elzárkózni mindentől
Hol olvasod ezt a cikket? Egy a három közül: számítógépen, okostelefonon vagy táblagépen. Oké, nem adunk sok választási lehetőséget (ez egy webhely végül is), de gondoljon arra, amit manapság online csinál: a vásárlást. Olvasd a híreket. Beszéljen az unokatestvérével, aki Németországban él. Foglaljon repülőjegyeket, szállodákat és jegyeket múzeumokba. Örökítse meg utazását, és ossza meg a világgal (ha egy jól elhelyezett Valencia szűrővel, még jobb).
A modern élet nemcsak arra ösztönöz bennünket, hogy állandó kapcsolatban legyünk; megköveteli tőlünk . Ha valódi, valóságos nyaralásra vágyik, teljes kiszakadásra a rutinból, lépjen egy lépéssel tovább, mint az Egyenlítő átlépése: lépje át a határt, hogy teljesen offline élményben legyen része, képernyők nélkül.
Az digitális méregtelenítés Egyre népszerűbbek, és jó okkal: segítenek abban, hogy jobban jelen legyünk a pillanatban, élvezzük az élményt anélkül, hogy egy új üzenet harsogása megzavarna bennünket. Használja ki a következő utazását, hogy megszabaduljon a Twitter megnyitásának késztetésétől, a „lájkolások” és a „csináld az Instáért” mentalitástól.
Kitör a hideg verejték, ha csak rá gondol? Ez annak a jele, hogy sürgősen szüksége van rá. Merje otthon hagyni a mobilját (Apropó) .
Tekerd a takarót a fejed köré, a mobilodat pedig hagyd otthon!
1. ÉRTESÍTS MINDENKIT, HOGY OFFLINE KIÁLLÍTJA
A digitális megszállottság témájában ne feledje, hogy ez nem csak a te dolgod. Manapság mindannyian nagyon hozzászoktunk ahhoz, hogy mindent megtudjunk, ami a másodikkal történik, és azonnali választ kapjunk minden üzenetre... és igen, ez magában foglalja a szüleid és más rokonaid.
Ha digitális méregtelenítésre indulsz, ügyelj arra, hogy körülötted mindenki tudja, hogy a megszokott csatornákon keresztül elérhetetlen leszel: sem WhatsApp-on, sem SMS-en, sem Facebook Messengeren. Annyi, adja meg nekik a szálloda telefonszámát hol fog szállni, hátha valamikor fel akarnak hívni. És ne felejtsd el rendszeresen felvenni a kapcsolatot, hogy otthon nyugodtak legyenek.
két. ELLENÁLL A KÉSÍTÉSNEK, HOGY BÁRMIT VEGYEN EL
Nem számít, mennyire meg van győződve a kapcsolatbontási projektről, eljön az idő, amikor kételkedni fog benne vegyél valamit "minden esetre". Állj ellen, és ne áltasd magad azzal, hogy a szállodában hagyod (nem fogsz).
Az egyetlen kivétel e szabály alól, ha olyan helyzetben van, amikor gyorsan kell kommunikálnia (például egy lehetséges állás válaszára vár, vagy egy unokaöccsét készül üdvözölni). Ezekben az esetekben beveheti a klasszikus telefon internetkapcsolat nélkül (írja be a 2002-es Nokia téglát) . És semmi több.
Képes lennél ezen a tájon lenni anélkül, hogy megosztanád senkivel?
3. PSZICHOLÓGIAI FELKÉSZÜLJ MEG MAGAD
A híres FOMO („félelem a kihagyástól”, vagy félelem, hogy lemaradunk valamiről) nagyon erős. Legyen tudatában annak, hogy nyaralása alatt nem fogja látni a Facebookot, az Instagramot vagy a Snapchatet. Néhány nappal előtte gyakorolj kimenni hozzászokni a testhez (és az elméhez). Álmodj arról, hogy mit fogsz csinálni ennyi szabadidővel, hogy sok lesz. Ami elvezet bennünket…
Négy. HAJTJA VISSZA AZ ANALÓG KÉPESSÉGEKET
Mióta nem írtál egy karton képeslapot , kézzel? Vagy papír könyvet olvas? Vagy megnézed azt a filmet, amit a tévében adnak, reklámokkal meg mindennel?
Használja ki a lehetőséget, hogy visszatérjen a való világba. Írj naplót egy vonalas füzetbe, mint az iskolában. Nézze meg újra tehetségét a rajzoláshoz. tanulni újra Olvass egy terkepet . Távolítsa el a port a régi tükörreflexes fényképezőgépéről, és vigye el fotózásra (extra pont, ha hagyományos filmről van szó).
5. TANULJON EL ELFOGLALNI A LELKIismeretedet
Amennyit előkészített (lásd a harmadik pontot), az meg fog történni veled. Ez elkerülhetetlen. A méregtelenítés második napján (vagy második percében) az elméd éber lesz, figyelmeztetve, hogy valami nem stimmel, Valami fontosat kihagytál.
Ez a „fontos dolog” az _okostelefonod; A majom nagyon erős. Hagyja figyelmen kívül ezt a hangot. Ne feledje, hogy szándékosan hagyta el. Légy erős.
Emlékszel, hogyan küldtek képeslapot...?
6. PRO MÓD: NE NÉZD A HÍREKET
Manapság elég újságot nyitni vagy híreket nézni ahhoz, hogy a szívroham a bolygó legegészségesebb szívéhez. Igyekezzen teljesen lekapcsolni. Ha valami igazán fontos történik távollétében, akkor meg fogod tudni.
7. Apránként GYERE VISSZA A VALÓS ÉLETBE
Csakúgy, mint az időzónák esetében, apránként vezesse vissza magát a szokásos életébe, amikor hazatér. Próbálja meg néhány nappal (vagy héttel) meghosszabbítani a kapcsolat megszakításának idejét, és próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben korlátozni a használatot.
Ne ugorjon a laptop tetején lévő deszkára, amint belép az ajtón, nem kap sokkot (szó szerint).