Ակտիվացրեք զգայարանները անտառում

Ակտիվացրեք զգայարանները անտառում

Այս գաղափարը հասավ Արևմուտք 2000-ականների երկրորդ տասնամյակի սկզբին: 2012, 2013 և 2014 թվականների միջև ընկած ժամանակահատվածում. անտառային լոգանք սկսեց հաշվի առնել թերապևտիկ պրակտիկաներ , ճիշտ այնպես, ինչպես նրանք արել էին Ճապոնիայում 1980-ականներից սկսած։ Ճապոնական երկրում գրասենյակներում, գրասենյակներում, փակ տարածքներում աշխատանքի հեղափոխությունը հանգեցրեց նրան, որ անհրաժեշտ է շուտափույթ դուրս գալ և շնչել բնությունը։ Եվ դա հանգեցրեց Շինրին (անտառ) Յոկու (բաղնիք) . Անտառային լոգանքները առաջացել են որպես առողջության թերապիա, անհատական, ինտիմ անջատում, այստեղից էլ՝ լողանալու հասկացությունը: Բոլոր շփումները բնության հետ, մաքուր օդ շնչեք լիցքավորված մթնոլորտ ունեցող քաղաքներից հեռու , արդեն ենթադրում է ճանապարհորդություն դեպի բարեկեցություն։ Բայց ծառերն ու ամեն ինչ անտառի միկրոտիեզերքում ծնվում, աճում, ծաղկում և մահանում շարունակել տալ բույսերի կյանք, այս ամենը գործում է որպես ա էներգիայի ուժեղացուցիչ մարդու մարմնի համար.

Անտառ մտնելը հոմանիշ է մեկուսացում, ապաստան, ապաստան, հիշողություն և պաշտպանություն . Այն լռություն այն լցվում է բովանդակությամբ, երբ մեր զգայարաններն ակտիվանում են, հատկապես հոտը, լսողությունը, տեսողությունը և հպումը: Ծառի տերևների մեղմ շարժումից կամ գետնին մեր քայլերի ձայնից մինչև մեր շուրջը գտնվող ծառերի մասին մտածելը, նրանք գծում են իդեալական միջավայրը: անջատում . Կենտրոնանալով այն ամենի վրա, ինչ անտառը արթնացնում է մեր մեջ ուղղակիորեն ներսից, մենք առաջ ենք քաշում անտառում լողանալու այս առաջարկը:

Ալեքս Գեզե , հիմնադիր Անտառային լոգանքի ինստիտուտ և Անտառային Եվրոպայի մարդու առողջության և բարեկեցության փորձագիտական խմբի մասնագետ-խորհրդատուը հաստատում է, որ «ընկղմվելով անտառային տարածության մեջ, մենք դուրս եկանք համստերային անիվից, որում ապրում ենք »: Անտառ մտնելը նշանակում է ինքդ քեզ դա տալ, և դրա մասին տեղյակ լինելն օգնում է մեզ կապվել բնության հետ, «հարաբերություններ հաստատել անտառի տարրերի հետ», - ասում է Գեսեն: «Դա չի նշանակում գրկել կամ խոսել ծառերի հետ, լանդշաֆտի հետ շփվելը որևէ կոնկրետ պարամետր չի պահանջում, Դա շատ ավելի պարզ բան է, ինչպիսին է զգացումը”.

Ռետամար կամուրջ

Մթնոլորտը, ջերմաստիճանը զգալով և ընկալելով, թե այն մեզ ուր է տանում, ինչը կարող է լինել, հիմա, եթե դա բխում է մեր ներքին ցանկությունից, հանել կոշիկները, որպեսզի զգանք երկիրը ուղիղ մեր ոտքերի տակ, հենվել ծառի բնին։ կամ շրջապատել այն ձեռքերով: « Յուրաքանչյուր մարդու համար անտառային լոգանքը տարբեր փորձառություն է . Կարևորն այն է, որ մենք ստեղծում ենք ժամանակի և վայրի մի տարածություն, որտեղ մեզ հարմարավետ ենք զգում»,- մասնավորեցնում է նա։

Gesse-ն առաջին ուղեցույցի հեղինակն է, որն առաջարկում է անտառներ, ուր գնալ այս փորձառությունն իրականացնելու համար. Անտառային բաղնիքներ. Բնությունը զգալու 50 երթուղի . Խմբագրվել է alhenamedia ձեր հավաքածուում Փոքր Ֆյուտ , այս աշխատանքը միավորում է գիտելիքները անտառային տարածքներ խուսափողական գործունեության և բարեկեցության հետ:

“Անտառային լոգանքն այլընտրանքային դեղամիջոց չէ »,- նշում է նա Ալեքս Գեզե . Դա լրացուցիչ առողջապահական թերապիա է, ճիշտ այնպես, ինչպես մարզասրահում իրականացվող ֆիզիկական վարժությունները կամ ճիշտ սնվելը կարող են օգնել: «Դա լավ միջամտություն է կանխարգելիչ և վերականգնողական տեսանկյունից. ինչպես օրինակ՝ ամեն օր մի քանի կիլոմետր զբոսանքի գնալ՝ հենաշարժողական խնդիրներից խուսափելու կամ վերականգնվելու համար », - մատնանշում է անտառային լոգանքի էքսկուրսավարների մասնագետը, գիդը և ուսուցիչը։

― Անտառային բաղնիքներ։ Բնությունը զգալու 50 երթուղի

Հեղինակներից յուրաքանչյուրը նկարագրում է Ալեքս Գեսեի ղեկավարած անտառային լոգանքի ուղեցույցում առաջարկված 50 երթուղիներ Նրանք նաև վերապատրաստվել են որպես ուղեցույց դրանում։ քանի որ անտառային լողանալու փորձ կարելի է անել անհատապես, մտնել անտառ, քայլել, զգալ, նստել, խորը շնչել, հնազանդվել զգայարաններին . Բայց դա անելն առաջին անգամ՝ ուղեցույցի ուղեկցությամբ, թույլ կտա մեզ շատ ավելին ստանալ փորձից, բացահայտել հնարավորություններ, մանրամասներ, որոնք գուցե մենք անտեսենք:

ԱՆՏԱՌԱՅԻՆ բաղնիքներ Իսպանիայում

Բասկերի երկիր, Կանտաբրիա, Աստուրիա, Գալիսիա, Կաստիլիա և Լեոն, Էքստրեմադուրա, Անդալուսիա, Մադրիդ, Կաստիլիա լա Մանչա, Լա Ռիոխա, Նավարա, Արագոն, Կատալոնիա, Վալենսիայի համայնք, Բալեարյան կղզիներ և Կանարյան կղզիներ Սրանք այն շրջաններն են, որտեղ գտնվում են անտառային տարածքներով այս 50 երթուղիները, որտեղ կարելի է անտառային բաղնիք վարել: Նրանք բոլորն էլ ընտրվել են մայրաքաղաքներին մոտ լինելու համար, անշտապ, ուշադիր, թույլ տալով հանգստություն, հանգստություն, խաղաղություն, հարմարավետություն, հանգստություն … և յուրաքանչյուր սենսացիա, որ այս բնական միջավայրն արթնացնում է մեր մեջ: «Իրականում դա ա սուպեր պարզ առողջության զգայական փորձ որը բարելավում է մեր բարեկեցությունը մատչելի և բոլոր մարդկանց համար հարմար եղանակով»,- հայտարարում է Ալեքս Գեսսեն:

Իր դասերի և դասախոսությունների ժամանակ Գեսեն բացատրում է, թե ինչպես ցնդող օրգանական միացություններ (voc's) որ ծառերը արտադրում և արձակում են, երբ նրանց տերևները ֆոտոսինթեզ են կատարում, օրվա որոշակի ժամերին ջրի իոնացման հետ միասին, որն օգնում է մեզ ավելի լավ շնչել, գումարած արևը և վիտամին D-ն, որը նա ապահովում է մեզ, ավելացնում է մի շարք օգուտներ, որոնք դրականորեն ազդում են մարմնի վրա. “Մեր առողջության 80%-ը արձագանքում է այն վայրին, որտեղ մենք ապրում ենք և այն, ինչ ստեղծում է շրջակա միջավայրը . Այն ամենը, ինչ մեզ շրջապատում է, ազդում է մեզ վրա, շատ ավելին, քան մեր ԴՆԹ-ի ծրագրավորումը»,- ընդգծում է նա։

Fraga de Catasós, Լալինում

Եվ երբ Գեսեն խոսում է առողջության մասին, նա խոսում է ամբողջ առողջության մասին. ֆիզիկական, մտավոր, սոցիալական, հոգևոր և էկոլոգիական . «Մենք ապրում ենք մեկ առողջության մեջ, որտեղ այս բոլոր առողջությունները միավորվում են, և որը եզակի է ողջ մոլորակի համար, էկոառողջություն, առողջություն՝ հասկացված որպես էկոհամակարգ»,- նշում է մասնագետը։

Ուղեցույցում, որի պրոմոտորն է Գեսեն, մենք կգտնենք այնպիսի վայրեր, ինչպիսիք են Arratzu կաղնու անտառ, որը հանդիսանում է Urdaibai կենսոլորտային արգելոց . Տեղին ծանոթանալուց հետո երթուղին նկարագրվում է և ուղեկցվում է թերթիկով՝ գործնական տեղեկություններով, որտեղ նշվում է մեկնարկային կետը և որտեղ կայանել, եթե մենք ժամանում ենք մեր սեփական մեքենայով: Այն նաև ցույց է տալիս, թե ինչպես հասնել այնտեղ, և արդյոք դա կարելի է անել հասարակական տրանսպորտով, այդ երթուղին անցնելու առավել առաջարկվող ժամանակը, դժվարությունը, հեռավորությունը, որը մենք կարող ենք անցնել յուրաքանչյուր առաջարկով, և արդյոք այն հասանելի է որոշակի տեսակի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: շարժունակության դժվարություն.

Մեջ Աստուրիա , երթուղիներից մեկն անցնում է Braña de la Campa, Somiedo բնական այգում ; Գալիսիայում մենք կարող ենք գնալ, օրինակ, Sobreiral de Froxán, ի Serra do Courel ; Զամորայում Վալորիումի անտառ ; Էքստրեմադուրայում, Ումբրիա ճանապարհ , մեջ Monfrague ազգային պարկ ; Կորդոբայում, Բուսաբանական արահետ , պատկանող Sierra de Hornachuelos բնական պարկ անտառային բաղնիքների համար ընտրված մեկ այլ տարածք է, ինչպիսին է Լա Հերերիայի անտառ , գտնվում է կողքին Սան Լորենցո դե Էլ Էսկորիալի թագավորական վանք.

Մենք կիմանանք յուրաքանչյուր անտառային տարածք, դրա էկոլոգիական և լանդշաֆտային բնութագրերը , նրա շրջակայքի և մոտակայքի որոշ պատմություն: Այս կերպ մենք կկարողանանք համատեղել բարձր թերապևտիկ պրակտիկան այն վայրերի հայտնաբերման հետ, որտեղ կարելի է վերադառնալ և իրականացնել լրացուցիչ գործողություններ: Երթուղու յուրաքանչյուր ֆայլում, բացի այդ, տարածքի ջրի իոնացման մակարդակը հայտնվում է գրաֆիկում:

Եվ այսպես, ամբողջ տարածքում, յուրաքանչյուրին իր անտառը թույլ տա դա ընդմիջում այնքան կենսական և էներգետիկ ռեգեներատոր:

վախկոտ