Հետևում թողեք վախն ու ծուլությունը. քայլարշավը կարող է փոխել ձեր կյանքը
Մենք երբեմն մտածում ենք այդ մասին, գուցե երբ լավ օր է. «Օ, լավ կլիներ գնալ դաշտ «Բայց գյուղը, շատ դեպքերում, հեռու է մեզանից: Եվ երբ սար հասնելու համար պետք է մետրոյով և ավտոբուսով նստել, հանկարծ, թերությունները գերազանցում են քան մաքուր օդ շնչելու առավելությունները: Կամ գուցե մենք իրականում չգիտենք որտեղից սկսել կամ վախենում ենք, որ չկարողանանք կողմնորոշվել... և վերջում մնում ենք քաղաքում:
Այնուամենայնիվ, բնության մեջ ընկղմվելու առավելություններն անհամար են: Յուտայի համալսարանի ճանաչողական հոգեբան Դեյվիդ Սթրեյերի կատարած հետազոտությունները ցույց են տվել, որ. Բնության ազդեցությունը թույլ է տալիս նախաճակատային ծառի կեղևը «հանգստանալ» սթրեսից որին մենք ամեն օր ներկայացնում ենք։
Դուք կգտնեք անհավանական բնապատկերներ
Արդյունքները? Նրանք, ովքեր «կորած են անտառում» առնվազն երեք օր, ստեղծագործական խնդիրները լուծելիս 50%-ով ավելի լավ են հանդես գալիս և նրանք զգում են, թե ինչպես են իրենց զգայարանները «վերակազմավորվում», մինչև նրանք, ի թիվս այլ առավելությունների, նոր սենսացիաներ են ապրում:
Այնուամենայնիվ, պետք չէ մի ամբողջ շաբաթավերջ գնալ արկածախնդրության կամ լինել որևէ փորձագետ՝ դա գիտակցելու համար:
«Ինձ համար արշավի հիմնական օգուտն է հուզական առողջություն. Արշավը մաքրում է գլուխս և կապի մեջ է դնում բնության հետ: Ֆիզիկական վարժությունները նույնպես իդեալական են Մարմին . քայլարշավը ձեզ ուժեղ է պահում առանց վնասվածք պատճառելու , ինչպես դա կարող է պատահել ձեզ հետ վազելով: Բացի այդ, դա ինչ-որ բան է զվարճալի և անվճար ինչ կարող եք անել ընկերների և ընտանիքի հետ:
Սա **Անետ ՄակԳիվնին** է, որը մրցանակակիր գրող է հեռավոր վայրի բնության մասին և թղթակից է հայտնի վայրի բնության ամսագրի **Backpaper**:
Մենք խոսում ենք նրա հետ, ով ամբողջ կյանքում ապրել է ծառերի մեջ, որպեսզի նա մեզ տա արշավի արագ ուղեցույց որը վերացնում է մեր վախը և խրախուսում է մեզ, վերջապես, մեզ ** անտառային լոգանք **:
Անտառային լոգանք ընդունեք
ԿԱՐՈՂ Է ՈՉ ՄԵԿԸ ՔԱՂԱՔԵԼ:
Այո, նա նույնիսկ մեզ ասում է, որ անվասայլակներով մարդկանց համար շատ մատչելի ճանապարհներ կան, ուստի դա բոլորի համար բաց գործունեություն է։
ԻՆՉՊԵՍ ԸՆՏՐԵԼ ՄԵՐ ԱՌԱՋԻՆ ԵՐԹՈՒԹՅԱՆԸ:
«Ընտրեք հեշտ տեղանք, այնուհետև գնացեք ավելի հավակնոտ երթուղիների: Մի փորձեք լեռ բարձրանալ ձեր առաջին արշավի ժամանակ», - բացատրում է փորձագետը: Ձեր առաջին ելքերը ոգեշնչելու համար կարող եք օգտվել Wikiloc-ի նման հավելվածներից, որոնք ձեզ ցույց կտան ձեր շուրջը գտնվող ամենահետաքրքիր արահետները և դրանց դժվարությունը: Եվ երբ ձեզ հարմարավետ եք զգում, կարող եք նույնիսկ գրանցվել կազմակերպված ճամփորդության և ճանապարհորդել լեգենդար վայրերով, Մեծ Կովկասով կամ Անդերով, կամ կատարել ձեր սեփական ճանապարհորդությունը Եվրոպայի մեծ արահետներով:
Շուտով դուք կկարողանաք կատարել ավելի պահանջկոտ երթուղիներ
Ի՞ՆՉ Է ՄԵԶ ՊԵՏՔ, ՈՐ ՍԿՍԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ արշավանք:
«Կախված է նրանից, թե որտեղ եք ուզում դա անել», - ասում է ՄաքԳիվնին, քանի որ Գրան Կանյոնի հատակով քայլելը նույնը չէ, ինչ Այովա նահանգի հարթ արահետով քայլելը: քայլելու կոշիկներ՝ ներբանի լավ աջակցությամբ և ձգողականությամբ: Ձեզ անհրաժեշտ է շատ ջուր և արևապաշտպան միջոց: Երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնեսի մակարդակին, դուք, ընդհանուր առմամբ, պետք է իմանաք ինչպես կառավարել ձեր մարմինը անհարթ տեղանքում և կարողանալ երկար քայլել» , Բացատրիր.
ԻՍԿ ԵԹԵ ԳՆԱՆՔ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԵՏ։
«Ձեզ հետաքրքիր նախուտեստներ են պետք, որպեսզի դրանք գործի դրվեն և պատրաստ լինեք սովորականից ավելի դանդաղ քայլելու»: տեղեկացրեք փորձագետին.
Դա միայն այն դեպքում, երբ դուք դրանք չեք կրում ուսապարկով, քանի որ անկախ նրանից, թե որքան տարեկան են նրանք. նույնիսկ նորածինները կշահեն բնության գրկում մնալուց, ինչպես հաստատել է Born Wild կոլեկտիվը:
Գործնականում յուրաքանչյուրը կարող է քայլել
ԵՎ ՇԱՆ ՀԵ՞Տ։
«Շատ ջուր: Նաև դուք պետք է նախապես իմանաք, թե ինչպես կվարվի ձեր շունը ճանապարհորդության ընթացքում: Եթե դուք այն ազատ եք կրում, ապա ցանկանում եք համոզվել, որ այն չի սարսափեցնում մյուս կենդանիներին»,- ասում է ՄակԳիվնին։
Ի՞ՆՉ ԵԹԵ ՈՒԶՈՒՄ ԵՆՔ ՕԳՏԱԳՈՐԾԵԼ ՀԱՎԵԼՎԱԾ ՄԵԶ ՈՒՂԱԿՑԵԼՈՒ ՄԵԶ ԵՐԹՈՒՂԻՆ:
«Խնդիր չկա, բայց նրանց 100%-ով մի վստահեք, քանի որ ձեր հեռախոսը կարող է մարտկոցը սպառվել»: ,- ասում է նա մեզ։ Հետաքրքիր զույգ է, որը խորհուրդ է տալիս Backpaper-ը Mountain Hub-ը և ViewRanger-ը:
Առաջինն այն է արկածախնդիրների համար մի տեսակ վիրտուալ վայր, որտեղ տեղադրվում են եղանակի թարմացումներ, վայրի բնության հետ հանդիպումներ, ձյան պայմաններ, արահետներ և անապատում ճանապարհորդության համապարփակ տեղեկատվություն: Երկրորդ, հավելված, որն օգտագործում է ձեր հեռախոսի տեսախցիկը, որպեսզի ավտոմատ կերպով ծածկի GPS-ը ձեր երթուղու վրա , մատնանշելով ուղիներ, հետաքրքիր գագաթներ և այլն։
Ո՞ՐՆ Է ԱՄԵՆԱԿԱՐԵՎՈՐ, ԱՌԱՋՆՈՐԴ ԲԱՆԸ ԱՐՔԻԱՅԻ ՀԱՄԱՐ:
«Բնության հետ կապվելու ցանկությունը», - ասում է ՄակԳիվնին:
Բնության հետ կապվելու ցանկությունը միակ հիմնականն է