Nevezd futásnak, hívd futásnak, hívd aminek akarod, de FUTÁS
Nem szükséges maratont teljesíteni , és azt sem, hogy kilométerenként öt percnél kevesebbet tudjon futni úgy, hogy a futóhiba már beléd került. Ha szereted hetente legalább pár-háromszor felvenni a cipődet és legalább futni öt-hat kilométer Minden alkalommal, amikor ezt megteszi, azt tanácsoljuk, hogy ne hagyja abba a következő utazása során. A futás egy újabb módja annak, hogy egy úticélt nagyon autentikus módon élvezzünk és akkor nem fog olyan sokba kerülni, hogy visszataláljon a megfelelő ritmusba. Íme tippjeink, amelyek segítségével igazi professzionális utazóbrókerré válhat.
- Bárhová mész, mindig tedd a tornacipőd és a többi futófelszerelésed a bőröndödben . Ha a végén nincs idő futni, ne stresszelj, de nagyon jó érzés egy nap kicsit korábbra állítani az ébresztőórát, hogy reggel kimenjen az utcára és figyelje meg a várost, miközben jó ütemben halad rajta . Ha Ön azok közé tartozik, akik inkább a délután közepén mennek, ne feledkezzenek meg a mindig ajánlott fényvédelemről. És ha éjszakai ember vagy, menj feltűnő ruhákkal. És minden helyzetben mindig vegyen be valamit dokumentáció.
- Ha még mindig nincs fiókja sportolók közösségi hálózatán, mint például a Strava, a Runkeeper vagy a Map my Run, nyisson meg egyet. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megfigyelje fejlődését, és versenyszerűen játsszon barátaival. De akkor is, ha a sajátjával fut mobiltelefon vagy tevékenységi karkötő GPS-szel A profiljában láthatja majd az útvonalat, amelyet abban a városban tett meg, ahol tartózkodik. És el kell ismernünk, hogy a versenyútvonalak felhalmozása a különböző városokban függőséget okoz.
Ne induljon el otthonról az App Runner nélkül: rögzítse és térképezze fel az útvonalat
- Maradjon távol a szálloda edzőtermétől . Mindazok, akik azt mondják, hogy nem szeretnek futni, valószínűleg csak futópadon csinálták. Olyan alkalmazások, mint a Strava valójában hadd láss milyen útvonalakat preferálnak használói egy adott területen . Ez lehetővé teszi például, hogy olyan útvonalat válasszon, amely közel van a szállodájához.
- Bár, ha teheti, maximalizálja a nézettséget a versenyen. ha benne vagy Boston menj futni Cambridge üldözi a Charles folyót, és a város látképére néz Az angyalok menjen Santa Monicába, hogy végigfusson a Csendes-óceánon New York felmenni a High Line-ra, Barcelona le Barcelonetába és be Párizs válassza a Szajna quais-ját. Semmi más, mint egy kis festői táj, lehetőleg egy kis vízzel meglocsolva, hogy növelje az energiát és a futás késztetését.
- Ne legyen a ritmus megszállottja . A nap végén utazik, és egy kis kikapcsolódásról szól. Ráadásul a terep nem ismerete mindig bonyolíthatja a dolgokat, és lassabban haladhat. Vagy talán csak lassabban szeretne menni, hogy élvezze a kilátást. Másik út, lazíts, és szívj fel mindent magad körül.
A High Line futni kér
- Soha ne becsülje alá azt a képességét, hogy elveszítse önmagát. Főleg egy idegen városban. Indulás előtt használja a Google Térképet (így hozhatja ki a legtöbbet, és ráadásul OFFLINE!) az útvonal megtervezéséhez a megtenni kívánt távolság alapján, és ha szükséges, ne habozzon megállni, ellenőrizni. a térképet az okostelefonon. Bár eltévedni persze mindig jó ötlet.
- Ne feledje, mi a futók két legrosszabb ellensége: tanácstalan autó- és kutyatulajdonosok. Az autós dolog elég nyilvánvaló és a nagy városközpontokban ne fuss a zenével teljes hangerőn hogy minél éberebb legyél arra, ami körülvesz. És engedjen a durva vezetőknek vagy azoknak, akik nem akarják tudni. Bár a futókultúrájáról híres városokban a sofőröket meglepheti az elsőbbségadás képessége. A tanácstalan kutyatulajdonosok, akik jobban ismerik a telefont, mint kedvencük, olyan veszélyt jelentenek, amelyet nem szabad alábecsülni. Vagy a végén valami négylábú felmászik rád vagy üldözni fog.
- Tedd fel a Spotify lejátszási listát hogy futnod kell, és tele van elektronikus zenével, Lorde és Ellie Goulding egy témával a meglátogatott oldalról. Magának a platformnak van saját portálja, a Spotify Running, amely alkalmazkodik az Ön ritmusához és zenei preferenciáihoz.
Fuss bébi fuss
- Gondoljon arra, hogy egy versenyversenyen való részvétel mindig nagyszerű lehetőség, és lehetővé teszi, hogy még egy bennszülöttnek érezze magát. De ne legyen megszállottan az olyan lehetetlen maratonokra való felkészülés, mint Boston vagy New York. Még időben jelentkezhetsz a San Francisco-i átlagra ezen a nyáron. Nem gyakran futhat a városban és átkelni a Golden Gate-on a forgalom egy részével. Ezen kívül nagyon jó, ha azon külföldi félmaraton pólójával futhatsz körbe a városban, amelyen részt vettél.
- Ne feledje, hogy a futás sok mindent egyesít. Biztosan kap majd elismerő pillantásokat a környékbeli futóktól, akik azt hiszik, hogy csak egy szomszéd vagy. És nincs is annál kielégítőbb, mint ha úton van, ha összetévesztenek egy helyi lakossal.