Savjeti za prevladavanje povratka godišnjeg odmora
“Postgodišnjim sindromom nazivamo niz simptoma koji se javljaju kod onih ljudi koji pate od psihičkih i/ili fizičkih poteškoća pokušavajući se prilagoditi promjeni koja znači ostaviti godišnji odmor i vratiti se uobičajenom ritmu rada", objašnjava poznati psiholog ** José Bustamante .**
“Većina ljudi može napraviti prijelaz bez previše truda, ali za druge to postaje prava muka ", pojašnjava. Kako znati patite li i vi od toga? "Najčešći simptomi su razdražljivost, tuga, umor, teškoće s usnivanjem -koje očito uključuju pospanost tijekom dana- itd.", nabraja stručnjak.
Ali što ako se to ne dogodi vama, ako nije Svojoj djeci ? Tada je potrebno obratiti čak i malo više pozornosti: "Neka djeca s povratkom u školu dožive nešto slično, ali oprez: baš kao i odrasli koji žive od svog posla situacije od mobing , postblagdanski sindrom puno intenzivniji, savjetuje se biti oprezan u slučaju djece koja pokazuju posebno visoko odbijanje prije povratka u školu, jer bi to mogao biti simptom nasilničko ponašanje škola Bustamante upozorava.
Sada kada možete dati ime onome što vam se događa s očekivanjem da će rujan ponovo doći, dosta plakanja! Jer imamo deset savjeta koji će nasmijati slomljena srca, skočiti na krijesta i izluđuju putnike od euforije. Evo ih!
Nizak ne oprašta; suprotstavite mu se s ovim ludim planovima!
1. Rujan je stigao, a vi ste, neobjašnjivo, još uvijek s partnerom? početi planirati romantični odmor za slavlje! Jer, kao što biva u ljubavi, ponekad jedino što nam daje život nakon izlaska iz veze (ljeto) je malo ljubakanja (bijeg).
2."Pokušajte usmjeriti pozornost na ono što zaradite za početak radne rutine (možda se počnete bolje brinuti o sebi, družite se s prijateljima koje niste vidjeli tijekom praznika itd.) Svaki trenutak i faza imaju nešto dobro ", upozorava Bustamante. Stoga predlažemo izazov za susret od rujna, nešto zabavno, zdravo i to uključuje provođenje vremena izvan doma. Na primjer, naučite surfati .
3. Uvjerite svoje prijatelje da provedu vikend u apsolutni razvrat na jednoj od ovih plaža. U rujnu smo pa će ih biti manje ljudi a bolje cijene! Čak i naš stručnjak to preporučuje kada kaže: "Organizirajte sastanke s prijateljima kako biste se osjećali blagdanski duh je još uvijek u zraku ".
četiri. Počnite prikupite informacije za svoje sljedeće dugo putovanje. Gdje će to biti? Hoćeš li ići sam? samo ? Sa svojom djecom? S bratom? Sam čin planiranja detalja vašeg sljedećeg odmora učinit će povratak na posao manje gnjavažom!
5. Novi tečaj, nove svrhe: Što ako ** počnete štedjeti kako biste imali ODMOR IZ SNOVA **? Shvatite to kao izazov umjesto kao nešto dosadno: ako o tome vrlo ozbiljno razmislite, možda ih možete uhvatiti Božić !
U rujnu plaža može biti kakva god želite
6. Započnite niz onih koji učiniti da želite putovati : Bit će kao da ste negdje drugdje! Osim toga, potpuno je kompatibilan s jednim od savjeta naših stručnjaka: "Na kraju vašeg odmora, počnite imati više sličnih rasporeda spavanja i prehrane one koje ćeš imati kad završe."
7. Pogledaj svoj grad drugim očima, kao da ste turist. Kako bi bilo da otvorite Instagram račun posvećen svim onim slatkim mjestima kraj kojih prolazite svaki dan, a da toga niste svjesni? potaknut će vas da ponovno ga otkriti !
8. Posvetite barem jedan vikend u mjesecu poznavati okolinu. Što kažete na šetnju planinama ili ** piknik na selu **?
9. Povežite se sa sadašnjošću , jer, iako se volimo uzbuđivati zbog planova koji će se dogoditi u budućnosti, uživanje u sadašnjosti ključno je da bismo se osjećali dobro. "Postavite motivirajuće ciljeve, više se usredotočite na ono što je dobro u sadašnjosti i u onome što želite postići nego u onome što se već dogodilo", objašnjava Bustamante. Kako bi bilo da to učinite do kraja meditacija ? Ne trebate ništa da to izvedete (osim toga Htjeti ) i, ako ste ozbiljni u vezi s tim, možda ćete se možda poželjeti pridružiti vrhunskom "sadašnjem iskustvu": **tiho povlačenje**.
10. Provjerite dnevni red mjesta u kojem živite (ili našeg!) i idite na čitanja, muzeje, otvaranja restorana... što god i kad god kako ne bismo upali u dosadnu dinamiku od-posla-kući-i-od-kuće-na-posao . “Ne zatvarajte se u kuću i rutinu svojih radnih dana”, upozorava nas Bustamante. „Nastavite posjećivati terase, plažu ili bazen i učinite to i vi radni dan , nemojte očekivati da ćete to raditi samo subotom i nedjeljom”, zaključuje autor.
Izađite čak i na teren!