Ճամփորդեք, հանգստացեք և վերադառնաք կրկին սիրահարվելու պատրաստակամ կամ պատրաստակամությամբ
Միևնույն զուգընկերոջ հետ երկար ժամանակ անցկացնելուց հետո կան որոշ ասպեկտներ, որոնք կարող են ի հայտ գալ, նույնիսկ եթե մենք դա չուզենք: Երբեմն **այդ սկզբնական սիրահարվածությունը մարում է**, յուրաքանչյուրը զարգանում կամ աճում է յուրովի, մինչև նրանք ի վերջո ունենում են անհամատեղելի անհատականություններ, կորչում է որոշակի իդեալիզացիա, որը նրանք ունեցել են մյուսի նկատմամբ... Կան բազմաթիվ փոսեր, որոնց միջով կարող է անցնել հարաբերությունները: , բայց ի՞նչ անել մեծ ճգնաժամի դեպքում:
Ամբողջական հոգեբանի համար Անտյա Ռվենգա պատասխանը պարզ է. ՃԱՄՓՈՐԴԵԼ, ՃԱՆԱՊԱՐՀՈՐԴԵԼ . «Ճանապարհորդությունն օգնում է քեզ կենդանի զգալ, այն կապում է քեզ հետ, թե ով ես դու, քո դերերից ու տարբեր դերերից դուրս, որ խաղում ես, և դա օգնում է քեզ։ Ունեցեք պարզության պահեր՝ բացահայտելու, թե ինչ եք ուզում անել ձեր կյանքում », - բացատրում է նաև Investigadora de la feliz բլոգի հեղինակը։ Մենք զրուցեցինք նրա հետ՝ պարզելու պատճառները, թե ինչու փախուստը կարող է օգնել մեզ բացել մեր միտքը և, որ ավելի կարևոր է, գործնական խորհուրդները, որոնք պետք է հետևել այս բարդ գործընթացի ընթացքում:
Ճամփորդությունը որպես մաքրման միջոց
1. ԴՈՒՐՍ ԿՀԱՍՆԵՍ ՔՈ ԿԱՐՄԵՆԱՑ ԳՈՏԻՑ
Տարիների հարաբերություններից հետո զույգի երկու անդամներն էլ ձեռք են բերում ա սովորությունների մի շարք և ընդհանուր առօրյա որից ազատվելը շատ դժվար է։ «Ինչ-որ կերպ, Դա նման է կախվածությունից դուրս գալուն: »,- պարզաբանում է մասնագետը։ « Ճանապարհորդությունն օգնում է ձեզ ստուգել, թե իրականում ինչ-որ բանի եք բախվում և որ դա ձեզ ինչ-որ բան է տալիս, կամ պարզապես անհրաժեշտություն է» կամ կախվածություն: Լինի դա կարճ, թե երկար ճանապարհորդություն, այս փորձը կօգնի ձեզ դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց և տեսնել, թե ինչ եք զգում ձեր հանդեպ:
երկու. ԴՈՒ ԿԲԱՑԱՀԱՅՏԵՍ ՔՈ ԱՄԵՆԱԽՈՐ ԶԳԱՑՈՒՄՆԵՐԸ
Կարոտում եք ձեր զուգընկերոջը: Դուք զգում եք, որ ցանկանում եք կիսվել այն բաներով, որոնք կատարվում են ձեզ հետ դիմացինի հետ: Կամ, ընդհակառակը, զգո՞ւմ եք, որ իսկական թեթևացում է ձեզ հետ նորից շփվելը։ Կարծում եք, որ ավելի միայնակ եք աճում, քան ձեր հարաբերություններում:
Շատ հարցեր կան, որոնք մենք պետք է ինքներս մեզ տանք այս արկածախնդրության ժամանակ, և այդ պատճառով իդեալականը միայնակ անելն է: Թեև խմբով ճանապարհորդելը կարող է օգտագործվել նաև որոշում կայացնելու համար, ի վերջո, միայնակ դա անելը նշանակում է «ինքդ քեզ ավելի շատ բացահայտել, բայց նաև ավելին բացահայտել», - ասում է Ռևենգան: «Երբ ուղեկցությամբ գնում ես, պետք չէ «լոբին վերցնել», պետք չէ ճանապարհին նոր ընկերներ ձեռք բերել, հարցնել՝ կորե՞լ ես... այս դեպքերում և՛ խումբը, և՛ զույգը կարող են գործել։ որպես աջակցություն»,- ասում է նա։ Ճամփորդելը մեզ տանում է անհայտ վայրեր և իրավիճակներ, որոնք օգնել մեզ ավելի լավ ճանաչել միմյանց և բացահայտել այն, ինչ մենք իրականում ուզում ենք:
3. ԴՈՒ ԿՎԵՐԱԴԱՐՁՆԵՍ ԻՆՉ ՀԱՎԱՔՈՒՄ ԵՍ
«Մենք պետք չէ ինքներս մեզ բարդացնել: Կյանքն ինքնին արդեն չափազանց բարդ է»,- ասում է Ռևենգան: Ճապոներեն տերմինը ճգնաժամ նշանակում է «հնարավորություն», ուստի ինչո՞ւ չօգտվենք այս երկընտրանքից՝ անելու այն, ինչ իրականում ցանկանում ենք: Այցելելով լեռներում թաքնված այն գյուղը, որտեղ դուք երբեք չեք գնացել, քանի որ ձեր ընկերն ավելի շատ ծովափնյա մարդ էր, ծանոթանալով այդ քաղաքին, որտեղ ձեր զուգընկերն արդեն եղել է երեք անգամ և չէր ուզում կրկնել, գնալով այդ ուսապարկով ճամփորդությանը: նա երբեք չի հավանել... Ըստ Revenga-ի՝ «Մենք հակված ենք իներցիայից կամ առօրյայից քաշվել, և դու ոչինչ չես համարում աշխատելուց, ծայրը ծայրին ծայրին հասցնելուց այն կողմ... և ի վերջո չես ընտրում, թե ինչ անել ձեր ժամանակի հետ: Մինչդեռ երբ դուք ճգնաժամ եք ունենում, կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե իրականում ինչ եք ուզում։ Կատարյալ պահ է կապվելու քո էության, քո ամենախոր մասի հետ»։
Կարոտում եք ձեր զուգընկերոջը:
Չորս. ԴՈՒՔ ՁԵԶ ԿԴՆԱՑՆԵՔ ՓՈՐՁԻ
«Փորձեք, զարմացրեք ինքներդ ձեզ՝ անելով այնպիսի բաներ, որոնք երբեք չէիք կարծում, որ կանեք», - խորհուրդ է տալիս Անտիա Ռևենգան: Միայնակ ճանապարհորդելը ձեզ դնում է բազմաթիվ իրավիճակներում, որոնց հետ երբեք չէիք կարծում, որ կկարողանաք դիմակայել: Զուգընկերոջից հեռանալն օգնում է մեզ բացահայտել մեր անձի այն կողմերը, որոնք մինչ այժմ չգիտեինք: Իդեալա՞լը։ Բարձրացրեք ձեր հետաքրքրությունն ու հետաքրքրասիրությունը ձեզ շրջապատող ամեն ինչի նկատմամբ:
5. ՄԵԴԻՏԱՑԵԼՈՒ ԺԱՄԱՆԱԿ ԿՈՒՆԵՔ
«Անջատի՛ր քեզ հետ՝ նորից միանալու համար» Ռևենգան նշում է. Դա է միայնակ ճանապարհորդելու հիմնական նպատակը։ Երբ դուք չեք գնում խմբի հետ, կարող եք ամբողջ ժամանակ տրամադրել աշխարհում մտածելու և մտածելու, թե որոնք են ձեր նպատակները, առաջնահերթությունները և կրքերը: Այնուամենայնիվ, դա նույնպես կարևոր է ներդնել մենության և ներհայեցման պահերը սոցիալականացման և ընդլայնման պահերի հետ».
6. ՈՐՈՇՈՒՄ ԿԿԱՑՆԵՔ ՀԵՌԱՆԿԱՐՈՎ
Երբ որոշեք սկսել այս ճանապարհորդությունը, կա մի ոսկե կանոն, որը չի կարելի բաց թողնել. մենք չպետք է կապվենք մեր գործընկերոջ հետ: «Ինչպես ցանկացած կախվածության մեջ, գալիս է մի պահ, երբ կապիկը հայտնվում է և ի՞նչ անել: Գնացեք «ինչպե՞ս եք» կոշտ կոչին, որովհետև դա այն կապվածությունն է, որին մենք սովոր ենք, բայց եթե հաջողվի հաղթահարել այդ փուլը, ազատությունից որոշելու կամք կունենաս . Ոչ իներցիայից կամ սովորությունից»,- ավելացնում է Անտիան: «Կան մարդիկ, ովքեր շատ են վախենում մենակությունից, քանի որ կարծում են, որ չեն կարողանա, որովհետև սովոր են ունենալ մեկին, ով փնտրում է իրենց... և հետո հակված են մեկ զուգընկերոջը փոխանակել մյուսի հետ»,- ասել է նա։ նշում է.
Այդ դեպքերում, իրական զգացողություն չկա, բայց կարիք, քանի որ նա կարծում է, որ իրեն պետք է մեկ այլ մարդ գոյատևելու համար, «լավ ապրելու համար»: Այս ամենի համար որոշ ժամանակով հեռու մնալը և նոր հանգամանքների առերեսումը կփարատեն ձեր կասկածները՝ հասկանալու՝ դա սեր է, թե կարիք, արդյոք դա ամբողջական հարաբերություն է, թե պարզապես կախվածություն է: Միայն այդ դեպքում դուք կկարողանաք հասկանալ, թե իսկապես կարոտում եք այդ մարդուն, եթե ցանկանում եք ձեր հարաբերություններին երկրորդ հնարավորություն տալ և, առաջին հերթին, եթե դուք միասին ավելի լավ եք, քան առանձին:
որոշել ազատությունից
ՈՐԵՎԷ ԽՈՐՀՈՒՐԴ:
1. ՄԻԱՑԵՔ ԱՅԼ ՄԱՐԴԿԱՆՑ ՀԵՏ: «Շաբաթվա ընթացքում դուք խոսում եք ձեր սովորական ընկերների հետ, շփվում եք ձեր սովորական զուգընկերոջ հետ, գնում եք աշխատանքի ձեր սովորական գործով… և դա, ի վերջո, ազդում է ձեր վրա: սինապտիկ ուղի և i-ի վրա ինքնությունը, որը դուք ունեք ինքներդ ձեզ: Միևնույն բանը նորից ու նորից կրկնելով՝ դու դուրս չես գալիս այդ օղակից և չես մուտք գործում նոր երեսակներ»,- բացատրում է Revenga-ն: Բացի այդ, նոր մարդկանց հետ ծանոթանալը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե արդյոք ձեզ գրավում են այլ մարդիկ, թե ոչ:
երկու. ԸՆՏՐԵՔ ԱՄԲՈՂՋ ԺԱՄԱՆԱԿԸ, որն անհրաժեշտ է: Ինչ-որ կերպ ասած, «կան ուղեղներ, որոնք ավելի դանդաղ են, և ուրիշներ, որոնք ավելի արագ են: Կան մարդիկ, ովքեր հանգստյան օրեր անցկացնելով իրենց մանկության քաղաքում, կարող են օգնել նրանց հասկանալ, որ չեն ցանկանում շարունակել իրենց զուգընկերոջ հետ, և ուրիշներին, որոնց մեկ ամիս է պետք՝ հասկանալու՝ դա սեր է, թե կախվածություն առաջացնող կապվածություն: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս առնվազն մեկ շաբաթ, որպես ժամանակի ընդամենը ինչ-որ բան գիտակցելու համար:
3. ԱՄԵՆ ԻՆՉ ԿԱՊՎԱԾ ԵՎ ՊԼԱՆԱՎՈՐՎԱԾ ՄԻ ՎԵՐԵՔ, ՈՐՈՇԱԿԱՆ ՏԵՂ ԹՈՂԵՔ ԻՄՊՐՈՎԻԶՄԻ ՀԱՄԱՐ։ Եթե նույնիսկ տեսնեք ցուցահանդես, որը ձեզ դուր է գալիս կամ այցելում եք այդ կարևոր հուշարձանը, պետք է տեղ թողնել ինքնաբուխության համար, քանի որ հենց այդ պահերը ձեզ կստիպեն բացահայտել ձեր անձի կամ ձեր հարաբերությունների նոր կողմերը:
Ճամփորդությունը որպես թերապիա և որպես ինքն իրեն վերագտնելու միջոց