Ti i meditacija, sami na ovom putu do najapsolutnijeg mira
"Vipassana meditacija je za tko je dovoljno hrabar da proba . Teško je, ali se može. Čak i ako ste prestravljeni, čak i ako nemate interesa biti redovnik i niste po prirodi ekstremist, znam da sjedenje u tišini deset dana promijenit će vam život ". Ovako govori ** MeiMei Fox **, autorica bestselera vezanih uz zdravlje i dobrobit, koja u ovom Ignite govoru govori o svom iskustvu tijekom onoga što naziva "kamp za meditaciju".
Rutina koja je uslijedila sastojala se od ustati u 4:00 ujutro , meditirajte do 6:30, doručkujte, meditirajte u grupi do 9:00, a meditirajte sami do 11:00. Nakon jela, odmora i razgovora s učiteljima i vratite se meditirati sami ili u grupi u 13:00 do vremena za čaj. Kasnije nastavite s vježbanjem (u 18:00) i nastavite do 21:00, zaustavljajući se samo da čuju razgovor monitora . u 21:30 sati. ugasila su se svjetla.
Meditacija može biti sama ili u grupi
"Prvi dan Skoro sam povratio razmišljajući o tome kako ću to preživjeti MeiMei počinje: “Drugi i treći dan nisu bili puno bolji, osjećala sam se kao zarobljenik. Misao: Bože moj, dobrovoljno sam se strpao u zatvor! " Međutim, četvrtog dana nešto se promijenilo: "Konačno sam osjetio trenutak mira kada moj um je konačno utihnuo. Kunem se da sam plakao jer sam to mislio bilo je samo za gurue. Tamo sam shvatio zašto su se ljudi okrenuli ovisan o meditaciji".
Dva dana koja su uslijedila nakon tog trenutka vidovitosti, međutim, bila su previše slična prethodnima, a autor nije učinio ništa više od nekontrolirano slušati njegove misli koje su zvučale kao „pokvarena ploča“. “Ali onda, osmog dana, doživio sam iskustvo koje ću opisati kao biti u ekstazi : cijelo tijelo mi je bilo potreseno i to sam osjetio biti jedno sa svemirom ".
Zbog toga se cijelo iskustvo isplatilo. “Shvatio sam to to je bila naša prava priroda: ispod stresa, tjeskobe, ljutnje svakodnevnog života i svih stvari koje pokušavamo biti, činiti i postići, postoji mir, postoji smiraj i ljubav “, objašnjava pisac.
Onaj trenutak kada uvijek iznova razmišljate o istoj stvari
Vaše iskustvo se ponavlja na isti način u mnogim drugima koji su pokušali živjeti jedno od ovih povlačenja. Nešto slično dogodilo se čak iu filmu ** Jedi, moli, voli (** što nije baš dobro, ali ima veliku dozu putovanja koja volimo). Shannon O'Donnell, pustolovka koja stoji iza bloga A little adrift, također je smatrala praksu **vrlo teškom**, ali gledajući unatrag, kaže da je **ponosna što ju je završila** i što joj je dala vrlo korisni emocionalni alati za prevladavanje najtežih trenutaka u vašem životu.
Ali što je zapravo Vipassana meditacija? Prema **Dhammi, najmoćnijoj organizaciji na svijetu koja prenosi svoje učenje**, Vipassana znači "vidjeti stvari onakve kakve jesu" , i jedan je od Najstarije tehnike meditacije u Indiji. "Učilo se prije više od 2500 godina kao univerzalni lijek za univerzalne probleme , odnosno kao umjetnost, Umijeće življenja“.
Najzanimljivija stvar je da ova organizacija provodi desetodnevne tečajeve - koji uključuju soba i pansion vegetarijanac - dakle besplatno , budući da se financiraju putem donacije onih koji su već završili praksu i osjećaju da im se život promijenio: svojim doprinosom namjeravaju pomoći drugim ljudima da osjete ono što su oni osjetili.
Protagonist filma 'Jedi, moli, voli' razumije umijeće meditacije
Također, ni učitelji nisu plaćeni: “Od njih se traži da imaju vlastiti izvor prihoda kako bi zaštitili učenika od bilo kakvog oblika iskorištavanja izbjegavati marketing. U ovoj tradiciji učitelji daju Vipassanu čisto kao usluga drugima. Sve što dobivaju je zadovoljstvo gledanja sreća ljudi na kraju deset dana”, objašnjavaju na stranici Dhamma.
Dobivate li i vi bug ali nisi siguran da to možeš ? Stručnjaci razjašnjavaju vaše nedoumice: "Za osobu razumnog tjelesnog i mentalnog zdravlja, iskreno zainteresiran i voljni napraviti a iskren trud , meditacija (uključujući "plemenitu tišinu") nije teška. Ako ste u mogućnosti pratiti strpljivošću i marljivošću upute, možete biti sigurni da ćete ih dobiti opipljive rezultate . Iako se raspored dana može činiti kao veliki izazov, nije ni prestrogo ni preopušteno . Također, prisustvo drugih učenika koji savjesno vježbaju u mirnoj i primjerenoj atmosferi, ogromna je potpora vlastitom trudu", poručuju.
The "plemenita tišina" , inače, odnosi se na "fizičku, verbalnu i mentalnu šutnju", budući da polaznici prihvaćaju suzdržite se od svake verbalne ili neverbalne komunikacije s ostalim meditantima. Međutim, oni mogu komunicirati s koordinatorima tečaja u vezi sa svojim materijalnim potrebama, a također razgovarati s učiteljem. “Prvih devet dana vlada tišina. Deseti dan komunikacija se nastavlja verbalno kao način ponovnog uspostavljanja sebe u normalnom svakodnevnom životu. To je vrlo važan prijelaz; toga dana nitko ne smije otići ".
„Plemenita šutnja“ košta, ali trud se isplati
Prije nego što možete ići, ali uopće se ne preporučuje : "Vipassana se uči korak po korak, s novim korakom koji se dodaje svaki dan dok ne dođete do kraja tečaja. Ako odete prije kraja tečaja, ne naučite cijelo učenje a tehnici ne daješ priliku da radi za tebe. Osim toga, intenzivnom meditacijom polaznik započinje proces koji se dovršava završetkom tečaja; prerano napuštanje je iznevjeriti sebe" , dodaju iz Dhamme.
** U Španjolskoj se vježbe ove organizacije održavaju na nebrojenim mjestima ** -iako ih također možete odabrati ** bilo gdje u svijetu ** -, ali popune se vrlo brzo, tako da morate biti vrlo revni oko prijave. Međutim, postoje i druga mjesta koja nude vrlo slične programe, kao što je ** OpenDharma ,** kao i mjesta koja imaju vlastite tečajeve, kao što je ** Budistički samostan Castellón **, sa svojim vikend mirna povlačenja u kojoj se uči Mantrayana meditacija (od 144 eura). Ili ono ** Španjolskog društva za meditaciju **, koje uključuje jogu u svoj program, kontemplativne šetnje , Tai Chi, Mindful Movements, Tratak meditacija ili Healing Body Scan, među ostalim aktivnostima (od 43 do 61 eura po danu).
Također se možete upoznati s ovom praksom uz pomoć budističkih redovnika