Անջատվեք «աշխարհից»՝ ինքներդ ձեզ հետ կապվելու համար:
Նահանջը ոչ միայն հանգստի, անջատման պահ է, այլ նաև ինքն իրեն (իսկ որոշ դեպքերում՝ ուրիշներին) ճանաչելու հնարավորություն՝ կյանքում «պարզությամբ» առաջ գնալու համար: Որովհետև բարեկեցությունը և անձնական առողջությունը սկսվում է ինքնասպասարկումից:
ՔԵԶ ՀԵՏ ԿԱՊՎԵԼՈՒ
Այս Սուրբ Ծնունդն առաջին անգամն էր, որ ** Սոլազը նահանջում է ** նա նշել է իր անկեղծ նահանջներից մեկը Սորիայի գոթական ամրոցում (նա սովորաբար դրանք կազմակերպում է Նավարայում և Իբիցայում), և փորձն այնքան գոհացուցիչ է եղել, որ մեկ այլ նույնականն արդեն նախատեսված է ամսվա վերջին։
Հունվարի 31-ից փետրվարի 2-ը կլինի, երբ Սան Գրեգորիո (15-րդ դար) տուն-ամրոցը, որը գտնվում է Կուբո դե լա Սիերա շրջանում, ևս մեկ անգամ կծառայի որպես բարօրության հասնելու հոգևոր միջավայր (յոգայի միջոցով): , մեդիտացիա և Այուրվեդա) ** և իմաստություն (լռության, բնության և ինքնասպասարկման շնորհիվ) .
Նրա կազմակերպիչ Վիկտորիա Վիգոնը մեզ ասում է, որ ինքն ընտրել է այս անկլավը, ի լրումն իր անհաշվելի պատմական արժեքի, այն նույնիսկ ունի Վերածննդի դարաշրջանի եկեղեցի, որը պահպանում է նախնական բազմախրոմիությունը, իր հոգևոր ժառանգության համար, այն եղել է դոմինիկյան մենաստան և այսօր էլ ամբողջովին մեկուսացված ճարտարապետական համալիր է որտեղ դուք կարող եք խաղաղություն շնչել՝ հեռու անտառային միջավայրում աղմուկից:
«Դա այն վայրն է, որը հեշտացնում է մեդիտացիայի կամ գիտակցության պրակտիկան իր հաստ պատերի ներսում և գիտակիցը քայլում է վանքով: Այն ի մի է բերում իսկական շքեղության բոլոր բաղադրիչները՝ մնալով ազգային հուշարձանում և մշակութային հետաքրքրություն ներկայացնող գույքում՝ հարմարավետության, պարզության և հանգստության հետ մեկտեղ»,- շարունակում է նահանջի վարող-դիդակտը։
Սորիայում գտնվող Սան Գրեգորիո ամրոցի տեսարանները:
Հանգստյան օրերին հետևում է մի հաղորդում՝ հարմարեցված հյուրերից յուրաքանչյուրին, որում Այուրվեդայի սնունդը նախատեսված է ֆիզիկական, մտավոր և էմոցիոնալ մարմինը մաքրելու համար, Ինչպես բացատրում է Վիկտորիան. «Այս մաքրումը կամ դետոքսը, որը նաև շատ համեղ է (հիմնական ուտեստներից մեկը կիթչարին է, մեծահասակների համար նույնքան ամբողջական և սննդարար, որքան երեխայի կրծքի կաթը), մեծ օգնություն է թե՛ մեդիտացիայի պրակտիկայում, ինչպիսին յոգան է։ , բացի մարմինն ու միտքը հանգստացնելուց։
Առավոտյան օրը սկսվում է դասից մեդիտացիա, որին հաջորդում է նախաճաշը, ապա ևս մեկ յոգայի և պրանայամա դասընթաց (շնչառական վարժություններ) մինչև ճաշ։ Իսկ կեսօրից հետո սենյակներում կամ բուխարու կրակի դիմաց սիեստա են առաջարկում։ Սա նաև ճիշտ ժամանակն է վայելելու այուրվեդայի մերսում, զբոսնել և ճանաչել բնական կամ ճարտարապետական միջավայրը կամ խորամուխ լինել գիտակցության տեխնիկայի մեջ:
Գիշերը գալիս է ընթրիքը, իսկ դրանից հետո՝ օրվա վերջին մեդիտացիայի նիստը, «Անքնության դեմ լավագույն հակաթույնը», Վիկտորիայի խոսքերով, քանի որ ամրոցում հանգիստը սուրբ է։
«Ողջ հանգստյան օրերին մեր որակավորված թիմը (որի մաս է կազմում նրա գործընկեր Կառլոս Էչևերին՝ IYENGAR յոգայի ուսուցիչը Պունայի Ramamany Iyengar Յոգայի ինստիտուտում) կուղեկցի մեր հյուրերին տեխնիկան սովորելու հարցում։ գիտակցություն, որի արդյունքները օգուտներ են բերում մտավոր, էմոցիոնալ և ֆիզիկական առողջության համար, քանի որ ձեռք է բերվում էներգիայի հստակ աճ, հանգստություն և, հետևաբար, յուրաքանչյուր մարդու բարեկեցությունը»,- եզրափակում է Վիկտորիան։
Solaz Retreats-ի կողմից մատուցվող այուրվեդական ուտեստներից մեկը:
ՎԵՐԱՄԻՑԵՔ ՁԵՐ ԳՈՐԾԸՆԿԵՐԻ ՀԵՏ
Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք La Garriga de Castelladral-ի կայքին, քանի որ սա պատմական ֆերմայում վերածված հյուրանոցի սպա-ով միշտ առաջարկում է տարբեր դուրսբերումներ:
Շուտով Վերոնիկա Բլյումը կլինի ճամփորդություն չակրաների միջով (փետրվարի 8-ից մարտի 1-ը), բայց մեզ ամենաշատը հետաքրքրում է. որը կոչվում է Վերամիավորում զույգի հետ , դասավանդում է գիտակից դաստիարակության խորհրդատու ** Միրիամ Տիրադոն ** (մարտի 14-ից 15-ը):
«Դա նահանջ է, որը նախատեսված է մայրերի և հայրերի համար, ովքեր իրենց որդիների և դուստրերի գալուց հետո շատ քիչ ժամանակ են ունեցել կանգ առնելու, այդքան փոփոխություններ ինտեգրելու և իրենց մասին մի փոքր հոգալու համար: Իմ նպատակն է ձեզ տեղեկատվություն տալ, որ. կօգնի ձեզ կապվել միմյանց հետ, բայց նաև օգնել նրանց կապվել իրենց և իրենց մարմինների հետ, հաճախ շատ հոգնած եմ այդքան նվիրվածությունից, սթրեսից և հոգնածությունից, որը երբեմն ենթադրում է աշխատել և ընտանիք մեծացնել, բոլորը միևնույն ժամանակ»,- բացատրում է նաև մայրության, հայրության և դաստիարակության ոլորտում մասնագիտացած լրագրողը:
Լա Գարիգա միջնադարյան ֆերմայից կարելի է տեսնել Մոնսերատ լեռը:
Այս հատուկ շաբաթավերջին կլինի տեսական, բայց նաև գործնական մաս՝ անհատական և զույգերի մարմնի իրազեկման վարժություններով: Երկու օր նահանջ, որի նպատակն է լինելու, որ զույգը ժամանակ հատկացնի, դադար և մտորում. «Դրա համար մենք հոգ ենք տանում նրանց մասին և այս օրերը դարձնում ենք բալասան, որը մի կողմից օգնում է նրանց ինտեգրել այն ամենը, ինչ նրանք ապրել են, իսկ մյուս կողմից՝ ձեռք բերել ոգեշնչում և մոտիվացիա՝ շարունակելու մեծացնել իրենց որդիներին և դուստրերին։ զգալով ավելի թիմ, քան երբևէ», եզրակացնում է փորձագետը.
Լա Գարիգայից մեզ ասում են, որ մայիս ամսին նախատեսում են նահանջ կազմակերպել Գիտակից սեքսուալություն նաև որպես զույգ, այնպես որ, եթե ձեզ հետաքրքրում է այս թեման, ավելի լավ է ուշադրություն դարձնեք նրանց կայքին, որպեսզի առանց տեղ չմնաք:
La Grande սենյակից կարելի է տեսնել տարածքի դաշտերն ու անտառները։