Te és a meditáció, egyedül ezen az úton a legteljesebb békéhez
„A Vipassana meditáció arra való aki elég bátor ahhoz, hogy kipróbálja . Nehéz, de meg lehet csinálni. Még ha retteg is, még ha nem is érdekli, hogy szerzetes legyen, és természeténél fogva nem is szélsőséges, tudom, hogy ha tíz napig csendben ülsz, az megváltoztatja az életedet ". Aki így beszél, az ** MeiMei Fox **, az egészséggel és a jóléttel kapcsolatos bestsellerek szerzője, aki ebben az Ignite-előadásban elmondja az általa telefonálás során szerzett tapasztalatait. "a meditációs tábor".
Az ezt követő rutin abból állt felkelni hajnali 4 órakor , meditálj 6:30-ig, reggelizz, 9:00-ig csoportos meditálj, és 11:00-ig meditálj egyedül. Evés, pihenés és interjú után a tanárok ill térjen vissza meditálni egyedül és csoportban 13:00-tól teázásig. Később folytassa a gyakorlatot (18:00-kor), és folytassa 21:00-ig, csak azért áll meg, hogy meghallja a monitorok beszédét . 21:30-kor. kialudtak a fények.
A meditáció történhet egyedül vagy csoportosan
"Az első nap Majdnem elhánytam magam a gondolattól, hogyan fogom túlélni MeiMei így kezdi: „A második és a harmadik nap nem volt sokkal jobb, úgy éreztem magam, mint egy fogoly. Gondolat: Istenem, önként zártam magam börtönbe! " A negyedik napon azonban valami megváltozott: "Végre éreztem egy pillanatnyi békességet, amikor az agyam végre elcsendesedett. Esküszöm sírtam, mert azt hittem csak a guruknak szólt. Ott megértettem, miért fordultak meg az emberek a meditáció rabja".
A tisztánlátás pillanatát követő két nap azonban túlságosan hasonlított az előzőekhez, és a szerző nem tett mást, mint hallgassa meg kontrollálatlanul gondolatait, ami úgy hangzott, mint egy "megtört lemez". "De aztán a nyolcadik napon volt egy olyan élményem, amelyet így fogok leírni extázisban lenni : az egész testem megremegett, és ezt éreztem légy egy az univerzummal ".
Ez az egész élményt értékessé tette. "Rájöttem ez volt az igazi természetünk: a stressz, a szorongás, a mindennapi élet haragja és minden olyan dolog alatt, amiben megpróbálunk lenni, tenni és elérni, béke van, nyugalom és szeretet van – magyarázza az író.
Az a pillanat, amikor újra és újra ugyanarra gondolsz
A tapasztalatod megismétlődik ugyanígy sok másban is, akik megpróbálták megélni valamelyik ilyen visszavonulást. Valami hasonló történt még az ** Egyél, imádkozz, szeress (** ami nem túl jó, de van benne nagy adag utazás, amit szeretünk) című filmben is. Shannon O'Donnell, a kalandor a blog mögött A kis sodrásban szintén **nagyon nehéznek** találta a gyakorlatot, de visszatekintve azt mondja, **büszke, hogy elvégezte**, és ez adott neki. nagyon hasznos érzelmi eszközök élete legnehezebb pillanatainak leküzdéséhez.
De mi is pontosan a Vipassana meditáció? A **Dhamma, a világ leghatalmasabb szervezete, amely tanítását közvetíti** szerint a Vipassana azt jelenti "lásd a dolgokat úgy, ahogy vannak" , és az egyik India legrégebbi meditációs technikái. „Több mint 2500 évvel ezelőtt tanították, mint a univerzális gyógymód univerzális problémákra , vagyis mint művészet, az Élet Művészete".
A legérdekesebb az, hogy ez a szervezet végzi a tíznapos tanfolyamokat - amelyek között szerepel szállást és ellátást vegetáriánus - így ingyenes , mivel ezeken keresztül finanszírozzák őket adományokat azok közül, akik már befejezték a gyakorlatot, és úgy érzik, életük megváltozott: hozzájárulásukkal azt kívánják segíteni másoknak, hogy érezzék azt, amit ők éreztek.
Az „Egyél, imádkozz, szeress” főszereplője, aki megérti a meditáció művészetét
Hasonlóképpen, a tanárok sem kapnak fizetést: „Azt kérik tőlük, hogy rendelkezzenek saját bevételi forrással, hogy megvédjék a diákot a kizsákmányolás bármely formájától kerülje a marketinget. Ebben a hagyományban a tanárok tisztán Vipassanát adnak mások szolgálataként. Csak a látással járó elégedettséget kapják a boldogság tíz nap végén” – magyarázzák a Dhamma honlapján.
Te is megkapod a hibát, de nem vagy biztos benne, hogy meg tudod csinálni ? A szakértők tisztázzák kétségeit: „Egy ésszerű fizikai és mentális egészséggel rendelkező személy számára őszintén érdeklődik és hajlandó a őszinte erőfeszítés , a meditáció (beleértve a „nemes csendet”) nem nehéz. Ha képes követni türelemmel és szorgalommal utasításokat, biztos lehet benne, hogy megkapja kézzelfogható eredményeket . Bár a napi program nagy kihívásnak tűnhet, sem nem túl súlyos, sem nem túl laza . Is, más tanulók jelenléte akik lelkiismeretesen, nyugodt és megfelelő légkörben gyakorolnak, hatalmas támogatást jelentenek saját erőfeszítéseikhez” – részletezik.
Az "nemes csend" , egyébként "fizikai, verbális és lelki csendre" utal, hiszen a jelenlévők elfogadják tartózkodjanak minden verbális vagy non-verbális kommunikációtól a többi meditálóval. A kurzuskoordinátorokkal azonban tudnak kommunikálni anyagi szükségleteik kapcsán, ill beszélni a tanárral. „Az első kilenc napon végig csend van. A tizedik napon a kommunikáció újraindul verbális, mint a normális mindennapi életbe való visszaállítás módja. Ez egy nagyon fontos átmenet; senki sem hagyhatja el aznap ".
A "nemes csend" kerül, de az erőfeszítés megéri
Mielőtt elmehetnél, de egyáltalán nem ajánlott : "A Vipassana tanítása lépésről lépésre történik, minden nap egy új lépéssel egészül ki, amíg el nem éred a tanfolyam végét. Ha a tanfolyam vége előtt távozol, nem tanulod meg a teljes tanítást és esélyt sem adsz a technikának, hogy helyetted működjön. Ezenkívül az intenzív meditációval a résztvevő elindít egy folyamatot, amely a tanfolyam elvégzésével zárul; idő előtt elhagyni azt jelenti, hogy cserbenhagyod magad" , teszik hozzá a Dhammából.
** Spanyolországban számtalan helyen adják ennek a szervezetnek a lelkigyakorlatát ** -bár azt is megteheti ** bárhol a világon ** -, de megtelnek nagyon gyorsan, ezért nagyon szorgalmasnak kell lennie a regisztráció során. Vannak azonban más helyek is, amelyek nagyon hasonló programokat kínálnak, mint például az ** OpenDharma ,**, valamint olyan helyek, amelyek saját tanfolyamokkal rendelkeznek, mint például a ** Castellón buddhista kolostor **. hétvégi békevonulások amelyben a Mantrayana Meditációt tanítják (144 eurótól). Vagy a **Spanyol Meditációs Társaság**-é, amelynek programjában szerepel a jóga, szemlélődő séták , Tai Chi, Mindful Movements, Tratak meditáció vagy gyógyító Body Scan, egyebek mellett (43-61 euró/nap).
Buddhista szerzetesek segítségével is bemutatkozhatsz ebbe a gyakorlatba