Utazni Ez az egyik olyan tevékenység, amely megtörni a rutint , és ez tökéletes, ha amit keresünk, az egy menekülés a kapcsolat megszakításához, de nagymértékben megzavarhatja a Egészséges szokások amelyeket olyan nehéz megszokni. A végtelen órák a repülőn, a kevés étkezési lehetőség hullám sportlétesítmények hiánya sokszor arra kényszerítenek bennünket, hogy felejtsük el a jó szokások napról napra.
Bár néha kényelmes elragadja magát, amikor új helyre érkezik , ha Ön azok közé tartozik, akik inkább ne szakítsa meg a sorozatot , nem nehéz igazítsd a rutinodat amikor utazol. És ha arra gondoltál kezdj el gyakorolni , a hotelben eltöltött tevékenységek közötti pillanatok egyike tökéletes pillanat lehet. párral egyszerű billentyűk , nem nehéz tartsa fitt utazás.
Vannak olyan kirándulások, mint például a síüdülés, amelyek célja a sport.
A SPORT BEVEZETÉSE AZ UTAZÁS TEVÉKENYSÉGEIBE
Vannak kirándulások által szervezett és a sport számára. Tól síüdülés a szörfözéshez ideális strandok meglátogatásához elég van sport kiruccanások hogy kitöltse a naptárat. Ha nem győzi meg az ötlet, hogy az egész kirándulást a sport köré szervezze, akkor vessen egy pillantást a szabadtéri tevékenységek legyen azon a területen, amelyet meglátogat.
Mi lenne jobb alkalom egy kalandsport kipróbálására canyoning hullám mászó mint a vakáció részeként végzett irányított tevékenységben?
Ha valami nyugodtabbat szeretne, a túraútvonalakat könnyen megtalálhatja, nézze meg a természeti tájak a környéken (és ne felejtsd el megnézni a szintet és az időtartamot). Ha több vagy mint városi turizmus , mindig lehet séta a meglátogatni kívánt helyekre, keressen vezetett gyalogtúrák vagy béreljen kerékpárt a városban való mozgáshoz.
Egyszerű anyagokkal nagyon érdekes gyakorlatokat hozhat létre.
CSOMAGOLJON A GYAKORLAT SZEMBENI
Ha megszokta, hogy megy Tornaterem , hiányozhat a súlyzók , az gépek és a szobakerékpárok . Habár Szállodák , különösen az egészséggel és a jólléttel foglalkozók, gyakran saját létesítmények Nem árt felkészülni indulás előtt: néhány nagyon könnyű és könnyen beszerezhető tárgyat csomagol a bőröndbe.
Köröm rugalmas szalagok a különböző ellenállásúak például alig foglalnak helyet és hozzá is szokhatók improvizáljon egy nagyon teljes rutint bárhol . Az TRX szalagok Nagyon hasznosak akkor is, ha van hova tartani őket, mivel lehetővé teszik igazítsa a gyakorlatokat a saját szintjéhez és vezessen be változatokat, hogy szórakoztatóbbá tegye rutinját.
Egy kis kardió edzéshez használhat a íveltség . Ha inkább olyan helyeket keres, ahol futni vagy sétálni a szabadban, ne felejtsen el megfelelő lábbelit viselni. Vannak minimalista tornacipők Y papucs amelyek tökéletesen elférnek egy bőröndben, de ne felejtsd el figyelembe venni a hőfok és a föld arról a helyről, ahonnan indulni fog.
És még egy részlet: zene . Egy bluetooth hangszóró vagy valami sisakok hogy meghallgassalak sport lejátszási lista vagy a kedvenc podcastod sokkal szórakoztatóbbá teszi a gyakorlatot.
Napi néhány perc elég ahhoz, hogy gondoskodj magadról.
KIHASZNÁLJA AZ INAKTIVITÁSI IDŐT
Ha nem tudtad vinni a sportfelszerelést, ne aggódj, vannak gyors és egyszerű edzőasztalok mit tehetsz magaddal testsúly . Mark Lauren, a jól ismert szerző a könyv Ön a saját edzőterme és a rendszer létrehozója, amelyet általában rövidítenek YAYOG , ajánlatok komplett programok minden szinten és az ingyenes és fizetős forrásokat is javítja a sportteljesítményt segítségével a tornagyakorlat.
A testsúlyos gyakorlatok elvégezhetők mindenféle anyag nélkül , bárhol. Némelyikük elég rövid ahhoz, hogy beleférjen tevékenységek közötti várakozási idők vagy közvetlenül a zuhany előtt. Használhatja bőröndjét is, hogy súlyt adjon néhány gyakorlathoz, vagy akár egy üveg vizet is.
Bár a vonaton és repülőgép Nem olyan egyszerű elkezdeni sportolni, vannak nagyon egyszerű mozgásgyakorlatok, amiket meg lehet csinálni megakadályozza, hogy a szervezet ennyi időt mozdulatlanul töltsön . Nagyon jó formájúak csökkenti ezeket a kellemetlenségeket olyan gyakori a hosszú utazások során, mint a duzzadt boka, a nyak és a hátfájás, valamint a lábak izomfeszülése.
Egy új sport elsajátítása az utazás során nagy élmény lehet.
REGISZTRÁLJ A HELYI OSZTÁLYOKRA
Ha hosszú útra készül, nem rossz ötlet megnézni helyi sportcsoportok . előfordulhat, hogy egy klub a környéken, vagy gyakori események amelyre feliratkozhat. Nem csak egy tökéletes módja annak, hogy biztosítsanak egy kicsit a fizikai aktivitás időről időre lehetővé teszik, hogy emberekkel találkozzon, és új és váratlan módokon fedezze fel a várost.
Is, maradj motivált társaságban könnyebb . És itt van minden ízlésnek: túrázás , gyalogos és kerékpáros útvonalak, jóga parkokban vagy a tengerparton, vízi sportok, keresztbe illő társaságban… Megnézheti az edzőtermeket és más helyi központokat, vagy kereshet olyan platformokon, mint a Meetup, hogy csoportokat találjon, amelyekhez csatlakozhat. Néhány szállodának saját tevékenysége van , ezért ellenőrizze, hogy vannak-e a tiédben.
Bárhol elvégezheti a jógát.
HOZZA KI A TÖBBET ONLINE OSZTÁLYAIBÓL
Nincs mindig idő a keresésre szemtől szemben végzett tevékenységek azon a területen, ahová utazik, de az otthontól távol való tartózkodás nem ok arra, hogy elhagyja azokat, akik online vannak. Ha már megszokta kövesse a videót jóga minden reggel , tarthatja a szállodájában (talán hihetetlen kilátással).
Sok edzőtermi előfizetések tartalmazza online osztályok amelyeket továbbra is kihasználhat, és vannak olyanok is alkalmazások komplett programokkal amit bárhol folytathatsz. Vannak olyan szolgáltatások, mint az Apple Fitness+ rögzített edzések 5 és 45 perc között amely bármikor beilleszthető. És ne felejtsd el, hogy van szakosodott szállodák fitnesz saját alkalmazásaival, amelyek végigvezetik az edzéseken.
A futás remek módja a környék megismerésének.
KERESS HELYET SÉTÁHOZ VAGY FUTÁSHOZ
Nem kell ilyet találni irányított tevékenység számára sportol, de soha nem árt, ha előre látod, milyen dolgok szeghetik el a kedvedet. eljutni egyhez új város a környezet ismerete nélkül egy kicsit megfélemlítő tud lenni, és a jó útvonalak ismerete nélkül futni nem mindig a legjobb ötlet. A jó hír az, hogy sokszor előre meg lehet tudni: a klubjai futók Y túrázók a terület, az olyan alkalmazások, mint az Under Armour Map My Run és még néhány szálloda is tájékoztatást nyújtanak a biztonságos és élvezetes futási helyekről.
Pihentető külső El Bálsamo, Belmonte.
KÉNYEZZETT MAGÁT SPECIALIZÁLT HOTELEKBEN
Számos nagy szállodacsoportok az elmúlt években hozzáadták a hulláma fitnesz és a Egészséges élet . A Westin Hotels and Resorts például számos programot kínál erre népszerűsítse a sportot , egészséges és természetes ételek, pihenés és wellness.
Legújabb kampányához “keljünk fel”, a díjnyertes közreműködésével bollywoodi színésznő Kareena Kapoor Khan . Ez szintén modell, szerző és divattervező , és ötvözi munkáját és családi életét gyakori utazások.
„Ilyen szoros időbeosztás mellett nehéz betartani a sportrutint – magyarázza –, de minden apró részlet számít ”. A titka annak, hogy útközben fitt maradjon? Használj ki minden pillanatot, hogy vigyázz magadra.
"Valami olyan egyszerű, mint a gyors jóga reggel vagy a esti séta jó érzéssel tölt el. Én is jobban szeretek vigyázni az enyémre táplálás , olyan ételekkel, mint friss saláták a szobaszerviz azonban Nem fosztom meg magam egy szeszélytől időnként, pl egy rizottót vagy egy kis spagettit."
ne felejtsd el sem az alvás fontossága. „A pihenés és az elmém és a testem iránti tisztelet lehetővé teszi, hogy a legjobbat nyújtsam magamból. Nemrég kipróbáltam a Mennyei ágy az egyikben Westin szállodák és azt kell mondanom csak egy jó ágy kell jól aludni".
Kareena Kapoor Khan élvezi kedvenc ételeit a Westinben.
Ha inkább megszabadulsz az aggodalmaktól és meglesz minden készen áll, amikor a szobájába ér , keressen wellnessre szakosodott szállodákat. Tól kényelmét a gyógyfürdő egy távoli úti cél kihívásaihoz, amely a kalandra összpontosít, minden ízlésnek megfelelő helyek vannak kialakítva, hogy utazását a megújító és revitalizáló élmény.