Aktivirajte osjetila u šumi
Ova je ideja stigla na Zapad početkom drugog desetljeća 2000-ih, a između 2012., 2013. i 2014. šumsko kupanje počelo se uzimati u obzir u terapijske prakse , baš kao što su radili u Japanu od 1980-ih. U japanskoj zemlji, revolucija rada u uredima, uredima, zatvorenim prostorima, dovela je do hitne potrebe da se što prije izađe van i udahne priroda. I to je dovelo do Shinrin (šuma) Yoku (kupka) . Šumske kupke nastale su kao wellness terapija, individualno, intimno odvajanje, pa otuda i koncept kupanja. Svaki kontakt s prirodom, udišite čisti zrak daleko od gradova s nabijenom atmosferom , već pretpostavlja putovanje u dobrobit. Ali drveće i sve u mikrokozmosu šume rađa se, raste, cvjeta i umire nastaviti pružati život biljkama, sve ovo djeluje kao a pojačivač energije za ljudsko tijelo.
Ulazak u šumu je sinonim za izolacija, utočište, sklonište, prisjećanje i zaštita . The tišina puni se sadržajem kada su nam aktivirana osjetila, posebice njuh, sluh, vid i dodir. Od tihog kretanja lišća ili zvuka naših koraka po tlu, do promatranja drveća oko nas, oni stvaraju idealno okruženje za prekid veze . Fokusirani na sve ono što šuma budi u nama izravno iznutra, napredujemo u ovom sugestivnom prijedlogu kupanja u šumi.
Alex Gese , osnivačica Šumski zavod za kupanje i konzultant specijalist u Stručnoj skupini za ljudsko zdravlje i dobrobit Forest Europe potvrđuje da „uronjen u šumski prostor, izašli smo iz tog hrčkovog kotača u kojem živimo ”. Ulazak u šumu je davanje toga sebi i svijest o tome pomaže nam da se povežemo s prirodom, “uspostavimo odnos sa elementima šume”, kaže Gesse. „To ne znači grljenje ili razgovor s drvećem, interakcija s krajolikom ne zahtijeva nikakve specifične parametre, To je nešto puno jednostavnije poput osjećaja”.
Most Retamar
Osjećajući atmosferu, temperaturu i opažajući kuda nas to vodi, što može biti, sada ako proizlazi iz naše unutarnje želje, da skinemo cipele da osjetimo zemlju direktno pod tabanima, naslonimo se na deblo drveta ili ga okružite rukama. “ Za svaku osobu šumsko kupanje je drugačiji doživljaj . Bitno je da stvaramo prostor vremena i mjesta u kojem se osjećamo ugodno”, precizira.
Gesse je autor prvog vodiča koji predlaže šume gdje otići da biste doživjeli ovo iskustvo: Šumske kupke. 50 ruta za osjećaj prirode . Uredio alhenamedia u tvojoj kolekciji Petit Fute , ovo djelo kombinira znanje o šumski prostori s djelatnošću utaje i blagostanja.
“Šumska kupka nije alternativni lijek “, ističe Alex Gese . To je komplementarna zdravstvena terapija, na isti način na koji mogu pomoći tjelesne vježbe u teretani ili pravilna prehrana. “To je dobra intervencija s preventivnog i rehabilitacijskog gledišta, kao što je odlazak u šetnju nekoliko kilometara svaki dan kako biste izbjegli probleme s kretanjem ili se oporavili od njih “, ističe specijalist, vodič i učitelj vodiča šumskog kupanja.
»Šumske kupke. 50 ruta za osjećaj prirode'
Svaki od autora koji opisuje 50 ruta predloženih u vodiču za šumsko kupanje u režiji Alexa Gessea U njemu su također obučeni kao vodiči. jer iskustvo šumskog kupanja može pojedinačno, ulazak u šumu, hodajte, osjećajte, sjedite, dišite duboko, pokoravajte se osjetilima . No ako to učinimo prvi put u pratnji vodiča, to će nam omogućiti da izvučemo mnogo više iz iskustva, otkrijemo mogućnosti, detalje koje bismo možda previdjeli.
ŠUMSKO KUPANJE U ŠPANJOLSKOJ
Baskija, Cantabria, Asturias, Galicija, Castilla y León, Extremadura, Andaluzija, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Katalonija, Valencijska zajednica, Balearski otoci i Kanarski otoci Ovo su regije u kojima se nalazi ovih 50 ruta sa šumskim prostorima gdje možete vježbati šumsko kupanje. Svi su odabrani zbog svoje blizine prijestolnicama, bez žurbe, obraćaju pažnju, dopuštaju spokoj, spokoj, mir, udobnost, smirenost …i svaki osjećaj koji u nama budi ovo prirodno okruženje. "Zapravo, to je super jednostavno wellness senzorno iskustvo koji poboljšava naše blagostanje na pristupačan i prikladan način za sve ljude”, izjavljuje Alex Gesse.
Na svojim satovima i predavanjima Gesse objašnjava kako hlapljivi organski spojevi (VOC) koje drveće proizvodi i otpušta kad njihovo lišće provodi fotosintezu, u određeno doba dana, zajedno s ionizacijom vode koja nam pomaže da bolje dišemo, plus sunce i vitamin D koji nam ono daje, čine skup dobrobiti koje pozitivno utječu na tijelo. “80% našeg zdravlja ovisi o mjestu gdje živimo i onim što stvara okolina . Sve što nas okružuje utječe na nas, mnogo više od programiranja našeg DNK”, ističe.
Fraga de Catasós, u Lalínu
A kada Gesse govori o zdravlju, on govori o cjelokupnom zdravlju: fizički, mentalni, društveni, duhovni i ekološki . “Živimo u jednom zdravlju u kojem se spajaju sva ta zdravlja i koje je jedinstveno za cijeli Planet, ekozdravlju, zdravlju shvaćenom kao ekosustav”, ističe specijalist.
U vodiču čiji je Gesse promotor pronaći ćemo mjesta poput Hrastova šuma Arratzu, koja je rezervat biosfere Urdaibai . Nakon upoznavanja s mjestom, opisan je itinerer i popraćen listom s praktičnim informacijama s polazištem i mjestom parkiranja ako dolazimo vlastitim vozilom. Također pokazuje kako doći do tamo i može li se to učiniti javnim prijevozom, vrijeme koje se najviše preporučuje za prolazak te rute, težinu, udaljenost koju možemo prijeći u svakom prijedlogu i je li dostupna osobama s nekom vrstom poteškoće u kretanju.
U Asturija , prolazi jedna od ruta Braña de la Campa, u parku prirode Somiedo ; u Galiciji, možemo otići, na primjer, u Sobreiral de Froxán, u Serra do Courel ; u Zamori Šuma Valorija ; u Extremaduri, Umbrijski put , u Nacionalni park Monfrague ; u Cordobi, Botanička staza , pripada Park prirode Sierra de Hornachuelos je još jedan od prostora odabranih za šumske kupke, kao što je Šuma La Herreria , koji se nalazi pored Kraljevski samostan San Lorenzo de El Escorial.
Poznavat ćemo svako šumsko područje, njegove ekološke i krajobrazne karakteristike , malo povijesti svoje okolice i onoga što je u blizini. Na taj ćemo način moći kombinirati visoko terapeutsku praksu s otkrivanjem mjesta na koja se vraćamo i na kojima provodimo komplementarne aktivnosti. Osim toga, u svakoj datoteci rute u grafikonu se pojavljuje razina ionizacije vode u tom području.
I tako po cijelom teritoriju, svakome njegova šuma da si to priušti pauza tako vitalan i energičan regenerator.
bojažljiv