Ձեռքապահներն արդեն համայնք են:
Ծովափին, լեռներում, ստորջրյա, ինչ-որ երկնաքերերի կողքին, թանգարանի դռան մոտ կամ ճանապարհի մեջտեղում... Այն handstander fever-ը ձեռքով կանգնում է ամբողջ աշխարհում – և լուսանկարվելով սոցիալական ցանցերի համար (ոմանք, մյուսները՝ ոչ) – ապրում է իր ամենաքաղցր պահերից մեկը: Եվ ոչ, դա միայն ճանաչումը չէ, որ առաջացնում է: Կան անվերջ ֆիզիկական և մտավոր օգուտներ այս հնագույն պրակտիկայի հետևում:
Այն ձեռքի հավասարակշռության մարզիչներ մի տեսակ գուրու են դարձել՝ իրադարձություններն ու սեմինարներ՝ նվիրված տեխնիկայի կատարելագործմանը ձեռքի տակ դնել, ավելի երկար պահել, տարբեր հնարքներ անել... և նույնիսկ նահանջել՝ կատարելագործվելու և ստեղծելու համար handstanders համայնքներ ամբողջ աշխարհում աճում են ապշեցուցիչ արագությամբ: Դա վայրերում գտնվելու նոր ձև է, Ապրելակերպ.
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մարմինը ուղիղ պահել։
ՁԵՌՔԻ ԱՐՎԵՍՏԸ
Միգել Սանտանան դրանցից մեկն է ձեռքերը հավասարակշռող ուսուցիչներ միջազգային. Նա բրազիլացի է հասել է կապոերայի աշխարհի ձեռքի հավասարակշռությանը և ներկայումս նա տարիներ շարունակ աշխատում է Հոնկոնգում՝ դասավանդելով: Նա ապրում է իր կրքով ձեռքի հավասարակշռության արվեստ և ոգեշնչում է իր ուսանողներին, ովքեր լեգեոն են, զբաղվել և կատարելագործել տեխնիկան յոգայի, կալիստենիկայի և ակրոբատիկայի միջև ընկած ճանապարհի կեսը: Այս նույն դիրքն իրականում հանդիպում է բոլոր այս գիտակարգերում, որտեղ այն ստանում է շատ տարբեր անուններ. Adho Mukha Vrksasana յոգայում կամ բանանեյրա կապոեյրայում, մի քանիսը նշելու համար:
Բայց արդյո՞ք նորություն է աշխարհը գլխիվայր տեսնելու այս ձևը: Հույներն արդեն ակրոբատիկա էին աշխատում (հունարեն ակրոս՝ «բարձր» և չղջիկ՝ «քայլող», այսինքն՝ «ոտքի ծայրով քայլող» բառերից) Փաստորեն կան անոթներ՝ հունական հիդրաներ, որոշները թվագրվում են մ.թ.ա. 340-330 թթ., որտեղ բացահայտում է. կիրառելով շրջված հավասարակշռության այս տեխնիկան: Նաև հնագույն յոգիները կամ Հին Եգիպտոսի ակրոբատները դա անում էին, պատճառն այն է, թե ինչու է համոզված, որ այս հնագույն կարգապահությունը կարող էր վերադառնալ դեպի մ.թ 6000 տարեկան.
Կան «ձեռքերը հավասարակշռող ուսուցիչներ», որոնք սովորեցնում են ձեզ այդ տեխնիկան:
ՁԵՌՆԱԿԲԱՆ ԲՈԼՈՐ ՊԱՀՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ
Ինչ եք տխուր զգում: Կիրառեք ձեռքի կանգառները: Ինչի՞ց եք վախենում անորոշ ապագայից: Սկսեք զբաղվել ձեռքի տակդիրով: Որ գետնի վրա բարոյականություն ունես։ Ձեռքի կանգնեք և վերբեռնեք այս պահերը ձեր պրոֆիլում... Դա մի քանի վայրկյանում կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը։
Տեխնիկան ինքնին բաղկացած է պահել մարմինը ուղիղ ձեռքերն ու ոտքերը լիովին երկարացված, ձեռքերը ուսերի լայնության վրա և ոտքերը միասին:
Այսուհետ բոլոր տատանումները հնարավոր են և հիմնված են հիմնովին պատշաճ հավասարակշռություն և մարմնի վերին ուժը», բացատրեք @handstandnation-ի որոշ բաղադրիչներ, մի համայնք 46,200 ձեռքի բռնողներ ովքեր բեռնում են իրենց լուսանկարները ձեռքով կանգնել ամբողջ աշխարհում ամենաանսպասելի և զվարճալի վայրերում և ամենաանհավանական հենարաններում՝ սերֆինգի տախտակից մինչև մարդու մարմին:
Իսկական էքսկուրսիա դեպի ձեռնապահների տիեզերքը կոճակի սեղմումով, որը ձեզ պատկերացում կտա, թե ինչպիսին է այս աշխարհը, ի վերջո, ձեզ կբռնի:
Կան նաև կանայք և շատերը այս ձեռքի տիեզերքում: Նրանցից մեկը, Կատալոնիայի Calisthenics-ի չեմպիոն և Բարսելոնայում հիմնված, թեև իտալացի, Էլլեոնորա դելլա Տորեն է: Նա մեզ դա ասում է նա փոքր ժամանակ սովորել է ձեռքի տակ դնել քանի որ նա պարեց և կարճ ժամանակում վերականգնվեց՝ մարզելով, որ այո, նորից դա անելու կարողություն։ «Լավ սովորելու համար պետք է շատ մարզվել և ժամանակ առ ժամանակ դեն նետեք»,- ասում է նա։
Թեև Էլեոնորան այժմ ավելի շատ է ներգրավված դրանում Calisthenics փողոցի բարձրացման եղանակ – և նա գալիս է այդ աշխարհից՝ քաշքշումներ, ցած նետումներ և squats, որոնք նա այժմ անում է բալաստով, այսինքն՝ ավելացված քաշով, շարունակեք մարզել սոճին. «Դա օգնում է ձեզ ավելի շատ ուժ ունենալ միջուկում, ուսերում և մեջքի մեջ»:
Բացի այդ, նա ավելացնում է, որ «իմ դեպքում ես Ես նախընտրում եմ զուգահեռ ձողեր օգտագործել ձեռքի տակ դնելու համար Եվ դա մի արեք գետնին: Ես օգտագործում եմ փայտե, լավ բռնելով, Gorilant, քանի որ գետնին պահանջում է դաստակի ավելի մեծ շարժունակություն: Ինձ համար ավելի հարմար է դա անել այսպես, քանի որ այն, ինչ ես հետապնդում եմ, ամենից առաջ. հավասարակշռություն և ուժ: Սա այն վարժություններից է, որն առաջին անգամ սովորում են կալիստենիկայի մեջ»:
Մարզիկը, ով բացատրում է, որ Կան շատ կանայք, ովքեր սովորում են այս կարգը բայց քիչ մրցակից նա որոշեց ամեն ինչ թողնել Իտալիայում և տեղափոխվել Բարսելոնա, որտեղ «փողոցում մարզվելու հնարավորություն կա և. կան բազմաթիվ կալիսթենիկ զբոսայգիներ: Իսպանիայում, ընդհանուր առմամբ, կան բավականին քիչ կալիստենիկ այգիներ»: Մեկ այլ միջոց հասնել ձեռքի տակդիրին ավելի ֆիզիկական տեսանկյունից:
Այն առավելությունների շնորհիվ, որ ներդրումներ մտավոր մակարդակում –և ոչ միայն ֆիզիկական–, յոգայի աշխարհի համար ձեռքի տակդիրը կամ սանսկրիտում Adho Mukha Vrksasana-ն ունի բազմաթիվ այլ առավելություններ: Օրինակ, բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը վերին չակրաներին, ոռոգում է ուղեղը, բարելավում է հիշողությունը և կենտրոնացումը, հավասարակշռում և **օգնում է վերացնել և հաղթահարել վախերը։ **
Այսպիսով, ով գիտի: Դուք կարող եք ի վերջո փնտրել ձեր քաղաքում ձեռքի համար նախատեսված մարզիչ, որը կխրախուսի ձեզ դա անել ձեր առաջին սոճիները լողափում կամ որտեղ այն բռնում է ձեզ և վերբեռնում դրանք –կամ ոչ– ցանցերում: Ճամփորդական լուսանկարչության նոր ժանրն է. հաստատ.