Finnország tippeket ad nekünk, hogy legyünk a boldogok tengere.
2019 legboldogabb pillanataimat Finnországban töltöttem , ahol novemberben egy hideg és napfénytelen hetet töltöttem Lappföldön. A friss levegő és a lenyűgöző természeti szépség a délután 3 órai naplemente mellett is megtartott, és küldetésem az volt. 2020-ig tartsam meg boldog és természetszerető hozzáállásomat , majd megjelent a koronavírus. A hirtelen változások stresszesek, és a pszichológusok szerint különböző mértékben ronthatja a mentális egészségi állapotokat . Tartottam a kapcsolatot a családommal, és Zoom-üléseken is részt vettem a terapeutámmal, de egy részem azt kívánja, bárcsak repülőre szállhatnék vissza Finnországba.
Szerencsére mindenkinek, aki most azzal a gondolattal küszködik, hogy "sírás nélkül vészelje át a napot", a finn turisztikai hivatal megosztotta Az ország öt legjobb tippje a boldogsághoz, különösen akkor, ha otthon ragadsz . És látni, ahogy az ENSZ világboldogság-jelentése Finnországot 2021-ben immár negyedik egymást követő évben a világ legboldogabb országának minősítette , javasoljuk, hogy figyeljen. Tehát vegyen egy mély lélegzetet, és kövesse ezeket a lépéseket, hogy finn módon élvezze a boldogságot, amíg bele nem kezd a következő kalandba.
1. KEZDJE A NAPOT HIDEG ZUHANYAL
Valószínűleg ismeri a legtöbb skandináv országban a szauna kultúrát, de a finnek különösen szeretnek egy kis jeget tenni a tűzbe . A téli úszás rendkívül népszerű tevékenység Finnországban; Vannak még jeges úszást is kínáló fürdők, elegáns víz alatti fényinstallációkkal, hogy csökkentsék a félelem szintjét. De sok polgár még mindig szívesebben tesz lépéseket a régimódi módon: beugranak egy befagyott tóba, amint reggel felébrednek.
A vízhez megyünk?
Az az ötlet, hogy fejjel előre kell merülnünk a sötét vizekbe, mielőtt felkel a nap (ha egyáltalán megtörténik), nehéznek tűnik elsajátítani, de a finnek esküsznek rá. nagy boldogságot kapnak, amint szilárd talajra térnek és keringésük felpörög . A tested melegedési folyamata együtt jár a szerotonin termelésével a dopaminnal, más néven hangulatjavító hormonok.
Ezt az érzést a legkönnyebben otthon reprodukálhatod reggel először vegyen egy jéghideg zuhanyt pár percre . A zuhany utáni élmények olyanok lesznek, mint a finnországi téli úszás során. Is váltakozva meleg és hideg zuhanyozással keltheti újra ezt a „szauna” érzést és keringesd a véred.
2.OLVASD, OLVASSA ÉS OLVASSA
A finnek nagyon közel állnak a szívükhöz a könyveket. Az Egyesült Nemzetek Szervezete 2016-ban Finnországot** a világ legolvasottabb nemzetének nyilvánította**, és polgárai továbbra is a közkönyvtárak lelkes közönsége. (Finnország 5,5 millió lakosú ország, de A finnek körülbelül 68 millió könyvet kölcsönöznek évente ). Finnország egyik legnépszerűbb irodalmi ikonja a Mumin, egy fehér vízilószerű karakter, akit Tove Jansson finn író alkotott meg az 1940-es években . Azóta a Muminok az ország identitásának részévé váltak; A Finnair még a Muumikat választotta családközpontú utazási szolgáltatásainak reklámozására.
Jön a második: olvass, olvass és olvass!
A Muumi könyvek minden finn könyvesboltban és könyvtárban megtalálhatók, és online is megrendelhetők. Azonban ezen a sorozaton kívül is megtalálhatja az irodalmi boldogságot (bár nehéz megismételni ezt a fajta aranyosságot). Egy jó könyvvel leülni az egyik kedvenc megküzdési mechanizmusunkká vált ebben a járványban. ; lásd a listánkat könyvek otthonról utazni . A listán szereplő bármely könyv pihentetőbb, mint a hírek vagy a közösségi oldalak görgetése, ezt garantáljuk.
3. LÁTOGATSON BE AZ ERDŐBE A KAMÉPÁJÁRÓL
A lágy susogó levelek hangjától a zöld szín nyugtató hatásáig, a fák között eltöltött idő az egyik legjobb dolog, amit tehetsz magadért . És bár a kifejezés "fürdés az erdőben" – alapvetően lassú mozgással és az érzékszervekre fókuszálva jelen vannak az erdőben – Japánból származnak, a finnek régóta azt hitték, hogy lelkük az erdőhöz és annak mágikus elemeihez kötődik. Tanulmányok kimutatták, hogy az erdőben eltöltött idő csökkentheti a kortizolszintet (a fő stresszhormon), a vérnyomást és a pulzusszámot ; De még ha most nem is jut el egy ligetbe, otthon könnyedén megismételheti az élmény érzékszervi részét.
A Visit Finland a finn Lappföld pihentető hangjait egy albumba gyűjtötte "Scapes" címmel. , amelyet most letölthetsz a Spotify-ról. A számok mindegyike 7 és 8 perc közötti hosszúságú, beleértve a hangokat is madárcsicsergés az erdőben, rénszarvas legelésző a mezőn és pattogó tűz egy hangulatos kabinban . Ha pihenni szeretne egy munkanap után, feküdjön a kanapén, csukja be a szemét (ha van alvómaszk, még jobb) és menjen egy képzeletbeli utazásra a sarkvidéki vadonba.
4. SÜSÜNK FAHÉJES ZSEMMET
Egy másik nagyra értékelt hagyomány Finnországban a kávészünet , ami sokkal bájosabb, mint az ebéd előtti Starbucksba való rohanás, amihez hozzászoktunk. A finnek időt szakítanak a napból élvezze az erős kávét egy édes, általában korvapuusti (a híres fahéjas tekercs) kíséretében, vagy zsemle formátumban, egy csipet kardamommal sütve majd durva szemcsés gyöngycukorral beborítjuk. Helsinkiben gyakorlatilag minden kávézó minden reggel fahéjas zsemlét süt, de a saját elkészítése ugyanolyan kielégítő lehet . Nem csoda, ha ilyen édességekkel Finnország a világ legboldogabb országa?
A főzés mindig is terápia volt, ha fahéjas zsemle, akkor még inkább!
5. VEGYEN VIRTUÁLIS TÚRÁT A MÚZEUMON KERESZTÜL
Finnország virágzó kortárs művészeti szcénával rendelkezik , amely kísérleti installációkat és hagyományosabb galériákat és múzeumokat egyaránt magában foglal. Az ország legnagyobb városaiban több mint 55 művészeti múzeum található szétszórva (ami Finnország gyér lakosságát tekintve egészen lenyűgöző). Noha a műalkotás itt meglehetősen dinamikus, nagy része összpontosít a finnek természettel való szoros kapcsolatában . És akárcsak télen úszni vagy erdőben fürödni, a polgárok a művészetet használják az elme megnyugtatására és a stressz oldására.
Határozottan javasoljuk, hogy egyszer személyesen látogassa meg Finnország legjobb művészeti múzeumait, de addig is az ország néhány fő intézménye, amelyek jelenleg virtuális túrákat kínálnak és online élmények: Amos Rex (magával ragadó installációkhoz és avantgárd építészethez), Rovaniemi Művészeti Múzeum (a menő szobrokhoz és a lappföldi természethez) és Atheneum Művészeti Múzeum (a klasszikus művészethez).
A cikket eredetileg a Condé Nast Traveler USA publikálta