Անվանեք այն վազում, կոչեք այն վազում, անվանեք այն, ինչպես ուզում եք, բայց ՎԱԶԵՔ
Պարտադիր չէ, որ որևէ մարաթոն անցած լինես , ոչ էլ կարողանալ հինգ րոպեից պակաս վազել մեկ կիլոմետրում, այնպես որ վազող սխալն արդեն մտել է ձեր մեջ: Եթե սիրում եք կոշիկները հագնել շաբաթական առնվազն երկու-երեք անգամ և գոնե վազել հինգ կամ վեց կիլոմետր ամեն անգամ, երբ դուք դա անում եք, խորհուրդ ենք տալիս չդադարեցնել դա անել ձեր հաջորդ ճանապարհորդության ժամանակ: Վազելը ևս մեկ միջոց է՝ վայրէջք կատարելը շատ վավերական կերպով վայելելու համար և այդ դեպքում ձեզ այդքան թանկ չի նստի ճիշտ ռիթմի մեջ վերադառնալը: Ահա մեր խորհուրդները՝ այն դարձնել իսկական պրոֆեսիոնալ ճանապարհորդական բրոքեր:
-Ուր էլ որ գնաս, միշտ դրիր ձեր սպորտային կոշիկները և ձեր մնացած վազքի հանդերձանքը ձեր ճամպրուկի մեջ . Եթե վերջում ժամանակ չկա վազելու համար, մի լարվեք, բայց հիանալի է զարթուցիչը մի օր մի փոքր շուտ դնել, որպեսզի առավոտյան դուրս գա փողոց և Դիտեք քաղաքը, մինչ դուք անցնում եք դրա միջով լավ տեմպերով . Եթե դուք նրանցից եք, ովքեր նախընտրում են գնալ կեսօրից հետո, մի մոռացեք արևապաշտպան միշտ խորհուրդ տալը։ Իսկ եթե գիշերային մարդ եք, գնացեք փայլուն հագուստով։ Եվ ցանկացած իրավիճակում միշտ ինչ-որ բան վերցրեք փաստաթղթեր.
- Եթե դեռևս չունեք հաշիվ այնպիսի մարզիկների համար, ինչպիսիք են Strava-ն, Runkeeper-ը կամ Map my Run-ը, բացեք մեկը: Դա հիանալի միջոց է՝ տեսնելու ձեր առաջընթացը և մրցակցային խաղալ ձեր ընկերների հետ: Բայց նաև, եթե դու վազում ես քո հետ բջջային հեռախոս կամ գործունեության ապարանջան GPS-ով Դուք կկարողանաք ձեր պրոֆիլում տեսնել այն երթուղին, որը կատարել եք քաղաքում, որտեղ գտնվում եք: Եվ պետք է խոստովանենք, որ տարբեր քաղաքներում մրցարշավային երթուղիներ կուտակելը կախվածություն է առաջացնում։
Մի լքեք տնից առանց ձեր App runner-ի. գրանցեք և քարտեզագրեք ձեր երթուղին
- Հեռու մնացեք հյուրանոցի մարզասրահից . Բոլոր այն մարդիկ, ովքեր ասում են, որ չեն սիրում վազել, հավանաբար դա արել են վազքուղու վրա: Strava-ի նման հավելվածներ իրականում թույլ տվեք տեսնել որո՞նք են դրա օգտագործողների նախընտրած երթուղիները որոշակի տարածքում . Դա թույլ կտա ձեզ ընտրել երթուղի, օրինակ, ձեր հյուրանոցին մոտ:
- Չնայած, եթե կարող եք, առավելագույնի հասցրեք դիտումները ձեր ռասայի համար: եթե դու ներս ես Բոստոն գնա վազիր քեմբրիջ հետապնդելով Չարլզ գետը և տեսարան դեպի երկինք, ներս Հրեշտակները գնացեք Սանտա Մոնիկա՝ վազելու Խաղաղ օվկիանոսի երկայնքով, ներս Նյու Յորք քայլեք դեպի High Line, Բարսելոնա մինչև Բարսելոնա և ներս Փարիզ նախընտրեք Սենա գետը: Ոչինչ, ինչպես մի փոքր գեղատեսիլ տեսարան, նախընտրելի է մի քիչ ջրով ցողված, ձեր էներգիան և վազելը շարունակելու մղումը բարձրացնելու համար:
- Մի տարվեք ռիթմով . Օրվա վերջում դուք ճանապարհորդում եք, և դա մի փոքր հանգստանալու մասին է: Բացի այդ, տեղանքին չիմանալը միշտ կարող է բարդացնել իրավիճակը և ստիպել ձեզ ավելի դանդաղ գնալ: Կամ գուցե դուք պարզապես ուզում եք ավելի դանդաղ տեմպերով գնալ՝ վայելելու տեսարանները: Ամեն դեպքում, Հանգստացեք և ներծծեք ձեր շուրջը գտնվող ամեն ինչ:
High Line-ը ձեզ վազք է խնդրում
- Երբեք մի թերագնահատեք ինքներդ ձեզ կորցնելու ունակությունը: Հատկապես տարօրինակ քաղաքում: Նախքան մեկնելը, օգտագործեք Google Քարտեզները (այս կերպ դուք կարող եք առավելագույն օգուտ քաղել դրանից և, ավելին, ՕՖԼԱՅՆ!) ձեր երթուղին նախագծելու համար՝ հիմնվելով այն տարածության վրա, որը ցանկանում եք անցնել և մի հապաղեք կանգ առնել, եթե անհրաժեշտ է, ստուգել: քարտեզը ձեր սմարթֆոնի վրա: Չնայած մոլորվելը միշտ էլ լավ գաղափար է, իհարկե:
- Հիշեք, թե որոնք են վազորդների երկու ամենավատ թշնամիները. անտեղյակ մեքենաների և շների տերեր. Մեքենայի գործը բավականին ակնհայտ է և քաղաքի խոշոր կենտրոններում մի վազեք ամբողջ ձայնով երաժշտության հետ հնարավորինս զգոն լինել այն ամենի նկատմամբ, ինչ ձեզ շրջապատում է: Եվ զիջեք կոպիտ վարորդներին կամ նրանց, ովքեր չեն ուզում իմանալ։ Թեև վազորդների մշակույթով հայտնի քաղաքներում վարորդները կարող են զարմանալ ճանապարհը զիջելու ունակությամբ: Անգիտակ շների տերերը, ովքեր ավելի շատ տեղյակ են հեռախոսից, քան իրենց ընտանի կենդանուն, վտանգ են, որը չպետք է թերագնահատել: Կամ դուք կհայտնվեք, որ ինչ-որ չորս ոտանի կենդանի կբարձրանա ձեր գագաթին կամ կհետապնդի ձեզ:
- Հարմարեցրեք այդ Spotify երգացանկը որ դուք պետք է վազեք, և որը բեռնված է էլեկտրոնային երաժշտությամբ, Լորդ և Էլլի Գուլդինգները՝ ձեր այցելած կայքի թեմայով: Պլատֆորմն ինքն ունի իր սեփական պորտալը՝ Spotify Running, որը հարմարվում է ձեր ռիթմին և երաժշտական նախասիրություններին։
Վազիր, երեխա, վազիր
- Մտածեք, որ մրցարշավին մասնակցելու համար ճանապարհորդելը միշտ հիանալի տարբերակ է և թույլ կտա ձեզ զգալ ևս մեկ հայրենի: Բայց մի տարվեք Բոստոնի կամ Նյու Յորքի նման անհնար մարաթոնների որակավորման փորձով: Դուք դեռ ժամանակ ունեք այս ամառ գրանցվելու Սան Ֆրանցիսկոյի միջին ցուցանիշին: Հաճախ չէ, որ դուք կարող եք վազել քաղաքում և հատել Golden Gate-ը՝ շրջանառության մի մասով փակված երթեւեկության համար։ Բացի այդ, շատ լավ է վազել ձեր քաղաքում՝ օտարերկրացիների կիսամարաթոնի մարզաշապիկով, որին մասնակցել եք:
-Հիշեք, որ վազքը շատ բան է միավորում։ Դուք, անշուշտ, կստանաք հավանության հայացքներ շրջանի ինչ-որ վազորդի կողմից, ով կարծում է, որ դուք պարզապես ևս մեկ հարևան եք: Եվ չկա ավելի գոհացուցիչ բան, քան շփոթել տեղացիի հետ, երբ ճանապարհին ես: