Ամռանը ոտքերի խնամքը կարևոր է, որպեսզի չնյարդայնանաք տոներից։
Ուրախ եք, որ լավ եղանակն այստեղ է և կարող եք քայլեք ձեր ոտքերով աշխարհով մեկ ազատության վրա՞ Երազո՞ւմ եք լողափում ոտաբոբիկ քայլել, թե՞ բոլոր ժամերին մատատյա՞լ կրել: Ահա թե ինչի համար է ամառը, բայց զգուշացեք՝ ստորին վերջույթների վատ խնամքը կարող է փչացնել մեր արձակուրդը:
«Ամենահաճախակի խնդիրներն են բշտիկները քերծվածքներից և կոշտուկներից , ինչպես նաև կրունկի ճաքերի առաջացումը»,- զգուշացնում է մեզ Մարտա Բարերո, դեղագործ, դերմոկոսմետիկայի փորձագետ և The Secret Lab գեղեցկության կենտրոնի համահիմնադիր:
«Այս բոլոր խնդիրները սովորաբար առաջանում են սանդալների օգտագործման պատճառով, որոնք կա՛մ իրենց դիզայնի պատճառով, կա՛մ այն պատճառով, որ մենք դրանք առաջին անգամ ենք կրում, կամ այն պատճառով, որ դրանք ամեն օր օգտագործվում են, շատ են պատժում մեր ոտքերը»:
Բացի այդ, այլ անհարմարություններ, որոնք սովորաբար լինում են ամառվա ընթացքում Դա բորբոս է և մարզիկի ոտնաթաթը , որոնք առաջանում են լողավազաններում (հանրային կամ ոչ) քայլելուց, ավելորդ քրտնարտադրությունից, քրտնարտադրության բացակայությունից, ջերմությունից այտուցվածությունից (հեղուկները պահպանվում են, հետադարձ շրջանառությունը վատանում է...)։
«Մյուս տարածված խնդիրներն են՝ հարվածները եղունգներին՝ անպաշտպան մնալու դեպքում՝ բաց կոշիկների օգտագործման պատճառով, ներբանի այրվածքները՝ բոբիկ ոտքով վարվելու պատճառով, սնկերը ինչպես մաշկի, այնպես էլ եղունգների վրա, ինչպես նաև ջիլերի և մկանների վնասվածքները՝ կապված դիրքի փոփոխության հետ։ .ոտքը, երբ օգտագործում եք ավելի ճկուն կոշիկ՝ ավելի քիչ հենարանով», զգուշացնում է Maite García, Վալենսիայի համայնքի ոտնաբույժների նշանավոր պաշտոնական քոլեջի նախագահ (ICOPCV):
Maite García, ICOPCV-ի նախագահ.
Ահա մեր ութ խորհուրդը՝ առանց ոտքերը վնասելու ճանապարհորդելու համար:
1. Հանեք անցյալ տարվա սանդալները։
Ոչինչ, որ ուզում ես բոլորովին նոր լինել, բայց դա ամենախելացի բանը չէ, եթե չես ուզում վերջում ոտքերդ լիքը վիրակապով լինես: «Գլխավորը և՛ կոշիկի, և՛ գուլպաների մեջ առաջադեմ փոփոխություն կատարելն է՝ ավելի հաստից բարակ կամ գուլպա գուլպա։ Կարևոր է սկսել կոշիկները հանել նախորդ տարվա սանդալով, որին սովոր է մեր մաշկը և, հնարավորության դեպքում, բնական կաշվից։ խուսափել սինթետիկներից կամ բազմաթիվ ուլունքներով կամ կարերով կոշիկներից », - առաջարկում է Մայտ Գարսիան:
երկու. Ընդհանրապես, ընտրեք թմբլիկ ներբաններ։
«Ցանկալի է օգտագործել կոշիկների հետ ռետինե ներբաններ՝ առնվազն 1 սմ հաստությամբ այնպես, որ նրանք պատշաճ կերպով մեկուսացնեն ոտքը գետնից և ավելի մեծ հարմարավետություն մատուցեն ոտքին»,- ասում է Մայտեն: Բացի այդ, ամառային կոշիկների ընտրությունը կոճերի լավ հենարանով կկանխի ոտքը կոշիկի ներսում սահելուց՝ խուսափելով ճաքճքվելուց:
Գաղտնի լաբորատորիա, Մադրիդ.
3. Երբ կասկածում եք, զինվեք վազորդի պես:
Ինքներդ ձեզ դրեք իրավիճակի մեջ՝ Հռոմ, գրեթե 40 աստիճան, ժամեր քայլել սալաքարապատ հատակով, ժամեր հերթ կանգնել՝ տեսնելու Սիքստինյան կապելլան... Իդեալականը կլինի հագնել զբոսանքի համար հարմար կոշիկներ, բավականին սպորտային, բայց. ավելի նուրբ գործվածքներ, որոնք թույլ են տալիս քրտինքը , ոտքի լավ հենարանով և ներբանի բարձիկով: «Եթե մենք քայլում ենք կես ժամից ավելի, ապա նպատակահարմար է դա անել քայլելու համար նախատեսված հատուկ կոշիկներով»,- զգուշացնում է փորձագետը։ Ուրեմն դադարեք բոլոր ժամերին մատով շարժվել:
Իր հերթին, The Beauty Concept-ի տնօրեն Պազ Տորալբան ընդգծում է այս դեպքերում խորը խոնավացման կարևորությունը (շատ անընդհատ ջուր խմելը), մերկ կոշիկներ չկրելը և, վերջապես, երբ մենք հասնում ենք հյուրանոց, արեք այս ժեստը. «Սառը ցնցուղ , և խորապես խոնավացնում է ոտքերը։ Այս կերպ մենք կխուսափենք խայտառակությունից»:
Մարտա Բարերոն նշում է. «Քաղաքում և բարձր ջերմաստիճանի պայմաններում մենք սովորաբար ցանկանում ենք թեթև սանդալներ, որոնք թույլ են տալիս հնարավորինս սառը պահել մեր ոտքերը: Այնուամենայնիվ, դա իդեալական կոշիկ չէ ժամերով քայլելու համար։ Եթե մենք պնդում ենք սանդալներ կրել, ապա դրանք պետք է հնարավորինս ամուր պահեն ոտքը, որպեսզի ժապավենները չպատահեն և չպատահեն: որ դրանք ամբողջովին հարթ չեն, որ ոչ ոտքերը տուժեն, ոչ մեջքը ".
Լեռնագնացները, այո, թե այո, պետք է կրեն մակերևույթի տեսակին համապատասխան կոշիկներ՝ չսայթաքող, շնչող, անջրանցիկ, օգտագործեն շնչող բամբակյա գուլպաներ… Եվ երկու դեպքում էլ նախընտրելի է միշտ կրել խոնավեցնող քսուք, վիրակապի քսուք և մի քանի կտոր։ հագնվելու տեսակը, բշտիկների առաջացման դեպքում.
Փորձագիտական հնարք. Տարածեք ոտքը վազելինով.
Գեղեցկության հայեցակարգը
Չորս. Նշանակվեք ոտնաբույժի հետ, նախքան խնդրի առաջացումը:
«Ամենակարևորը տարվա այս եղանակից օգտվելն է՝ ոտնաբույժի մոտ ստուգում անցնելու համար: Մենք հակված ենք անտեսել մեր ոտքերը, ուշադրություն չդարձնել դրանց վրա, և հենց ամռանն է, երբ մերկացվելով, նկատում ենք վնասվածքներ, որոնք մենք հաշվի չէինք առնում ձմռանը»,- բացատրում է Մայտեն։
Արեք դա, բայց հատկապես, եթե դուք տառապում եք արյան շրջանառության խնդիրներից կամ շաքարախտից, քանի որ այս դեպքերում մաշկը և եղունգները ավելի փխրուն են, և ջերմաստիճանի բարձրացման և կոշիկների փոփոխության հետ ավելի մեծ է վնասվածքներ ստանալու վտանգը:
Ոչ էլ կարող ենք մոռանալ փոքրերը , քանի որ ավելի բարակ և «նոր» մաշկ ունենալն ավելի հավանական է, որ տառապի ճաքճքվածքից, բշտիկներից և ավելորդ քրտնարտադրությունից, որոնք ուղեկցվում են հնարավոր տհաճ հոտով:
Ժամեր մեկնարկային ուղղություններով? Կանխատեսեք ոտքի անհարմարությունը:
5. Մի արհամարհեք լավ պեդիկյուրը:
Գեղագիտական կենտրոնով անցնելը կարող է լավ ներդրում լինել ոչ միայն ձեր արտաքին տեսքի, այլ նաև ձեր բարեկեցության համար: Paz Torralba-ն խորհուրդ է տալիս կատարել լավ և ամբողջական պեդիկյուր, կատարելապես քսել եղունգները, խուսափել կլեպից, կատարել խորը պիլինգ՝ մեռած բջիջները հեռացնելու համար և լավ մերսում: «Ոտքերը մեր մարմնի հենարանն են, և մենք շատ քիչ ուշադրություն ենք դարձնում դրանց»։
Նրանց համար, ովքեր ունեն ավելորդ քրտնարտադրություն, խորհուրդ է տրվում փորձել բոտուլինային տոքսիններով բուժում , իսկ այտուցվածության և վատ շրջանառության հետ կապված՝ օգնում են սառը ցնցուղներն ու ավշային դրենաժը տնակում։
Եթե դուք գնում եք արշավի, մի բացառեք, ինչպես խորհուրդ է տալիս Պազը, ստանալ բժշկական պեդիկյուր՝ ստորագրված լոնդոնյան ոտնաբույժի կողմից։ Մարգարեթ Դաբս . «Դա եզակի մեթոդ է, որը համատեղում է համապարփակ առողջությունն ու գեղեցկությունը ոտքերի համար: Այսպիսով, մենք ոտքերը հիանալի պատրաստ ենք արկածը սկսելու համար և հետդարձի ճանապարհին կրկին բուժվում ենք, քանի որ դրանք ենթարկվում են ծայրահեղ ջերմաստիճանի պայմաններին, ժամերով քայլելուն: բարդ ուղիներ և այլն:
Լողափում ոտաբոբիկ քայլելը օգուտներ ունի... բայց դա կարող է ունենալ թերություններ:
6. Խիղճորեն խոնավացեք:
«Ի տարբերություն մարմնի մնացած մասերի, ոտքի մաշկը չունի ճարպագեղձեր (այն ավելի քիչ հարուստ է ճարպային բաղադրիչներով), ուստի խոնավեցնող և պաշտպանիչ գործառույթն այնքան էլ հզոր չէ»,- ասում է Մարտա Բարերոն։ «Հետևաբար, շատ կարևոր է խոնավանալը հատուկ քսուքներ ոտքերի համար՝ հարուստ գլիցերինով, միզանյութով և յուղերով "...
Որպեսզի խոնավացումը ավելի լավ ներթափանցի, մենք ձեզ հղում ենք անում նախորդ քայլին. «կարծրությունը պետք է հեռացնել և թողնել կատարյալ վիճակում: Մենք միշտ խորհուրդ ենք տալիս սպա պեդիկյուր, որը ներառում է շերտազատող միջոց և դիմակ, որպեսզի ձեր ոտքերը լավ պատրաստեն սանդալների համար: , լողափ, լողավազաններ...»։
Իր հերթին Մայտեն հիշում է, որ կրունկներն են... դա՝ աքիլեսյան գարշապարը։ «Պետք է խուսափել սարսափելի ճաքերի առաջացումից, որոնք էսթետիկ հարցից դուրս կարող են իսկապես ցավոտ լինել, բացվել և վարակվել։ Ավելի զգայուն մաշկ ունեցողների համար կան կաշվի դաբաղ քսուքներ դա կօգնի նրանց խուսափել ոտքերի ամենօրյա խնամքի մեջ լայնորեն օգտագործվող մարզիկների կողմից լայնորեն օգտագործվող և ոտքերի ամենօրյա խնամքի մեջ տարածված թրթռանքից»: Մեկ այլ լավ գաղափար է՝ երկար վազքից կամ քայլելուց առաջ ոտքերը տարածել սովորական վազելինով:
Ոտքերի վերականգնող հատուկ կրեմ:
7. Զգույշ եղեք արևի հետ (և քայլելիս և լողափն առանց կանգ առնելու հետքայլելիս):
Զգույշ եղեք մեջքի և հետույքի հետ, դրանք հակված են մոռացության և կարող են այրվել, ինչը հետագայում շատ նյարդայնացնում է սանդալներ կրելիս: Լողափում ոտաբոբիկ քայլելը ուրախություն է և ունի բազմաթիվ առավելություններ, բայց պետք է զգույշ լինել.
«Դա մեզ լրացուցիչ հնարավորություն է տալիս ոտքի ներքին մկանների ուժեղացում , բայց դա կարող է ազդել մեր ծնկի և ազդրի հոդերի վրա: Եթե մենք դա անում ենք թեք վայրերում, ինչպիսիք են որոշ լողափեր կամ զբոսավայրեր, քանի որ մարմինը ուղղահայաց, ուղիղ չէ, և մենք ավելի շատ քայլում ենք մի ոտքի վրա, քան մյուսի վրա՝ ստեղծելով անկայունություն, այդ ժամանակ մենք կարող ենք տառապել ծնկների վրա: կամ կոնքեր»,- բացատրում է Մայտ Գարսիան:
Մյուս կողմից, վատ քայլք ունեցող մարդիկ ավելի մեծ հակվածություն ունեն կոշտուկների առաջացմանը։
Օգտագործեք հատուկ քսուքներ քրտնարտադրության և տհաճ հոտի համար:
8. Լավ չորացրեք ձեզ։
«Ամռանը շատ քրտնած ոտքերը ավելի շատ են տուժում, քանի որ ավելի հավանական է զարգացնել բորբոս և այլ տեսակի վարակներ «Մեզ ասում է Մարտա Բարերոն: Շատ կարևոր է դրանք լավ չորացնել ցնցուղից հետո և կրել շնչող կոշիկներ և գուլպաներ, որպեսզի խուսափենք քրտնարտադրությունից և կարող են առաջանալ այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են արդեն նշվածները, կամ մարզիկի ոտնաթաթի, գորտնուկների և այլն:
Մի մոռացեք հանդերձարաններում, հանրային լողավազաններում, համայնքային ցնցուղներում միշտ մատի մատուտակներ կրել... Մեկ այլ շատ կարևոր խորհուրդ, որը շատերն անտեսում են, ոտքերը մանրակրկիտ չորացնելն է՝ պնդելով մատների և եղունգների միջև՝ հեռացնել խոնավությունը . «Եվ վերջապես, ժամեր ու ժամեր թրջելու սիրահարներին կասեի, որ ժամանակ առ ժամանակ դուրս գան փողոց և լավ չորացնեն ոտքերը, որպեսզի մաշկը շատ չփափկեն»,- ասում է Մարթան։