Թվում է, թե որտեղից էլ որ լինենք, մեր երջանկությունը շատ նման է...
Meik Wiking-ը տնօրենն է Երջանկության ուսումնասիրության միջազգային ինստիտուտ , ինչպես նաեւ բեսթսելերի հեղինակը Hygge, երջանկություն փոքր բաներում , այդ ձեռնարկը, որը ստիպեց մեզ էլ ավելի սիրահարվել սկանդինավյան կյանքին։ Այժմ կրկին հրապուրում է մեզ Lykke, աշխարհի ամենաերջանիկ մարդկանց որոնման մեջ .
Տերմինը, որը կարդում է «լուու-կա» ոչ այլ ինչ է, քան դանիերեն բառը, որը ծառայում է որպես երջանկություն նշանակելու, և որը պատրվակ է ծառայում բացատրելու մեզ, թե ինչու Կոպենհագեն , նրա հայրենի քաղաքը և ինստիտուտի գլխավոր գրասենյակը միշտ գլխավորում են առաջին տեղերը վարկանիշային աղյուսակում, որը չափում է այն:
Գրքում, ընդ որում, նա մեզ հուշումներ է տալիս ոմանց մասին Նախագծեր աշխարհի այլ մասերում, որոնք նույնպես նպաստում են իր բնակիչների երջանկությանը: Մենք ընտրում ենք ամենահետաքրքիրը, որպեսզի դուք ոգեշնչվում եք և, եթե ցանկանում եք, իմպլանտներ արեք ձեր առօրյա կյանքում:
Երջանկության հասնելու բազմաթիվ ուղիներ կան
**ՀԱՐԵՎԱՆԻ ՕՐ (Հոլանդիա) **
Wiking-ը պնդում է, որ ձեր համայնքի հետ միավորված լինելը հիմնական սյուներից մեկն է դառնալ երջանիկ. Դրա կատարյալ օրինակն է Հարևանների ազգային օր, որը 2006 թվականից սկսած նշվում է ամեն մայիսի 26-ին ավելի քան 2000 հոլանդական շրջաններ փողոցային երեկույթներով, ճաշերով, խորտիկներով...
«Գաղափարը ոգեշնչված է մի ուսումնասիրությունից, որը ցույց է տվել, որ չորս հոլանդացիներից երեքը կարծում են, որ թաղամասերը, որոնց բնակիչները իրականացնում են. ընդհանուր գործունեություն կանոնավոր կերպով ապրելու համար ամենահաճելին էին»,- բացատրում է հեղինակը։
Սակայն նախաձեռնությունը նույնպես իրականացվում է Եվրոպական մակարդակ, և կան բազմաթիվ քաղաքներ, որոնք արդեն միացել են դրան, որոշները, նույնիսկ, մայրցամաքի սահմաններից դուրս:
«Այսօր մենք ապրում ենք պարադոքսալ ժամանակներում, երբեմն ավելի հեշտ է շփվեք աշխարհի մյուս ծայրի հետ, քան բարևեք ձեր հարևանին: Մեր քաղաքներում այնքան հաճախակի դարձած մեկուսացման և անհատականության պայմաններում, Հարևանի օրը նշանակում է. նպաստում է շփումներին և խրախուսում է սոցիալական կապը: Հարևաններիդ հետ հանդիպելու և միասին ապրելու հնարավորություն է, որպեսզի կոտրես անանունությունը և քաղաքի մեկուսացում »,- պարզաբանում են կազմակերպությունից։
Բիլբաոն և Վալենսիան, օրինակ, տոնում են այն մի քանի տարի, - նրանք դադարեցրել են դա անել 2012-ին, բայց, միանշանակ, այն դեռևս մ. Հոլանդիա որտեղ այն ամենից շատ է տեղադրվում՝ նույնիսկ նրա թագուհին մասնակցել դրան!
Համայնքի և պատկանելության զգացումը մեզ երջանիկ է դարձնում
**ՌՈԲԻՆ ՀՈՒԴ ՌԵՍՏՈՐԱՆ (Իսպանիա) **
Wiking խաղադրույքներ անջատել բարեկեցությունն ու հարստությունը , պայմանով, որ ձեռք բերվի նվազագույն եկամուտ, որը թույլ կտա երաշխավորել իր հիմնական կարիքները, իհարկե։
Նրա խորհուրդը. Որ ** մենք մեր խնայողությունները ներդնում ենք փորձի, ** ոչ թե իրերի մեջ: Եվ որ մենք սկսում ենք ինքներս մեզ հարցնել, թե արդյոք մտածելու փոխարեն, որ փողը երջանկություն է բերում, կապը ճիշտ հակառակն է, ինչպես ցույց է տրված ** մի ուսումնասիրություն*, որը հետևել է հազարավոր եղբայրների և քույրերի էվոլյուցիային ծնունդից մինչև հասուն տարիք. «Ամենաերջանիկ քույրն ու եղբայրը [որպես երեխա] նա է, ով ապագայում ավելի շատ գումար կվաստակի »,- վստահեցնում են դրա հեղինակները։
Նմանապես, Wiking-ը արտացոլում է. «Խոսքը միայն դրա մասին չէ որքան գումար ենք մենք վաստակում այլ նաև ինչ ենք անում մեր ունեցած գումարով։ 21-րդ դարի ամենահաջող երկրները կլինեն այն երկրները, որոնք հարստությունը վերածել բարեկեցության ավելի արդյունավետ, մի բան, որը կարող է կիրառվել նաև մարդկանց նկատմամբ: Այսպիսով, ինչպես կարող ենք ստանալ առավելագույն օգուտ երջանկության առումով նկատի ունես»,- հարցնում է նա։
Այս համատեքստում հեղինակը շատ հետաքրքիր է համարում իսպանական ռեստորանների ցանցի փորձը։ Ռոբին Հուդ , հիմնադրվել է Խաղաղության սուրհանդակներ ՀԿ . «Մենք ցանկանում ենք արժանապատվորեն ընթրել, որպեսզի մարդիկ, ովքեր անօթևան են կամ քիչ ռեսուրսներ ունեն, կարողանան սեղանի շուրջ նստել. սփռոցներ, պատառաքաղներ և սպասարկում մատուցողների կողմից»,- բացատրում են նախագծից։
Այսպիսով, ռեստորանը առաջարկում է ծառայություններ նախաճաշեր, ճաշեր և ընթրիքներ լայն հանրությանը և օգտագործում է ստացված եկամուտը՝ գիշերը նաև անօթևաններին կամ քիչ ռեսուրսներ ունեցող մարդկանց սպասարկելու համար: Երբեմն նրանք նույնիսկ կարողացել են վայելել դելիկատեսները, որոնք պատրաստել են Michelin star խոհարարներ.
«Չկա տարբերություն ջենթլմենի և ցանկացած այլ տղամարդու միջև, բացի իր հագուստից»,- ասվում է «Ռոբին Հուդում».
**ՀԵԾԱՆՎԱՅԻՆ (Բոգոտա) **
Գլազգոյի համալսարանի հետազոտությունը, որը մեջբերում է Lykke-ում, երաշխավորում է, որ աշխատանքի գնալը հեծանիվով նվազեցնում է վաղաժամ մահվան ռիսկը 41%-ով . Այսպիսով, նրանք, ովքեր ունեն շուրջ ա Չորս. Հինգ% զարգացման ավելի քիչ ռիսկ քաղցկեղ կամ մեկ սրտանոթային հիվանդություն.
«Պատահական չէ նաև այն, որ Monocle և Mercer վարկանիշային աղյուսակում ապրող լավագույն վայրի կոչման համար պայքարող քաղաքների մեծ մասը նույնպես ներառված է. լավագույն քաղաքները հեծանիվ վարելու համար Wiking նշումներ.
Այս վերջին հայտարարությամբ մեր մտքի համար հեշտ է ինքնաբերաբար մեկնել ** Ստոկհոլմ, ** ** Բեռլին ** , Ամստերդամ ... եւ իհարկե, Կոպենհագեն . Բայց ինչն այնքան էլ սովորական չէ, որ նա դա անում է Բոգոտա , որտեղ նրանք ունեն «որոշ հանրային տարածքներ, որոնք նույնիսկ Կոպենհագենի ժողովրդի նախանձը Ըստ անձամբ հեղինակի.
Նրանք մտադիր են գործել որպես «սոցիալական խառնիչ»՝ մեր առօրյա կառավարող հիերարխիայից դուրս: Պատճառը? խուսափել երջանկության ամենամեծ խոչընդոտը, որը, ըստ Wiking-ի, է «ստորադաս կամ բացառված զգալ». «Լավ քաղաքը չի ստիպում իր բնակիչներին այդպես զգալ»։
Բոգոտայի հանրային տարածքի այս գաղափարը հանդիսանում է ազդակ Պենալոսա եղբայրներ. Գիլերմոն խորհրդի անդամ է և Էնրիկեն՝ Բոգոտա քաղաքի քաղաքապետ: Այսպես է խոսում առաջինը հարգանք մարդկային արժանապատվության նկատմամբ . Դա նման է մարդկանց ասելու. «Դու կարևոր ես, և ոչ այն պատճառով, որ դու հարուստ ես, բայց որովհետև դու մարդ ես»։ Եթե դուք մարդկանց վերաբերվում եք այնպես, կարծես նրանք առանձնահատուկ են, ինչպես նրանք են սուրբ, վարվում է համապատասխանաբար. Մենք պետք է քայլենք այնպես, ինչպես թռչունները պետք է թռչեն, ուստի հանրային տարածքների ստեղծումը ճանապարհներից մեկն է, որը մեզ տանում է դեպի հասարակություն, որը ոչ միայն ավելի արդար, Ինչպես նաեւ ավելի երջանիկ ".
Այս փիլիսոփայության արդյունքում ծնվեց Կոլումբիայի մայրաքաղաքի ամենահավակնոտ նախագծերից մեկը. Հեծանվուղի , որը 1974 թվականից բնակիչներին ապահովում է շուրջը 100 կիլոմետր փակ փողոցներ երթևեկել կիրակի և տոն օրերին: Հետո ամբողջ քաղաքը վերածվում է գոտիների քայլել, հեծանիվ վարել և խաղալ օգտագործվում է ավելի քան մեկուկես միլիոն մարդու կողմից:
Կիրակի առանց մեքենաների Բոգոտայում
**ՀՈԳԵԿԱՆ ՄԱՔՐՈՒՄ (Բութան) **
Հասկանալի է, որ ** ուշադրությամբ **-ը նորաձևության մեջ է, բայց ինչ կլիներ, եթե ասեինք, որ ասիական փոքր երկրում Բութանում նրանք ունեն տասնամյակների ընթացքում այն կիրառելով ? Եվ դա միայն նրա բուդդայական արմատների պատճառով չէ. Դա պայմանավորված է նաև նրանով, որ նրա Սահմանադրությունը սահմանում է 1972 թ որ Համախառն ազգային երջանկություն ավելի կարևոր է, քան Համախառն ներքին արդյունքը։ Կամ, այլ կերպ ասած, դա երջանկությունը իրավունք է, որի համար ակտիվորեն աշխատում են , որը չափվում է անընդհատ և որը, ընդ որում, կա տնտեսությունից վեր երկրի հաջողությունը հաշվարկելիս.
Այս բնութագրերով, հազվադեպ չէ, երբ Wiking-ը նշում է, որ Բութանը «գրեթե ա լաբորատորիա որոնցում փորձարկվում են տարբեր մոտեցումներ բարձրացնել առողջությունը ".
Փաստորեն կա ա երջանկության ուսումնական ծրագիր , որի նպատակն է փոխանցել տասը «կյանքի հմտություններ» միջնակարգ դպրոցի աշակերտներին, համագործակցություն է Բութանի կրթության նախարարություն և հետազոտողների թիմը Փենսիլվանիայի համալսարան.
Այդպիսի հմտություն է գիտակցված լինելը, որը կիրառվում է սկզբում և վերջում դպրոցի օրվան։ Այն բաղկացած է ա լռության և ներդաշնակության պահը որտեղ ուսանողները պետք է լիովին ներկա լինեն՝ խուսափելով պահը դատող մտքերից։
Ապացուցված է, որ վարժությունները բարելավվում են ակադեմիական կատարում և, առաջին հերթին, մեկ այլ ասպեկտ, որն ամենակարևորն է նրանց համար, ովքեր նախագծում են ուսումնական ծրագիրը ուսանողական բարեկեցություն.
Բութանում ոչինչ ավելի արժեք չունի, քան ժպիտը
**ԱՋԱԿՑՈՒԹՅԱՆ ՏԱՏԻԿ ՊԱՊԻ ՀԱՄԱԿԱՐԳ (Դանիա)**
Մեր երջանկության վրա ամենաշատ ազդեցություն ունեցող ասպեկտներից մեկը դա իմանալն է մենք կարող ենք հույս դնել ինչ-որ մեկի վրա որին ավելացվում է ունենալով որոշ ամուր ընտանեկան հարաբերություններ և լավ կառուցված:
Սա հատկապես ճիշտ է, երբ մենք երեխաներ ունենք , քանի որ կարևոր է աֆրիկյան ասացվածքը. Երեխային դաստիարակելու համար անհրաժեշտ է մի ամբողջ ցեղ '.
Այս պատճառով Դանիայի մի քանի քաղաքներ ստեղծել են ա Աջակցեք տատիկ-պապիկների համակարգին . Գաղափարն այն է, որ եթե մեր ծնողներն արդեն նրանք այս աշխարհում չեն կամ բավականաչափ մոտ չենք ապրում, մենք կարող ենք կապ հաստատել մի շարք մարդկանց հետ «խնամակալ տատիկ-պապիկներ», տարեց քաղաքացիներ կամավոր կամավորներ այնպիսի թեմաների համար, ինչպիսիք են՝ օգնելը հոգ տանել փոքրիկների մասին, երբ նրանք հիվանդ են, բայց ամենից առաջ, նրանք ամեն օր ընտանիքի մի մասն են կազմում և ընդհանուր տոնակատարություններ:
«Ավելորդ զույգ ձեռք են տրամադրում, ա տարբեր փորձ երեխաների համար և լրացուցիչ աղբյուր համբերություն դիմել, ինչը կարող է մեծ օգնություն լինել: Մեկ այլ առավելություն այն է, որ այս համակարգը նվազեցնում է տարեցների մենակությունը Wiking-ը նշում է. Բոլորը հաղթում են:
Միջսերունդների փորձը միշտ դրական է
ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ ՕՐԵՐ ԱՌԱՆՑ ԸՆԴԱԽՄԱՆՆԵՐԻ
Երջանիկ լինելու համար պետք է ժամանց. Եվ դրա համար, ըստ Wiking-ի, ամենախելացի բանը քոնից առավելագույնս օգտագործելն է աշխատանքային օր , որպեսզի բեռ չտանես տուն։ Հետևաբար, երկուսն էլ Երջանկության ինստիտուտ հեղինակի կողմից, ինչպես մյուսներում խոշոր ձեռնարկություններ «Անխափան» օրեր են սկսում իրագործվել.
Դա դեպքն է Intel, ովքեր փորձնական ծրագրի ժամանակ խրախուսում էին իր աշխատողներին չխանգարել իրենց գործընկերների աշխատանքին Երեքշաբթի առավոտյան։ Հանդիպումներ նախատեսված չեն, զանգերն ավարտվել են պատասխանող մեքենայի հաղորդագրություններ Նրանք անջատել են էլեկտրոնային փոստն ու ներքին չաթերը...
Թեստի տևած յոթ ամիսներից հետո մասնակիցների 71%-ը խորհուրդ է տվել դա անել չորս ժամ կենտրոնացում կիրականացվի նաև այլ գերատեսչություններում, և Intel-ը գտավ, որ դա հասել է բարելավել արդյունավետությունը, արդյունավետությունը և կյանքի որակը աշխատողների.
Ավելին, եկեք չկորցնենք այն փաստը, որ ըստ Flow Theory of Միհալի Չիկսզենտմիհալի, «հոսքը» տեղի է ունենում, երբ մենք ընկղմված ենք գործունեության մեջ, և ուրիշ ոչինչ կարևոր չէ , որն ունի մեր գործողությունը նույնիսկ հաճելի դարձնելու հատկություն։ Այնպես որ կենտրոնացման այդ անխափան ժամանակը կարող էր բերել մեզ նույնիսկ ավելի շատ երջանկություն!
Երեքշաբթի առանց ընդհատումների
**ԲԱՐԻ ՊԱՏԱՀԱԿԱՆ ԳՈՐԾԵՐ (ԱՄՆ) **
Ուրիշներին օգնելն ու ալտրուիստական վարքագիծը տալիս է մեզ «բարձր», ինչպես պարզել են Երջանկության ինստիտուտից։
«Կամավորական աշխատանք կատարող մարդիկ են ավելի երջանիկ քան նրանք, ովքեր չեն անում, անկախ այլ գործոններից, ինչպիսիք են սոցիալ-տնտեսական մակարդակ: Բացի այդ, նրանք ավելի քիչ են ապրում դեպրեսիվ ախտանիշներ և ավելի քիչ անհանգստություն, և վայելեք կյանքը ավելին իմաստ «Վիկինգն ասում է.
Եթե ցանկանում եք օգուտ քաղել այս ամենից առավելություն (և շատ ավելին), դուք կարող եք դառնալ ա RAKtivist գրանցվելով ** www.randomactsofkindness.org , ** հիմնադրամում Պատահական բարության գործողություններ ամերիկյան.
Այն խրախուսում է ձեզ իրականացնել այս տեսակի գործողություններ, որոնք կարող են տատանվել նստել ավտոբուսում մի ամբողջություն կազմակերպելու համար պարգևատրման և գովասանքի համակարգ կազմակերպությունում բարության հանդեպ, ինչպես անում է Փեգին:
«Դա սկսվում է փոքր բաներից՝ տալով (անկեղծ) գովասանք , օգնել զբոսաշրջիկին գտնել իր ճակատագիր, նվիրել Գիրք որ դու հաճույք ես ստացել, ասա ինչ-որ մեկին, թե ինչ են անում դա ձեզ համար շատ բան է նշանակում «խորհուրդ է տալիս հեղինակը.
Սկսեք մեկ ուրիշին հաճելի բան ասելով