A jó érzés a te kezedben van
Ezen a karácsonyon rajtad a sor, hogy töltsön távol az otthontól és nem választás útján. Tudod, hogy hiányozni fognak a szeretteid, és arról fantáziálsz meglepetésre nyissa ki a ház ajtaját, mint abban a mitikus nugátreklámban. mit tehetsz ne hagyd, hogy eluralkodjon a nyugtalanság , vagy ami ugyanaz: a Karácsonyi Blues ?
Így nevezik azt a szomorúságot, amely egy vagy több tényező miatt támad ránk ezekhez a dátumokhoz. Például annak érzékelésével nincs elég pénzed élni őket, ahogy akarjuk, vagy a feszültség amely a nagyszámú kötelezettség és a mindenki kedvére való igény miatt halmozódik fel. De emellett nagyon fontos oka annak az magányos
Alapján PsychCentral , a legnagyobb és leghosszabb adatbázis a mentális egészség az interneten, mindkettő magányosság mint a fizika sajnálom azokat, akik már nincsenek és a elhidegülés rokonok – például egy múltbéli verekedés miatt – hozzájárulnak ahhoz, hogy megérezzük a karácsonyi bluest. Különösen nehéz lesz, ha a depresszió mellett összehasonlítjuk helyzetünket amivel mások élnek -például azokkal, akik otthon vannak a sajátjukkal-, vagy amivel azt hisszük "az ideális" -alapvetően az, amit Hollywood eladott nekünk-.
Ezúttal túl leszel a "Christmas Blues"-on
TÖLTSE IDEGENEKKEL
Hogy ne hagyjuk magunkat elhatalmasodni a bánat érzésétől, pszichológushoz fordultunk Begona Albalat : "Nálunk a karácsony az év egyik időszaka szorosan kapcsolódik az otthon és a család melegéhez . Az otthontól távol eltöltött idő általában egy pillanat nosztalgia és magány. Vicces, mert ha távol vagyunk a családtól, az azért van, mert van egy, szóval ezt tudjuk Nem vagyunk egyedül , de a távolság mégis ezt érezteti velünk."
Ezért mind a szerint Darlene Lancer, terapeuta, aki a Psych Central számára ír, és olyan könyvek szerzője, mint a Conquering grief and co-dependency, mint az Albalatnál, a legjobb dolog az, hogy ne álmoskodj és ne zárd be magad: arra az esetre, ha lehetősége van valakivel eltölteni, még akkor is, ha az a valaki igazságos egy ismert az irodából, és egy kicsit lusta leszel, csináld!
„Ha van lehetőségünk, mindig jobb menj ki és ünnepelj még akkor is, ha olyan emberekkel van szó, akiket nem nagyon ismerünk, vagy akik nem a családunk. Sokan élnek távol otthonuktól, és együtt ünneplik barátok akiknek ugyanilyen körülményeik vannak, munkahelyi emberek, szomszédok stb. Ma az új technológiák segítségével könnyű megtalálni a módját olyan emberekkel találkozni, akik ugyanabban a helyzetben vannak és másokat keresni, akikkel elmennénk vacsorázni az ilyen estéken. Végül egy többé-kevésbé nagy csoport alakul ki, és érdekes lehet eltölteni a különböző karácsonyok ".
Lancet hozzáteszi, hogy te is megteheted önkéntes a jelzett időpontokban, ami „inspiráló és kifizetődő” lehet. És ha szükségesnek érzed, mielőtt csatlakoznál a többiekhez, szánhatsz magadnak egy kis időt egyedül is gondolkodj el és légy szomorú , jól " ne fejezze ki érzéseit szenvedéshez vezethet depresszió ".
Nagyon jó ötlet lehet váratlan emberekkel együtt ünnepelni
** TÖLJE EGYEDÜL (ÉS BOLDOGAN!) **
De mi van, ha nem jön szóba a randevúzás? "A másik dolog, amit általában ajánlok azoknak, akik talán csak rövid ideig jártak ott, és még nem volt lehetőségük emberekkel találkozni, vagy inkább introvertáltak. 'ünnepeld magaddal'. Hadd magyarázzam el: egyedül lenni annyi, mint önmagával lenni, és az ünneplés egyik módja az csináljunk valamit, amit nem szoktunk általában: „tisztelegjenek egymásnak” és például főzzenek kedvenc vacsorád, ami azt jelenti, hogy különleges vásárlást kell végrehajtani és keresni a legjobb webhely a legjobb termékkel stb. És vacsora után nézz meg egy filmet, amit szeretsz , vagy amit már rég nem láttál, vagy készülj fel fürdőszoba olyan zenét hallgatni, amit szeretsz... Röviden, tölts időt magaddal és olyan dolgokat tegyünk, amelyekre általában nem szánunk időt” – tanácsolja Albalat.
Jó választás lehet valami különleges főzés
Mindenek felett: ne ess kétségbe Továbbá változtassa meg a nézőpontját és Élvezze ezt az egyedülálló pillanatot! „A legfontosabb mindig az vedd fel lehetőségnek hogy valami mást csinálj, tekints rá olyan évnek, amelyben valami mást fogsz csinálni, amelyben láthatod, hogyan ünneplik ugyanazt a fesztivált egy másik helyen, és hogyan élik meg az emberek ott. Ez alkalom arra tanulj és szerezz egyedi élményt, mert otthon már tudod milyen, és biztos vagyok benne, hogy még sok karácsonyt fogsz átélni a családoddal... de ez egyedi és különleges lesz ".
Fogadd el filozófiával és élvezd!