Ezen a „különös” nyáron úgy döntöttünk, hogy a szabadban nyaralunk: távoli falvakban, vidéki házakban, kempingekben... egyszóval a természet közepén. De mi lesz, ha eljön a tél, és ránk tör az egyre rövidebb napok hidege és sötétsége? Továbbra is otthon maradunk? ha akarjuk tartsunk egészségben és mellesleg növeljük az adagunkat boldogság , nem tűnik a legjobb megoldásnak. Legalábbis ezt mondaná egy „szabadtéri élethez” szokott norvég. Ez az a négy szó, amely lefordítja a fogalmát frluftsliv.
"A frluftsliv-et a természetben végzett tevékenységek széles skálájának tekintjük: séta, biciklizés, csónakázás, vadászat, bogyózás és gombázás , horgászat, alvás sátorban vagy függőágyban, hegymászás, korcsolyázás, fürdőzés a tóban vagy a tengerben, sífutás..." – meséli Synne Kvam, a Norsk Friluftsliv vezetője. Ez az intézmény a következőkből áll: 18 norvég önkéntes szervezet, több mint 950 000 taggal és 5 000 szabadtéri klubbal és szervezettel.
"A friluftsliv azonban nem csak magáról a tevékenységről szól" - folytatja Kvam. " Lazíts, figyeld a csendet, pihenj, csak legyél a természetben vagy a kávé illatát a tábortűz körül élvezni frluftsliv. A norvégok számára ennek a szónak mély jelentése van, a „napi stressztől való elszakadástól” egészen a „mi” mint ország részeként való megtelepedésig. egyesít bennünket, mint közös kultúrával rendelkező embereket és a természet részét képező embereket".
"Friluftsliv" a családdal
Egyetlen tény is elegendő annak alátámasztására, hogy a természetben való életet a norvég kultúra egyik fő "összetevőjének" tekintik, ahogy ez a szakember elmondja: tízből kilenc A Norsk Friluftsliv adatai szerint a terület lakói az év folyamán részt vesznek ebben a szabadidős formában.
FRILUFTSLIV A BÖLCSŐBŐL
Ez a szokás a születéstől kezdve, a barnehage-ben, az óvodában kezdődik. " Minden nap (bármilyen az időjárás) kimegyünk játszani minimum két órára . Hetente egy nap kirándulunk. Nincs olyan, hogy rossz idő, csak rossz ruha. Spanyolországban a gyerekek többsége bezárva marad esős napokon... Hiányzik minden élmény, amit az eső nyújt nekünk!” – mondta el nekünk Míriam, egy valenciai, aki öt éve dolgozik ezeken a tereken a What could című cikkben. Spanyolországban tanulunk norvég óvodákból?
Az Instagramon, ahol a frluftsliv címke csaknem millió képet ad vissza, jól ismert Flórián bánya , egy három éves norvég lány, aki már elmúlt életéből több mint 300 éjszakát aludt sátorban - beleértve azt az 57 éjszakát, amit kétéves korában édesapjával túrázva töltöttek a tél közepén. Most a kishúga is csatlakozott az expedícióhoz.
Kicsit „extrém” esetnek tűnik, de nem olyan ritka: a Friluftsliv az óvodánk és az iskola nagy része, hétvégén pedig a gyerekek frluftsliv tevékenységeket végeznek családjukkal ", biztosítja Kvam
Annyira belsővé vált a norvégoknak ez a szokása, hogy a szabadban töltik az időt még flörtölésre is használják . "Ezen a nyáron végeztünk kutatást, amely kimutatta, hogy ötből három norvég fényképet használ magáról frluftsliv környezetben a társkereső alkalmazásokban. Úgy gondoljuk, hogy ez a szám nagyon magas, mert az emberek meg akarják mutatni, hogy érdeklődnek az aktív, éteres élet iránt. ez pozitív jelnek tekinthető, amely azt mutatja, hogy valaki egészséges."
FRILUFTSLIV ÉS BOLDOGSÁG
Norvégia mindig előkelő helyen áll a boldogságot mérő rangsorban. Ez a 2020-as év például az ötödik helyen állt a világ összes területe között. Kvam szerint a frluftslivnek sok köze van ehhez. "Amikor a szabadban vagyunk, akkor érezzük a legtöbbet kipihent ; arra koncentrálunk, hogy ez milyen jót tesz testünknek és lelkünknek.
Boldogság és egészség növekszik, ha időt töltünk a szabadban
A szakértők, mint például Pablo Muñoz, a fenntarthatósággal és egészséggel foglalkozó tervezési és építészeti alkotásokkal foglalkozó Evalore tanácsadó cégtől, biztosítják, hogy életünk 90%-át zárt térben töltjük, „amely két-ötször szennyezettebb, mint a külső”. A növényi környezetnek való kitettség hiánya, amelyet Richard Louv író „természethiányként” sorolt fel, következményekkel jár: csökken az érzékszervek használata, figyelemzavarok, gyakoribbak a fizikai és mentális betegségek, és egyre növekszik rövidlátás, elhízás és D-vitamin-hiány.
Ezenkívül olyan tanulmányok, mint amilyet David Strayer, a Utahi Egyetem kognitív pszichológusa végzett, kimutatták, hogy a természetnek való kitettség lehetővé teszi a prefrontális kéreg számára, hogy „kipihenje” a naponta ránehezedő stresszt. Az eredmények? Aki legalább három napig "elveszett az erdőben", 50%-kal jobban teljesítenek kreatív problémák megoldásában, és érzik, hogy az érzékszerveik „újrakalibrálódnak” amíg új érzéseket nem tapasztal, egyéb előnyök mellett.
Más alkotások biztosítják, hogy a zöldterület közelében élők feltűnően látnak csökkent a betegség szintje olyan eltérőek, mint a depresszió, a szorongás, a szívbetegségek, az asztma és a migrén, sőt megnövelik a várható élettartamukat.
A rendkívüli norvég tájak minden bizonnyal ösztönzik a természetben való időtöltést
„Norvégiában szerencsénk van természetközelben él, és könnyen megközelíthető - nagyon rövidek a zöldterületek megközelíthetőségének távolságai-, valamint a „szabad barangolás joga”, törvény, amely előírja, hogy lehet sátorban aludni, biciklizni, tüzet rakni, stb. , szinte minden természeti területen, függetlenül attól, hogy kié a föld" – mondja Kvam. „Ez a közelség és a hozzá kapcsolódó létesítmények azt jelentik, hogy annyiszor lehetünk a szabadban, ahányszor csak akarunk, ami ellazít és lelassít bennünket. stressz szintek valószínűleg hatással vannak arra, hogy mit legyünk olyan boldogok, amilyenek vagyunk".
FRILUFTSLIV ÉS AZ ÉVSZAKOK
Bár idén nyáron Spanyolországban a friluftsliv szerelmesei lettünk, mi lesz, ha a tél zordságai kezdenek megjelenni? Elméletileg ez nem változtat semmit. A Norsk szakértője, Friluftsliv szerint a norvégok annyi előnyt fedeznek fel a természetben, hogy gyere hozzá egész évben , bár télen a zord időjárás miatt egy kicsit csökken - az átlaghőmérséklet ilyenkor -6,8ºC-.
"Egy olyan országban, mint Norvégia, ahol hónapokig tartó heves esőzések, hó, hideg és szinte napfény hiánya lehet, át kell fogadnod az évszakokat és az időjárást . Én személy szerint szeretem, hogy négy nagyon különböző évszakunk van, mert így mindig várom a következőt."
"Nincs rossz idő, csak rossz ruha"
A titok az, hogy a tevékenységeket, de mindenekelőtt a ruhákat minden évszakhoz kell igazítani. "Itt van egy mondásunk:" Nincs rossz idő, csak rossz ruha "" mondja nekünk, utalva egy olyan koncepcióra, amelyet Míriam néhány sorral ezelőtt már visszhangzott. "Ez azt jelenti, hogy nincs mentség a bentmaradásra , akkor is, ha esik, havazik vagy -15 fok van; csak az időjárásnak megfelelő ruhát kell felvenned" – zárja Kvam.
HOZZÁ BE A FRILUFTSLIVET AZ ÉLETEDBE
Ez a skandináv koncepció állítólag az új hygge, így gyakran fogod hallani. Vannak már köré épített könyvek, mint például a Friluftsliv, amelyek norvég módon kapcsolódnak a természethez (Sterling Publishing, 2020). Ebben a kötetben Oliver Luke Delorie egy útmutatót ad nekünk megvalósítani ezt a koncepciót a mindennapjainkban , négyféleképpen nyerheti ki a lehetséges gyümölcslevet:
1. Játék a természetben - lecsúszni a lejtőn, virágkoronát készíteni, ritmust alkotni a körülötted lévő természeti elemekkel-
két. Nézni a táj - a fák kérgének lefölözése, a pókháló megfigyelése, gomba azonosítása -
3. Kutatás és kísérletezés a környezet - függőágyban tölteni az éjszakát, ételt ültetni, farmot látogatni -
Négy. belemerülni anélkül, hogy több lenne abban, amit a szabadban kínál nekünk: a madarak énekét, a fű érintését, a szellő simogatását, a saját leheletünkkel való érintkezést.