Fotografija Carla Barcela na Unsplash.
Kažu da tko kuša joga (ili pilates ) općenito treba samo jedna seansa da shvatite: 1) da s njima radite, i to puno, na svim mišićima tijela — podignite ruku tko god nije imao bolove, u do sada potpuno nepoznatim mišićima, nakon prvog sata — i 2) da učinkovito koristi koje donose, posebno u slučaju joga Oni daleko nadilaze čisto fizičko.
Ne čudi stoga što su obje discipline postale dvije najpopularnije u posljednjem desetljeću. Pogotovo ako se svemu navedenom pridoda i mogućnost izvođenja istih bilo gdje u svijetu, bilo u privatnosti svojih domova ili dok putujemo.
Ako ste odlučni poduzeti skok i početi raditi jogu kod kuće , odabrali smo jedine elemente koji su vam potrebni.
MAT
To je bitan element za praksu, oboje joga Kao pilates , ali i svaka fitness rutina kod kuće; i kao takav jedan od onih dodataka koji će vas uvijek pratiti. Stoga je naš najbolji savjet da odaberete kvalitetnu prostirku. Ovaj model s neklizajućim licem, debljine 6 centimetara (dužine 183) i izrađen od ekološkog materijala jedan je od najcjenjenijih u Amazon : korisnici koji su ga isprobali dali su mu prosječnu ocjenu 4,6 od 5.
raditi jogu kod kuće
BLOK
Najvjerojatnije nećete dobro razumjeti njegovu korisnost dok ne počnete prakticirati joga mi pilates , ali istina je da su blokovi važan dio pri izvođenju obje rutine. Naš prijedlog je ovaj dizajn izrađen od pluta i šesterokutnog oblika. Prirodnije, nemoguće.
raditi jogu kod kuće
PJENASTI VALJAK
Ili, što je isto, pjenasti valjak; jedan od najpopularnijih dodataka za fitness današnjice zbog svoje sposobnosti opuštanja i masaže mišića nakon vježbanja. Iako se također može koristiti tijekom prakse pilates , raditi na aspektima kao što su ravnoteža ili mišići gornjeg dijela tijela. Marku FFEXS prati priručnik s uputama i vježbama za učenje korištenja.
raditi jogu kod kuće
NEKE ELASTIČNE TRAKE
Vjerojatno jedan od najsvestranijih sportskih dodataka koji danas postoje, jer s njima ćete moći ponoviti pokret koji ste do sada mogli postići samo uz pomoć sprave u teretani. Ali također se mogu koristiti za istezanje i fitness rutine općenito. A budući da su vrlo lagani i ne zauzimaju gotovo nimalo mjesta, pratit će vas bilo gdje.
raditi jogu kod kuće
RUČNIK
To će ovisiti o vrsti joga izabran, ali istina je da se i s njim i s pilatesom jako znojite; stoga preporučujemo da u svoj komplet osnovnih potrepština uključite ručnik. Ovaj od mikrovlakana, dostupan u različitim bojama i veličinama, dolazi sa svojom torbom, tako da ga možete ponijeti sa sobom, bilo u teretanu ili na izlet.
joga kod kuće
YOGA KAŽE
Za one dane kada je inspiracija uočljiva svojim nedostatkom, ChronicleBooks pokrenuo igru sastavljenu od sedam drvenih kockica (po jedna za svaku čakru) s različitim položajima joga . Da biste kreirali nasumično vježbanje, samo morate baciti kockice i prepustiti se slučaju da to dizajnira za vas. Kako tvrde njihovi tvorci, s njima nećete raditi dvije identične prakse, budući da nude tisuće različitih kombinacija. Ako ne znate kako radi, ne brinite, dolaze s uputama, iako su trenutno dostupne samo na engleskom jeziku.
joga kod kuće
SLUČAJ
Bitan dodatak, ne samo za pohranjivanje strunjače kod kuće između treninga (i sprječavanje prljanja), već i za transport. Ova, u formatu platnene torbe, dizajnirana je za torbu do 72 centimetra duljine, zatvara se patentnim zatvaračem i uključuje vanjski džep za pohranu vašeg mobilnog telefona, ključeva i novčanika. Osim toga, vodootporan je i može se staviti u perilicu rublja.
