Fotó: Carl Barcelo az Unsplash-en.
Azt mondják, hogy aki megkóstolja a jóga (vagy a pilates ) általában csak egy alkalomra van szüksége ahhoz, hogy felismerje: 1) hogy velük dolgozol, és sokat, a test összes izmát – emelje fel a kezét, akinek nem fájt, az eddig teljesen ismeretlen izmokban, az első óra után – és 2) hogy ténylegesen az általuk hozott előnyöket, különösen abban az esetben jóga Ezek messze túlmutatnak a tisztán fizikain.
Ezért nem meglepő, hogy az elmúlt évtizedben mindkét tudományág a legnépszerűbbek közé került. Főleg, ha a fentiekhez hozzáadjuk azt a lehetőséget, hogy a világ bármely pontján elvégezzük őket, akár otthonunk magányában, akár ahogy utazunk.
Ha elhatároztad, hogy megteszed az ugrást és elkezded jógázz otthon , csak azokat az elemeket választottuk ki, amelyekre szüksége van.
Egy MAT
Mindkettő elengedhetetlen eleme a gyakorlatnak jóga tetszik pilates , hanem bármilyen fitness rutin otthon; és mint ilyen, egyike azoknak a kiegészítőknek, amelyek mindig elkísérik Önt. Ezért a legjobb tanácsunk az, hogy válasszon minőségi szőnyeget. Ez a csúszásmentes felületű, 6 centiméter vastag (183 hosszúságú) és környezetbarát anyagból készült modell az egyik legjobban megbecsült amazon : azok a felhasználók, akik kipróbálták, átlagosan 4,6 pontot adtak az 5-ből.
jógázz otthon
EGY BLOKK
Valószínűleg nem fogod nagyon jól megérteni a hasznosságát, amíg el nem kezded a gyakorlást jóga nekem pilates , de az igazság az, hogy a blokkok fontos részét képezik mindkét rutin végrehajtása során. Javaslatunk ez a parafa, hatszögletű kialakítás. Természetesebb, lehetetlen.
jógázz otthon
EGY HABROLLER
Vagy ami ugyanaz, habhenger; Napjaink egyik legnépszerűbb fitnesz-kiegészítője, amely edzés után ellazítja és masszírozza az izmokat. Bár a gyakorlás során is használható pilates , hogy olyan szempontokon dolgozzon, mint az egyensúly vagy a test felső részének izmai. Az FFEXS márkához használati útmutatót és gyakorlatokat is mellékelnek, amelyek segítségével megtanulják használni.
jógázz otthon
NÉHÁNY RUGALMAS SZALAG
Valószínűleg az egyik legsokoldalúbb manapság létező sportkiegészítő, mert velük azt a mozgást tudod majd megismételni, amit eddig csak gép segítségével lehetett elérni az edzőteremben. De használhatók nyújtáshoz és általában fitnesz rutinokhoz is. És mivel nagyon könnyűek és szinte nem foglalnak helyet, bárhová elkísérik.
jógázz otthon
EGY TÖRÜLKÖZŐT
A típustól függ jóga választott, de az az igazság, hogy mind vele, mind pilatesszel sokat izzadsz; ezért azt javasoljuk, hogy a nélkülözhetetlen készletébe vegyen bele egy törölközőt. Ehhez a különböző színekben és méretekben kapható mikroszálas táskához saját táska tartozik, így akár edzőterembe, akár kirándulásra viheted magaddal.
jóga otthon
A JÓGA MONDJA
Azokra a napokra, amikor az ihlet feltűnő a hiánya miatt, ChronicleBooks elindított egy játékot, amely hét fakockából állt (mindegyik csakrához egy), különböző testtartásokkal jóga . Egy véletlenszerű gyakorlat létrehozásához csak dobnia kell a kockát, és hagynia kell, hogy a véletlen megtervezze azt az Ön számára. Alkotóik szerint velük nem lehet két egyforma gyakorlatot végrehajtani, hiszen több ezer különböző kombinációt kínálnak. Ha nem tudja, hogyan működik, ne aggódjon, utasításokat tartalmaznak, bár jelenleg csak angol nyelven érhetők el.
jóga otthon
EGY ÜGY
Nélkülözhetetlen kellék, nem csak a szőnyeg otthoni tárolására a gyakorlatok között (és megelőzve a szennyeződést), hanem a szállításhoz is. Ezt a vászon táska formátumban akár 72 centiméter hosszúságúra tervezték, cipzárral záródik, és van egy külső zsebe a mobiltelefon, a kulcsok és a pénztárca tárolására. Ezen kívül vízálló és mosógépbe tehető.
