Իսլանդացիները միշտ գնում են բնություն՝ սթրեսից ազատվելու համար
Իսլանդիան միշտ կարծես տալիս է մեզ այն, ինչ մեզ անհրաժեշտ է: Սովորական պայմաններում դա կլինի բաց տարածքներ ուսումնասիրելու համար, ապշեցուցիչ ջրվեժներ, որոնք հեշտությամբ հասանելի են ճանապարհային ճանապարհով, իսլանդական պոնիներ՝ հիասքանչ մաներով և բուժիչ բնական աղբյուրներ: Բայց հաշվի առնելով ներկայիս կորոնավիրուսային համաճարակը և այն փաստը, որ մեզանից քչերն են հենց հիմա մեկնում Իսլանդիա, մեր անմիջական կարիքները փոխվել են: Ներկայիս կլիմայի սթրեսի, ճնշման և անորոշության պայմաններում երկրի զբոսաշրջության իշխանությունները կարծում են, որ մենք բոլորս կշահենք, եթե թողարկենք. կատարողական ճիչ (այո, մի ճիչ) Եվ դրա համար նրանք առաջարկում են Իսլանդիայի հսկայական վայրի լանդշաֆտը:
«Իսլանդիայում մենք բախտավոր ենք, որ ունենք լայն բաց տարածքներ և գեղեցիկ բնություն, որը կատարյալ վայր է բաց թողնել հիասթափությունները », - ասում է Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, Visit Iceland-ի ղեկավարը: «Մենք կարծում ենք, որ սա հենց այն է, ինչ պետք է աշխարհին»:
Հետևաբար, այսօրվանից դուք կարող եք ձայնագրել ճիչ, ողբ կամ ոռնոց դրան նվիրված կայքում, որը կոչվում է «Կարծես թե քեզ պետք է բաց թողնես». Կարծես թե պետք է գոլորշի բաց թողնել «- և ուղարկեք այն Իսլանդիա, որտեղ այն կհնչի բարձրախոսներով, որոնք տեղադրված են այնպիսի վայրերում, ինչպիսիք են Ֆեստարֆյալի սև ավազի լողափերը, երկրի հարավ-արևմտյան ափին գտնվող լեռան վրա և Սնեֆելսյոկուլ սառցադաշտում: (Բարձրախոսները գտնվում են հեռավոր վայրերում, այնպես որ դուք չպետք է անհանգստանաք հարևաններին վախեցնելու համար):
Դուք կարող եք ընտրել, թե որտեղ ուղարկեք ձեր լացը կղզու յոթ վայրերից, այնուհետև կարող եք լսեք ձեր զայրույթի և հիասթափության կամ ուրախության ձայները իրական ժամանակում բուն կայքում առկա ուղիղ հեռարձակումների միջոցով:
Դա կարող է անհեթեթ թվալ, բայց զբոսաշրջային խորհրդի վերջին գովազդային հնարքը հիմնված է հոգեբանության իրական ճյուղ, որը հայտնի է որպես առաջնային թերապիա . Մեր հիասթափությունները կամ անհանգստությունը գոռալով ազատվելը կարող է թեթևանալու և ազատվելու զգացում առաջացնել, երբ ավարտենք գոռալը:
Ձեր ճիչերը արձագանքելու են Skógarfoss ջրվեժի շրջակայքում
«Մենք օգտագործում ենք առաջնային ճչացող թերապիա, երբ պարտադիր չէ, որ դրա համար ճշգրիտ բառեր ունենանք արտահայտել մեր վրդովմունքը և բավականին ներքին բաների համար»,- ասում է լոնդոնաբնակ հոգեթերապևտ Զոե Ասթոնը, ով խորհրդակցել է Իսլանդիայի ծրագրի նախագծման ժամանակ:
«Դա հենց այն է, ինչ կատարվում է մարդկանց հետ այս պահին, քանի որ մենք պատրաստ չենք զբաղվելու մեր ունեցած զգացմունքներով Եվ քանի որ մենք այնքան էլ չենք շարժվում, կա զգացմունքների ֆիզիկական կուտակում, որը կարող է հանգեցնել արգելափակումների և այլ խանգարումների, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը»: Շատերի համար, լքելու հետ բղավելը կարող է օգնել բացել այդ զգացմունքները և հաղթահարել դրանք, և վերջապես: բաց թողնելով նրանց, Ասթոնն ասում է.«Օդափոխությունը թույլ է տալիս այդ զգացմունքային բլոկը փոխվեց Այսպիսով, մտքի այն մասը, որը վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում գտնվում էր գոյատևման ռեժիմում, ազատվում է՝ իսկապես լավ որոշումներ կայացնելու այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում առաջ գնալով», - ասում է նա:
Ձեր ճիչից առավելագույն օգուտ քաղելու համար Ասթոնն ասում է մտովի հետ գնալ, շատ հետ գնալ, երբ դեռ երեխա էիք. դուք կցանկանաք ընդունել լացի և գոռալու այդ մակարդակը ձեր դիֆրագմից, ձեր աղիքներից, այլ ոչ թե կոկորդդ, ասում է. «Իսկապես, գալիս է քո հոգուց Այն վայրը, որտեղ մեր զգացմունքների մեծ մասն է»,- ասում է նա: Այնուհետև, նախքան համապատասխան գոռալը, մտածեք, թե ինչու եք դա անում: Այո, դուք կարող եք զայրացած և հիասթափված լինել, դժվար է չլինել տվյալ հանգամանքներում: այսօր, բայց քո ճիչը պետք է ավելի միտումնավոր տեղից գա . «Սա կօգնի ձեզ թուլացնել այն», - ասում է Ասթոնը: «Դա կօգնի ձեզ առաջ շարժվել և առողջ կերպով դուրս գալ արգելափակումից, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի դա անել ագրեսիվ կերպով, ինչպես մենք հակված ենք մտածել, երբ խոսում ենք գոռալու մասին»:
Ակնհայտ է, որ սա միակ միջոցը չէ այս ժամանակների ինտենսիվ սթրեսից ազատվելու համար. Ասթոնն առաջարկում է ամեն օր կենտրոնանալ ձեր և ձեր զգացմունքների վրա (հուսով ենք, որ այն կբացվի լավ, երկար ճիչով) և ձեր առօրյայում ուշադրություն դարձնելու տեղ բացել: . Բայց հուսանք տեսնելով, որ ձեր ձայնը արձագանքում է խորհրդանշական Skógarfoss ջրվեժին, նույնպես կօգնի ձեզ պատկերացնել հետհամաճարակային ճանապարհորդությունը դեպի Իսլանդիա , ինչն անշուշտ լավ զգալու բան է:
Այս զեկույցն ի սկզբանե հրապարակվել է Condé Nast Traveler-ի ամերիկյան տարբերակում