKO IDEMO S DJECOM?
"Trebat će vam zanimljivi zalogaji da ih pokrenete i budite spremni hodati sporije nego inače," javite stručnjaku.
I to osim ako ih nosite u ruksaku, jer bez obzira koliko godina imale: i bebama će boravak u prirodi dobro doći, uvjerili su se u kolektiv Born Wild.
Gotovo svatko može planinariti
A SA PSOM?
"Puno vode. Također trebali biste unaprijed znati kako će se vaš pas ponašati tijekom putovanja. Ako ga nosite na slobodi, želite biti sigurni da neće prestrašiti druge životinje", kaže McGivney.
ŠTO AKO ŽELIMO KORISTITI APLIKACIJU KOJA NAS PRATI NA RUTI?
„Nema problema, ali ne vjerujte im 100%, jer vaš telefon može ostati bez baterije" , kaže nam. Zanimljiv par, a preporučuje Backpaper, su Mountain Hub i ViewRanger.
Prvi je svojevrsno virtualno okupljalište za avanturiste, gdje se objavljuju najnovije vremenske prilike, susreti s divljim životinjama, snježni uvjeti, staze i sveobuhvatne informacije o putovanju u divljinu. Drugi, aplikacija koja koristi kameru vašeg telefona za automatsko prekrivanje GPS-a na vašoj ruti , ukazivanje na staze, zanimljive vrhove i sl.
ŠTO JE NAJVAŽNIJE, NAJBITNIJE STVAR ZA PLANINARENJE?
"Želja za povezivanjem s prirodom", kaže McGivney.
Želja za povezivanjem s prirodom jedina je osnovna