Մեկ ժամային գոտուց մյուսին անցնելը երբեք այնքան հեշտ չի եղել, որքան հիմա:
Ջեթ-լագի դեպքում դա տեղի է ունենում ինչպես հիվանդությունների դեպքում, բոլորը պնդում են, որ ունեն կախարդական բաղադրատոմսը... բայց ինքնաբուժումը գրեթե երբեք չի աշխատում: Անշուշտ, ձեզ խորհուրդ են տվել օգտագործել քնի դեղեր և խթանիչներ՝ արթուն մնալու համար Կամ գուցե նրանք ձեզ պատմել են բիզնես դասով ճանապարհորդելու, հինգաստղանի հյուրանոցում նշանակման վայրում մնալու կամ ճամփորդությունից վերադառնալիս մի քանի օր հանգստանալու պլանավորման առավելությունների մասին: Կան նաև այնպիսիք, ովքեր ղեկավարվում են այսպես կոչված լուսային թերապիաներով, որոնք որոշում են, թե երբ պետք է փնտրել լույսը և երբ խուսափել դրանից:
Դե, մենք ձեզ համար վատ լուր ունենք. «Ցավոք, այս մարտավարությունները լավ չեն աշխատում և հաճախ հակառակ արդյունք են տալիս և դրանք չեն անդրադառնում հիմքում ընկած պատճառներին», պատմում են մեզ Timeshifter-ի ստեղծողները՝ iOS-ի և Android-ի համար նախատեսված հավելվածի, որի նպատակն է վերացնել ռեակտիվ լագի հետ կապված ախտանիշները:
**մշակվել է Հարվարդի բժշկական դպրոցի քնի բժշկության ամբիոնի դոցենտ Սթիվեն Լոքլիի կողմից** և Բրիգամի և կանանց հիվանդանոցի քնի և ցիրկադային խանգարումների բաժանմունքի նյարդաբանի կողմից, Timeshifter-ը պատասխանատու է ինքնաթիռի հետաձգման դեմ պայքարի անհատականացված ծրագրերի ստեղծման համար: ճանապարհորդի քնի ռեժիմը, ժամանակագրությունը, թռիչքի պլանը և կամընտիր նախապատվությունները, ինչպիսիք են նախքան ճամփորդության կարգավորումը կամ մելատոնինի օգտագործումը նույնիսկ ավելի արագ հարմարվելու համար:
Որովհետև «յուրաքանչյուր ճանապարհորդ և ճանապարհորդություն տարբեր է, և «ջեթ լագ»-ի հետևանքով առաջացած խնդիրները հնարավոր չէ լուծել ընդհանուր խորհուրդներով, ինչը չափազանց պարզեցված է», ինչպես մեզ հիշեցնում է քնի այս փորձագետը (նա ուսումնասիրում է այն ավելի քան 25 տարի և աշխատել է Ֆորմուլա 1-ի էլիտար վարորդների և ՆԱՍԱ-ի տիեզերագնացների հետ ) և ցիրկադային ռիթմեր, որոնք շատ հակիրճ կենսաբանական ռիթմերն են՝ ներքին և պարբերական, որոնք դրսևորվում են 24 ժամ ընդմիջումով։
Քանի որ յուրաքանչյուր ուղևորություն և յուրաքանչյուր ճանապարհորդ տարբեր են Timeshifter-ը ստեղծում է խիստ անհատականացված պլաններ:
ԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՔՈՎ ԵՎ ՇԱՏ ԻՆՏՈՒԻՏԻՎ
Timeshifter հավելվածի տարեկան բաժանորդագրությունը, որն առաջարկում է առաջին jet lag պլանը (երկկողմանի) անվճար, Այն արժե 24,99 եվրո, իսկ շահագործումը շատ պարզ է: Այն ձեր բջջայինում ներբեռնելուց հետո այն ձեզնից կպահանջի հիմնական անձնական տվյալներ, ինչպիսիք են տարիքը, սեռը, սովորաբար քնելու ժամը և քնած մնալու ժամանակը:
Այնուհետև դուք պետք է ընտրեք «ձեր առաջին ուղևորությունը» տարբերակը, որտեղ պետք է ավելացնեք թռիչքների ծագումն ու նպատակակետը, ինչպես նաև թռիչքների մեկնման և ժամանման ժամերը, նրանք ձեզ կհարցնեն ձեր քրոնոտիպի մասին (դուք գիշերային կամ ցերեկային մարդ եք, թե դա չգիտեք) և արդյոք ցանկանում եք մելատոնին ընդունել ավելի լավ քնել. Եթե այո, ապա համակարգը կտրամադրի որոշ բացատրություններ՝ ուղղված առողջապահական անձնակազմին, որոնք կօգտագործվեն միայն այն երկրներում, որտեղ դրա վաճառքը բժշկական դեղատոմսով է: Բարեբախտաբար, Իսպանիայում դուք կարող եք այն գնել դեղատներից և դեղաբույսերից:
Հավաքված բոլոր տվյալների հետ միասին Timeshifter-ը ձեզ կառաջարկի կառավարման վահանակ ժամերով, որոնցում ցույց կտա լույսի ազդեցության առաջարկվող ժամանակը (հիշեք, որ չպետք է կրել արևային ակնոցներ), ինչպես նաև այն ժամանակային հատվածները, որոնցում դուք կարող եք խմել «քիչ և հաճախակի կոֆեին» (եթե այն երբեք չեք խմում, ապա պետք է բաց թողնեք այս ցուցումը) և որտեղ պետք է գնալ քնելու:
Դուք պետք է գնաք քնելու, երբ հավելվածը ցույց է տալիս դա, որպեսզի չտուժեք ռեակտիվ լագից:
ԱՐԴՅՈՒՆՔԸ
Եթե հետևեք ծանուցման համակարգի ուղեցույցներին և խորհուրդներին (նույնիսկ թռիչքի ժամանակ), ապա գրեթե անկասկած կկարողանաք թեթևացնել ռեակտիվ լագի անհանգստացնող ախտանիշները, ինչպիսիք են անքնությունն ու քնկոտությունը, բայց նաև դուք նորից կհամաժամացնեք ցիրկադային ժամացույցը նոր ժամային գոտու հետ, նվազեցնելով ուղեղի և մարմնի այլ գործառույթների վրա բացասական ազդեցությունը:
Timeshifter ալգորիթմն արդեն օգնում է տիեզերագնացներին, էլիտար մարզիկներին և միջազգային առաջատար գործադիր տնօրեններին, քանի որ գործարար ճանապարհորդները, ովքեր ցանկանում են ժամանել, թարմացած են, նույնիսկ եթե ճանապարհորդությունն այդքան կարճ է որոնք չեն պահանջում ամբողջական ճշգրտում, ունեն հատուկ Quick TurnaroundTM ծրագիրը:
Հագուստի և աքսեսուարների Under Armour ապրանքանիշն առաջարկում է այս հավելվածն իր էլիտար մարզիկներին, և Six Senses խումբը նույնը կանի իր հանգստավայրի հյուրերի հետ: Այս կապակցությամբ Six Senses Hotels Resorts Spas-ի գործադիր տնօրեն Նիլ Ջեյքոբսը հայտարարել է. «Մենք բոլորս սիրում ենք լավ զգալ, երբ ճանապարհորդում ենք բիզնեսի կամ հաճույքի համար, բայց երբ մենք երկար տարածություններ ենք թռչում, jet lag-ը կարող է առաջացնել սթրես, հոգնածություն, վատ տրամադրություն։ և ուշ գիշերներ.անհանգիստ. Մենք ուրախ ենք համագործակցել Timeshifter-ի և հետ առաջարկեք մեր հյուրերին նորագույն գործիք, որպեսզի նրանք կարողանան առավելագույնս օգտագործել իրենց ժամանակն իրենց գտնվելու ընթացքում Six Senses-ում և իրենց լավագույն տեսքը, երբ նրանք տուն վերադառնան:
Six Senses-ը համագործակցել է Timeshifter-ի հետ՝ առաջարկելու այս գործիքն իր հանգստավայրի հյուրերին: