Դուք նոր եք բաժանվել? Դուք պետք է գնաք ճանապարհորդության:
Ամբողջ աշխարհը բացվում է քո առջև, նոր միայնակ: Այժմ դուք պետք չէ կռվել որևէ մեկի հետ, եթե ցանկանում եք ամբողջ օրն անցկացնել թանգարանում կամ եթե ցանկանում եք նետվեք լողափին, մինչև ձեր մաշկը փոքր կտորներով ընկնի: Ձեզ էլ չեն նախատելու դուք արոտավայր եք անցկացնում ռեստորանում , կամ եթե նախընտրում եք քնել ոչ թե չորս աստղանի, այլ հանրակացարանում: ԱՐԱ, ԻՆՉ ՈՒԶՈՒՄ ԵՍ Հիմա կանոններ սահմանողը դու ես։ ԲՈԼՈՐ.
Բայց եթե ձեր նոր նվաճած ազատության ամբողջ թվերը ձեզ չեն բավականացնում, մենք փնտրել ենք համոզիչ պատճառներ ձեզ համոզելու համար որ, քո նոր վիճակում զոմբի՝ կապված kleenex տուփի հետ , ավելի լավ կլինի ձեզ համար շրջեք աշխարհով մեկ, քան ձեր հյուրասենյակով: Եվ, բացի այդ, դա ձեզ կօգնի այն մութ շրջանակները, որոնք շատ են անհանգստացնում ձեր ծնողներին:
" Ճամփորդությունը կարող է օգնել մեզ հաղթահարել սերը, հատկապես, երբ բաժանումը չի եղել անձնական որոշում կամ մեր նախաձեռնությունը: Մոռացեք անհնարին սերը, կործանարար սերը կամ սերը, որը հեռացավ և լքեց մեզ Դա հեշտ չէ, և նույնիսկ ավելի քիչ, եթե մենք ընդունենք պասիվ և որոճող կեցվածք , շատ կենտրոնացած է այդ մարդու հետ ունեցած հիշողությունների վրա»,- բացատրում է Պաբլո Ֆերնանդես Բերոկալը։
Մենք նրան հարցրել ենք, թե ինչու է նա Մալագայի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր , ինչպես նաև այս նույն համալսարանի ** Զգացմունքների լաբորատորիայի ** տնօրենն ու հիմնադիրը և համատնօրենը: Զգացմունքային ինտելեկտի վարպետ , այնպես որ մեզ թվում էր, որ դուք կարող եք նրան հատկապես լուրջ վերաբերվել նույնիսկ այն կատատոնիկ վիճակում, որում մեզ ավելացնում են բաժանումները:
«Բացասական էմոցիաները մոռանալու լավագույն միջոցը,- շարունակում է Ֆերնանդեսը,- սա է ստեղծել և զարգացնել դրական հույզեր որոնք ինքնաբերաբար վերացնում են բացասականները: Հետևաբար, այս դեպքերում. Ուղևորությունը եզակի հնարավորություն է ակտիվորեն նոր դրական փորձառություններ ապրելու համար որոնք լրացնում են զգացմունքային հիշողությունը նոր և ինտենսիվ հիշողություններ, որոնք մեզ ավելի լավ կզգան:
Բացահայտեք նոր վայրեր, նոր իրավիճակներ և նոր մարդկանց դրանք մեզ կստիպեն հեռանալ մեր մտքերից և զգացմունքներից մեր և մեր խնդիրների մասին: Բացի այդ, այս ամբողջ ճամփորդությունը նույնպես կլինի ներքին ճանապարհորդություն, որը կստիպի մեզ աճել որպես մարդիկ և լինել ավելի երջանիկ ".
Ցածրը չի ներում, ընկեր։ Սարքել դա!
Այս մտադրությունների հայտարարությունից հետո Դուք դեռ կարծում եք, որ ամենալավն է ձեզ թաղել բազմոցի մեջ: Դա նրանից է, որ չնայած այն բանին, որ մենք այն ընդունում ենք լավ տրամադրությամբ, որպեսզի դու գործին այլ աչքերով տեսնես, դու խորասուզված ես. պարույր, որից դժվար է վերացական լինել.
Գիտությունը և գրականությունը կբացատրեն, թե ինչու. «Լոպե դե Վեգան՝ իսպանական ոսկե դարի ամենակարևոր բանաստեղծներից և դրամատուրգներից մեկը, գրել է. «Սերն ունի հեշտ մուտք և դժվար ելք». . Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մեր սիրային փորձառությունները գրանցվում են հուզական հիշողության մեջ, և այս հիշողությունը բնութագրվում է մոռանալու հանդեպ մեծ դիմադրությամբ»,- պատկերում է Ֆերնանդեսը։
" Այն, ինչ մենք սովորում ենք, կապված զգացմունքների հետ, գրանցվում են կրակի մեջ մեր ուղեղում, քանի որ մեր լիմբիկ համակարգը, հատկապես ամիգդալան, հուզական տեղեկատվություն է ուղարկում հիպոկամպուս, որը մասնակցում է հիշողության ձևավորմանը: Մեխանիզմը շատ պարզ է. որքան ուժեղ է էմոցիան, այնքան ավելի ուժեղ է դաջվում հիշողության մեջ: Ահա թե ինչու այդքան դժվար է մոռանալ սերը, քանի որ այն լի է շատ բուռն զգացմունքներով։ Եվ ավելի քիչ՝ ինքնաբուխ , առանց որևէ բան անելու։ Այդ պատճառով Լոպե դե Վեգան նաև խորհուրդ է տվել «Որ միջոց չկա, մոռանալ սերը, ինչպես ևս մեկ նոր սեր, կամ հողատարածք միջեւ »,- եզրափակում է նա։ Դու տես? «Միջլենդ»!
Մեր ջանքերով համոզելու ձեզ, որ փաթեթավորեք ձեր ճամպրուկները նման սարսափելի ժամանակներում Մենք նաև ցանկացել ենք հավաքել ևս մեկ բարձր կարծիք՝ Մադրիդի Եվրոպական համալսարանի հոգեախտաբանության և հոգեախտորոշման պրոֆեսոր դոկտոր Ջուզեպպե Իանդոլոյի կարծիքը։
Նա մեզ զգուշացնում է, սակայն, որ Ամեն ինչ չէ, որ փախչելն է, և ավելի քիչ, հանկարծակի: «Այս գործընթացի ընթացքում ուղևորություն կատարելու գաղափարը չպետք է ընկալվի որպես փախչելու կամ տեղի ունեցածը հերքելու հնարավորություն, այլ ավելի շուտ՝ ընդունել, մշակել և հասունացնել նոր իրավիճակը կրկին անձնական բարեկեցության հասնելու համար»:
«Խզումը, ինչպես ճամփորդությունը, կարող է ենթադրել ա սեփական նոր տարբերակներ, հարաբերություններ և ասպեկտներ ուսումնասիրելու հնարավորություն , օգտվելով կյանքի նոր էջից, որը բացվում է հարաբերությունների փակումից հետո»,- զգուշացնում է նա։ Բացի այդ, նա մեզ խորհուրդ է տալիս, թե երբ է ավելի օգտակար հեռանալը. Խորհուրդ է տրվում ուղևորություն նոստալգիայի և ընդունման փուլերում (կամ կեղծ ընդունումը) բաժանումը, պայմանով, որ այն համարժեքորեն հաղթահարված է նախկին գործընկերոջ հետ բանակցելու և կոնֆլիկտի սկզբնական պահերը»։
Ձեր գրառումները կարգի բերելը ձեզ չի օգնի այնքան, որքան ձեր պայուսակները փաթեթավորելը:
Ցանկացած այլ խորհուրդներ այս թռիչքը առաջ իսկապես օգտակար? Այո, շատերը. «Տարբեր հետաքննությունները ցույց են տալիս, որ ունենալը հարմարավետ ճանապարհորդելու հնարավորությունը , ճշտապահ և որակյալ ծառայություններով, խուսափել սթրեսի և անհանգստության աղբյուրներից դրականորեն ազդում է ճանապարհորդի սուբյեկտիվ բարեկեցության ընկալման վրա: Կախված յուրաքանչյուրի բնավորության առանձնահատկություններից. կարող է նպատակահարմար լինել միայնակ ճանապարհորդել , առավել էքստրավերտների դեպքերում, ինչպես, օրինակ ուղեկցությամբ, ում վստահում եք , ամենաինտրովերտների կամ անվստահների դեպքում»,- մեզ ասում է Իանդոլոն։
Իր հերթին Ֆերնանդեսը նաև խորհուրդ է տալիս լավ աչք ունենալ և՛ նպատակակետ, և՛ ուղեկից ընտրելիս.
«Հետբաժանումից հետո ուղևորությունը պետք է լի լինի ինտենսիվ, դրական և կառուցողական փորձառություններով և հույզերով: Այդ սցենարի ներքո մենք պետք է իմանանք, թե ինչպես ընտրել ուղղություն, որը երաշխավորում է նրանց և ճիշտ անձը, որը կօգնի նրանց: Չարժե ընտրել այնպիսի ուղեկից, որի հետ դուք անընդհատ կխոսեք իմ նախկին զուգընկերոջ մասին. և հիշելով նրա հետ միասին կատարած ճամփորդությունների ամենառոմանտիկ պահերը: Ոչ էլ գործընկեր, որը անցնում է ա նմանատիպ զգացմունքային իրավիճակ և դարձրեք ճանապարհորդությունը Սանտո Ռեպրոչեի եղբայրության էքսկուրսիա , ինչպես կասեր Սաբինան. Մի խոսքով, ուրախ և դրական վայրեր ճանապարհորդություն նախաձեռնող և կառուցողական մարդիկ Դա հիանալի հնարավորություն է մոռանալու, աճելու և ինտենսիվությամբ սիրո վերադառնալու համար»,- ամփոփում է նա։
Իանդոլոն նույնպես համաձայն է այս մոտեցման հետ, ուստի նայեք տոմսերին. շփվել նպատակակետում գործոններ են, որոնք կարող են դրականորեն ազդել դեպի ա նոր մտավոր, հուզական և սոցիալական հավասարակշռություն . Նպատակակետի տեսակը պետք է կապված լինի անձի շահերի և առանձնահատկությունների հետ, թեև կա նաև առիթից օգտվելու հնարավորություն. համարձակվել սովորականից տարբեր վայրերով և զբաղմունքներով . Այս կերպ ճանապարհորդությունը կարելի է համարել որպես սեփական ինքնությունը վերականգնելու ցատկահարթակը , ապրելակերպ և վերսկսել կամ հաստատել նոր միջանձնային հարաբերություններ պարտադիր չէ սիրել.
«Սկսիր նորից» ֆիլմում նոր քաղաքում լինելը շատ ավելի լավ է դարձնում վատ զգալը, երբ քեզ խաբել են:
Միակ բանը, որ պետք է հիշել, հիմա դա դուք ունեք քարտը ձեր ձեռքում և պատրաստվում եք սեղմել «գնել» , այն է, որ պետք է հանել... բայց Ոտքերդ գետնին դրած.
«Ճամփորդությունը կարող է թերապևտիկ արժեք ունենալ, քանի դեռ ունեք իրականությանը համապատասխանեցված սպասումները. մենք չպետք է մտածենք, որ դա կփոխի մեր կյանքը կամ կփոխի իդեալական զուգընկեր գտնելու հնարավորություն . Այն թերապևտիկ է այնքանով, որքանով թույլ է տալիս վերամիավորվել մեր այն կողմերի հետ, որոնք մենք մոռացել էինք կամ զարմացնել ինքներս մեզ՝ պարզապես գնահատելով ներկան»,- բացատրում է Յանդոլոն։
Բայց դուք կարող եք դա անել, իհարկե կարող եք: Ամեն ինչ գերազանցում է գիշերազգեստ և պաղպաղակ և գուշակության սթրեսը որ երեկույթներին չեք կարող գնալ՝ նախկինի հետ չբախվելու համար: Դա այն է, եթե ուշադիր նայեք , հազիվ թե արդարացում ունենաս. Չարժե ** կամ որ փող չունես, կամ չունես մեկը, ում հետ գնաս , կամ որ չգիտես ուր գնալ միայնակ, կամ մենակ, կամ ինչպես ես պատրաստվում անել այդ ճանապարհորդությունը ինքնուրույն... Կրկնում ենք նույնիսկ այլ լեզվով. աշխարհը քո ոստրեն է, իսկ դու՝ միակ փոքրիկ մարգարիտը, որի մասին այսուհետ պետք է խնամես: Արի, վաղը ուշ է, և ** աշխարհը լի է հանդիպելու հրաշալի ճանապարհորդներով:
Դուք կարող եք անել ավելի լավ, քան սա!
*** Զեկույցը հրապարակվել է 2015 թվականի դեկտեմբերի 29-ին և թարմացվել է 2019 թվականի նոյեմբերի 29-ին։**