Ֆինլանդիան մեզ խորհուրդներ է տալիս լինել երջանկության ծով:
2019 թվականի իմ ամենաերջանիկ պահերն անցել են Ֆինլանդիայում , որտեղ նոյեմբերին անցկացրեցի ցուրտ ու անարև շաբաթ Լապլանդիայում։ Մաքուր օդը և ապշեցուցիչ բնական գեղեցկությունը ինձ պահում էին նույնիսկ երեկոյան ժամը 3-ի մայրամուտին, և իմ առաքելությունն էր. պահպանել իմ ուրախ և բնասեր վերաբերմունքը մինչև 2020թ , իսկ հետո հայտնվեց կորոնավիրուսը։ Հանկարծակի փոփոխությունները սթրեսային են և, ըստ հոգեբանների, կարող է տարբեր աստիճանի վատթարացնել հոգեկան առողջության վիճակը . Ես կապ եմ պահպանել ընտանիքիս հետ և Zoom-ի սեանսներ եմ անցկացրել իմ թերապևտի հետ, բայց իմ մի մասը ցանկանում է, որ ես պարզապես կարողանայի ինքնաթիռով վերադառնալ Ֆինլանդիա:
Բարեբախտաբար բոլորի համար, ովքեր այժմ պայքարում են «օրն առանց լացի անցնելու» գաղափարի հետ, Ֆինլանդիայի զբոսաշրջության խորհուրդը կիսվել է. Երջանկության համար երկրի լավագույն հնգյակը, հատկապես, երբ տանը խրված ես . Եվ տեսնելով, թե ինչպես է ՄԱԿ-ի համաշխարհային երջանկության զեկույցը 2021 թվականին չորրորդ տարին անընդմեջ Ֆինլանդիան գնահատել է աշխարհի ամենաերջանիկ երկիրը , առաջարկում ենք ուշադրություն դարձնել։ Այսպիսով, խորը շունչ քաշեք և հետևեք այս քայլերին, որպեսզի վայելեք երջանկությունը ֆիննական ձևով, մինչև որ կարողանաք սկսել ձեր հաջորդ արկածը:
1. ՕՐԸ ՍԿՍԵՔ Սառը ցնցուղով
Դուք հավանաբար գիտեք սաունայի մշակույթը սկանդինավյան երկրների մեծ մասում, բայց հատկապես ֆինները սիրում են կրակին մի քիչ սառույց ավելացնել . Ձմեռային լողը Ֆինլանդիայում չափազանց տարածված զբաղմունք է. Կան նույնիսկ սպա սպա, որոնք առաջարկում են սառույցով լողալ, նրբագեղ ստորջրյա լուսային կայանքներով, որոնք նվազեցնում են վախի մակարդակը: Բայց կան շատ քաղաքացիներ, ովքեր դեռ նախընտրում են գնալ այդ քայլին հին ձևով. առավոտյան արթնանալուն պես ցատկել սառած լիճը.
Գնու՞մ ենք ջուր։
Արևի ծագումից առաջ մութ ջրերի մեջ գլխով սուզվելու գաղափարը (եթե դա երբևէ տեղի է ունենում) թվում է, թե դժվար է ձեռք բերել, բայց ֆինները երդվում են դրանով: նրանք երջանկության մեծ թափ են ստանում, հենց որ վերադառնում են ամուր հողի վրա և նրանց շրջանառությունը ակտիվանում է . Ձեր մարմնի տաքացման գործընթացը զուգահեռ է ընթանում դոֆամինի հետ սերոտոնինի արտադրության հետ, որը նաև հայտնի է որպես տրամադրությունը բարձրացնող հորմոններ.
Այս զգացումը տանը վերարտադրելու ամենահեշտ ձևն է Առավոտյան առաջին բանը մի քանի րոպե սառը ցնցուղ ընդունեք . Ցնցուղից հետո զգացողությունները նման կլինեն Ֆինլանդիայում ձմեռային լողի ժամանակ: Նաև Դուք կարող եք փոխարինել տաք և սառը ցնցուղները՝ վերստեղծելու այդ «սաունայի» զգացումը և ձեր արյունը շրջանառեք:
2. ԿԱՐԴԱԼ, ԿԱՐԴԱԼ ԵՎ ԿԱՐԴԱԼ
Ֆինները գրքերը շատ մոտ են պահում իրենց սրտին: Միավորված ազգերի կազմակերպությունը Ֆինլանդիան անվանել է** աշխարհի ամենագրագետ ազգը 2016 թվականին**, և նրա քաղաքացիները շարունակում են լինել հանրային գրադարանների մոլի լսարանը: (Ֆինլանդիան 5,5 միլիոն բնակչությամբ երկիր է, բայց Ֆինները տարեկան մոտ 68 միլիոն գիրք են վերցնում ) Ֆինլանդիայի ամենահայտնի գրական սրբապատկերներից մեկն է Մումին, սպիտակ գետաձիու կերպար, որը ստեղծվել է ֆին գրող Տովե Յանսոնի կողմից 1940-ականներին։ . Այդ ժամանակից ի վեր Մումինները դարձել են երկրի ինքնության մի մասը. Finnair-ը նույնիսկ ընտրեց Moomins-ը` գովազդելու իր ընտանեկան ուղղվածությամբ ճանապարհորդական ծառայությունները:
Գնում է երկրորդը՝ կարդա, կարդա և կարդա:
Moomin գրքերը կարելի է գտնել ֆիննական բոլոր գրախանութներում և գրադարաններում, ինչպես նաև կարելի է պատվիրել առցանց: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք գտնել գրական երջանկություն այս շարքից դուրս (թեև դժվար է կրկնել սրամիտության այդ մակարդակը): Լավ գրքի հետ նստելը դարձել է այս համաճարակի մեր սիրելի հաղթահարման մեխանիզմներից մեկը: ; տես մեր ցուցակը գրքեր տանից ճանապարհորդելու համար . Այս ցանկի ցանկացած գիրք ավելի հանգստացնող է, քան նորություններով կամ սոցիալական ցանցերում պտտելը, մենք դա երաշխավորում ենք:
3.ԱՅՑԵԼԵՔ ԱՆՏԱՌ ՁԵՐ ԲԱԶՄԻՑ
Տերևների փափուկ խշխշոցից մինչև կանաչ գույնի հանգստացնող ազդեցությունը, Ծառերի մեջ ժամանակ անցկացնելը լավագույն բաներից մեկն է, որ կարող ես անել քեզ համար . Եվ չնայած տերմինը «լոգանք անտառում» - հիմնականում ներկա լինելով անտառում դանդաղ շարժումների և զգայարանների վրա կենտրոնանալու միջոցով - ծագել է Ճապոնիայում, ֆինները վաղուց հավատում էին, որ իրենց հոգիները կապված են անտառի և նրա կախարդական տարրերի հետ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ Անտառում ժամանակ անցկացնելը կարող է նվազեցնել կորտիզոլը (սթրեսի հիմնական հորմոն), արյան ճնշումը և սրտի հաճախությունը ; Բայց նույնիսկ եթե դուք չեք կարող հասնել պուրակ հենց հիմա, կարող եք հեշտությամբ կրկնօրինակել փորձառության զգայական մասը տանը:
Visit Finland-ը հավաքել է ֆիննական Լապլանդիայի հանգստացնող հնչյունները «Scapes» վերնագրով ալբոմի մեջ: , որը կարող եք ներբեռնել այժմ Spotify-ում։ Երգերից յուրաքանչյուրը տևում է 7-ից 8 րոպե, ներառյալ հնչյունները Թռչունների երգն անտառում, հյուսիսային եղջերուները արածում են դաշտում և կրակի ճռճռոցը հարմարավետ տնակում . Աշխատանքային օրվանից հետո հանգստանալու համար պառկեք ձեր բազմոցին, փակեք ձեր աչքերը (եթե քնի դիմակ ունեք, նույնիսկ ավելի լավ) և գնացեք երևակայական ճանապարհորդության դեպի արկտիկական անապատ.
4. Թխել մի քանի դարչինով բուլկի
Մեկ այլ շատ գնահատված ավանդույթ է Ֆինլանդիայում սուրճի ընդմիջում , որը շատ ավելի հմայիչ է, քան մինչ ճաշը դեպի Starbucks, որին մենք սովոր ենք: Ֆինները օրվա ընթացքում ժամանակ են հատկացնում վայելեք թունդ սուրճը քաղցր, սովորաբար կորվապուուստիի (հայտնի դարչինով ռուլետների) ուղեկցությամբ կամ բուլկի ձևաչափով, թխված մի պտղունց հիլով: իսկ հետո ծածկված մարգարիտ շաքարի կոպիտ հատիկներով։ Հելսինկիի գրեթե յուրաքանչյուր սրճարան ամեն առավոտ դարչինով բլիթներ է թխում, բայց դրանք ինքներդ պատրաստելը կարող է նույնքան գոհացուցիչ լինել . Այսպիսի քաղցրավենիքներով զարմանալի չէ՞, որ Ֆինլանդիան աշխարհի ամենաերջանիկ երկիրն է:
Խոհարարությունը միշտ եղել է թերապիա, եթե դրանք դարչինով բլիթներ են, առավել եւս:
5. ԿԱՏԱՐԵՔ ՎԻՐՏՈՒԱԼ ՏՈՒՐ ԹԱՆԳԱՐԱՆՈՎ
Ֆինլանդիան ունի ժամանակակից արվեստի ծաղկուն տեսարան , որը ներառում է ինչպես փորձարարական ինստալացիաներ, այնպես էլ ավելի սովորական պատկերասրահներ ու թանգարաններ: Կան ավելի քան 55 արվեստի թանգարաններ, որոնք սփռված են երկրի խոշորագույն քաղաքներում (ինչը բավականին տպավորիչ է՝ հաշվի առնելով Ֆինլանդիայի սակավաթիվ բնակչությունը): Չնայած այստեղ արվեստի գործերը բավականին դինամիկ են, դրանց մեծ մասը կենտրոնանում է բնության հետ ֆինների սերտ հարաբերություններում . Եվ ինչպես ձմռանը լողալը կամ անտառում լողանալը, քաղաքացիները արվեստն օգտագործում են միտքը հանգստացնելու և սթրեսը թոթափելու համար.
Մենք անպայման խորհուրդ կտանք մի օր անձամբ այցելել Ֆինլանդիայի լավագույն արվեստի թանգարանները, բայց միևնույն ժամանակ դրանք երկրի որոշ հիմնական հաստատություններ, որոնք ներկայումս առաջարկում են վիրտուալ շրջագայություններ և առցանց փորձառություններ. Ամոս Ռեքս (ընկղմվող ինստալացիաների և ավանգարդ ճարտարապետության համար), Ռովանիեմի արվեստի թանգարան (թույն քանդակների և Լապլանդիայի բնության համար) և Atheneum արվեստի թանգարան (դասական արվեստի համար):
Հոդվածն ի սկզբանե հրապարակվել է Condé Nast Traveler USA-ի կողմից