Լուսանկարը՝ Կարլ Բարսելոյի՝ Unsplash-ում:
Ասում են՝ ով ճաշակում է յոգա (կամ pilates ) Ընդհանրապես միայն մեկ սեանս է պետք՝ հասկանալու համար. 1) որ դրանցով դուք աշխատում եք, և շատ, մարմնի բոլոր մկանները, բարձրացրեք ձեր ձեռքը, ով ցավ չի ունեցել, մինչև հիմա բոլորովին անհայտ մկաններում՝ առաջին դասից հետո, և 2) արդյունավետորեն այն օգուտները, որոնք նրանք բերում են, հատկապես այն դեպքում յոգա Նրանք շատ են անցնում զուտ ֆիզիկականից:
Հետևաբար, զարմանալի չէ, որ երկու առարկաներն էլ դարձել են ամենահայտնիներից երկուսը վերջին տասնամյակում: Հատկապես, եթե վերը նշված բոլորին ավելացնեք աշխարհի ցանկացած կետում դրանք իրականացնելու հնարավորությունը՝ կա՛մ մեր տների գաղտնիության պայմաններում, կա՛մ երբ մենք ճանապարհորդում ենք.
Եթե դուք որոշել եք թռիչք կատարել և սկսել յոգա անել տանը , մենք ընտրել ենք ձեզ անհրաժեշտ միակ տարրերը:
ՄԱՏ
Դա երկուսն էլ պրակտիկայի համար էական տարր է յոգա նման pilates , այլ նաև ցանկացած ֆիթնես ռեժիմ տանը; և, որպես այդպիսին, այն աքսեսուարներից մեկը, որը միշտ կուղեկցի քեզ: Ուստի մեր լավագույն խորհուրդը որակյալ գորգ ընտրելն է։ Չսահող դեմքով, 6 սանտիմետր հաստությամբ (183 երկարությամբ) և էկոլոգիական նյութից պատրաստված այս մոդելը լավագույններից է։ ամազոն օգտատերերը, ովքեր փորձել են այն, նրան տվել են միջինը 4,6 միավոր 5-ից:
յոգա անել տանը
ԲԼՈԿ
Ամենայն հավանականությամբ, դուք այնքան էլ լավ չեք հասկանա դրա օգտակարությունը, քանի դեռ չեք սկսել զբաղվել յոգա ինձ pilates , բայց ճշմարտությունն այն է, որ բլոկները կարևոր մասն են երկու ռեժիմներն էլ իրականացնելիս: Մեր առաջարկը խցանից և վեցանկյուն ձևով այս դիզայնն է։ Ավելի բնական, անհնարին:
յոգա անել տանը
Փրփուրի գլանափաթեթ
Կամ, նույնն է, փրփուր գլան; Այսօրվա ամենահայտնի ֆիթնես պարագաներից մեկը՝ մարզվելուց հետո մկանները թուլացնելու և մերսելու ունակության համար: Չնայած այն կարող է օգտագործվել նաև պրակտիկայի ընթացքում pilates , աշխատել այնպիսի ասպեկտների վրա, ինչպիսիք են հավասարակշռությունը կամ մարմնի վերին մասի մկանները: FFEXS ապրանքանիշը ուղեկցվում է ձեռնարկով՝ հրահանգներով և վարժություններով՝ սովորելու, թե ինչպես օգտագործել այն:
յոգա անել տանը
ՈՐՈՇ ԷԼԱՍՏԻԿ ԳՈՏԱՆՆԵՐ
Հավանաբար այսօր գոյություն ունեցող ամենաբազմակողմանի սպորտային աքսեսուարներից մեկը, քանի որ դրանցով դուք կկարողանաք կրկնել այն շարժումը, որին մինչ այժմ կարող էիք հասնել միայն մարզասրահում մեքենայի օգնությամբ: Բայց դրանք կարող են օգտագործվել նաև առաձգականության և ընդհանուր առմամբ ֆիթնեսի համար: Եվ քանի որ դրանք շատ թեթև են և գրեթե տեղ չեն զբաղեցնում, ձեզ կուղեկցեն ցանկացած վայրում։
յոգա անել տանը
ՍՐԲԻՉ
Դա կախված կլինի տեսակից յոգա ընտրված, բայց ճշմարտությունն այն է, որ և՛ նրա հետ, և՛ պիլատեսի հետ շատ ես քրտնում. հետևաբար, մեր խորհուրդն է սրբիչ ներառել ձեր առաջին անհրաժեշտության պարագաների մեջ: Այս միկրոֆիբրը, հասանելի տարբեր գույներով և չափսերով, գալիս է իր պայուսակով, այնպես որ կարող եք այն վերցնել ձեզ հետ՝ կա՛մ մարզասրահ, կա՛մ ճամփորդության ժամանակ:
յոգա տանը
ՅՈԳԱ ԱՍՈՒՄ Է
Այն օրերի համար, երբ ոգեշնչումն աչքի է ընկնում իր բացակայությամբ, ChronicleBooks սկսեց խաղը, որը բաղկացած էր յոթ փայտե զառերից (մեկը յուրաքանչյուր չակրայի համար) տարբեր կեցվածքով յոգա . Պատահական պրակտիկա ստեղծելու համար պարզապես պետք է գլորել զառերը և թույլ տալ, որ պատահականությունը նախագծի այն ձեզ համար: Ըստ նրանց ստեղծողների, նրանց հետ դուք չեք անի երկու նույնական պրակտիկա, քանի որ նրանք առաջարկում են հազարավոր տարբեր համակցություններ: Եթե չգիտեք, թե ինչպես է այն աշխատում, մի անհանգստացեք, դրանք գալիս են հրահանգներով, չնայած, այս պահին դրանք հասանելի են միայն անգլերենով։
յոգա տանը
ՄԻ ԴԵՊՔ
Էական աքսեսուար, որը ոչ միայն գորգը տանը պահելու համար վարժությունների միջև ընկած ժամանակահատվածում (և կանխելու այն կեղտոտելը), այլև այն տեղափոխելու համար: Սա, կտավե պայուսակի ձևաչափով, նախատեսված է մինչև 72 սանտիմետր երկարությամբ մեկի համար, փակվում է կայծակաճարմանդով և ներառում է արտաքին գրպան՝ ձեր բջջային հեռախոսը, բանալիներն ու դրամապանակը պահելու համար: Բացի այդ, այն անջրանցիկ է և կարելի է դնել լվացքի մեքենայի մեջ։
