Ռեսֆեբեր. ինչու ենք մենք մեղավոր զգում ճանապարհորդություն սկսելուց առաջ

Ռեսֆեբեր. ինչու ենք մենք մեղավոր զգում ճանապարհորդություն սկսելուց առաջ

Դուք երբևէ զգացե՞լ եք հսկայական գլխապտույտի միջև ընկած զգացում եւ պատրանք՝ ինքնաթիռի այդ տոմսը գնելիս թե՞ արկածախնդրության մեջ մտնելուց առաջ: Դե, զգացմունքների այդ խառնուրդը անուն ունի, և դա ոչ այլ ինչ է, քան շվեդական բառը «Resfeber» . Եկել է այն խորը վերլուծելու ժամանակը։

Եթե դուք ա թափառաշրջիկ ոգի », վստահ ենք, որ դա ձեզ հետ պատահել է մեկից ավելի անգամ։ Եկեք մեզ դնենք մի իրավիճակի մեջ, դուք համակարգչի առջև եք սեղմելու վրա «գնել» կոճակը այդ ուղևորության համար, որը պլանավորել եք ամիսներ շարունակ կամ սպասում եք նստեցման հերթում՝ նախքան ինքնաթիռ նստելը, և հանկարծ ծագում են բոլոր տեսակի կասկածներ, այդ թվում. սթրես, նյարդեր, հույզեր ...և տասնյակ այլ զգացումներ անցնում են ձեր ուղեղով: Ի՞նչ է տեղի ունենում կոնկրետ: Կարո՞ղ էր ուղևորությունը վատ գաղափար լինել: Միգուցե ափսոսա՞նք: Ոչինչ դրանից!

Դուք կարող եք հանգիստ լինել, քանի որ այս իրավիճակը շատ ավելի սովորական է, քան կարելի է մտածել, և նյարդերի և պատրանքի միջև զգացմունքների խառնուրդը սովորական բան է: Ինչ է պատահում, որ մինչ այժմ ոչ ոք դրան անուն չէր տվել, և ինչպես տարիներ առաջ եղավ «* Wanderlust **» տերմինով, այնպես էլ հիմա, երբ. Այդ հոգեվիճակը համարժեք եզր է գտել դրան վերաբերելու համար։

Այս առիթով մենք գերմաներենը փոխում ենք շվեդերենով, քանի որ հենց այս սկանդինավյան երկիրն է արժանի հեղինակության ճանաչմանը:

Resfeber-ը շվեդական բառ է, որն ավելի ու ավելի տարածված է դառնում հազարամյա ճանապարհորդների շրջանում և Instagram-ի միջանցքներով (սոցիալական ցանցում այս տերմինն արդեն ունի ավելի քան ** 28,000 հիշատակում... և անհամար! **):

Նախքան այս հայեցակարգը խորը վերլուծություն սկսելը, ժամանակն է այն փորձության ենթարկել: Դուք «ռեզֆեբեր» եք կրել, եթե...

-Այդ ճանապարհորդության նախորդ գիշերը քեզ արժե Քնել ու քո գլխով հազար միտք է անցնում։

Դուք գիտեք, որ դա ողջ կյանքի փորձ է, բայց դուք չեք կարող չզգալ մի փոքր տարօրինակ...

- Գնել կոճակը տալու պահին հազար անգամ մտածում ես ու վերլուծել բոլոր հնարավոր իրավիճակները.

- Երբ ճամփորդությանը նախորդող օրերը դու տարօրինակ ես իսկ մարմնում մի փոքր անհարմարություն ես զգում, բայց միևնույն ժամանակ պատրանք, նյարդեր, անորոշություն, ցանկություն... կարծես քո ուղեղը հակառակ զգացմունքների կենտրոնախույս լինի:

-Վախը տիրում է քեզ, երբ որոշում ես թողնել աշխատանքդ և շրջել աշխարհով մեկ կամ մեկնել Լատինական Ամերիկայով այդ ճանապարհորդությանը, որի մասին այդքան երկար երազում էիր:

- Ինքնաթիռի հերթում ստամոքսում քորոց եք զգում ե և դուք չգիտեիք, թե ինչպես դա նույնացնել որպես դրական կամ բացասական բան:

-Երբ մեկ անգամ մեկնարկել է ճանապարհորդությունը, առաջին մի քանի օրը լիարժեք հաճույք չես ստանում, բայց վերջում Այն ավարտվում է ձեր ողջ կյանքի լավագույն փորձառություններից մեկը:

ԲԻՆԳՈ Այժմ կարող եք ավելացնել բառը resfeber ձեր բառարանին:

Ի՞ՆՉ Է «ՌԵՍՖԵԲԵՐ»-ը:

Դա ա Շվեդական տերմին որը թարգմանություն չունի իսպաներեն, և որը կարող է թարգմանվել որպես «Զգացմունքների և սթրեսի համադրություն, որն առաջանում է ճանապարհորդություն սկսելուց առաջ».

Մայքլ Բրեյն Սոցիալական հոգեբանության հայտնի դոկտորը համարվում է առաջին ճանապարհորդական հոգեբանը թափառելով աշխարհով մեկ **(ավելի քան 125 երկիր)** հարցազրույց գրեթե 2000 ճանապարհորդների հետ, ովքեր առաջարկել են չորս տասնամյակների ընթացքում հավաքագրված 5000-ից 10000 պատմություններ.

Անշուշտ, դուք ապրել եք այն, նույնիսկ եթե չգիտեիք, թե ինչպես տալ այն

Այս վկայությունները նրան թույլ տվեցին վերլուծել մարդուն ճանապարհորդելիս և սովորել մեծ գիտելիքներ, որոնք նա այժմ բացահայտում է. գրքեր, հոդվածներ և հաղորդակցման այլ հարթակներ . «Ես եկել եմ այն եզրակացության, որ ճանապարհորդության հոգեբանությանը ծանոթանալու լավագույն միջոցը կլինի ճանապարհորդների հետ հարցազրույցը: Այսպիսով, ճանապարհորդության մեջ ներգրավված հոգեբանական գործոնների իմ ըմբռնումը հիմնականում գալիս է այդ հարցազրույցներից»: Մայքլ Բրեյնը Traveler.es-ին ասում է.

77-ամյա այս մոլեռանդ քոչվորը խոստովանում է, որ մինչ այժմ չգիտեր այս տերմինը, բայց այն կարող էր հիանալի թարգմանվել որպես «ճանապարհորդական տենդ» . «Շատ հաճախ եմ զգացել սթրեսի և հուզմունքի համադրություն նոր պայծառ օրվա սկզբում հիանալի վայրում ինքս ինձ մտածելով. «Սա իմ մնացած կյանքի առաջին քայլն է»։ Ես միշտ հուզված եմ և ցանկանում եմ տեսնել, թե ինչ կլինի յուրաքանչյուր նոր օրվա և նոր նպատակակետի սկզբում»,- խոստովանում է Մայքլը:

Անհայտի հանդեպ վախն այն գործոններից մեկն է, որը գործում է այս հավասարման մեջ: . Նրանք շատ բան գիտեն այս մասին Լուչիա և Ռուբեն , ճանապարհորդական բլոգի հեղինակներ ** Algoquerecordar **, որոնք ունեն հազարավոր հետևորդներ իրենց սոցցանցերում և 2014 թվականին նրանք ամբողջ աշխարհում հայտնի դարձան իրենց տեսանյութով. «Հավերժական ճանապարհորդի համախտանիշ» որը ներկայումս ունի ավելի քան 800,000 դիտում իր YouTube ալիքում:

«Յոթ տարի առաջ մենք աշխատում էինք օրական ավելի քան տասը ժամ գովազդային ոլորտում: Մեկամսյա ճամփորդություն դեպի Վիետնամ, այնուհետև նկարահանեցինք մեր կարճամետրաժ ֆիլմը Եկեք փոխենք մեր կյանքը և նվիրվենք երազանքների հետապնդմանը . Մեկ տարի աշխարհով մեկ ճանապարհորդելուց և ևս ութ ամիս Ասիայում անցկացնելուց հետո եկավ մեր որդին՝ Կոկեն, ով երկու տարեկանում արդեն եղել է. 16 երկիր և քնել է ավելի քան 130 տարբեր մահճակալներում », - ասում են նրանք Traveler-ին:

«Ինչ-որ բան հիշելու» ընտանիքը

Նրանք պնդում են, որ զգում են «Resfeber» Ամեն անգամ դա գնալ արկածախնդրության , կամ ինչպես են դրանք անվանում «թիթեռներ ստամոքսում»։ Ճանապարհորդների այս ընտանիքի համար այս հայեցակարգը անհայտի գլխապտույտ է՝ թողնելով առօրյան մի կողմ՝ անորոշության դուռը բացելու համար:

Դա, ինչ-որ կերպ, այդ փոշիացման զգացումը և քեզ մի քիչ ավելի կենդանի և սպասող զգալ այն, ինչ պատրաստվում ես ապրել: «Մինչ ճամփորդության գնալը կամ երբ փոխում ենք երկիրը, այդ զգացողությունն ունենք։ Այն օրը, որը տեղի չի ունենա, մենք հավանաբար կդադարենք ճանապարհորդել », արտացոլում են նրանք։

Պեպային (29 տարեկան), հոգեբան, մարզիչ, մարզիչ և պորտալի ստեղծող Թերապևտիկ ճանապարհորդություն , նրա կյանքից չորս տարի պահանջվեց, որպեսզի որոշի թողնել ամեն ինչ՝ իրեն վերագտնելու համար։ 2017 թվականի հունվարին նա առանց հետադարձ տոմսի արկածախնդրության ձեռնամուխ եղավ և ինը ամիս շրջեց Հարավային Ամերիկայի մեծ մասում։ «Անձնական մակարդակում ես շատ աճեցի, իմացա իմ մասին, իմ սահմանների, իմ գործելաոճի մասին . Սա ինքնաճանաչման և կյանքի այլ կերպերի բացահայտման իսկական փորձ էր»,- ասում է նա։

Բայց այն, ինչ հիմա նրա համար շատ դրական բան է, սկզբում չորս տարի անորոշություն կար՝ անհայտության հանդեպ վախի պատճառով, և երբ նա գնեց տոմսը, անցավ վեց ամիս, որում չկար ոչ մի օր, որում «ռեսֆեբերի» սենսացիա չկար: ― վազեց նրա ամբողջ մարմնով։

«Ես զգացի վախի, ուրախության, պատրանքի, անորոշության խառնուրդ . Հիմնականում մտավախությունները կապված էին անհայտության, մենակ ճանապարհորդության և հիմնականում այն հետևանքների հետ, որոնք դա կարող էր ունենալ իմ աշխատանքային կյանքի վրա: Ես ոչ միայն ունեի էմոցիաների այդ խառնուրդը ճամփորդությունից առաջ, այլեւ Արդեն երթուղու առաջին օրերին այն մնաց «, հիշիր.

Գործարկե՞լ, թե՞ չգործարկել. Հարցը դա է

ՌԵՍՖԵԲԵՐԸ ԴՐԱԿԱՆ, ԹԵ ԲԱՑԱՍԱԿԱՆ ՀԱՍԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ Է:

Սկզբունքորեն, անկասկած դրական բան է , քանի որ խորքում մենք խոսում ենք մակերեսային «վախի» մասին, որը մեր էության խորքերում է. վերածվում է պատրանքի, հույզերի և այլ բան ձեռնարկելու ցանկության, ճանապարհորդություն, որը կարող է փոխել մեր կյանքը:

Այն պահին, որը այդ վախը մեզ ավելի շատ կաթվածահար է անում, քան պետք է , արգելափակեք մեզ և տանջեք մեզ, ժամանակն է վերաիմաստավորել իրերը և ինքներս մեզ հարցնել՝ իսկապե՞ս ուզում ենք սկսել այդ արկածը։ Բայց քանի դեռ դա չի եկել պետք է դատարկություն նետվել, քանի որ հակառակ դեպքում ի վերջո կզղջաս, որ այդ որոշումը չես կայացրել.

«Մեզ համար դա ոչ թե բացասական բան է, այլ հակառակը։ Մարդիկ նյարդայնանում են, երբ պատրաստվում են ունենալ իրենց առաջին համբույրը կամ երեխա ունենալ։ Այն, ինչ մեզ համար իսկապես կարևոր է, ստիպում է մեզ ավելի կենդանի զգալ»,- նշում են Լուսիան և Ռուբենը:

Հոգեբանական տեսանկյունից Պեպան մեզ բացատրում է, թե կոնկրետ ինչ է տեղի ունենում մեր ուղեղում, երբ մենք զգում ենք «ռեսֆեբեր»: «Ինչ որ նշանակում է մարտահրավեր աշխարհը հասկանալու մեր ճանապարհին Ապրելու, զգալու և մտածելու, ակտիվացնում է վախը, որը սպառնում է մեր հոգեբանական կառուցվածքներին: Հետևաբար, սովորական է վախ զգալ նախքան ուղևորությունը կամ փորձը, որը մենք չգիտենք, մեր միտքը կանխատեսում է դա, քանի որ դա կարող է վտանգ ներկայացնել մեր ով լինելը կամ մեր համոզմունքներին», - հիշում է նա:

Թույլ մի տվեք, որ գնացքը փախչի

ՍԱ ԱՐԴՅՈՔ ԳԻՆԸ ՎՃԱՐԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ ԹԱՓԱՌՈՂ ՈԳՈՒ ՀԱՄԱՐ:

Թերևս դա այն գինն է, որը պետք է վճարել թափառական ոգի ունենալու դիմաց: Ճամփորդության հոգեբանության փորձագետ Մայքլ Բրեյնի խոսքերով, «Այս վախը կամ անհանգստությունն այն գինն է, որը մենք վճարում ենք այն բանի համար, ինչ ակնկալում ենք և գիտենք, որ տեղի կունենա: Փորձված ճանապարհորդները զարմանալի անհատական աճ կունենան և բազմաթիվ կարիքների բավարարում։ Դա մի բան է, որը մենք բոլորս պետք է անենք, որպեսզի հասնենք այն նպատակներին և նպատակներին, որոնք ուղևորությունն անում է մեզ համար: Հոգու խորքում մենք գիտենք, որ անհայտի հանդեպ մի փոքր բացասական զգացումը միայն ավելի է հուզում մեզ: ”.

Հաջորդ անգամ, երբ «resfeber» սարսուռը ներխուժի ձեր մարմին **հիշեք ճանապարհորդել...:**

- Խթանում է ուղեղը երբ բախվում ես նորությանը և ստիպված ես լինում հարմարվել նոր փորձառություններին:

- Այն նվազեցնում է սթրեսը:

- Բարելավում է քնի ժամերի քանակը և որակը:

- Մեծացնում է երջանկությունը:

- ստիպում է քեզ աճեք որպես մարդ և բացեք ձեր միտքը:

- Խթանում է կողմնորոշումը և սոցիալական հմտությունները:

- Բարելավում է գործադիր գործառույթները, ինչպիսիք են պլանավորում, ճկունություն կամ որոշումների կայացում:

Դուրս եկեք և չեք փոշմանի

Եվ մի մոռացեք հետևյալ առաջարկությունների մասին.

-Թույլ մի՛ տուր, որ վախը տիրի քեզ:

- Ժամանակ անցկացրեք միայնակ՝ պարզելու, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում:

- Դուք կարող եք ցուցակ կազմել՝ նշելով այն պատճառները, թե ինչու եք կայացնում այդ որոշումը և վերցնել այն ձեզ հետ՝ կարդալու այն, երբ դուք ստանում եք նյարդերի և ծայրահեղ վախի այս զգացումը:

- Հիշեք ճամփորդության պատրանքն ու ուրախությունը:

- Պլանավորեք, եթե դա ձեզ ավելի հանգիստ է դարձնում, բայց առանց անտեսելու իմպրովիզացիան որը կարող է առաջանալ ողջ արկածախնդրության ընթացքում:

- Եվ վայելեք այն, ինչը, հավանաբար, կլինի ձեր կյանքի լավագույն փորձառություններից մեկը: