Úgy tűnik, bárhonnan származunk, a boldogságunk nagyon hasonló...
Meik Wiking igazgatója a Nemzetközi Boldogságtudományi Intézet , valamint a bestseller szerzője Hygge, boldogság a kis dolgokban , azt a kézikönyvet, amelytől még jobban megszerettük az északi életet. Most újra elcsábít minket Lykke a világ legboldogabb embereit keresi .
A kifejezés, amely így szól "luu-ka" nem más, mint a dán szó, amely a boldogságot jelöli, és ürügyül szolgál arra, hogy megmagyarázzuk, miért Koppenhága , szülővárosa -és az Intézet székhelye- mindig felülmúlja a első helyek az azt mérő rangsorban.
A könyvben ráadásul néhányról ad támpontokat Projektek a világ más részein, amelyek szintén hozzájárulnak lakóinak boldogságához. Kiválasztjuk a legérdekesebbet ihletet kapsz és ha úgy érzi, beépül a mindennapi életébe!
A boldogság elérésének számos módja van
** SZOMSZÉD NAPJA (Hollandia) **
A Wiking fenntartja, hogy a közösséggel való egyesülés az egyik alappillére boldoggá válni. Ennek tökéletes példája a Nemzeti Szomszéd Nap, amelyet 2006 óta minden május 26-án több mint 2000 holland körzet utcai partikkal, étkezésekkel, uzsonnákkal...
"Az ötletet egy tanulmány ihlette, amely kimutatta, hogy négyből három holland úgy gondolja, hogy azok a városrészek, amelyek lakói közös tevékenységek rendszeresen voltak a legkellemesebbek élni" - magyarázza a szerző.
A kezdeményezést azonban meg is valósítják európai szinten, és sok város már csatlakozott hozzá - néhány, még a kontinensen kívülről is -.
„Ma paradox időket élünk. Néha könnyebb kommunikálj a világ másik végével, minthogy köszönj a szomszédodnak. A városainkban oly gyakori elszigeteltséggel és individualizmussal szemben a szomszéd napja olyan alkalom, kedvez a kapcsolatoknak és ösztönzi a társadalmi kötődést. Ez egy lehetőség, hogy találkozzon szomszédaival és együtt éljen, hogy megtörje az anonimitást és a város elszigeteltsége " - magyarázzák a szervezettől.
Bilbao és Valencia például több éve ünnepli – 2012-ben felhagytak vele –, de határozottan Hollandia ahol leginkább beültetik: akár a királynője vegyen részt benne!
A közösség és az összetartozás érzése boldoggá tesz
**ROBIN HOOD ÉTTEREM (Spanyolország) **
Wiking fogad szétválasztani a jólétet és a gazdagságot , feltéve, ha elérik azt a minimumjövedelmet, amely lehetővé teszi az alapvető szükségletek biztosítását.
Az ő tanácsa? Hogy ** megtakarításainkat élményekbe fektetjük, ** nem dolgokba. És elkezdjük feltenni magunknak a kérdést, hogy ahelyett, hogy azt gondolnánk, hogy a a pénz boldogságot okoz, a kapcsolat éppen az ellenkezője, amint azt ** egy tanulmány ** mutatja, amely több ezer testvér fejlődését követte nyomon a születéstől a felnőttkorig: "A legboldogabb testvér [gyermekként] az, aki több pénzt fog keresni a jövőben ", biztosítják a szerzők.
Hasonlóképpen a Wiking is ezt tükrözi: „Nem csak arról van szó mennyi pénzt keresünk hanem abból is Mit csináljunk a rendelkezésünkre álló pénzzel. A 21. század legsikeresebb országai azok lesznek, amelyek a gazdagságot jólétté alakítsa át hatékonyabban, olyasvalamit, ami az emberekre is alkalmazható. Szóval hogyan juthatunk hozzá a legnagyobb haszon a boldogság szempontjából úgy érted? - kérdezi.
Ebben az összefüggésben a szerző nagyon érdekesnek tartja a spanyol étteremlánc tapasztalatait. Robin Hood , amelyet a A béke hírnökei civil szervezet . „Szeretnénk méltóságteljesen vacsorázni, hogy a hajléktalanok vagy kevés anyagi lehetőséggel rendelkező emberek leülhessenek egy asztalhoz terítők, evőeszközök és szerviz pincérek által” – magyarázzák a projektből.
Így az étterem szolgáltatásokat kínál reggelik, ebédek és vacsorák a nagyközönség számára, és a megtermelt bevételt éjszaka a hajléktalanok vagy kevés erőforrással rendelkezők kiszolgálására is fordítja. Néha még az általuk készített finomságokat is megkóstolhatták Michelin-csillagos szakácsok.
"Nincs különbség egy úriember és a többi férfi között, csak az öltözéke" - olvasható a "Robin Hood"-ban.
**KERÉKPÁRÚT (Bogotá) **
A Glasgow-i Egyetem Lykke-ben idézett tanulmánya biztosítja, hogy kerékpárral menjünk dolgozni 41%-kal csökkenti a korai halálozás kockázatát . Így azok, akiknek körülbelül a Négy öt% kisebb a kialakulásának kockázata rák vagy egy szív-és érrendszeri betegségek.
„Az sem véletlen, hogy a Monocle és Mercer ranglistáján a **legjobb lakóhely** címért versengő városok többsége is szerepel a városok között. legjobb városok kerékpározáshoz Wiking jegyzetek.
Ezzel az utolsó kijelentéssel könnyen elménk automatikusan ** Stockholmba ,** ** Berlinbe ** , Amszterdam ... és természetesen, Koppenhága . De ami nem olyan szokványos, hogy ő csinálja Bogota , ahol van "néhány közterület, amely még a irigység a koppenhágaiak iránt Maga a szerző szerint.
„társadalmi keverőként” kívánnak működni, kívül a mindennapjainkat irányító hierarchiákon. Az OK? kerülje a a boldogság legnagyobb akadálya, ami a Wiking szerint az "alacsonyabbrendűnek vagy kirekesztettnek érzi magát". "Egy jó város nem kelt ilyen érzéseket a lakókban."
A bogotai közterületről alkotott elképzelés az impulzus a Penalosa testvérek. Guillermo tanácstag és Enrique, Bogotá város polgármestere. Így szól az első: „A gyalogos és kerékpáros műsorok átjárhatóságának javítása az emberi méltóság tiszteletben tartása . Ez olyan, mintha azt mondaná az embereknek: „Te fontos vagy, és nem azért, mert gazdag vagy, hanem mert ember vagy'. Ha úgy bánsz az emberekkel, mintha különlegesek lennének, akkor úgy, ahogy ők lennének szent, ennek megfelelően viselkedik. Úgy kell járnunk, ahogy a madaraknak repülniük kell, ezért a nyilvános terek kialakítása az egyik út, amely elvezet bennünket egy olyan társadalom felé, amely nem csak igazságosabb, de szintén boldogabb ".
E filozófia eredményeként született meg a kolumbiai főváros egyik legambiciózusabb projektje, Kerékpárút , amely 1974 óta biztosítja a lakosok kb 100 kilométernyi lezárt utca a vasárnapi és ünnepnapi forgalom számára. Ezután az egész város zónáivá válik séta, kerékpározás és játék több mint másfél millió ember használja.
Vasárnap autók nélkül Bogotában
**MENTÁLIS TISZTÍTÁS (Bhután) **
Nyilvánvaló, hogy a ** mindfulness** divatos, de mi lenne, ha elmondanánk, hogy a kis ázsiai országban, Bhutánban évtizedek óta gyakorolják ? És ez nem csak a buddhista gyökerei miatt van így; Azért is, mert az Alkotmánya tól állapítja meg 1972 hogy Bruttó nemzeti boldogság fontosabb, mint a bruttó hazai termék. Vagy más szóval: azt a boldogság olyan jog, amelyért aktívan dolgozunk , amelyet folyamatosan mérnek, és amely ráadásul igen a gazdaság felett az ország sikerének számításakor.
Ezekkel a jellemzőkkel nem ritka, hogy a Wiking rámutat arra, hogy Bhután „majdnem a laboratórium amelyben különböző megközelítéseket tesztelnek a jólét növelése ".
Valójában van egy boldogság tananyag , amelynek célja a közvetítés tíz „életkészség” középiskolásoknak, együttműködés a Bhután Oktatási Minisztériuma és egy kutatócsoport a Pennsylvaniai Egyetem.
Az egyik ilyen készség a mindfulness, amelyet gyakorolnak az elején és a végén az iskolai napról. Ez áll a a csend és az önvizsgálat pillanata amelyben a tanulóknak teljes mértékben jelen kell lenniük, kerülve a pillanatot megítélő gondolatokat.
A gyakorlatok javulást mutattak akadémiai előadás és mindenekelőtt egy másik szempont, amely a legfontosabb a tananyag tervezői számára: a diákjólét.
Bhutánban semmi sem ér többet egy mosolynál
**A NAGYSZÜLŐI RENDSZER TÁMOGATÁSA (Dánia)**
A boldogságunkat leginkább befolyásoló szempontok egyike ennek ismerete valakire számíthatunk amelyhez hozzáadódik, hogy van néhány erős családi kapcsolatok és jól felépített.
Ez különösen igaz akkor, ha gyerekeink vannak , mivel fontos az afrikai mondás: Egy gyermek neveléséhez egy egész törzsre van szükség '.
Emiatt Dániában több város létrehozta a Támogassa a nagyszülők rendszerét . Az ötlet az, hogy ha már a szüleink nincsenek ezen a világon vagy nem laksz elég közel, számos emberrel felvehetjük a kapcsolatot "nevelő nagyszülők", idősek önkéntessége önkéntesek olyan témákban, mint a betegek gondozásának segítése, de mindenekelőtt napi szinten a család részei és közös ünnepségek.
„Egy extra kezet biztosítanak, a eltérő tapasztalat gyerekeknek és extra forrás türelem fordulni, ami nagy segítség lehet. További előnye, hogy ez a rendszer csökkenti az idősek magányát Wiking rámutat: mindenki nyer!
A generációk közötti tapasztalat mindig pozitív
MUNKANAPOK MEGSZAKADÁSOK NÉLKÜL
Ahhoz, hogy boldog legyél, szükséged van rá szabadidő. És ehhez a Wiking szerint a legokosabb dolog az, ha a legtöbbet hozod ki magadból munkanap , hogy ne vigyél haza terheket. Ezért mind a Boldogság Intézet a szerző rendezte, mint a többit nagy vállalkozások kezdik megvalósítani a "megszakítás nélküli" napokat.
Ez a helyzet Intel, akik egy kísérleti projekt során arra biztatták dolgozóit, hogy ne zavarják kollégáik munkáját Kedd reggel. Nincs beütemezett találkozó, a hívások véget értek üzenetrögzítő üzenetei Kikapcsolták az e-mailt és a belső chateket...
A teszt hét hónapja után a résztvevők 71%-a javasolta ezeket négy óra koncentráció más részlegeken is végrehajtani, és az Intel úgy találta, hogy sikerült a hatékonyság, a hatékonyság és az életminőség javítása az alkalmazottak közül.
Továbbá ne tévesszük szem elől azt a tényt, hogy a Flow Theory szerint Csíkszentmihályi Mihály, az „áramlás” akkor következik be elmerülünk egy tevékenységben, és semmi más nem számít , amely képes még kellemessé tenni cselekvésünket. Hogy a koncentráció megszakítás nélküli ideje elhozhasson bennünket még több boldogságot!
Kedd megszakítás nélkül
**VÉLETLENSZERŰ CSELEKEDÉSEK (USA) **
A mások segítése és az önzetlen viselkedés ad nekünk 'magas', ahogy azt a Boldogság Intézetéből felfedezték.
„Az önkéntes munkát végző emberek azok boldogabb mint akik nem, függetlenül más tényezőktől, mint pl társadalmi-gazdasági szinten. Ráadásul kevesebbet tapasztalnak depressziós tünetek és kevesebb szorongás, és élvezze az életet többel érzék – mondja Wicking.
Ha mindezekből hasznot szeretne előny (és még sok más), lehetsz a RAKtivist regisztrációval a ** www.randomactsofkindness.org ,** Alapítványnál Véletlenszerű kedvességi akciók Amerikai.
Arra ösztönzi Önt, hogy ilyen típusú cselekményeket hajtson végre adja a helyet a buszon egy egészet szervezni jutalmazási és dicséret rendszer a kedvességre egy szervezetben, ahogy Peggy teszi.
"Apró dolgokkal kezdődik: adj egy (őszinte) dicséret , segítsen egy turistának megtalálni az övét sors, odaadni könyv amit élveztél, mondd el valakinek, hogy mit csinál sokat jelent neked – tanácsolja a szerző.
Kezdje azzal, hogy mond valami kedveset egy másik embernek