Լավ զգալը ձեր ձեռքերում է
Այս Սուրբ Ծնունդը ծախսելու ձեր հերթն է տանից հեռու և ոչ թե ընտրությամբ։ Դուք գիտեք, որ կարոտելու եք ձեր սիրելիներին, և դուք երևակայում եք դրա մասին անսպասելի բացել տան դուռը, ինչպես նուգատի այդ առասպելական գովազդում։ ինչ կարող ես անել թույլ մի տվեք, որ ձեզ հաղթահարի անհանգստությունը , կամ նույնն է Սուրբ Ծննդյան բլյուզ ?
Այսպես է կոչվում տխրությունը, որը հարձակվում է մեզ վրա այս ամսաթվերի հետ կապված մեկ կամ մի շարք գործոնների պատճառով: Օրինակ՝ դա ընկալելով դուք չունեք բավարար գումար ապրել դրանք այնպես, ինչպես ուզում ենք, կամ դրա համար սթրես որ կուտակվում է մեծ թվով պարտավորությունների և բոլորին հաճոյանալու անհրաժեշտության պատճառով։ Բայց, ի լրումն, դրա շատ կարևոր պատճառն այն է զգալ միայնակ
Համաձայն PsychCentral , ամենամեծ և ամենաերկար տվյալների բազան Հոգեկան առողջություն ինտերնետում, երկուսն էլ մենակություն ֆիզիկան նման է ափսոս նրանց համար, ովքեր այլևս չկան եւ օտարություն հարազատների, օրինակ՝ անցյալում տեղի ունեցած կռվի պատճառով, նպաստում են, որ մենք զգանք Սուրբ Ծննդյան բլյուզը: Հատկապես դժվար է դառնում, եթե, ի լրումն ընկճվածության, մենք համեմատում ենք մեր վիճակը որոնց հետ ապրում են ուրիշները, օրինակ՝ նրանց հետ, ովքեր իրենց հետ են տանը, կամ որոնց հետ մենք հավատում ենք, որ դա այդպես է «իդեալը» -հիմնականում այն, որ մեզ վաճառել է Հոլիվուդը։
Այս անգամ դուք կհաղթահարեք «Սուրբ Ծննդյան բլյուզը»
ԱՆՑԿԱՑՐԵՔ ՕՏԱՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
Որպեսզի այս վշտի զգացումը մեզ չհաղթահարի, դիմեցինք հոգեբանին Բեգոնա Ալբալատ «Սուրբ Ծնունդը տարվա եղանակ է, որը մենք ունենք սերտորեն կապված է տան և ընտանիքի ջերմության հետ . Այն տնից հեռու անցկացնելը, ընդհանուր առմամբ, պահ է նոստալգիա և մենակություն. Դա ծիծաղելի է, քանի որ եթե մենք հեռու ենք ընտանիքից, դա նրանից է, որ մենք ունենք այդպիսին, ուստի մենք դա գիտենք Մենք մենակ չենք , բայց այնուամենայնիվ, հեռավորությունը ստիպում է մեզ դա զգալ»։
Հետեւաբար, երկուսն էլ ըստ Դարլին Լենսեր, թերապևտ, ով գրում է Psych Central-ի համար և այնպիսի գրքերի հեղինակ, ինչպիսին է Conquering grief and co-dependency, ինչպես Albalat-ի համար, ամենալավն այն է, որ մի՛ քնկոտիր կամ փակվիր. այն դեպքում, երբ դուք հնարավորություն ունեք այն անցկացնել ինչ-որ մեկի հետ, նույնիսկ եթե այդ մեկը արդար է հայտնի է գրասենյակից, և դու մի փոքր ծուլանում ես, Արա!
«Եթե մենք հնարավորություն ունենք, միշտ ավելի լավ է դուրս գալ և տոնել նույնիսկ եթե այն մարդկանց հետ է, որոնց մենք այնքան էլ լավ չենք ճանաչում կամ ովքեր մեր ընտանիքը չեն: Շատ մարդիկ ապրում են տնից հեռու և նշում են այն Ընկերներ ովքեր ունեն նույն հանգամանքը՝ գործից եկած մարդիկ, հարեւաններ և այլն։ Այսօր, նոր տեխնոլոգիաներով, հեշտ է ճանապարհ գտնել հանդիպել մարդկանց, ովքեր նույն իրավիճակում են և փնտրում են ուրիշներին, ում հետ ընթրելու են նման գիշերները: Վերջում ձեւավորվում է քիչ թե շատ մեծ խումբ, եւ հետաքրքիր կարող է ծախսել ա տարբեր Սուրբ Ծնունդ ".
Lancet-ն ավելացնում է, որ դուք նույնպես կարող եք կամավոր նշված ամսաթվերի ընթացքում, ինչը կարող է «ոգեշնչող և հատուցող» լինել։ Եվ եթե անհրաժեշտ եք զգում, ապա մինչ մնացածին միանալը կարող եք նաև ձեզ մենակ ժամանակ տրամադրել արտացոլիր և տխուր եղիր , լավ» մի արտահայտիր քո զգացմունքները կարող է ձեզ տանջել տառապանքի դեպրեսիա ".
Անսպասելի մարդկանց հետ տոնելը կարող է շատ լավ գաղափար լինել
**ԱՆՑՑՐԵՔ ՄԵՆԱԿ (ԵՎ ԵՐՋԱՆԻԿ!) **
Բայց ի՞նչ, եթե ժամադրությունը չառաջանա: «Մեկ այլ բան, որը ես սովորաբար խորհուրդ եմ տալիս նրանց, ովքեր գուցե միայն կարճ ժամանակ են եղել այնտեղ և դեռ հնարավորություն չեն ունեցել հանդիպել մարդկանց, կամ ավելի ինտրովերտ են. «Նշիր դա ինքդ քեզ հետ»: Բացատրեմ՝ մենակ լինելը ինքդ քեզ հետ լինելն է, իսկ տոնելու ձևերից մեկը՝ դա անել մի բան, որը մենք սովորաբար չենք անում սովորաբար՝ «իրար տուրք տուր» և, օրինակ, եփել քո սիրելի ընթրիքը, որը ենթադրում է հատուկ գնումներ կատարել և փնտրել լավագույն կայքը լավագույն արտադրանքով և այլն։ Իսկ ճաշից հետո դիտիր քո սիրած ֆիլմը , կամ որ վաղուց չեք տեսել, կամ պատրաստել լոգարան լսել երաժշտություն, որը ձեզ դուր է գալիս... Մի խոսքով, ժամանակ ծախսեք ձեր մասին հոգ տանելով և արեք այնպիսի բաներ, որոնց համար մենք սովորաբար ժամանակ չենք հատկացնում»,- խորհուրդ է տալիս Ալբալատը:
Հատուկ բան պատրաստելը կարող է լավ տարբերակ լինել
Բայց ամենից առաջ. մի հուսահատվեք Ավելին, փոխեք ձեր տեսակետը և Վայելե՛ք այս յուրահատուկ պահը: «Ամենակարևորը միշտ ընդունեք այն որպես հնարավորություն ինչ-որ այլ բան անելու համար, դիտեք այն որպես տարի, երբ դուք պատրաստվում եք այլ բան անել, երբ դուք կկարողանաք տեսնել, թե ինչպես են նշում նույն փառատոնը մեկ այլ վայրում և ինչպես են մարդիկ ապրում այնտեղ: Դա առիթ է սովորել և ունենալ յուրահատուկ փորձ, որովհետև տանը դուք արդեն գիտեք, թե ինչ է դա, և ես վստահ եմ, որ դեռ շատ Սուրբ Ծնունդներ եք ապրելու ձեր ընտանիքի հետ... բայց սա կլինի յուրահատուկ և յուրահատուկ ".
Վերցրեք այն փիլիսոփայությամբ և վայելեք: