մեկուսանալ ամեն ինչից
Որտեղ եք կարդում այս հոդվածը: Երեքից մեկը՝ համակարգչի, սմարթֆոնի կամ պլանշետի վրա: Լավ, մենք ձեզ մեծ ընտրություն չենք տալիս (ի վերջո, սա կայք է), բայց մտածեք այն ամենի մասին, ինչ անում եք այս օրերին առցանց՝ գնումներ կատարելիս: Կարդացեք լուրերը. Խոսեք ձեր զարմիկի հետ, ով ապրում է Գերմանիայում: Ամրագրեք թռիչքներ, հյուրանոցներ և տոմսեր դեպի թանգարաններ: Անմահացրեք ձեր ճանապարհորդությունը և կիսվեք այն աշխարհի հետ (և եթե այն լավ տեղադրված Վալենսիայի ֆիլտրով է, նույնիսկ ավելի լավ):
Ժամանակակից կյանքը ոչ միայն խրախուսում է մեզ մշտապես կապված լինել. դա պահանջում է մեզանից . Եթե ցանկանում եք իրական արձակուրդ ունենալ, առօրյայից լիովին ընդմիջում, գնացեք մեկ քայլ առաջ, քան հատեք Հասարակածը. անցեք սահմանը՝ բացարձակապես անցանց փորձի, առանց էկրանների միջև:
Այն թվային դետոքս Նրանք դառնում են հանրաճանաչ և լավ պատճառներով. նրանք օգնում են մեզ ավելի ներկա լինել տվյալ պահին, վայելել փորձառությունը՝ չընդհատվելով նոր հաղորդագրությունից: Օգտվեք ձեր հաջորդ ուղևորությունից՝ ձերբազատվելու Twitter-ի բացման մղումից, «լայքերից» և «արա դա Insta-ի համար» մտածելակերպից:
Դուք սառը քրտինք է թափում հենց այդ մասին մտածելով: Դա նշան է, որ դա ձեզ շտապ պետք է։ Համարձակվեք թողնել ձեր բջջայինը տանը (իմիջայլոց) .
Փաթաթեք վերմակը ձեր գլխին և թողեք ձեր բջջային հեռախոսը տանը:
1. ԲՈԼՈՐԻՆ ԻՐԱՑԵՔ, ՈՐ ԴՈՒՔ ՕՖԼԱՅՆ ԵՔ
Թվային մոլուցքի թեմայով հիշեք, որ դա միայն ձեր բանը չէ: Մեր օրերում մենք բոլորս սովոր ենք պարզել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում երկրորդի հետ և ստանալ ակնթարթային պատասխաններ բոլոր հաղորդագրություններին... և այո, սա ներառում է. ձեր ծնողներին և այլ հարազատներին:
Եթե դուք գնում եք թվային դետոքսինգի, համոզվեք, որ ձեր շրջապատում բոլորը տեղյակ են, որ դուք անհասանելի կլինեք սովորական ալիքներով՝ ո՛չ WhatsApp, ո՛չ տեքստային հաղորդագրություններ և ո՛չ էլ Facebook Messenger: Ինչքան էլ, նրանց տվեք հյուրանոցի հեռախոսահամարը որտեղ կմնաս, եթե ինչ-որ պահի քեզ ցանկանան զանգահարել։ Եվ մի մոռացեք պարբերաբար կապ հաստատել, որպեսզի տանը հանգիստ լինեն։
երկու. ԴԻՄԱՑԵՔ ՈՐԵՎԷ ԻՆՉ ՁԵՌՆԵԼՈՒ Գայթակղությանը
Անկախ նրանից, թե որքան համոզված եք անջատման նախագծում, կգա մի պահ, երբ դուք կասկածում եք, թե արդյոք ինչ-որ բան վերցրեք «միայն դեպքում». Դիմադրեք դրան և մի կատակեք ինքներդ ձեզ, որ այն կթողնեք հյուրանոցում (դուք չեք անի):
Այս կանոնից միակ բացառությունն այն է, եթե դուք գտնվում եք այնպիսի իրավիճակում, երբ դուք պետք է արագ շփվեք (օրինակ՝ սպասեք պատասխանի հնարավոր աշխատանքից կամ պատրաստվում եք ողջունել եղբորորդուն): Այս դեպքերում դուք կարող եք վերցնել ա դասական հեռախոս առանց ինտերնետ կապի (մուտքագրեք ձեր Nokia աղյուսը 2002 թվականից): Եվ ոչ ավելին։
Կկարողանա՞ք լինել այս լանդշաֆտում առանց որևէ մեկի հետ կիսվելու:
3. ՊԱՏՐԱՍՏՎԵՔ ՁԵԶ ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ
Հայտնի FOMO («բաց թողնելու վախը», կամ ինչ-որ բան բաց թողնելու վախը) շատ հզոր է: Ուշադիր եղեք, որ արձակուրդի ընթացքում չեք տեսնի Facebook-ը, Instagram-ը կամ Snapchat-ը: Պարապեք մի քանի օր առաջ դուրս գալ մարմնին (և մտքին) վարժվելու համար։ Երազեք, թե ինչ եք պատրաստվում անել այդ ամբողջ ազատ ժամանակով, որ շատ բան կունենաք։ Ինչը մեզ բերում է…
Չորս. ՎԵՐԱԿԱՆԳՆԵԼ ԱՆԱԼՈԳԱՅԻՆ ՀՄՏՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ
Ինչքան ժամանակ չեք գրել ստվարաթղթե բացիկ , ձեռքով? Թե՞ թղթե գիրք եք կարդում: Թե՞ դիտում եք հեռուստացույցով իրենց ցուցադրած ֆիլմը՝ գովազդով ու ամեն ինչով։
Օգտվե՛ք իրական աշխարհ վերադառնալու հնարավորությունից։ Գրեք օրագիր գծագրված նոթատետրում, ինչպես դպրոցում: Վերանայեք նկարելու ձեր տաղանդը: նորից սովորել քարտեզ կարդալ . Հեռացրեք ձեր հին SLR տեսախցիկի փոշին և տարեք այն ֆոտոսեսիայի (հավելյալ միավորներ, եթե դա ավանդական ֆիլմ է):
5. ՍՈՎՈՐԵՔ ԼՌԵԼ ՁԵՐ ԽԻՂՃԸ
Ինչքան պատրաստվել եք (տե՛ս կետ երրորդը), դա ձեզ հետ կլինի։ Դա անխուսափելի է։ Դետոքսինգի երկրորդ օրը (կամ երկրորդ րոպեին) ձեր միտքը զգոն կլինի՝ զգուշացնելով, որ ինչ-որ բան այն չէ, Կարևոր բան եք բաց թողել։
Այդ «կարևորը» ձեր սմարթֆոնն է. Կապիկը շատ հզոր է։ Անտեսեք այդ ձայնը: Հիշեք, որ դիտմամբ եք դա թողել։ Ուժեղ եղիր.
Հիշու՞մ եք, թե ինչպես էին բացիկ ուղարկում...
6. ՊՐՈ ՌԵԺԻՄ. ՄԻ ԴԻՏԵՔ ԼՈՒՐԵՐԸ
Այս օրերին թերթ բացելը կամ լուրերը դիտելը բավական է սադրելու համար ա սրտի կաթված դեպի մոլորակի ամենաառողջ սիրտը: Ջանք գործադրեք ամբողջովին անջատելու համար: Եթե բացակայելու ժամանակ իսկապես ինչ-որ կարևոր բան պատահի, դուք կպարզեք:
7. ՔԻՉ-ՔԻՉ ԱՌԱՔԻՐ ԻՐԱԿԱՆ ԿՅԱՆՔ
Ճիշտ այնպես, ինչպես ժամային գոտիների դեպքում, տուն վերադառնալուց հետո կամաց-կամաց նորից ներկայացեք ձեր սովորական կյանքին: Փորձեք երկարացնել անջատման ժամկետը մի քանի օրով (կամ շաբաթներով) և հնարավորինս սահմանափակել օգտագործումը:
Մի ցատկեք նոութբուքի վերևի տախտակի վրա, հենց որ դռնով անցնեք, ցնցում չեք ստանա (բառացիորեն):