Յուրաքանչյուր քայլ ևս մեկ տարի է, որը դուք ավելացնում եք ձեր գոյությանը:
Դոկտոր Դեյվիդ Լիպշիցը, այնպիսի գրքերի հեղինակ, ինչպիսիք են «Ծերացման կանոնները խախտելը», Արկանզասի համալսարանի ծերացման կենտրոնի նախկին տնօրենը և այս հարցերում գերակայություն Քիչ առաջ նա արդեն ասաց. Ճանապարհորդությունը կարող է մեծացնել երկարակեցությունը, քանի որ երկու գործոնները, որոնք ամենաշատն են ազդում դրա վրա, առողջությունն ու երջանկությունն են, և երբ ճանապարհորդում ենք, մենք երկուսն էլ բարելավում ենք: Ամեն ինչ գումարվում է՝ սկսած երթուղու պլանավորումից, որն արթուն է պահում մեր մտքերը, մինչև բարելավել հարաբերությունները մեր գործընկերոջ հետ՝ շնորհիվ փոփոխվող առօրյայի (որը թույլ է տալիս մեզ նորից կապ հաստատել նրա հետ, նոր շունչ հաղորդել սիրավեպին և ավելացնել մտերմությունը, ի թիվս այլ առավելությունների):
Նաև Ծերացման գլոբալ հանձնաժողովը, Կենսաթոշակային ուսումնասիրությունների Տրանսամերիկա կենտրոնը և ԱՄՆ Ճամփորդական ասոցիացիան հարցում է անցկացրել և պարզել, որ ճամփորդությունները, հատկապես թոշակառուների շրջանում, կանխում են տկարամտությունը և Ալցհեյմերը և դա կարող է նաև նվազեցնել կորոնար հիվանդություններով և դեպրեսիաներով տառապելու հավանականությունը:
Աշխատանքը պարզել է նաև, որ տղամարդիկ, ովքեր տարեկան գոնե մեկ արձակուրդ չեն գնացել տնից հեռու, ունեցել են 20%-ով ավելանում է մահվան ռիսկը , և նրանց սրտային հիվանդությունների հավանականությունն աճել է մինչև 30%-ով՝ համեմատած նրանց, ովքեր ճանապարհորդել են: Կանանցից վերցված տվյալները նման եզրակացություններ են տվել. նրանք, ովքեր ճանապարհորդել են միայն վեց տարին մեկ անգամ, ունեցել են սրտի կաթված ստանալու ավելի բարձր ռիսկ քան նրանք, ովքեր դա անում էին տարին գոնե մի երկու անգամ:
Զույգ ճանապարհորդելը լրացուցիչ առավելություններ ունի
Ըստ այս հետազոտության՝ ճանապարհորդության առավելությունները ներառում էին շարժվելու համար անհրաժեշտ ֆիզիկական և մտավոր գործունեությունը և, առաջին հերթին, Արձակուրդների կարողությունը՝ ստիպելու մեզ անջատվել և թուլացնել սթրեսը , ինչպես նաև թույլ տալ, որ մարմինը վերականգնվի առօրյա կյանքի եռուզեռից:
«Հաճույքով ճանապարհորդելը մեծացնում է մարդու դրական վերաբերմունքը. բարելավում է ձեր էմոցիոնալ վիճակը, պահանջում է պլանավորում և նվիրվածություն... Այսինքն՝ ճանապարհորդելը գործի է դնում բոլորը անհատի բարձր մտավոր գործառույթները , բարելավում է իր ինքնագնահատականը, մեծացնում է նրա մոտիվացիան՝ կիսվելով իր նոր փորձառություններով, և շփվելով այլ մշակույթների հետ՝ նա ինքն իրեն հարստացնում է։ Այս բոլոր «բարելավումները» շատ դրական ազդեցություն կունենա ձեր մտավոր և ֆիզիկական վիճակի վրա , նվազեցնում է սթրեսը և ավելացնում էվթիմիան՝ նորմալ հոգեվիճակը, և դա կարող է լինել պատճառը, որ ճանապարհորդելը «երկարացնում է կյանքը», հաստատում է CEU Սան Պաբլո համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր Ամաբլ Սիման:
Ամենալավն այն է, որ Baby Boomers-ը, որոնք նրանք են, ովքեր այժմ իրենց երրորդ տարիքում են այն սերունդը, որը հասել է երրորդ տարիքի, ավելի շատ ճանապարհորդներ, քան ցանկացած այլ . «Այն, ինչ բնութագրում է մեր սերունդը,- ասել է Լիպշիցը Knight Ridder թերթին,- այն է, որ մենք շատ, շատ անհատական ենք, և դա կազդի աշխարհով մեկ մեր շարժվելու վրա: մենք արդեն լավ ճանապարհորդված խումբ ենք . Որտե՞ղ չենք եղել: Հիմա ես ուզում եմ գնալ Անտարկտիկա, Գալապագոս, Մոնղոլիա։ Ես ուզում եմ ճամփորդություններ, որոնք ինձ ստիպում են զգալ, որ կյանքում չկա ոչինչ, որը ես չեմ կարող անել ".
Baby Boomers-ը լավ ճանապարհորդող մարդիկ են
Փաստորեն, ինչպես ասվում է Եվրոպական Tourage նախագծի կողմից իրականացված հրապարակման մեջ 68 տարեկան միջին տարիքի ավելի քան 1700 հարցվածների շրջանում, տարիքը գնալով ավելի քիչ է խոչընդոտում ճամփորդություններին , նույնիսկ նրանց համար, ովքեր 80-ն անց են: Այնուամենայնիվ, ինչպես ցույց է տալիս նաև ուսումնասիրությունը, և չնայած որքան անվախ է հնչում Լիպշիցը, Այս խումբը նախընտրում է ապահով ուղղություններ՝ որակյալ ծառայություններով, մշակութային կամ բնական տարբերակներով և ուղիղ տրանսպորտային կապերով։
Նմանապես, ըստ զեկույցի եզրակացությունների, հիմնական խոչընդոտները, որոնց հանդիպում են այդ քաղաքացիները ճանապարհորդելիս, կապված են. տնտեսական և առողջապահական խնդիրներ, և բացի այդ, նրանք չեն սիրում միայնակ արկածների մեջ մտնել , ուստի նրանք, ովքեր զուգընկեր չունեն, հաճախ պարզապես մնում են տանը։ Եվ նկատի ունեցեք, որ այս պահին մարդկանց լայն խումբ կա՝ հարցվածների 10%-ը միայնակ էր, 25%-ը՝ այրի և 7%-ը՝ ամուսնալուծված։
Այնուամենայնիվ, դա չպետք է խանգարի ձեզ: Միայնակ տարեցների համար կազմակերպվում են ճամփորդություններ -իսկ տարեցների համար՝ պարզապես չոր, և, կարծես դա բավարար չէ, բարձր սեզոնին չստիպողաբար ճանապարհորդելու փաստը նշանակում է, որ դուրս են գալիս այնպիսի շքեղ արձակուրդներ, ինչպիսին, օրինակ, շատ զբոսաշրջային նավերն են առաջարկում։ անսահման ավելի մատչելի։ Բացի այդ, առողջությունը նույնպես խնդիր չպետք է լինի՝ և՛ մեծ նավերը, և՛ հյուրանոցները նույնիսկ առաջարկում են հարմարեցված դիետաներ (առանց աղի, խորոված...), և առաջարկվում է հիասքանչ բժշկական ապահովագրություն, որը ձեզ միշտ ապահովագրված կլինի:
Ակտիվ ճանապարհորդելը կօգնի ձեզ երիտասարդ մնալ
«Յուրաքանչյուր անհատ, կախված իր անհատականությունից, իր համար լավագույնը կհամարի ճանապարհորդության տեսակը. շատ էքստրավերտ մարդիկ կգնան այնպիսի վայրեր, որոնք կարող են լրացուցիչ վտանգ ներկայացնել , նրանք կիրականացնեն ուղևորություններ, որոնցում ամեն ինչ չէ, որ նախատեսված է, և նրանք հաճույք կստանան դիմակայելու այն մարտահրավերներին, որոնք ենթադրում է ճանապարհը. սակայն, շատ ինտրովերտ մարդիկ հաճույք կստանան ավելի վերահսկվող ճանապարհորդություն , ավելի ծրագրավորված, որոնցում անակնկալներ չկան, եթե նույնիսկ մոլորակի մյուս կողմում լինեն։ Այսպիսով Ճամփորդության ամենաառաջարկվող ձևը կլինի այն, որը կհամապատասխանի մեր ապրելակերպին, քանի որ այն արձակուրդը կվերածի նոր և 100% օգտագործելի փորձի»,- բացատրում է Cima-ն։
Բայց եկեք չկորցնենք կենտրոնացումը և վերադառնանք սկզբին. անկախ նրանից, թե քանի տարեկան ես, ճանապարհորդիր ծերանալու համար: Իսկ եթե արդեն թոշակառու եք, հիշե՛ք. ձեր բժիշկը կկարողանա դիտարկել, թե ինչպես է ձեր արյան ճնշումը ավելի վերահսկվում , որքանով է գլյուկոզան իր օպտիմալ մակարդակում, ինչպես է մարդու տրամադրությունն ավելի ընդարձակ... Մի խոսքով, ինչպես Անջատման այդ օրերին հաջողվում է բարելավել բազմաթիվ առողջական պարամետրեր, որոնք դեղերը չեն կարող նույն կերպ վերահսկել »,- ամփոփում է հոգեբանության պրոֆեսորը։
Ուղևորություններ, ինչպես ճամփորդություններ, կարևորը զվարճանալն է:
*** Ձեզ նույնպես կարող է հետաքրքրել...**
- Ինչու՞ է ճանապարհորդելն օգտակար առողջության համար
- Ճամփորդելու 86 պատճառ արդեն
- Ութ պատճառ, թե ինչու ճանապարհորդելը ձեզ ավելի սեքսուալ է դարձնում
- Ճամփորդական գենը գոյություն ունի՞:
- Ճամփորդի գերհզորությունները
- 30 հատկանիշ, որոնք բնորոշում են համառ ճանապարհորդին
- Ասա, թե ինչպես ես, և ես կասեմ, թե ինչպիսի ճանապարհորդի հետ ես սիրահարվելու
- Մարտա Սադերի բոլոր հոդվածները