Ne treba vam ništa osim udobne odjeće
The joga , tako sveprisutan već neko vrijeme, jest mnogo više od mode . "Za mene, yoga je mogućnost kontrole nad svojim umom i tijelom biti najbolja verzija sebe svaki dan i moći živjeti sretno s onim što imam u sadašnjem trenutku. Joga je poveznica sa stvarnošću vašeg tijela”, objašnjava Lucija Liencres , profesorica ove discipline jer je prije šest godina odlučila napustiti odvjetničku profesiju kako bi se u potpunosti posvetila svojoj strasti.
„Moć kontrole uma je sposobnost da uklonite sve što je prepreka da budete sretni . Kontrola tijela postiže se prakticiranjem asana (joga položaja) kojima se mijenjaju i pročišćavaju naše tijelo i mentalni obrasci, a učimo i disati**“, nastavlja stručnjakinja.
Bez sumnje, ako postoji trenutak u kojem bismo trebali pokušati biti sretni u sadašnjosti, prilagoditi svoje misli i povezati se sa svojim tijelom, to je sada. “Vježbajući jogu u ovo vrijeme karantene, možete odvojite se malo od lavine informacija ", kaže Traveler.es Liencres. "Stanite kako biste se pobrinuli za sebe, održavali formu i opustili svoj um ovih je dana ključno."
To je najbolje vrijeme za učenje
Također, ako ste jedan od onih koji uvijek postavlja prepreke u bavljenju sportom, ove izvanredne okolnosti zamalo su vas ostavile bez njih. „Govorimo sebi da nikad nemamo vremena, ali sada nema isprike . Bitno je da se smjestite u zatvorenu prostoriju, kao da vas nema sat vremena, i da vas nitko ne uznemirava", kaže yogini.
Prionuti na posao je lako: kao što Liencres uvjerava, nije potrebno prethodno pohađati bilo koji tečaj da biste započeli ovu praksu, a nadalje, ne treba nam ništa što nemamo kod kuće . "Ako imate prostirku, upotrijebite je; inače samo ručnik i udobnu odjeću", objašnjava on.
**KAKO POČETI? **
Postoje tisuće videa, aplikacija i web stranica pomoću kojih se počinje baviti jogom, no upravo to mnoštvo opcija ponekad nas usporava jer ne znamo koju odabrati. Liencres, s oko 50.000 pratitelja na Instagramu i više od 10.000 na YouTubeu, preporučuje svoje tečajeve za početnike: ' Pet dana za početak joge '. Trebat će vam samo pola sata dnevno da osjetite okus prakse.
Isto tako, zbog iznimnih okolnosti u kojima se nalazimo, a koje su dovele do zatvaranja The Class school, profesori centra nude sve klase u strujanju . "Ako se želite pridružiti, trebate samo poslati e-mail na [email protected] kako bismo vas mogli registrirati. Imamo jogu sedam dana u tjednu, oko pet satova dnevno, tako da nitko ne ostane bez svoje sesije “, naplaćujemo.
Još jedna preporuka, ovaj put redakcije Travelera? aplikacija dnevna-joga , koja nudi više od 500 joga i meditacija organiziranih u stotinjak specifičnih programa: za početnike, za jačanje leđa, za opuštanje nakon napornog radnog dana, za ublažavanje menstrualnih bolova... Nemoguće je ne pronaći onaj koji vam odgovara !